Nghynnwys
- Tri dysg mawr yr astudiaeth
- 1. Mae bod â chysylltiad cymdeithasol yn bwysig iawn
- 2. Mae ansawdd perthnasoedd yn bwysig
- 3. Mae perthnasoedd da yn amddiffyn ein meddyliau
Beth yw ffynhonnell gwir hapusrwydd? Mae athronwyr, gwyddonwyr, seicolegwyr ac ysbrydolwyr wedi bod yn ceisio'r ateb i'r cwestiwn hwn ers blynyddoedd dirifedi. Wrth ofyn y cwestiwn hwn i bobl gyffredin, honnodd y mwyafrif ohonynt mai cyfoeth, enwogrwydd a chydnabyddiaeth a all eu gwneud yn hapus. Ond a ellir galw pawb cyfoethog ac enwog yn hapus? Mae seicoleg ddynol mor gymhleth fel nad ydym ni ein hunain wedi gallu dirnad yr hyn a all ein gwneud yn hapus mewn gwirionedd.
Felly, cynhaliwyd astudiaeth gan ysgol Feddygol Harvard ar ei 268 o fyfyrwyr sophomore yn ystod y blynyddoedd 1939-1944 a grŵp o bobl ifanc yn eu harddegau o gymdogaeth dlotaf Boston. Y nod oedd dogfennu eu hoes gyfan a phenderfynu beth oedd yn eu gwneud yn hapus. Mae wedi bod yn 75 mlynedd ers hynny dechreuodd yr astudiaeth ac mae'n dal i fynd ymlaen. Mae 60 o'i gyfanswm o 724 o gyfranogwyr yn dal yn fyw ac yn bennaf yn eu 90au.
Mae'r astudiaeth wedi datgelu nad arian nac enwogrwydd ond perthnasoedd da a all ddod â hapusrwydd inni mewn gwirionedd.
Nid yn unig hynny, roedd y cyfranogwyr a oedd â pherthnasoedd da yn gymharol iachach trwy gydol eu bywydau na'r rhai nad oedd ganddyn nhw.
Yn y fideo hwn mae Robert Waldinger, seicolegydd Harvard a chyfarwyddwr astudiaeth Grand yn siarad am 75 mlynedd yr astudiaeth a'i datgeliadau.
Tri dysg mawr yr astudiaeth
1. Mae bod â chysylltiad cymdeithasol yn bwysig iawn
Gall unigrwydd eich gwneud yn sâl yn llythrennol. Mae'n atal disgwyliad oes unigolyn a gall gael effeithiau andwyol ar ei iechyd. Felly mae'n bwysig iawn adeiladu perthnasoedd ac aros mewn cysylltiad cymdeithasol â phobl.
2. Mae ansawdd perthnasoedd yn bwysig
Nid cael perthnasoedd niferus yw'r allwedd i fywyd hapus ac iach. Y math o fond rydych chi'n ei rannu a dyfnder y berthynas yw'r hyn sy'n bwysig. Mae cyfranogwyr yr astudiaeth a oedd mewn priodasau cynnes a chariadus yn byw / byw bywydau iachach a hapusach. Mewn cyferbyniad, roedd y rhai a oedd â gwrthdaro a dadleuon cyson yn eu priodas yn arwain bywydau anhapus ac nid oedd eu hiechyd hefyd yn ffynnu'n rhy dda.
3. Mae perthnasoedd da yn amddiffyn ein meddyliau
Nid yw effeithiau cadarnhaol perthnasoedd da yn gyfyngedig i hapusrwydd ac iechyd. Mae perthnasoedd da hefyd yn amddiffyn ein meddyliau. Dangosodd y cyfranogwyr a oedd wedi bod yn berthnasoedd da a dibynadwy fod eu hymennydd yn aros yn fwy craff y rhai a oedd wedi bod yn unig neu a oedd mewn perthnasoedd gwael.
Yn y diwedd mae Robert Waldinger yn pwysleisio'n ddwfn bwysigrwydd perthnasoedd da ac yn cynghori-
- Estyn at anwyliaid a datrys gwrthdaro
- I wneud rhywbeth arbennig gyda'n gilydd
- I ddargyfeirio amser o'r cyfryngau cymdeithasol i bobl sy'n agos atoch chi