Nghynnwys
- Gadewch i'ch hun deimlo popeth a mentro
- Eithriwch ef / hi o'ch bywyd
- Canolbwyntiwch arnoch chi'ch hun
- Amgylchynwch eich hun gyda phobl gadarnhaol
- Lluniwch gynllun ar gyfer y dyfodol
Rydych chi o'r diwedd yn penderfynu rhoi diwedd ar berthynas sydd wedi bod yn eich draenio'n emosiynol ers cryn amser, ac rydych chi'n teimlo'n falch ac yn ddewr am wneud hynny. Ond, pan fydd y foment y byddwch chi'n cael eich gadael ar eich pen eich hun gyda'ch meddyliau, mae teimladau negyddol yn dod mor llethol nes eich bod chi'n teimlo'r awydd i ddod yn ôl at eich gilydd eto.
Mae'n bwysig mynd trwy'r cam hwn ac ymladd yr ysfa i fynd yn ôl at rywbeth nad yw'n iach i chi a cheisio'ch gorau i symud ymlaen, waeth pa mor anodd ac amhosibl y gall ymddangos. Mae'n bosibl.
Cadwch mewn cof bod popeth yn pasio a'r cyfan y gallwch chi ei wneud yw dysgu ohono. Mae pob profiad yn wers werthfawr. Felly, dyma rai awgrymiadau i'ch helpu chi i fynd trwy'r cam hwn ac adfer o berthynas wenwynig.
Gadewch i'ch hun deimlo popeth a mentro
Mae teimladau cadarnhaol a negyddol yn bodoli am reswm ac mae ganddynt swyddogaeth bwysig yn ein bywydau. Maent yn ein helpu i wahaniaethu rhwng da a drwg. Felly, mae cau eich emosiynau yn eich gwneud chi'n hollol ddall am sylweddoli beth sy'n dda i chi a beth sydd ddim.
Os ydych chi'n caniatáu i'ch hun wir deimlo'r boen roedd y berthynas hon wedi'i hachosi, byddwch chi'n llai tebygol o ailadrodd yr un camgymeriad. Pryd bynnag y byddwch chi'n teimlo fel mynd yn ôl at eich gilydd, bydd cof y boen uchel yn eich rhybuddio efallai nad dyna'r dewis gorau.
Felly, atal emosiynau yw'r peth gwaethaf y gallwch chi ei wneud, a thrwy wneud hynny, rydych chi ond yn gohirio'ch adferiad, oherwydd yn y pen draw, bydd yn rhaid i chi ddelio ag ef. Ysgrifennwch ddyddiadur, crio, gwylio ffilm drist, ysgrifennu caneuon, beth bynnag sydd ei angen arnoch i gysylltu â'ch emosiynau a'u cael allan o'ch system.
Eithriwch ef / hi o'ch bywyd
Os ydych chi wir eisiau gwella, mae angen i chi atal unrhyw fath o gyfathrebu â'ch cyn. Stopiwch anfon neges destun, dilëwch yr holl gysylltiadau o'ch ffôn, arhoswch i ffwrdd o'r lleoedd lle mae hi neu ef fel arfer yn treulio amser.
Anghofiwch am gael paned o goffi at ei gilydd a bod yn ffrindiau, roedd eich perthynas yn gyfuniad gwenwynig, ac mae hynny'n cynnwys perthynas gyfeillgar hefyd.
Os ydych chi'n derbyn testun gan eich cyn-aelod neu'n siarad am bynciau hwyl, bydd yn gwneud i chi gofio'r pethau rydych chi'n eu hoffi amdanyn nhw ac yn teimlo ar unwaith eich bod chi eisiau dod yn ôl at eich gilydd. Ond, cyfnod byr fyddai hwn, a chyn bo hir byddech chi'n cael eich hun yn union lle gwnaethoch chi ddechrau, eisiau torri i fyny.
Canolbwyntiwch arnoch chi'ch hun
Stopiwch feddwl am yr hyn y mae eich cyn-aelod wedi'i wneud i chi a sut rydych chi'n teimlo amdano a ble mae e nawr. Stopiwch hi ar hyn o bryd. Ydych chi'n siŵr eich bod chi eisiau treulio'ch bywyd trwy gael eich brifo trwy'r amser?
Dechreuwch fod yn garedig â chi'ch hun ar unwaith oherwydd eich bod chi'n haeddu llawer gwell. Gallwch chi fod yn hapus eto, ac nid oes angen rhywun arall arnoch chi ar gyfer hynny. Mae eich angen chi ar gyfer hynny.
Treuliwch ychydig o amser yn cymryd rhan mewn gweithgareddau rydych chi'n eu hoffi, ymarfer sgil, canolbwyntio ar hobi, cael tylino, mynd i garioci, teithio, darllen llyfrau, gweithio ar eich gyrfa. Mae cymaint o bethau y gallech chi eu gwneud yn eich bywyd. Ydych chi wir eisiau ei wario ar berthynas wenwynig?
Byddwch yn ffrind gorau eich hun a chymryd cyfrifoldeb am wneud eich hun yn hapus.
Amgylchynwch eich hun gyda phobl gadarnhaol
Nid oes angen i chi fod ar eich pen eich hun yn hyn. Ffoniwch eich ffrindiau. Maen nhw'n poeni amdanoch chi ac eisiau bod gyda chi, ac rwy'n siŵr nad ydyn nhw am i chi ddod yn ôl yn y berthynas honno eto.
Mae'n debyg y byddwch yn chwennych am sylw yn y cyfnod hwn, felly mae croeso i chi ddweud hynny wrth eich ffrindiau. Ffoniwch nhw, tecstiwch nhw, treuliwch fwy o amser gyda nhw. Os oes gennych chi ffrind sy'n sengl, hefyd, byddai'n berffaith.
Ewch allan gyda'ch gilydd a dywedwch wrthyn nhw am gadw'ch ffôn i ffwrdd oddi wrthych chi. Ac yn bwysicaf oll, cael hwyl, jôc, chwerthin, dyma'r feddyginiaeth orau yn y byd.
Lluniwch gynllun ar gyfer y dyfodol
Eich cam nesaf yw'r hyn y dylech ganolbwyntio arno. Efallai nad nawr yw'r foment i symud ymlaen, ond gall meddwl yn araf am yr hyn y gallech chi fod yn ei wneud yn ystod y chwe mis nesaf eich gwneud chi'n gyffrous am y dyfodol. Bydd yn eich helpu i gofio bod bywyd ar ôl y cyfnod anodd hwn. Hefyd, cofiwch bob amser, 6 mis o nawr, eich bod chi eisiau teimlo'n well a gwneud cam ymlaen, nid ydych chi am fod yn ôl gyda'ch cyn eto.
Cadwch y cynllun hwn mewn cof bob tro rydych chi'n teimlo'r awydd i alw'ch cyn. A phan ddaw'r foment, ac mae'n teimlo'n iawn, mewn un mis neu flwyddyn, dechreuwch ddilyn y cynllun hwnnw.
Cymerwch ofal a meithrinwch eich hun, amgylchynwch eich hun gyda phobl gadarnhaol, canolbwyntiwch ar y dyfodol, ac osgoi unrhyw gyswllt â'ch cyn. Peidiwch ag anghofio na ddylid osgoi teimladau negyddol; maen nhw yno i'ch helpu chi i symud ymlaen.
Cyn i chi ei wybod, byddwch chi'n teimlo fel fersiwn gryfach, hapusach a doethach ohonoch chi'ch hun a bydd popeth yn dod yn bosibl eto, dim ond hongian yno.