Nghynnwys
Nid yw dod o hyd i help i oresgyn yr heriau emosiynol y mae rhywun yn dod ar eu traws ar ôl mynd trwy ysgariad mor hawdd â dod o hyd i help ysgrifennu papur. Hyd yn oed pan fyddwch chi'n gwybod mai gwahanu ffyrdd â'ch cyn-aelod yw'r cam cywir a gymerwyd gennych, efallai y byddwch weithiau'n gweld ei eisiau, neu'n dioddef unigrwydd.
Y peth yw bod eich cyn hefyd yn teimlo neu bydd hefyd yn teimlo fel hyn nad oes dwy ffordd yn ei gylch. Mae'n normal, ond mae angen i chi ddelio â'ch emosiynau a symud ymlaen â'ch bywyd gan ei fod drosodd rhyngoch chi a'ch priod.
Yn y swydd hon, byddwch chi'n dysgu sut i ddelio â'r materion emosiynol sy'n ymddangos ar ôl ysgariad.
1. Peidiwch â chwarae'r gêm bai
Y ffordd symlaf i ymglymu yn emosiynol ar ôl ysgariad yw beio'ch cyn am y berthynas a fethodd. Efallai eich bod chi'n meddwl bod eich cyn-bartner yn edrych fel bod y dihiryn yn cael tawelwch meddwl, ond efallai eich bod chi'n gwneud camgymeriad mawr wrth wneud hynny.
Mewn perthynas sy'n cynnwys y ddau oedolyn, mae gan y ddwy ochr ran i'w chwarae i wneud iddo weithio. Felly, os methodd eich perthynas, yna peidiwch â cheisio bwrw'r bai ar y person arall. Fe allech chi hefyd fod wedi rhoi mwy o ymdrech i wneud iddo weithio. Neu efallai y gwnaethoch chi, ond ni wnaeth pethau weithio allan; does dim ots, does dim rhaid beio'ch cyn.
Er mwyn y dyfodol ac er mwyn osgoi mynd trwy'r un profiad mewn perthynas newydd, darganfyddwch ble gwnaethoch fethu a mynd i'r afael ag ef.
2. Ceisiwch gefnogaeth
Mae mynd trwy ysgariad yn unig ychydig yn heriol.
Ac mae aros i ffwrdd oddi wrth deulu a ffrindiau yn ystod y cyfnod hwn yn waeth byth. Byddai angen cefnogaeth ffrindiau a pherthnasau arnoch i fynd heibio'r cam hwn o'ch bywyd. Y peth yw eu sicrwydd eich bod wedi gwneud y dewis cywir, a bydd geiriau meddal yn eich helpu i ddod dros y sefyllfa yn gyflymach.
Os ydych chi'n teimlo bod angen ceisio therapi i fynd heibio'r emosiynau a'r straen y gallech fod yn eu profi ar yr adeg hon, yna gwnewch hynny.
3. Arhoswch yn iach ac yn gryf
Ni allwch fod yn mynd trwy ysgariad ac yn dioddef iechyd gwael oherwydd esgeulustod, y ddau ar yr un pryd. P'un a oes gennych blant ai peidio i edrych ar ôl, rhaid i chi ofalu'n iawn am eich iechyd.
Deall nad diwedd y byd yw ysgariad. Gydag amser, fe welwch rywun a fydd yn ychwanegu mwy o werth i'ch bywyd. Felly cymerwch ofal da o'ch hun trwy fwyta bwydydd iach, ac ymarfer corff yn rheolaidd.
Hefyd nid oes angen i chi bwysleisio'ch hun yr adeg hon o'ch bywyd. Canolbwyntiwch ar bethau sy'n berthnasol a chael digon o gwsg nos a dydd.
Casgliad
Mae'n anodd goresgyn torri i fyny gyda rhywun rydych chi'n ei garu. Gallai gymryd amser i'r creithiau a adawyd gan yr ysgariad wella'n llwyr. Ond mae bywyd yn mynd yn ei flaen, felly mae'n rhaid i chi symud ymlaen gyda'ch bywyd.
Mae angen i chi fod mewn cyflwr da i dderbyn y person nesaf a allai ddod i mewn i'ch bywyd. Deall nad diwedd ysgariad yw ysgariad. Gall y camau uchod eich helpu i oresgyn yr emosiynau sy'n deillio ar ôl ysgariad. Defnyddiwch nhw i oresgyn eich teimladau a bod y gorau i chi.