Nghynnwys
Faint o bobl a dweud y gwir ti'n nabod ti?
Mae'n anodd dweud, ynte? Mae cymaint ohonom yn gosod ffasadau neu ffryntiau ar gyfer llygad y cyhoedd. Hyd yn oed yn rhai o'n perthnasau teuluol a chyfeillgar agosaf, rydyn ni ar ochr harddwch ffug yn hytrach na gwirioneddau hyll.
Gall agor ein gwir ein hunain i fod yn ddyn arall fod yn un o'r pethau mwyaf bygythiol y gallwn ei wneud. Byddwn yn barod i betio y byddai llawer o bobl yn dewis gwneud dim mwy nag unrhyw beth heblaw dangos y fersiwn amrwd go iawn ohonyn nhw eu hunain.
Ymladd Mike Tyson neu ddangos i'r go iawn ti? Rydych chi'n gwybod y bydd rhai dynion yn dewis hopian yn y cylch gyda Iron Mike yn hytrach na'r sgwrs agored a gonest yw'r dewis arall.
Neidio bynji oddi ar y Golden Gate Bridge neu ddweud wrth eich gŵr eich cyfrinach ddyfnaf, dywyllaf? Heb fethu, bydd rhai merched a fydd yn edrych dros ymyl tirnod San Francisco gyda llai o ofn mewn cymhariaeth.
Priodas yw'r berthynas bwysicaf y gallwn ei phrofi â bod dynol arall, ac eto mae rhai ohonom yn methu â gadael ein partneriaid i'n byd mewn gwirionedd.
Os na allwch agor i'ch partner gydol oes, yna at bwy allwch chi agor? Mae'n bwysig eich bod yn blaenoriaethu creu agosatrwydd emosiynol gyda'ch partner. Bydd dod i adnabod eich gilydd ar lefel mor ddwfn o fudd i'ch cysylltiad cyffredinol a bydd yn meithrin mwy o dosturi a pharch tuag at yr unigolyn rydych chi wedi dewis treulio'ch bywyd gydag ef.
Mae creu agosatrwydd mwy emosiynol yn eich priodas yn broses eithaf syml, ond nid yw o reidrwydd yn hawdd. Bydd yn cymryd peth nerf i ddatgelu'ch hun mewn ffordd ddiffuant, ond bydd y gwerth y bydd eich perthynas yn ei ennill o'r eiliadau agos-atoch hynny yn rhagori ar y teimlad anesmwyth hwnnw rydych chi'n ei brofi.
Byddwch yn agored i niwed
Mae dynion a menywod yn cael trafferth gyda bod yn agored i niwed, ond fel dyn, byddwn i'n dweud ein bod ni wedi creu'r farchnad.
Rydyn ni wedi tyfu i fyny gyda negeseuon cyson fel “Tough it out” neu “Suck it up” sydd wedi dweud wrthym ni am dagu unrhyw emosiwn y gellir ei ystyried yn wan. Dim crio. Dim cwyno. Dim swnian. Un tro, wrth chwarae pêl fas ysgol uwchradd, fe darodd y piser fi yn yr asennau gyda phêl gyflym. Yna clywais un o fy hyfforddwyr yn gweiddi, “Peidiwch â chi ei rwbio!” Yn syml, rydyn ni wedi cael ein hyfforddi’n ymwybodol ac yn isymwybod i arddangos tu allan caled na fydd yn plygu nac yn torri i’r amgylchiadau sydd o’n blaenau.
Gall hyn beri problemau mewn priodas. Bydd amseroedd caled i bob priodas. Nid oes unrhyw un yn cael tocyn am ddim. Meddyliwch am y peth: bydd un person ar ei ben ei hun yn dod ar draws digwyddiadau a sefyllfaoedd anffodus yn ystod eu hoes; dychmygwch beth sy'n digwydd pan fydd dau unigolyn yn cymysgu ac yn treulio'u bywydau gyda'i gilydd. Os na all dyn siomi ei warchod a siarad â’i wir deimladau am y digwyddiadau y mae’n eu profi, ni waeth pa mor ofalgar yw eu partner, nid oes ganddo obaith o dderbyn cymorth. Mae'n gwneud priodas yn daith hir ac unig i'r ddwy ochr.
Er hynny, nid yw dynion wedi monopoleiddio'r diffyg bregusrwydd hwn yn llwyr. Gall menywod fod yr un mor gaeedig. Mae gan fywyd ffordd o galedu eich emosiynau, ac nid yw menywod yn dianc rhag y gwirionedd hwn. Efallai eu bod wedi cael cam mewn perthnasoedd yn y gorffennol. Efallai ei fod wedi bod mor ddrwg nes eu bod yn gwrthod gadael i rywun fynd yn rhy agos oherwydd bod y risg o gael ei frifo yn teimlo'n llawer rhy fawr. Mae hyn yn achosi iddynt gadw eu partner o bell, gan roi cipolwg yn unig ar yr hyn sy'n gwneud iddynt deimlo'n fyw neu'r hyn sy'n eu brifo fwyaf.
Waeth bynnag eich rhyw, mae angen i chi fod yn ymwybodol o'r waliau rydych chi'n eu codi o'ch cwmpas. Os ydych chi'n mynd i briodi rhywun, a'u caru gyda phopeth sydd gennych chi, mae angen tynnu'r waliau hynny i lawr. Mae angen i'r ddau ohonoch adael i'ch gilydd ddod i mewn, oherwydd chi fydd prif system gymorth eich gilydd am weddill eich bywydau. Bod yn unol â fersiwn fwyaf dilys eich partner yw'r ffordd orau i gefnogi eu hanghenion a helpu i frwydro yn erbyn eu hofnau.
Lle diogel
Mae'n anodd bod yn agored i niwed, ond mae gwneud hynny mewn man diogel yn ei gwneud hi'n llawer haws. Dyna pam mae llawer o bobl yn dewis ceisio cymorth cwnselydd neu therapydd mewn cyfnod cythryblus. Maent yn gwybod, waeth beth fo unrhyw fewnwelediad neu gyngor a roddir, ei fod yn lle diogel i rannu sut maen nhw'n teimlo go iawn.
Wrth geisio trwytho eich priodas â bregusrwydd a didwylledd, dechreuwch trwy greu'r lle diogel sydd ei angen i rannu'n agored. Eisteddwch i lawr gyda'ch priod a gadewch iddyn nhw wybod na fydd beth bynnag maen nhw'n ei rannu yn cael barn ac i'r gwrthwyneb.Bydd y sgwrs gychwynnol hon o ofod diogel ac anfeirniadol y sgwrs yn caniatáu i'r ddau ohonoch ddod yn fwy agos atoch yn emosiynol â'ch gilydd. Sefydlu hyn yw'r sylfaen i sgyrsiau dyfnach a mwy ystyrlon wrth i'r blynyddoedd fynd heibio.
Dechreuwch gyda phynciau hawdd
Unwaith y bydd y lle diogel i sgwrsio wedi'i sefydlu ac y gallwch chi deimlo'ch hun yn fwy agored i niwed, efallai y byddwch chi a'ch partner yn teimlo'r angen i agor y llifddorau a gadael i'ch holl emosiwn dywallt; da a drwg. Cymerwch ef yn araf. Dechreuwch gyda phynciau fel eich nwydau a beth sy'n gwneud ichi deimlo'n fyw. Peidiwch â neidio i'r dde i gyfrinachau dwfn a thywyll. Defnyddiwch y pynciau ysgafnach hyn fel ffordd dda o gael eich sylfaen yn y sgyrsiau mwy personol rydych chi'n eu cael gyda'ch priod.
Yna gofynnwch y cwestiynau caled
Nawr eich bod wedi sefydlu'r ymddiriedaeth a'r diogelwch sy'n angenrheidiol i fod yn wirioneddol agored gyda'ch gilydd, dechreuwch ofyn cwestiynau yr ydych chi erioed wedi bod ofn eu magu. Peidiwch â gweithredu fel petaech yn ohebydd ymchwiliol, gan geisio cefnogi'ch priod i gornel gyda'ch llinell holi. Mae hynny'n trechu pwrpas y sgyrsiau dyfnach hyn yn llwyr.
Os oes cyfrinach deuluol ddwfn, gofynnwch iddyn nhw amdani mewn ffordd gyffyrddus. Os oes rhan o'u gorffennol nad ydyn nhw byth yn siarad amdani, gadewch iddyn nhw wybod y byddech chi wrth eich bodd yn clywed amdano os ydyn nhw'n agored i'w drafod.
Peidiwch â'u poeni na'u moch daear, dim ond rhoi gwybod iddyn nhw ei fod yn rhywbeth rydych chi'n chwilfrydig amdano. Yn y pen draw, wrth i'r ddau ohonoch groenio haenau eich gwir eich hun, byddant yn rhannu gyda chi yr hyn y maent yn barod i'w wneud.
Mae'n anodd dod o hyd i agosatrwydd emosiynol mewn byd lle nad yw llawer ohonom eisiau gadael i bobl eraill ddod i mewn. Yn eich priodas, y bregusrwydd a'r didwylledd sydd ei angen ar agosatrwydd emosiynol yw'r sylfaen y gallwch chi adeiladu priodas gref a chariadus arni.
Gadewch eich waliau i lawr. Agorwch eich hun i fyny. Gadewch i'ch partner ddod i mewn. Dyma'r ffordd orau i garu a chael eich caru.