Nghynnwys
- Cwrteisi cynnar
- Symud heibio'r mis mêl
- Sut i ddadlau'n effeithiol
- 1. Nid oes “un hawl”,felly peidiwch â mynnu eich “iawn”
- 2. Gadewch i'r person arall siarad- Cymryd rhan mewn gwrando gweithredol
- 3. Peidiwch â thorri ar draws
- 4. Cadwch at bwnc y gwrthdaro
- 5. Ffoniwch am amser
- 6. Dadlau o le caredigrwydd, parch a chariad at eich partner
Efallai y byddwch chi'n synnu clywed hyn, ond mae cyplau sy'n dadlau mewn gwirionedd yn caru ei gilydd yn fwy na chyplau nad ydyn nhw byth yn codi eu lleisiau at ei gilydd.
Sut all hyn fod?
Mae'n syml. Mae cyplau sy'n dadlau yn gyplau sy'n teimlo'n “ddiogel” i fynegi eu hemosiynau.
Mae hwn yn arwydd gwych, gan ei fod yn dangos bod gennych chi a'ch partner fond cryf, bond sydd mor dynn fel nad yw ymladd da neu ddau yn ddigon i'ch torri.
Gadewch i ni edrych ar y taflwybr o ddyddiau cynnar perthynas, lle mae popeth yn flodau a chathod bach ac mae'n ymddangos nad oes gennych chi unrhyw ffrithiant, yn nes ymlaen mewn perthynas aeddfed a chadarn, lle mae'n hysbys eich bod chi a'ch partner yn ratlo'r trawstiau gyda desibelau eich lleisiau.
Cwrteisi cynnar
Pan fyddwch chi'n cwrdd ac yn dechrau dyddio'r un y byddwch chi'n ei briodi yn y pen draw, mae'n arferol eich bod chi ar eich ymddygiad gorau. Rydych chi am i'r person weld eich holl rannau da, ac ni fyddech chi byth yn breuddwydio eu beirniadu na'u herio yn y dyddiau cynnar hyn.
Mae'r cyfan yn wynfyd ac yn gwenu. Mae'r ddau ohonoch yn esgus, fel peunod o amgylch eich gilydd, dim ond yn dangos eich priodoleddau tlws a dymunol.
Nid oes lle i sgrechian yma, rydych chi'n ceisio gwneud i'r llall syrthio mewn cariad â chi.
Symud heibio'r mis mêl
Wrth i chi ddechrau ymgartrefu yn eich perthynas, byddwch chi'n dangos mwy o'ch gwir seliau mewnol. Rhennir eich meddyliau, emosiynau, barn a chwestiynau. Weithiau gall y rhain arwain at drafodaeth dda, gyfoethog, ac ar adegau eraill fe wnaethant arwain at anghytundebau.
Mae hyn yn beth iach mewn gwirionedd, oherwydd byddwch chi'n dysgu sut orau i foli'ch barn yn ôl ac ymlaen er mwyn dod i dir cyffredin neu ddatrysiad.
Yn ystod yr amser hwn, byddwch chi'n dysgu'r ffyrdd gorau, mwyaf cynhyrchiol o ddelio â gwrthdaro yn eich cwpl.
Sut i ddadlau'n effeithiol
Bydd cwpl da yn dysgu sut i ddadlau mewn ffordd sy'n eu symud ymlaen. Mae hyn yn beth cadarnhaol. Mae dadleuon yn caniatáu ichi ddysgu gwahanol safbwyntiau, safbwyntiau, a phwy ydych chi fel unigolion.
Pa mor ddiflas fyddai'ch perthynas pe byddech chi'n dau yn cytuno ar bopeth? Ni fyddai gennych lawer i'w gynnig i'ch gilydd.
Rhai technegau iach ar gyfer mynd i ddadl gyda'ch partner
1. Nid oes “un hawl”,felly peidiwch â mynnu eich “iawn”
Yn lle hynny, fe allech chi ddweud “Dyna bersbectif diddorol. Rwy'n deall pam y gallech chi deimlo felly. Ond dwi'n ei weld fel hyn ... ”
2. Gadewch i'r person arall siarad- Cymryd rhan mewn gwrando gweithredol
Mae hyn yn golygu nad ydych chi'n meddwl am yr hyn rydych chi'n mynd i'w ddweud nesaf unwaith y bydd eich partner yn gorffen ei ran. Rydych chi'n troi tuag atynt, yn edrych arnyn nhw, ac yn pwyso i mewn i'r hyn maen nhw'n ei rannu gyda chi.
3. Peidiwch â thorri ar draws
Peidiwch â rholio'ch llygaid. Peidiwch byth â stormio allan o'r ystafell, gan dorri'r drafodaeth i bob pwrpas.
4. Cadwch at bwnc y gwrthdaro
Cadwch at bwnc y gwrthdaro heb fagu hen achwynion
5. Ffoniwch am amser
Os ydych chi'n teimlo'ch dicter yn gwaethygu ac yn gwybod y byddwch chi'n dweud rhywbeth y byddwch chi'n difaru, galwch am amser ac awgrymwch y bydd y ddau ohonoch chi'n gadael yr ystafell i oeri, ac yn cytuno i ailedrych ar y mater unwaith y bydd eich emosiynau wedi oeri. Yna dechreuwch eto.
6. Dadlau o le caredigrwydd, parch a chariad at eich partner
Cadwch y tri ansoddair hynny yn eich meddwl. Nid gwrthwynebwyr ydych chi mewn cylch bocsio, ond dau berson sy'n ymladd oherwydd eich bod chi eisiau gweithio pethau allan felly mae'r ddau ohonoch chi'n dod allan o hyn gydag ymdeimlad o gael eich clywed a'ch parchu.
Mae'n arwydd gwych pan fydd cyplau yn dadlau oherwydd eu bod mewn gwirionedd yn gweithio tuag at adeiladu gwell perthynas.
Mae'n golygu eu bod yn cael eu buddsoddi i wneud eu partneriaeth yr un orau bosibl. Mae hyn yn gwneud synnwyr. Os nad yw cyplau yn dadlau, gall nodi eu bod wedi “rhoi’r gorau iddi” ar unrhyw siawns y bydd y berthynas yn gwella, ac wedi penderfynu setlo am gyflwr o ddiffyg cyfathrebu yn unig. Nid yw hynny'n lle da i fod ac yn y pen draw, bydd y berthynas honno'n diddymu. Nid oes unrhyw un eisiau byw fel cyd-letywyr gelyniaethus, distaw.
Ffaith ddiddorol arall a arsylwodd ymchwilwyr yw bod cyplau sy'n dadlau yn fwyaf tebygol o fod yn bobl angerddol, sy'n cael eu gyrru'n rhywiol.
Mae'n ymddangos bod eu gwrthdaro yn arwain at gyffroi ac yn aml yn cael eu datrys yn yr ystafell wely. Maent yn trosglwyddo emosiwn uchel y ddadl i libido cynyddol, sydd yn y pen draw yn cadw eu bond yn gryf.
Dangoswch eich hunan go iawn yn ystod dadl
Mae dadleuon yn helpu i dynnu cwpl at ei gilydd oherwydd pan maen nhw'n ymladd, mae eu holl bersonasau caboledig yn dod i ffwrdd ac maen nhw'n dangos pwy ydyn nhw mewn gwirionedd. Mae hyn yn creu agosrwydd rhyngddynt, ychydig fel brodyr a chwiorydd sy'n ymladd pan fyddant yn ifanc. (Meddyliwch pa mor agos yw'ch teulu - mae rhan o hyn oherwydd yr holl ymladd a gawsoch fel plant.)
Mae ymladd yn golygu rhywbeth pwysig
Pan fyddwch chi'n teimlo'n ddigon rhydd a diogel i ymladd â'ch partner, mae'n golygu bod gennych gariad dwfn sy'n ddigon cryf i wrthsefyll her fel dadl. Mae cariad a dicter yn gallu bodoli mewn perthynas; nid yw'n golygu nad oes gennych berthynas dda. I'r gwrthwyneb, mae'n golygu eich bod wedi cyrraedd cam gwych yn eich stori garu.