Nghynnwys
- Gadael i'ch waliau emosiynol ddod i lawr
- Rheoli perthnasoeddgyda deallusrwydd emosiynol
- Rhoi'r wal i fyny mewn modd amddiffynnol
- Optimistiaeth afiach, diwyro
- 1. Rhowch le
- 2. Presenoldeb emosiynol
- 3. Rydych chi'n gwneud chi
- 4. Gwerth a gwerthfawrogi
- 5. Gofynnwch am gymorth pan fo angen
Yn gynnar yn y 2000au, dangosodd ABC sioeau realiti “The Bachelor” a “The Bachelorette” yn cynnwys taith sengl gymwys ar eu hymgais am gariad.
Un mlynedd ar bymtheg yn ddiweddarach, mae cefnogwyr y sioe, gan eu cyfri eu hunain yn annwyl, “Bachelor Nation”, yn parhau i diwnio i mewn yn wythnosol i wylio 25 o suitors yn cystadlu am galon y Baglor neu Bachelorette.
Gadael i'ch waliau emosiynol ddod i lawr
Os ydych chi erioed wedi tiwnio i mewn i bennod, mae'n debygol eich bod wedi sylwi ar themâu cyffredin ac ymadroddion dro ar ôl tro. Yn ogystal â chlywed yr ymadroddion dro ar ôl tro, “A wnewch chi dderbyn y rhosyn hwn?” a “Gallaf wir weld fy hun yn cwympo mewn cariad”, mae o leiaf un cyfeiriad ym mhob pennod am fod yn agored i niwed yn emosiynol a “gadael i'ch waliau ddod i lawr.”
Rheoli perthnasoeddgyda deallusrwydd emosiynol
Ymhob tymor, nid yw byth yn methu â fy synnu bod y Baglor neu'r “Bachelorette” ar unwaith yn ymddangos fel pe bai'n sero i mewn ar yr un a gaewyd yn emosiynol oddi ar y sawl sy'n ei erlyn, wrth bledio gyda nhw wythnos ar ôl wythnos i fod yn agored i niwed yn emosiynol ac i “siomi eu waliau. ”
Deallusrwydd emosiynol yw'r gallu i adnabod emosiynau, eu gwahaniaethu a'u tagio'n briodol, a'u defnyddio i arwain meddwl ac ymddygiad.
Mae deallusrwydd emosiynol yn caniatáu i un fod yn wybyddol, llywio rhyngweithiadau cymdeithasol, a rheoli perthnasoedd yn ddarbodus a chydag empathi.
Rhoi'r wal i fyny mewn modd amddiffynnol
Beth mae cau emosiynol yn ei olygu? Pan fydd un yn cael ei gau i ffwrdd nid yw'n caniatáu ei hun i fod yn agored i niwed yn emosiynol, neu'n agos yn emosiynol at unrhyw un, gan ei fod yn ofni brifo, weithiau mae hyn oherwydd cyflyru cymdeithasol neu eu dehongliad gwahanol o fondio rhyngbersonol.
Mae yna sawl ffactor a allai effeithio'n negyddol ar ddeallusrwydd emosiynol yn ystod plentyndod, gan gynnwys trawma emosiynol, ymlyniad rhieni ansicr, ac esgeulustod emosiynol. Pan fyddant yn oedolion, gall ataliadau i fod yn agored i niwed emosiynol gynnwys cam-drin emosiynol, galar, godineb ac anonestrwydd, wrth i unigolion “roi eu waliau i fyny” mewn modd amddiffynnol.
Fel arfer, mae gan fenywod yr ymyl dros ddynion mewn ffactorau deallusrwydd emosiynol ac yn aml fe'u tynnir at ddynion sy'n cael eu gwarchod yn emosiynol. Mae'r menywod hyn yn cwympo mewn cariad ac yn priodi'r dynion hyn nad ydyn nhw ar gael yn emosiynol gyda'r hyder a'r unig fwriad o "rwygo'i waliau i lawr."
Gan y gall delio â gŵr nad yw ar gael yn emosiynol fod yn dasg heriol a syfrdanol, yn y pen draw, mae'r menywod hyn yn ildio ac yn cael eu hunain yn gaeth mewn priodasau gyda gwŷr caeedig. Gall byw gyda gŵr nad yw ar gael yn emosiynol fod yn dreth fawr ar wraig ac eto maent yn arddangos optimistiaeth ac yn ceisio newid partner sydd wedi cau yn emosiynol.
Yn yr un modd, yn aml mae'n wir y bydd y Bachelorette yn anochel yn cael un o'r rhai sy'n siwio emosiynol nad yw ar gael yn y tri olaf, tra weithiau hyd yn oed yn eu dewis yn y diwedd.
Optimistiaeth afiach, diwyro
Rhaid i chi gredydu’r menywod hyn am eu optimistiaeth ddiwyro, ond tybed hefyd a ydyn nhw o bell yn ystyried y posibilrwydd y gallai “rhwygo i lawr” y waliau fod yn anoddach nag yr oeddent yn ei ragweld. Gadewir y menywod hyn yn pendroni, “sut i chwalu ei waliau emosiynol?” Yn meddwl tybed sut i gysylltu â gŵr nad yw ar gael yn emosiynol? Dyma rai offer dymchwel defnyddiol.
Serch hynny, os ydych chi'n digwydd bod y Bachelorette, neu'n fenyw sy'n delio â gŵr nad yw ar gael yn emosiynol, rwy'n cynnig rhai offer dymchwel i chi i'ch helpu chi i chwalu ei waliau a gwella'ch agosatrwydd emosiynol yn y broses.
1. Rhowch le
Pan fydd gwŷr yn tynnu'n ôl yn emosiynol, mae'n aml yn reddfol i wragedd fynd yn barhaus at ŵr nad yw ar gael yn emosiynol.
Mewn gêm wrthnysig, gylchol o briodas “Cat a Llygoden”, mae’r gŵr nad yw ar gael yn emosiynol yn rhedeg i ffwrdd, mae’r wraig yn dilyn yn ddiangen, gan beri i’r gŵr redeg ymhellach a’r wraig i ddilyn yn gyflymach. Y dacteg orau yw caniatáu i'ch gŵr nad yw ar gael yn emosiynol y lle sydd ei angen arno i gyfrif ei rwystr emosiynol.
Mae gwŷr nad ydynt ar gael yn emosiynol yn adeiladu waliau am reswm, gan mai dyma eu hymgais orau i osgoi poen emosiynol pellach. Mae eu waliau yn caniatáu iddynt gael eu hamddiffyn a'u rheoli rhag grymoedd y tu allan a allai o bosibl eu brifo, neu eu hanalluogi'n emosiynol.
A yw gwŷr nad ydynt ar gael yn emosiynol yn newid? Nid oes ateb syml a phendant i hynny ond y peth pwysicaf yw parchu eu waliau, deall pam eu bod yn bodoli, a chaniatáu lle i'ch partner weithio trwy faterion emosiynol.
Pan fu farw taid fy ngŵr, aeth trwy broses alaru anodd iawn lle nad oedd ar gael yn emosiynol am gyfnod o amser.
Yn y dyddiau yn dilyn marwolaeth ei dad-cu, roeddwn yn gofyn yn gyson i'm gŵr a oedd yn iawn wrth ymholi am yr hyn y gallwn ei wneud i wneud iddo deimlo'n well. Wrth gwrs, nid oedd unrhyw beth y gallwn ei wneud i ddod â’i dad-cu yn ôl neu i leddfu ei broses alaru, ond cymerodd sawl wythnos imi gyfrif hynny.
Yn olaf, dysgais ganiatáu i'm gŵr nad oedd ar gael yn emosiynol y lle yr oedd ei angen arno i weithio allan yn emosiynol a phrosesu ei deimladau, a ysgogodd ef yn y pen draw i'm ceisio am gefnogaeth.
Bydd rhoi lle di-straen i'ch gŵr nad yw ar gael yn emosiynol i brosesu ei emosiynau yn rhoi cyfle iddynt eich colli chi ac yn y pen draw eich ceisio chi.
2. Presenoldeb emosiynol
Gall y domen hon ymddangos yn hynod baradocsaidd i roi lle i ŵr nad yw ar gael yn emosiynol, ond mewn gwirionedd, dylid ei ddefnyddio ar y cyd â'r gofod. Wrth ganiatáu i'r partner y lle sydd ei angen arno, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n bresennol yn emosiynol pan fydd yn teimlo'n ddigon diogel i fynd ato.
Ceisiwch roi eich brifo o'r neilltu a chael calon agored wrth iddo drafod straen, rhwystredigaethau ac ofnau. Efallai y bydd hyn yn anodd, gan fy mod yn siŵr mai eich greddf fydd rhannu eich un chi. Fodd bynnag, os byddwch yn dadlwytho'n emosiynol, mae'n debygol y bydd yn cael ei beledu'n emosiynol ac yn cilio'n gyflym eto.
Gyda phob cyfarfyddiad emosiynol llwyddiannus, bydd yn cofrestru yn ei ymennydd fel tro arall bod ei galon yn ddiogel ac wedi'i hamddiffyn gyda chi yn ystod eiliad o risg emosiynol.
3. Rydych chi'n gwneud chi
Ffordd arall y gallwch chi helpu'ch gŵr sydd wedi cau yn emosiynol yw trwy “Eich Gwneud Chi.” Mae'n hynod rwystredig diffyg rheolaeth, felly ceisiwch reolaeth mewn parthau lle mae gennych chi hynny. Beth i'w ddweud wrth ddyn nad yw ar gael yn emosiynol? Os oes angen lle ar eich dyn, felly hefyd, ond mae'n bwysig deall y gwahaniaeth rhwng ymgysylltiad llwyr a'r angen am le rhesymol am gyfnod penodol o amser.
Felly, beth yw'r peth mwyaf blaenllaw i'w wneud, pan fyddwch wedi cydnabod eich priod fel gŵr nad yw ar gael yn emosiynol?
Cryfhau eich cyflwr emosiynol eich hun trwy osod a chyflawni nodau, cymryd rhan mewn hobïau a diddordebau, a chymdeithasu â phobl sy'n eich “llenwi” yn emosiynol. Os ydych chi'n hapus, yn hyderus, ac yn bresennol yn emosiynol, bydd eich gŵr yn eich ystyried yn ffagl gref a bydd gennych wrthdyniad i'ch rhwystro rhag rhoi eich unig ffocws arno.
Pan gollodd fy ngŵr ei dad-cu, rwy'n teimlo fy mod wedi treulio pob eiliad yn deffro yn poeni amdano ac yn ceisio ymyrryd.
Am yr wythnosau cyntaf hynny, roedd fy ffocws yn barhaol arno a fawr ddim arall. Gofynnodd sgyrsiau gyda fy nghariadon am gyngor ar sut i wneud iddo deimlo'n well, treuliwyd amser personol yn ymchwilio i alar, a neilltuwyd fy ngwir ddiddordebau mewn tomen ddi-drefn yn y gornel.
Yn olaf, unwaith i mi gael fy nharo gan fy ystwyll, dysgais dynnu sylw fy hun trwy ddarllen, mynd allan gyda ffrindiau, a cheisio dysgu Sbaeneg yn fy amser hamdden. Yn anffodus, roedd fy Sbaeneg hunan-ddysgedig yn debycach i “Spanglish”, ond diolch byth fe helpodd fi i basio’r amser a pheidio â chanolbwyntio cymaint ar fy ngŵr.
Felly, ni allaf bwysleisio pwysigrwydd eich gwneud chi wrth i chi aros i'ch partner ddod o gwmpas.
4. Gwerth a gwerthfawrogi
Mae'n bwysig bod yn ymwybodol nad yw rhoi lle a ffocws symudol i chi yn golygu eich bod chi'n mynd yn oer, neu'n bell yn emosiynol tuag ato. Parhewch i eirioli'ch gwerthfawrogiad amdano a thrwytho positifrwydd yn eich priodas.
Byddwch yn galonogol ac yn darlunio eich bod yn ei werthfawrogi trwy ei regio â gweithredoedd bach o garedigrwydd bob dydd. Byddwn yn cadw’n glir o unrhyw fath o feirniadaeth, hyd yn oed os yw i fod i fod yn adeiladol, ac yn swil oddi wrth y negyddion.
Os yw eisoes yn gweithio trwy ei broses emosiynol ei hun, mae eisoes yn agored i niwed ac ni fydd yn ymateb yn dda i anghymeradwyaeth o unrhyw fath.
5. Gofynnwch am gymorth pan fo angen
Gadewch i ni ei wynebu, mae bywyd yn galed, yn anrhagweladwy, ac yn newid am byth.
Dim ond pan feddyliwch fod gennych bethau gyda'ch gilydd a bod eich holl hwyaid yn olynol, mae'n anochel bod rhywbeth yn digwydd sy'n golygu bod eich hwyaid yn mynd allan o'u haliniad yn llwyr.
Gall cwnsela unigol eich cynorthwyo gydag adborth a dilysiad rhagweithiol, tra gall cwnsela unigol gynorthwyo'ch partner i archwilio pam yr adeiladwyd ei waliau, sut mae'n effeithio ar ei briodas, a sut y gall eu dymchwel.
Gall cwnsela priodasol fod yn fuddiol hefyd, p'un ai yn lle neu yn ychwanegol at gwnsela unigol. Bydd cwnsela priodasol yn ymgorffori trydydd parti proffesiynol i'ch helpu chi a'ch priod i brosesu teimladau, meithrin dealltwriaeth, ac i gasglu atebion.