Nghynnwys
- Beth mae ymladd mewn perthynas yn ei olygu?
- Am beth mae cyplau yn ymladd?
- Tasgau
- Cyfryngau cymdeithasol
- Cyllid
- Agosatrwydd
- Cydbwysedd rhwng bywyd a gwaith
- Ymrwymiad
- Anffyddlondeb
- Cam-drin sylweddau
- Dull rhianta
- Pellter yn y berthynas
- Sut i atal ymladd cyson mewn perthynas
- 1. Dysgwch eich arddulliau cyfathrebu a'ch iaith gariad
- 2.Dysgwch eich pwyntiau sbarduno a'u trafod
- 3. Creu amser i'w gilydd ganolbwyntio ar wella'r berthynas
- 4. Bod â gair diogel
- 5. Amserwch amser i ymladd
- Sut i ddefnyddio ymladd mewn ffordd gadarnhaol
- Sut i atal ymladd cyson mewn perthynas am yr un pwnc?
- Dos a pheidiwch â gwneud hynny ar ôl ymladd
- 1. Peidiwch â rhoi'r ysgwydd oer iddyn nhw
- 2. Peidiwch â mynd i ddweud wrth bawb amdano- a byth ei bostio ar gyfryngau cymdeithasol
- 3. Peidiwch â chofio rhannau o'r frwydr i'w defnyddio yn y dyfodol
- 4. Gwnewch yn siŵr eich bod yn ymddiheuro os dywedoch chi rywbeth niweidiol
- 5. Cynigiwch roi lle iddyn nhw
- 6. Gwnewch rywbeth caredig i'ch partner
- Siop Cludfwyd
Ydych chi'n teimlo eich bod chi bob amser yn ymladd â'ch partner?
P'un a ydych wedi bod gyda rhywun ers blynyddoedd neu ddim ond yn dod i adnabod darpar bartner, mae dadleuon yn codi, a gall ymladd cyson mewn perthynas fod yn anodd. Os ydych chi'n teimlo eich bod chi bob amser yn ymladd yn y berthynas, nid yn unig mae'n eich gadael chi'n teimlo'n flinedig, wedi'ch draenio, ac yn cwestiynu'ch gwerth ond hefyd yn eich gadael chi ddim eisiau gweld eich partner.
Yn ôl arolwg,
“Mae cyplau yn pigo 2,455 gwaith y flwyddyn ar gyfartaledd. Ynglŷn â phopeth o arian, i beidio â gwrando, i ddiogi, a hyd yn oed beth i'w wylio ar y teledu. ”
Y prif reswm pan fydd cyplau yn dadlau'n gyson yw ffactor gorwario. Ond hefyd mae'r rhestr yn cynnwys: parcio'r car, cyrraedd adref yn hwyr o'r gwaith, pryd i gael rhyw, peidio â chau cypyrddau, a pheidio ag ateb galwadau / anwybyddu testunau.
Mae ymladd cyson mewn perthnasoedd yn digwydd. Ond ni ddylai ymladd llawer mewn perthynas. Os yw hyn yn digwydd, gallwch ddysgu sut i roi'r gorau i ymladd a'i ddefnyddio mewn ffordd gadarnhaol i helpu'ch perthynas i dyfu.
Beth mae ymladd mewn perthynas yn ei olygu?
Cyn i ni siarad am ffyrdd i roi'r gorau i ymladd mewn perthynas, gadewch i ni edrych ar beth yw ymladd. Er bod y rhan fwyaf o bobl yn meddwl am weiddi, sgrechian, galw enwau, ac i rai cyplau, gallai hyd yn oed ddod yn drais corfforol, mae'r rhain i gyd yn arwyddion arwyddocaol o ymladd.
Rwy'n hoffi galw'r ymddygiadau hyn cyn ymladd. Dyma'r ffyrdd y mae'r cyplau yn ymladd ac yn disgrifio'r hyn sy'n digwydd yn ystod ymladd. Mae'r rhain yn bethau a all ymddangos yn ddiniwed neu efallai nad ydyn nhw hyd yn oed yn rhywbeth rydyn ni'n sylweddoli sy'n digwydd sydd, dros amser, yn arwain at atal gelyniaeth a brifo.
- Cywiro cyson
- Canmoliaeth ôl-gefn
- Gwneud wynebau pan fydd eu partner yn dweud rhywbeth
- Gan anwybyddu anghenion eich partner
- Huffing goddefol-ymosodol, mwmian, a sylwadau
Yn aml, y ffordd orau i atal ymladd cyson mewn perthynas yw trwytho'r ymladd yn y blagur a bod yn ymwybodol o sut rydych chi a'ch partner yn ymladd cyn.
Am beth mae cyplau yn ymladd?
Mae pob cwpl yn dadlau am un peth neu'r llall yn eu perthynas, ac nid yw o reidrwydd yn arwydd o berthynas afiach. Weithiau, mae ymladd mewn perthynas yn angenrheidiol i ddod â phethau mewn persbectif.
Gadewch i ni edrych ar y pethau y mae cyplau yn ymladd yn eu cylch yn bennaf yn eu perthynas:
Bydd cyplau fel arfer yn ymladd am dasgau yn eu perthynas, yn enwedig os ydyn nhw'n cyd-fyw. Yn y cam cychwynnol, gall rhannu tasgau gymryd amser, ac efallai y bydd un partner yn teimlo ei fod yn gwneud yr holl waith.
Gallai ymladd dros gyfryngau cymdeithasol fod dros lawer o resymau. Efallai y bydd un partner yn teimlo bod yr un arall yn gaeth i'r cyfryngau cymdeithasol, gan roi llai o amser i'r berthynas, neu gallai rhywun fynd yn ansicr ynghylch cyfeillgarwch ei bartner dros y cyfryngau cymdeithasol.
Gall cyllid a sut i wario arian fod yn rheswm dros ymladd. Mae gan bawb natur wario wahanol, ac mae'n cymryd amser i ddeall ymddygiad ariannol ei gilydd.
Gallai'r rheswm dros ymladd fod pan fyddai un partner efallai eisiau rhywbeth, ac nad yw'r llall yn gallu cyflawni hynny. Mae cydbwysedd cemeg rywiol yn digwydd yn ystod y berthynas.
Efallai y bydd gan wahanol bartneriaid oriau gwaith gwahanol, a gallai hyn greu tensiwn oherwydd gallai rhywun deimlo nad ydyn nhw'n cael digon o amser gan fod yr un arall yn brysur yn gyson.
Ar ba gam y byddai un partner eisiau ymrwymo i'r berthynas i weld dyfodol tra bod y llall yn dal i gyfrifo ei flaenoriaethau a phryd y maent am setlo i lawr? Wel, mae'n dibynnu'n llwyr ar bob unigolyn, a gall hyn fod yn rheswm i ymladd pan fydd un yn barod, a'r llall ddim.
Pan fydd un partner yn twyllo yn y berthynas, gall fod yn rheswm mawr i ymladd a gall arwain at chwalu os na chymerir gofal am y sefyllfa gyda chyfathrebu priodol.
Pan fydd un partner yn ymwneud ag unrhyw fath o gam-drin sylweddau, gall effeithio ar iechyd y berthynas â phartner arall, gan ddioddef yn gyson. Mae hyn yn debygol o achosi ymladd.
Oherwydd y gwahaniaeth yn y cefndir, gallai fod gwahaniaeth yn y ffordd y mae'r ddau eisiau magu eu plant, ac ar brydiau, efallai na fyddant yn cytuno â'i gilydd.
Ar un adeg neu'r llall, gallai fod pellter rhwng y partneriaid, na ellir ei bennu oni bai eu bod yn siarad amdano. Os yw un o'r partneriaid yn talu sylw iddo tra nad yw'r llall, gall hyn arwain at ymladd.
Sut i atal ymladd cyson mewn perthynas
Dyma gynllun pum cam syml i chi a'ch partner weithio arno a fydd yn caniatáu ichi roi'r gorau i ymladd yn gyson mewn perthynas yn ogystal â dysgu sut i gyfathrebu mewn ffordd a fydd yn caniatáu i'r berthynas ddod yn gryfach nag erioed.
1. Dysgwch eich arddulliau cyfathrebu a'ch iaith gariad
Tua dwy flynedd yn ôl, eisteddais mewn car gyda fy ffrind wrth iddi ffoi dros y ffaith ei bod wedi mynd i frwydr arall gyda'i chariad dros gyflwr y tŷ. Roeddwn i newydd fod yno - roedd y tŷ yn smotiog, ond wnes i ddim dweud hynny; yn lle hynny, gwrandewais.
“Nid yw byth yn ymddiheuro.”
Roeddwn i'n gwybod nad dyna'r cyfan oedd ganddi ar ei meddwl, felly wnes i ddim dweud dim.
“Mae e jyst yn sefyll yno ac yn syllu arna i. Mae wedi bod yn ddau ddiwrnod, ac nid yw wedi ymddiheuro i mi o hyd. Fe ddes i adref ddoe, ac roedd y tŷ’n smotiog, roedd blodau ar y bwrdd, ac o hyd, ni fydd hyd yn oed yn dweud ei fod yn ddrwg ganddo. ”
“Ydych chi'n meddwl efallai mai ei ymddiheuriad oedd ei weithredoedd?” Gofynnais.
“Does dim ots. Rydw i eisiau iddo ymddiheuro. ”
Ni ddywedais unrhyw beth arall. Ond roeddwn i wedi amau am gyfnod nad oedd y cwpl yn mynd i bara llawer hirach, ac ar ôl y sgwrs gyda fy ffrind, roeddwn i'n gwybod fy mod i'n iawn. Lai na thri mis yn ddiweddarach roedd y cwpl wedi dod â phethau i ben gyda'i gilydd.
Ydych chi'n gweld pwynt y stori?
Pan fydd cyplau yn dadlau’n gyson, fy mhrofiad i yw bod gan hyn lawer i’w wneud â’r ffaith nad ydyn nhw’n gwybod sut i gyfathrebu. Cadarn, maen nhw'n gwybod sut i ddweud “rydych chi'n bod yn grinc.” neu “Doeddwn i ddim yn hoffi pan wnaethoch chi hynny.” ond nid yw hynny'n cyfathrebu!
Dyna'r math o gyfathrebu sy'n arwain at ymladd cyson mewn perthynas, ac nid oes unrhyw un eisiau hynny.
Mae hynny'n dweud rhywbeth niweidiol, rhywbeth a fydd yn ysbrydoli'ch partner i ddod yn ôl gyda gwrthbrofiad. Dyma beth sy'n digwydd pan fydd cyplau yn cyfathrebu ar sail eu arddulliau cyfathrebu.
Mae'r Pum Iaith Cariad: Sut i fynegi Ymrwymiad Calon i'ch Cyfaill yn llyfr a gyhoeddwyd ym 1992, ac mae'n ymchwilio i sut mae pobl yn mynegi eu cariad (yn ogystal ag angen cariad a fynegir iddynt) yn wahanol. Os nad ydych erioed wedi darllen y llyfr neu wedi cymryd y cwis, rydych yn colli allan!
Sut i gymhwyso'r cam hwn
- Cymerwch y cwis hwn a gofynnwch i'ch partner ei gymryd hefyd.
Arddulliau cyfathrebu a phum iaith Cariad
Nodyn: Pan fyddwch chi a'ch partner yn cyfnewid ieithoedd cariad, mae'n bwysig eich bod chi'n cofio y gallen nhw fod yn wahanol. Mae hyn yn golygu efallai y bydd yn rhaid i chi wneud ymdrech ymwybodol i ddangos cariad i'ch partner yn y ffordd sydd ei angen arnynt.
Mae'r fideo isod yn esbonio'n glir 5 gwahanol fath o iaith gariad a fydd yn eich helpu i ddarganfod beth yw eich iaith gariad ac iaith eich partner:
2.Dysgwch eich pwyntiau sbarduno a'u trafod
Yn yr oes sydd ohoni, mae llawer o bobl yn clywed y term sbarduno, ac maent yn rholio eu llygaid. Maent yn ei gysylltu â bod yn fregus, ond y gwir yw, mae gan bob un ohonom bwyntiau sbarduno sy'n tynnu at rywbeth, yn y gorffennol amlaf trawma.
6 mis ar ôl perthynas ymosodol 2 flynedd o hyd, roeddwn i mewn perthynas newydd (iach). Nid oeddwn wedi arfer ag ymladd yn gyson mewn perthynas pan ollyngodd fy mhartner air cuss uchel pan ollyngodd wydr. Teimlais fod fy nghorff yn tynhau ar unwaith. Dyna'r gair roedd fy nghyn-ddefnyddiwr bob amser yn ei ddefnyddio pan oedd e a dweud y gwir yn ddig.
Pan fyddwn yn ymwybodol o'r hyn sy'n ein sbarduno, gallwn ei gyfleu i'n partner fel ei fod yn deall.
Nid oedd fy mhartner yn gwybod ei fod wedi fy sbarduno. Nid oedd yn deall pam roeddwn i eisiau bod ym mhen arall y soffa yn sydyn na pham roeddwn i ar y dibyn gan bopeth a ddywedodd oherwydd I. ni chyfathrebodd hynny tan oriau'n ddiweddarach.
Diolch byth, er gwaethaf fy niffyg cyfathrebu, ni wnaethom ymladd ond o ystyried nad oeddwn yn sydyn eisiau bod o fewn cyrraedd fy mhartner, a pha mor ddrwg yr oedd hynny yn ôl pob tebyg yn gwneud iddynt deimlo, byddai wedi bod yn ddealladwy pe bai wedi gwneud hynny.
Sut i gymhwyso'r cam hwn
- Ysgrifennwch restr o'ch pwyntiau sbarduno / geiriau / gweithredoedd / digwyddiadau. Gofynnwch i'ch partner wneud yr un peth a rhestrau cyfnewid. Os ydych chi'ch dau yn teimlo'n gyffyrddus yn ei wneud, trafodwch nhw. Os na, hynny yw iawn.
3. Creu amser i'w gilydd ganolbwyntio ar wella'r berthynas
Os oes ymladd cyson mewn priodas, mae'n bwysig sylweddoli y gallai fod mwy yn digwydd nag yr ydych chi'n sylweddoli.
Efallai bod mater sylfaenol y mae angen mynd i’r afael ag ef.
Mae hyn yn golygu bod angen i chi gymryd amser i ganolbwyntio ar eich gilydd yn ogystal â gwella'ch perthynas, a dylai hyn fod hwyl.
Sut i gymhwyso'r cam hwn
- Trefnu dyddiadau, amserlennu amser gyda'i gilydd, synnu'ch gilydd gyda rhywfaint o amser agos, cael bath swigen, neu hyd yn oed dreulio'r diwrnod yn y gwely. Gweithio i atgyweirio'ch perthynas gartref - ond ystyriwch hefyd y gallai therapi fod yn fudd hefyd.
4. Bod â gair diogel
Os ydych chi wedi gwylio HIMYM, byddwch chi'n gwybod bod Lily a Marshall bob amser yn stopio ymladd pan fydd un ohonyn nhw'n dweud, “Saib. ” Mae llawer o bobl yn meddwl y gallai fod yn wirion, ond gall weithio.
Pan fyddwch wedi arfer ymladd yn gyson mewn perthynas, weithiau dyma'r ateb gorau i sut i atal ymladd cyn iddynt ddechrau.
Sut i gymhwyso'r cam hwn
- Siaradwch â'ch partner am ddefnyddio gair diogel i adael iddyn nhw wybod bod yr hyn a wnaethant yn eich brifo.
Ar ôl i chi gytuno ar y gair hwn, gwnewch yn siŵr bod y ddau ohonoch chi'n deall bod hyn ddim gair a ddylai sbarduno ymladd.Mae'n air a ddylai roi diwedd ar frwydr bosibl neu roi gwybod ichi ichi wneud rhywbeth niweidiol, a bydd yn cael ei drafod yn nes ymlaen, ond ar hyn o bryd, mae'n bryd bod yno i'ch partner.
5. Amserwch amser i ymladd
Rydyn ni'n byw mewn diwrnod lle rydyn ni'n amserlennu popeth. Rydym yn ceisio bod yn drefnus orau ag y gallwn ac yn trefnu ein hapwyntiadau ymlaen llaw. Mae nid yn unig yn golygu ein bod yn sicrhau bod gennym amser ar eu cyfer, ond mae hefyd yn caniatáu inni baratoi ar ei gyfer.
I lawer o bobl, pan glywant yr awgrym i amserlennu hediadau ymlaen llaw, maent yn tueddu i'w daflu reit oddi ar yr ystlum, ond mae gan ymladd ymladd ymlaen llaw lawer o fuddion, yn enwedig os oes perthynas gyson mewn perthynas.
Nid yn unig y mae hyn yn caniatáu ichi gwtogi ar ymladd cyson mewn perthynas, ond mae gennych amser hefyd i feddwl am eich anghenion yn ogystal â sut i'w mynegi (ac o bosibl ei ysgrifennu os yw hynny'n helpu), yn ogystal â chymryd yr amser i benderfynu a oes rhywbeth werth ymladd o gwmpas.
Sut i gymhwyso'r cam hwn
- Er nad yw'n debygol eich bod yn mynd i drefnu ymladd wythnos ymlaen llaw, mae'n iawn gohirio rhywbeth trwy ofyn a allwch chi siarad am bwnc neu ddigwyddiad mewn cwpl o oriau neu unwaith y bydd y plant yn cael eu rhoi i'r gwely .
Sut i ddefnyddio ymladd mewn ffordd gadarnhaol
Ymhob perthynas, bydd ymladd yn fwyaf tebygol o ddigwydd.
Er efallai y byddwch chi'n cwrdd â dau neu dri chwpl sydd wedi bod gyda'i gilydd ers degawdau heb un llais uchel, nid nhw yw'r norm. Fodd bynnag, nid yw ymladd cyson mewn perthynas ychwaith.
Ond mae yna gydbwysedd o ran dewis ymladd mewn perthynas.
Mae'n golygu i lawer o bobl, yn lle dysgu sut i beidio ymladd, rwy'n annog pobl i ddysgu sut i ddadlau mewn ffordd gadarnhaol na fydd yn ddinistriol i'w perthynas. Felly, dyma ychydig o bethau ychwanegol i'w cofio a all wneud yr ymladd hynny yn gadarnhaol, yn garedig, a hyd yn oed yn fuddiol.
- Dal dwylo neu gwtsio! Mae'n ymddangos fel y dyddiau hyn rydyn ni i gyd yn gwybod manteision cyswllt corfforol. Gall wneud i ni deimlo'n ddiogel, yn annwyl ac yn ddigynnwrf. Felly beth am gymhwyso'r buddion hynny pan fyddwn ni'n ymladd gyda'n partner?
- Dechreuwch yr ymladd gyda rhai pethau cadarnhaol. Efallai ei fod yn teimlo’n rhyfedd ar y dechrau, ond sawl gwaith ydych chi wedi clywed “Rydych chi'n gwybod fy mod i'n dy garu di ond ....” cyn rhywbeth? Yn lle gwneud hynny yn unig, cynigiwch restr o 10-15 o bethau rydych chi'n eu caru am yr unigolyn hwnnw nid yn unig i'w hatgoffa eich bod chi'n eu caru ond hefyd i'ch atgoffa'ch hun.
- Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio datganiadau “Myfi”. Canolbwyntiwch ar sut rydych chi'n teimlo, nid ar yr hyn maen nhw'n ei wneud / ei ddweud gyda datganiadau “chi”. Fel arall, bydd eich partner yn teimlo'r angen i amddiffyn ei hun.
- Peidiwch â chwarae'r gêm bai trwy ddweud wrth eich partner beth maen nhw'n ei wneud yn anghywir Yn lle hynny, gadewch iddyn nhw wybod beth allen nhw ei wneud a fyddai wir yn gwneud ichi deimlo'n well / dda neu'n helpu'r sefyllfa.
- Gweithio ar restr gyda'n gilydd. Pan ddechreuwch adael iddynt wybod beth y gallent ei wneud, defnyddiwch ef fel ffordd i weithio gyda'i gilydd trwy weithio ar restr o opsiynau amgen - anelwch at 15-20.
- Os ydych chi'ch dau yn cael trafferth siarad â'ch gilydd, gosodwch amserydd, a rhowch amser penodol i'ch gilydd fynegi'ch hun heb bwysau nac ofn siarad â chi.
Sut i atal ymladd cyson mewn perthynas am yr un pwnc?
“Ond pam ydyn ni’n parhau i ymladd yn ei gylch?”
Fe wnes i sugno mewn anadl ddofn, gan aros i weld a oedd fy ffrind yn mynd i ddal i siarad neu a oeddwn i'n mynd i allu cael fy marn i mewn. Rwy'n cyfaddef hynny; Rwy'n sugnwr am fod eisiau clywed fy llais.
“Ydych chi wedi dweud wrtho sut mae'n gwneud i chi deimlo?”
“Rwy’n dweud wrtho’r un peth yn union bob amser rydym yn ymladd yn ei gylch. ”
“Wel, efallai mai dyna’r mater.”
Os ydych chi, fel fy ffrind, bob amser yn ymddangos yn ymladd â'ch partner am yr un peth trwy'r amser, mae'n bryd torri'r cylch hwnnw.
Ond sut i roi'r gorau i gael yr un frwydr drosodd a throsodd?
I atal ymladd cyson mewn perthynas, dechreuwch trwy gymhwyso'r erthygl hon, wrth gwrs! Ar ôl i chi ddarllen hyn i gyd, rydych chi wedi cymryd cymaint o opsiynau a thechnegau i mewn. Os ydych wedi defnyddio popeth a restrir uchod, y siawns yw na fydd angen i chi boeni oherwydd byddwch chi a'ch partner eisoes wedi delio â hyn, ond os na -
- Trefnwch ddiwrnod i siarad am yr ymladd. Peidiwch â chael yr ymladd. Yn lle, siaradwch am yr hyn sy'n digwydd yn ystod yr ymladd, pan fydd yn digwydd, beth sy'n ei achosi, defnyddiwch eich arddulliau cyfathrebu newydd i aralleirio'ch brifo, a sut mae'n eich sbarduno.
- Dadansoddwch y pwnc a'i ddefnyddio fel ffordd i dreulio amser gyda'ch gilydd - gan edrych ar yr ymladd fel ffordd i gryfhau'ch perthynas.
- Pan fyddwch chi'n cael trafferth ymladd yn gyson mewn perthynas, yn bennaf oll yn cymryd amser ac ymrwymiad i newid. Mae'n cymryd gwaith, ac mae'n cymryd dau berson sydd wedi ymrwymo i wneud i bethau weithio.
- Rhowch amser i'ch hun a byddwch yn dyner, ond arhoswch yn obeithiol bod ymladd cyson mewn perthynas yn rhywbeth y gellir ei oresgyn.
Dos a pheidiwch â gwneud hynny ar ôl ymladd
Ar ôl ymladd, mae'n ddealladwy eich bod chi eisiau anghofio popeth amdano. Ond weithiau ni allwch wneud hynny. Dyma ychydig o bethau na ddylech eu gwneud ar ôl ymladd a'r pethau y mae'n rhaid i chi eu gwneud.
Adnabod y Dos and Don’ts hyn i atal ymladd yn gyson mewn perthynas ac am symud ymlaen ar ôl ymladd yn y ffordd iachaf y gallwch.
1. Peidiwch â rhoi'r ysgwydd oer iddyn nhw
Ar ôl ymladd, gall fod yn ddealladwy bod eisiau lle a chael eich brifo gan rywbeth a ddywedodd eich partner. Ond os ydych chi'n troi at yr ysgwydd oer, mae'n mynd i wneud pethau'n waeth.
Pan fydd rhywun yn cael yr ysgwydd oer, maen nhw fel arfer yn tueddu i'w rhoi yn ôl, ac mae llygad am lygad yn gwneud y byd i gyd yn ddall.
2. Peidiwch â mynd i ddweud wrth bawb amdano- a byth ei bostio ar gyfryngau cymdeithasol
Er ei bod yn iawn (ac yn cael eich annog) i gael ffrind neu ddau y gallwch chi ymddiried ynddynt, mae'n bwysig cofio y dylai rhai pethau rydych chi a'ch partner eu profi aros rhwng y ddau ohonoch yn unig.
A dylai fynd heb ddweud y dylech chi byth postiwch eich drama ar gyfryngau cymdeithasol i bawb ei gweld.
Cofiwch y byddech chi am i'ch partner barchu'ch preifatrwydd yn ystod (ac ar ôl) yr ymladd. Rhowch yr un parch iddyn nhw.
3. Peidiwch â chofio rhannau o'r frwydr i'w defnyddio yn y dyfodol
Rwy'n credu bod pawb yn euog o hyn. Pan fydd ein partner yn dweud rhywbeth yr ydym yn ei gael yn or-niweidiol, mae'n cael ei losgi i'n cof i ni ei ddefnyddio yr wythnos nesaf, neu'r mis nesaf, neu ugain mlynedd o nawr.
Fe ddylech chi byth codwch y pethau hyn yn ystod dadl yn y dyfodol. Pe bai'ch partner yn dweud rhywbeth a oedd yn brifo, dylid ei drafod yn bwyllog.
Ond, yn union fel y gall rhoi’r ysgwydd oer droi yn hawdd i chi a’ch partner beidio â siarad am fisoedd, mae magu’r gorffennol yn ffordd hawdd o ddechrau cystadleuaeth “un i fyny”.
4. Gwnewch yn siŵr eich bod yn ymddiheuro os dywedoch chi rywbeth niweidiol
Ar ôl ymladd, efallai na fydd yn digwydd i chi oherwydd eich bod chi eisoes wedi trafod popeth a ddigwyddodd wedi'r cyfan. Ond os gwnaethoch chi ddweud neu wneud rhywbeth yr ydych chi gwybod wedi brifo, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cymryd eiliad a chydnabod eich bod chi'n gwybod ei fod yn eu brifo a'ch bod chi'n flin am hynny.
5. Cynigiwch roi lle iddyn nhw
Mae pawb angen gwahanol bethau pan maen nhw'n cael trafferth yn feddyliol. Ac mae pawb angen gwahanol bethau ar ôl ymladd â'u partner. Gwnewch yn siŵr eich bod yn gwirio i mewn i anghenion eich partner (ac yn mynegi eich anghenion chi) ar ôl ymladd.
Efallai y bydd angen i chi eu dal, efallai y bydd angen iddyn nhw eich cael chi yn yr un ystafell heb siarad, neu efallai bydd angen peth amser arnyn nhw eu hunain. Cofiwch, os ydyn nhw'n gwneud hynny (neu os mai chi yw'r un sydd angen lle), nid yw hyn yn golygu nad yw'r ymladd drosodd neu fod yna deimladau gelyniaethus dros ben.
Mae'n golygu y gallai fod angen amser arnyn nhw i ddatgywasgu ar eu pennau eu hunain.
6. Gwnewch rywbeth caredig i'ch partner
Gall gweithredoedd bach o garedigrwydd fynd yn bell. Yn aml, rydyn ni'n meddwl er mwyn atgoffa ein partner eu bod nhw'n bwysig, mae'n rhaid i ni gynllunio rhodd drud neu syndod dros ben llestri. Ond yr hyn y mae llawer o bobl yn ei anghofio yw bod gweithredoedd bach yn adio i fyny. Gallai hyn fod mor syml â:
- Ysgrifennu llythyr cariad atynt
- Gwneud eu coffi bore
- Gwneud cinio braf
- Yn eu canmol
- Prynu anrheg fach iddyn nhw (fel llyfr neu gêm fideo)
- Rhoi tylino neu rwbio cefn iddynt
Nid yn unig y mae gweithredoedd bach yn ffordd feddylgar o ymddiheuro trwy weithredoedd, ond yn aml bydd arferion bach, cariadus a berfformir yn beth sy'n eich helpu chi i gael a chynnal perthynas gref, iach.
Siop Cludfwyd
Mae perthynas iach yn llawer llai tebygol o gael ymladd, ac yn bwysicaf oll, rydych chi'n fwy tebygol o fod hapus yn y berthynas a thu allan iddi. Trwy ddarllen hwn, rydych yn amlwg yn profi eich bod am wneud i'r berthynas weithio ac yn barod i wneud iawn. Dyma ddechrau perthynas iach!