Nghynnwys
- 1. Nid oes rhaid i agosatrwydd olygu rhyw
- 2. Trafodwch boen postpartum gyda'r meddyg neu'r fydwraig
- 3. Cynlluniwch beth amser allan o'r tŷ
- 4. Trefnu rhyw
- 5. Siaradwch â'ch ffrindiau
- 6. Ceisiwch wneud pethau a allai eich rhoi mewn hwyliau
- 7. Cynllunio noson i ffwrdd heb y babi
Prin fod y mwyafrif o famau newydd yn meddwl am ryw ac agosatrwydd yn yr ychydig wythnosau ar ôl genedigaeth.
Mae'ch corff yn cael ei gytew, gall yr adferiad bara am wythnosau, ac mae babi anghenus bob amser ar hyd a lled eich corff. Y peth olaf ar eich meddwl yw pleser ac agosrwydd gyda'ch partner. Mewn gwirionedd, mae'r rhan fwyaf o feddygon yn dweud wrth ferched am beidio â chael rhyw hyd yn oed am y chwe wythnos gyntaf! Rydych chi yn y clir.
Fodd bynnag, o gwmpas y gwiriad postpartum hwnnw, mae llawer o bartneriaid yn dechrau gofyn y cwestiwn ofnadwy hwnnw - “pryd allwn ni gael rhyw eto i warchod?”.
Ar ôl i chi ddod yn glir gan eich meddyg yn ystod eich ymweliad postpartum, efallai eich bod chi'n barod yn gorfforol am ryw ond rhan fach yn unig yw hynny.
Efallai ichi gael genedigaeth drawmatig neu adran C ac nid yw pethau'n dal i deimlo'n iawn. Yn aml, efallai na fyddwch chi'n gallu creu'r amser ar gyfer agosatrwydd neu hyd yn oed eisiau i rywun gyffwrdd â chi o gwbl. Efallai na fyddwch am gwtsio na chusanu'ch partner hyd yn oed.
Mae hyn yn normal!
Lawer gwaith, pan fydd menywod yn dod yn famau, mae'r rôl honno i gyd yn llafurus ac mae'n cymryd amser i ddod o hyd i'ch hunaniaethau eraill eto. Ychwanegwch ddiffyg cwsg, diffyg hylendid cyson, a gofynion parhaus y teulu a gall fod yn rysáit ar gyfer trychineb.
Dyma rai awgrymiadau i hwyluso'n ôl i ymdeimlad rheolaidd o agosatrwydd a chysylltiad â'ch partner:
1. Nid oes rhaid i agosatrwydd olygu rhyw
Mae'n iawn dweud wrth eich partner eich bod chi eisiau bod yn agos ond ddim yn teimlo fel rhyw heno. Efallai eich bod chi eisiau gorwedd wrth ymyl ei gilydd a gwylio'r teledu, cael / rhoi rhwb troed, cwtsio, dal dwylo, neu gusanu.
Mae hynny'n iawn, gwnewch eich gorau i gyfleu hyn yn braf i'ch partner a dylent fod yn hapus i orfodi.
2. Trafodwch boen postpartum gyda'r meddyg neu'r fydwraig
Os ydych chi'n parhau i gael trafferth gyda phoen neu faterion corfforol eraill yn ystod rhyw, peidiwch â bod ofn trafod hyn gyda'ch meddyg neu fydwraig.
Ni ddylai poen postpartum bara mwy na chwpl o fisoedd mewn gwirionedd ac weithiau mae problemau mwy wrth law. Er enghraifft - Episiotomi / rhwyg sydd wedi'i iacháu'n wael, poen meinwe craith, neu faterion hormonaidd sy'n achosi sychder.
Os yw rhywbeth yn teimlo'n wirioneddol anghywir, gall fod ac mae'n werth edrych yn agosach arno. Mae rhai menywod wedi cael lwc yn gweld therapydd corfforol benywaidd i weithio ar y materion hyn.
3. Cynlluniwch beth amser allan o'r tŷ
Ceisiwch gynllunio am beth amser allan o'r tŷ, hyd yn oed awr yn unig. Bachwch goffi gyda ffrind, gwnewch eich ewinedd, rhedwch i Target ar ôl i'r babi fod yn y gwely gyda'r nos, ac ati.
Y nod yw gwneud rhai pethau nodweddiadol fel eich bod chi'n cofio eich bod chi'n fenyw normal o hyd.
Gallai seibiant o undonedd magu plant yn gynnar fod yn ddigon i symud pethau a thanio naws agos atoch.
4. Trefnu rhyw
Ydy, gall hyn ymddangos yn anobeithiol ac yn ddiflas ond mae'r cyfnod mam newydd yn gyfnod unigryw mewn bywyd sy'n gofyn am newid ychydig o'r rheolau.
Er y gallai ymddangos yn swyddogol a stilted, yn y diwedd, byddwch wedi gwneud amser i'ch partner a bydd y darn bach hwn o flaenoriaethu yn mynd yn bell.
Efallai y bydd unwaith neu ddwywaith y mis, yn y dechrau, yn ddigonol, trafodwch hyn gyda'ch partner er mwyn darganfod beth mae'r ddau ohonoch chi'n ei ddisgwyl.
5. Siaradwch â'ch ffrindiau
Darganfyddwch sut y gwnaethon nhw ddelio â rhyw ac agosatrwydd yn y cyfnod postpartum. Efallai bod ganddyn nhw rai awgrymiadau. Bydd hyn yn eich helpu trwy normaleiddio'ch profiad (gobeithio) neu roi cymhelliant i chi weithio ar bethau os byddwch chi'n teimlo bod eich ffrindiau i gyd yn gwneud yn iawn heblaw chi.
Peidiwch â phoeni, rydych chi'n dal yn normal.
6. Ceisiwch wneud pethau a allai eich rhoi mewn hwyliau
Os oes gennych yr amser (haha) - cymerwch faddon, gwyliwch ffilm rywiol neu darllenwch stori erotig, meddyliwch am ffantasïau a allai fod gennych neu a gawsoch yn y gorffennol.
Byddwch yn greadigol!
Efallai bod hwn yn orchymyn tal ond weithiau mae'n rhaid i chi dynnu'r holl hen driciau allan.
7. Cynllunio noson i ffwrdd heb y babi
Os ydych chi a'ch partner yn teimlo ei fod yn iawn a bod y system gymorth gywir ar waith, ceisiwch gynllunio noson i ffwrdd heb y babi.
Mae llawer o fuddion i wneud mor gynnar â hynny -
- Mae'n cyflwyno'ch babi i roddwyr gofal eraill rydych chi wedi'u dewis ac yn ymddiried ynddynt
- Mae'n caniatáu i chi a'ch partner ddod yn gyffyrddus yn gadael y babi am noson
- Mae'n eich gorfodi i gael rhywfaint o amser gyda'r person rydych chi'n ei garu.
Efallai y byddwch chi'n cropian i mewn i'r gwely gwesty hwnnw a chysgu trwy'r amser yn unig ond bydd yn werth chweil.
Hefyd, os gallwch chi adael y babi yn gynnar, mae'n cynyddu'r siawns y byddwch chi'n ei wneud eto a dyna ddechrau perthynas rhiant / plentyn / cynorthwyydd teulu hardd ac iach.