Nghynnwys
- 1. Byddwch yn bresennol dros eich gilydd
- 2. Mynegwch ddiolchgarwch
- 3. Ewch ar daith i lawr lôn atgofion
- 4. Peidiwch ag esgeuluso pwysigrwydd agosatrwydd corfforol
- 5. Carwch eich hun
- 6. Cyfathrebu'n agored ac yn onest
- 7. Mynd i'r afael â gwrthdaro yn y berthynas
- 8. Bod yn agored i niwed gyda'ch gilydd
- 9. Sôn am pam rydych chi'n caru'ch gilydd
Gofynnwch i gynghorydd priodas wneud rhestr o’r elfennau hanfodol sy’n mynd i mewn i wneud priodas wych, a byddent yn rhoi “agosatrwydd emosiynol cryf rhwng y cwpl” ar frig y rhestr. A yw hynny'n eich synnu? Byddai'r mwyafrif o bobl yn meddwl y byddai pethau fel rhyw dda, cysur ariannol a diffyg gwrthdaro yn rhan o'r rysáit ar gyfer priodas dda. Mae'r holl bethau hynny yn bwysig, wrth gwrs, ond heb gysylltiad emosiynol cryf, mae'n amhosibl llunio'r cydrannau hynny (ac eraill) sy'n angenrheidiol ar gyfer priodas sy'n llawn emosiwn. Gadewch i ni edrych ar sut mae priodas emosiynol gyfoethog yn cael ei chreu.
Camau tuag at greu eich priodas emosiynol gyfoethog
1. Byddwch yn bresennol dros eich gilydd
Yn syml, tiwniwch i mewn i'ch priod pan maen nhw'n siarad. Mae'n hawdd hanner gwrando ar eich partner, gan fod cymaint o bethau eraill o'n cwmpas yn tynnu ein sylw: anghenion ein plant, tasgau'r cartref ac wrth gwrs ein dyfeisiau electronig. Ydych chi'n aml yn edrych ar eich ffôn i edrych ar negeseuon sy'n dod i mewn i gyd wrth ddweud “um hum” mewn ymateb i rywbeth y mae eich priod yn ei rannu gyda chi? Ydy e'n eich dilyn chi o amgylch y tŷ yn adrodd ei ddiwrnod wrth i chi godi dillad, rhoi bwydydd i ffwrdd a gosod y bwrdd? Adnabod eich hun yno? Mae'r rhain i gyd yn arferion sy'n tynnu o'ch cyfoeth emosiynol. Gwnewch ymdrech ymroddedig i droi tuag at eich gilydd pan fyddwch chi'n siarad â'ch gilydd. Cyfarfod ei lygaid. Gwrando mewn gwirionedd. Os ydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich tynnu i orffen rhywbeth yn gyntaf cyn y gallwch chi wrando arno, dywedwch wrtho. “Rydw i wir eisiau clywed am eich diwrnod ond mae angen i mi wneud un alwad yn gyntaf. A allwn ni siarad mewn pum munud? Mae’n bwysig i mi fod yn hollol ‘yma’ i wrando arnoch chi. ”
2. Mynegwch ddiolchgarwch
Mae'ch partner yn bwysig i'ch hapusrwydd. Pan fyddwch chi'n eu hatgoffa o hyn, rydych chi'n helpu i greu cyfoeth emosiynol yn eich priodas. Gwnewch eich mynegiadau o ddiolchgarwch yn ddilys: pan fyddant yn gwneud rhywbeth neis i chi, fel eich synnu gyda tusw o flodau neu archebu gwarchodwr plant fel y gallwch chi'ch dau gael noson allan i chi'ch hun, rhoi cwtsh iddyn nhw a dweud wrthyn nhw pa mor hapus yw eu hystum. gwneud i chi. “Rydw i mor lwcus mai chi yw fy mhartner” yw un o'r ganmoliaeth orau y gallwch chi ei rhoi (neu ei derbyn).
3. Ewch ar daith i lawr lôn atgofion
Ffordd wych o gadw'ch cyfoeth emosiynol i fynd yw ailedrych ar ddyddiau cynnar eich perthynas. Mae cyplau sy'n adrodd eu dyddiad cyntaf, eu cusan gyntaf, gwneud cariad cyntaf gyda'i gilydd yn ail-gofio'r eiliadau hapus hyn, sy'n trosi i deimlo'n agosach unwaith eto at eich partner.
4. Peidiwch ag esgeuluso pwysigrwydd agosatrwydd corfforol
Mae'n hawdd gadael i gariad wneud llithro pan fydd pethau'n dod i rym llawn gyda phlant, gwaith a chyfrifoldebau oedolion eraill. Ond yr allwedd i gadw priodas sy'n llawn emosiwn yw ochr gorfforol eich partneriaeth. Peidiwch ag aros am yr awydd i streicio: gwahoddwch ef i mewn trwy gwtsho yn y gwely gyda'i gilydd. Gwnewch hi'n bwynt i fynd i'r gwely gyda'ch gilydd: peidiwch â mynd i arferiad un ohonoch chi'n cwympo o flaen eich hoff sioe deledu tra bod y llall yn ymddeol i'r ystafell wely i orffen y nofel honno sy'n gwerthu orau. Dyna ffordd sicr o beidio â chysylltu'n rhywiol.
5. Carwch eich hun
Er mwyn gallu rhannu'r cyfoeth emosiynol â'ch partner, mae angen buddsoddi yn eich cyfoeth emosiynol eich hun yn gyntaf. Sut ydych chi'n gwneud hynny? Trwy ofalu amdanoch chi'ch hun. Bwyta'n iach fel eich bod chi'n teimlo'n dda am yr hyn rydych chi'n ei roi yn eich corff. Cael rhyw fath o ymarfer corff bob dydd. Gweld beth allwch chi ei wneud heb ddefnyddio'ch car - a allwch chi gerdded i'r dref i ofalu am rai o'ch negeseuon? Cymerwch y grisiau yn lle'r elevator? Nid oes angen i chi wario dime ar aelodaeth campfa; mae digon o fideos ymarfer corff yn y cartref ar gael ar y rhyngrwyd. Pan fyddwch chi'n teimlo'n hapus lle rydych chi, yn eich pen ac yn eich corff, rydych chi mewn sefyllfa dda i gyfrannu at gyfoeth emosiynol eich priodas.
6. Cyfathrebu'n agored ac yn onest
Mae gan bob un ohonom anghenion emosiynol; mae rhannu'r rhain â'ch partner yn cynyddu'r cyfoeth emosiynol yn y berthynas. Gallai rhai o'r rhain fod: yr angen i gael eu gweld a'u clywed, eu hannog, eu hystyried, eu cynnwys, eu meithrin, eu deall, eu derbyn, eu dyweddïo, eu cyffwrdd, eu dal, eu dymuno, a'u maddau pan fyddwn wedi gwneud rhywbeth i droseddu.
7. Mynd i'r afael â gwrthdaro yn y berthynas
Mae cyplau sy'n osgoi gwrthdaro yn chwalu eu cyfoeth o agosatrwydd emosiynol, yn hytrach na gweithio tuag at ei adeiladu. Yn aml, mae cyplau yn meddwl, os nad ydyn nhw'n siarad am broblemau, bydd y rhain yn diflannu. I'r gwrthwyneb, mae gwrthdaro heb ei ddatrys yn arwain at ddrwgdeimlad cudd a dieithrio yn y pen draw. Dysgwch ddelio â gwrthdaro mewn ffordd adeiladol, a byddwch yn cyfrannu at gyfoeth emosiynol eich priodas.
8. Bod yn agored i niwed gyda'ch gilydd
Peidiwch â bod ofn dangos i'ch partner pan fyddwch chi'n teimlo'n ofnus, yn wan neu'n llethol. Un o'r ffyrdd cyflymaf i ddyfnhau'ch cyfoeth emosiynol yw dangos yr ochr hon i chi, a chaniatáu i'ch partner eich cysuro a gwneud ichi deimlo eich bod yn cael cefnogaeth. Mae hyn o fudd i'r ddau ohonoch ac mae'n brif gynheiliad ar gyfer adeiladu agosatrwydd emosiynol yn eich priodas. Gall rhannu eich ochr fregus ddyfnhau pob math o agosatrwydd yn eich perthynas - rhamantus, rhywiol, ysbrydol, seicolegol a deallusol.
9. Sôn am pam rydych chi'n caru'ch gilydd
Mae trafod eich perthynas yn foment wirioneddol agos atoch. Mae'r trafodaethau hyn yn dyfnhau'ch cysylltiad emosiynol yn fwy nag unrhyw fath arall o sgwrs. Nid ydych chi'n siarad am ddim ond rhyw neu ramant, rydych chi'n siarad am eich cyd-deimladau o undod. Gwarantir adeilad cyfoeth emosiynol ar unwaith!