Nghynnwys
Efallai ei fod yn swnio'n wirion, ond mae yna bobl sy'n teimlo'n unig mewn perthynas.
Gallai'r person hwnnw fod yn chi neu'ch partner. Mae teimlo'n unig mewn perthynas yn arwydd o drafferth. Gallwch naill ai fod mewn perthynas hen neu wenwynig.
Mae yna ddigon o resymau pam y byddai rhywun yn teimlo'n unig mewn perthynas. Gallai hefyd fod yn straen gan ffactorau eraill, ac nid yw'ch partner yn helpu i'w leddfu. Gallech hefyd fod yn byw mewn partneriaeth ddi-gariad, a rydych chi'n mynd trwy gynigion eich bywyd bob dydd heb hwyl, rhamant nac ystyr.
Sut i ddelio ag unigrwydd mewn perthynas
Mae'n gymhleth, yn gyntaf mae'n rhaid i chi nodi pam eich bod chi'n teimlo'n unig mewn perthynas. Ai'ch partner yw'r gwraidd, neu ai eu diffyg cefnogaeth sy'n eich gadael yn teimlo eich bod yn cael eich esgeuluso.
Dyma restr ddiduedd o berthnasoedd gwenwynig y gallech fod yn eu profi i egluro pam eich bod yn teimlo'n unig mewn perthynas.
Codependency - Pan fydd un partner yn rhy anghenus, a'r llall yn caniatáu iddynt gael eu cam-drin i gyflawni eu rhwymedigaethau.
Gwyliwch hefyd:
- Partner Narcissistic / Rheoli - Dyma pryd mae un partner yn defnyddio blacmel, cam-drin, celwydd a hyd yn oed drais i reoli ei bartner
- Y collwr negyddol - Mae un partner yn besimistaidd am bopeth ac yn troi at gam-drin sylweddau fel mecanwaith dianc. Maen nhw'n beio'r byd, eu priod, pawb arall, gan gynnwys y postmon am eu sefyllfa anodd.
- Y berthynas ddi-gariad - Ydych chi fel robotiaid? Mynd trwy'r un drefn ddiflas ddydd ar ôl dydd, flwyddyn ar ôl blwyddyn? Hyd yn oed os ydych chi'n cysgu yn yr un gwely, does dim sgwrs na rhyw ystyrlon â'ch partner,
- Y twyllwr - Mae popeth yn berffaith. Mae gennych chi dŷ hardd gyda ffens biced wen. Gallwch chi dalu'r biliau gyda rhywfaint o fwyd dros ben ar gyfer Doritos a thriniaeth, ond mae'ch partner bob amser allan gyda rhywun arall.
Mae'n hawdd dychmygu bod yn briod ond yn unig os ydych chi yn un o'r perthnasoedd hynny y soniwyd amdanyn nhw uchod. Nid yw'r rhan fwyaf o bobl yn gwybod sut i ddelio ag unigrwydd mewn sefyllfa o'r fath.
Yr ymateb mwyaf cyffredin ydyn nhw ceisio cysur gyda rhywun arall, ac mae'n aml yn arwain at anffyddlondeb.
Ar ôl i chi nodi pam mae gennych deimlad llethol o unigrwydd hyd yn oed y tu mewn i berthynas neu briodas gallwch naill ai ei drwsio neu gerdded i ffwrdd oddi wrtho.
Mae yna sefyllfaoedd lle nad yw'n ddoeth trwsio pethau, er enghraifft, pan fyddwch chi'n dioddef cam-drin corfforol yn ddyddiol.
Dim ond un ffordd sydd ar sut i ddelio ag unigrwydd.
Dewch o hyd i agosatrwydd emosiynol a chysur mewn person rydych chi'n ei garu. Soniais am agosatrwydd emosiynol oherwydd mae'n bosib cael llawer o ryw a dal i deimlo'n unig.
Sut i ddatblygu agosatrwydd emosiynol
Mae agosatrwydd emosiynol yn datblygu'n haws nag y mae'r rhan fwyaf o bobl yn ei gredu.
Os ydych chi'n caniatáu hynny, fodd bynnag, mae'n cymryd llawer o amser. Mae'r teimlad o unigrwydd yn deillio o ddiffyg agosatrwydd emosiynol. Pan fyddwch chi'n teimlo nad oes neb i droi atynt a mynd i'r afael â'ch problemau, dyna pryd mae rhywun yn dechrau teimlo'n unig.
Mae pobl yn teimlo'n unig pan nad oes ganddyn nhw neb i rannu amseroedd da a drwg.
Mae'n rhaid iddyn nhw ymddiried yn y person yn ddigonol i siaradwch am eu gwir deimladau heb lletchwithdod ac ofn barn. Dod o hyd i rywun i rannu'ch meddyliau dyfnaf heb waharddiadau a chysylltu â nhw yw'r unig ateb i unigrwydd.
Mae angen iddi fod yn stryd ddwy ffordd.
Mae'n rhaid i chi fod mor gyffyrddus â'ch gilydd fel eich bod chi'n rhannu golchdy budr eich gilydd. Os ydych chi'n unig mewn priodas, mae hynny'n golygu nad oes gennych chi'r disgwyliadau agosatrwydd emosiynol y dylech chi eu cael gyda'ch priod.
Naill ai eich priod yw ffynhonnell eich problemau, neu maent yn rhy bell yn emosiynol i wneud cysylltiad.
Mae'r achos cyntaf yn fwy cymhleth. Dyna pam mae llawer o bobl yn troi at eraill yn lle. Os ydych chi am sefydlu cysylltiad â'ch partner, mae'n rhaid i chi ailgysylltu â nhw trwy ramant.
Os ydych chi'n briod neu mewn perthynas â'r person, roedd gennych o leiaf rywfaint o gemeg yn y gorffennol. Dewch o hyd i amser i ailsefydlu cysylltiad rhamantus â'ch priod.
Ni fydd yn digwydd oni bai eich bod yn datrys y problemau sylfaenol yn eich perthynas. Gall eu herio gyda'i gilydd gryfhau'ch perthynas.
Mae gan unigrwydd mewn perthynas lawer i'w wneud â sut mae'r cwpl yn rhyngweithio â'i gilydd. Os ydych chi'n dibynnu ar eich gilydd ac yn rhannu'ch llwyddiant, yna ni fyddwch chi'n teimlo'n unig.
Yn teimlo'n unig mewn perthynas? Dyma awgrymiadau ar sut i (ail) ddatblygu agosatrwydd emosiynol gyda'ch partner.
- Peidiwch â rhoi'r gorau i ddyddio'ch partner
- Hyderwch eich holl broblemau
- Cefnogwch ymdrechion eich partner
- Gwnewch dasgau gyda'i gilydd
- Ewch ar deithiau dydd i'r teulu
- Sôn am eich diwrnod
- Gwrandewch
- Trafodwch eich dyfodol
- Cadwch eich addewidion
- Hel atgofion am eich gorffennol
Mae'n swnio fel pethau dibwys, ond mae'r rhan fwyaf o gyplau yn ei esgeuluso ac yn anghofio mai agosatrwydd emosiynol a chysylltiad yn syml yw ffurf ddwfn o ymddiriedaeth ddwyffordd. Mae astudiaethau'n dangos y bydd unrhyw fath o berthynas yn methu heb ymddiriedaeth.
Felly ymddiriedwch yn eich partner. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n rhywun sy'n deilwng o ymddiriedaeth eich partner yn gyfnewid. Yna gallwch ffarwelio â theimlo ar eich pen eich hun mewn perthynas.