Nghynnwys
- Beth mae'n ei olygu i fod yn onest mewn perthynas?
- 10 Rhesymau pam mae gonestrwydd yn bwysig mewn perthnasoedd
- 1. Mae gonestrwydd yn hybu ymddiriedaeth
- 2. Yn lleihau straen partner
- 3. Yn hyrwyddo cyfathrebu iach
- 4. Mae gonestrwydd yn creu parch
- 5. Yn adeiladu sylfaen iach ar gyfer cariad
- 6. Annog derbyn
- 7. Mae gonestrwydd yn gwneud i'r ddau bartner deimlo'n gyffyrddus
- 8. Mae bod yn eirwir yn dda i'ch iechyd
- 9. Mae'n offeryn addysgu
- 10. Mae'n atal gemau dyfalu diwerth
- Mae gonestrwydd yn allweddol - neu ydy e?
- Casgliad
Sut allwch chi ymarfer gonestrwydd mewn perthynas? A pham mae gonestrwydd yn bwysig mewn perthynas?
Mae'r rhain yn gwestiynau hanfodol a all eich helpu i adeiladu perthynas sy'n llawn cariad, ymddiriedaeth a gonestrwydd a fydd yn para am oes.
Gallwch chi fod yn onest yn eich perthynas trwy:
- Bod yn agored am eich meddyliau a'ch teimladau
- Dilyn ymlaen ar eich addewidion
- Bod yn gyson ac yn ddibynadwy
- Osgoi dyfarniadau lleisiol
- Dweud y gwir, hyd yn oed pan allai celwydd eich amddiffyn
Nawr eich bod chi'n gwybod sut i ymarfer gonestrwydd, mae'n bryd dysgu tynnu llinell yn y tywod ynglŷn â chael pa bethau i'w rhannu a'u cadw'n breifat.
Byddwn hefyd yn edrych ar 10 rheswm pam mae gonestrwydd yn bwysig mewn perthnasoedd a buddion gonestrwydd a theyrngarwch mewn perthynas.
Beth mae'n ei olygu i fod yn onest mewn perthynas?
Nid yw arddangos gonestrwydd mewn perthynas yn golygu bod yn rhaid i chi ddatgelu pob meddwl neu rannu pob cyfrinach â'ch priod.
Mae yna ddigon o resymau o hyd i gadw pethau i chi'ch hun. Efallai y byddwch yn dewis dal barn a allai fod yn niweidiol, eich meddyliau preifat, neu wybodaeth a fyddai’n bradychu addewid i ffrind i gadw rhywbeth yn gyfrinachol.
Mae gennych hefyd yr hawl i gadw at atebion annelwig os nad ydych chi'n teimlo'n gyffyrddus yn rhannu gwybodaeth. Pan ddaw i onestrwydd mewn perthnasoedd, cofiwch yr holl resymau da i fod yn onest.
Os ydych chi'n dueddol o ddal gwybodaeth yn ôl, gofynnwch i'ch hun: “a ydw i'n cadw hyn yn gyfrinach, neu a ydw i'n cadw rhywbeth preifat?" - Mae gwahaniaeth.
10 Rhesymau pam mae gonestrwydd yn bwysig mewn perthnasoedd
Beth yw gwahanol ffyrdd i fod yn onest, a pham mae gonestrwydd yn bwysig?
Pan fyddwch chi'n onest â'ch partner o ddechrau'ch perthynas, rydych chi'n gosod patrwm sy'n gwneud i'ch priod fod eisiau dilyn yr un peth.
Dyma'r 10 rheswm mwyaf pam mae angen i chi gael cariad a gonestrwydd mewn perthynas.
1. Mae gonestrwydd yn hybu ymddiriedaeth
Pam mae gonestrwydd yn bwysig? Pan fyddwch chi'n ymddiried yn eich partner, rydych chi'n reddfol yn edrych am y da sydd ynddynt.
Canfu ymchwil a gyhoeddwyd gan Brifysgol Northwestern a Choleg Prifysgol Redeemer fod partneriaid ymddiried yn ystyried ei gilydd yn fwy ystyriol nag ydyn nhw.
Mae ymddiriedaeth a gonestrwydd yn gweithio mewn cytgord, fel y mae cariad a gonestrwydd. Po fwyaf ymddiried y mae priod yn teimlo am eu partner, y lleiaf tebygol y byddant o gofio profiadau negyddol gyda nhw.
A yw hyn yn beth da? Cyn belled â bod eich partner yn eich trin chi'n dda a'i fod bob amser yn onest â chi, rydyn ni'n dweud ie!
Mae ymddiried yn eich partner yn eich helpu i deimlo'n ddiogel, wedi'i ddilysu a'ch caru yn eich perthynas. Mae hefyd yn adeiladu sylfaen ragorol ar gyfer dyfodol iach gyda'n gilydd.
2. Yn lleihau straen partner
Pam mae gonestrwydd mewn perthynas mor bwysig?
Yn syml, nid oes unrhyw beth gwaeth na meddwl tybed a yw'ch partner yn dweud celwydd wrthych. Y foment rydych chi'n teimlo diffyg gonestrwydd yn eich perthynas, byddwch chi'n dechrau cwestiynu popeth.
- · A yw fy mhartner yn mynd lle maen nhw'n dweud eu bod nhw?
- · Ydyn nhw'n fy ngharu i?
- · Ydw i'n ddigon iddyn nhw?
- · Beth maen nhw'n ei wneud ar eu ffôn pan nad ydw i o gwmpas?
Mae llawer o'r cwestiynau hyn yn deillio o ansicrwydd personol, efallai'n deillio o fradychiadau perthynas yn y gorffennol. Pan fydd partneriaid yn onest, maent yn lleihau pryder perthynas ac ymddiriedaeth i flodeuo i berthynas gref.
3. Yn hyrwyddo cyfathrebu iach
Pam ei fod yn dda, a bod yn onest? Pan nad oes unrhyw beth yn eich dal yn ôl rhag bod yn onest gyda'ch priod, rydych chi'n creu llif cyfathrebu.
Nid yn unig y bydd cariad a gonestrwydd yn ei gwneud hi'n haws datrys gwrthdaro ac osgoi pethau bach rhag pelen eira allan o reolaeth, ond mae hefyd yn helpu cyplau i dynnu'n agosach a dysgu mwy am ei gilydd.
Mae astudiaethau'n dangos bod cyfathrebu'n hyrwyddo ymgysylltiad cadarnhaol i gyplau ac yn eu gadael yn teimlo mwy o gefnogaeth a bodlonrwydd yn eu perthynas.
4. Mae gonestrwydd yn creu parch
Pam mae gonestrwydd yn bwysig? Oherwydd bod bod yn onest â'ch priod yn dangos eich bod chi'n eu parchu.
Nid ydych chi am iddyn nhw boeni, felly rydych chi'n dangos cwrteisi iddyn nhw ddweud wrthyn nhw ble rydych chi'n mynd a phryd y byddwch chi adref. Nid ydych chi'n dal cariad yn ôl o blaid gemau gwirion. Yn lle hynny, rydych chi'n gadael eich priod i'ch calon.
Cariad a gonestrwydd yw'r allweddi i berthynas iach.
Po fwyaf diogel ac annwyl y mae'ch partner yn teimlo, y mwyaf tebygol y byddant o arddangos eu rhinweddau gorau absoliwt a'ch trin â pharch tebyg.
5. Yn adeiladu sylfaen iach ar gyfer cariad
Mae ymchwil yn ategu pwysigrwydd gonestrwydd mewn perthynas. Canfu un astudiaeth, a gyhoeddwyd yn y Medical Care Journal, fod ymddiriedaeth yn barodrwydd i fod yn agored i niwed sy'n adeiladu ymdeimlad o ddibynadwyedd a chryfder yn rhywun arall.
Mewn astudiaeth arall o 693 o unigolion, roedd cyfranogwyr yn cysylltu gonestrwydd yn gadarnhaol â boddhad bywyd a hunanreolaeth.
Onid yw'r rhain yn swnio fel y cynhwysion perffaith ar gyfer perthynas barhaol a boddhaus?
I wybod mwy am adeiladu perthynas iach gwyliwch y fideo hon:
6. Annog derbyn
Ni waeth pa mor dda rydych chi'n dod ymlaen, rydych chi a'ch partner yn sicr o fod ag anghytundebau nawr ac eto. Ond, pan fyddwch chi'n onest â'ch gilydd, rydych chi'n annog derbyniad yn eich perthynas.
Mae hyn oherwydd eich bod wedi bod yn flaenllaw ynglŷn â phwy ydych chi a beth rydych chi'n ei gredu o'r dechrau. Ni fu'n rhaid i'r naill na'r llall ohonoch erioed esgus bod yn rhywun arall i deimlo eich bod yn cael eich derbyn gan y llall.
Nid yw hyn i ddweud y dylech dderbyn ymddygiad gwael gan eich partner dim ond oherwydd ei fod yn flaenllaw yn ei gylch o ddechrau eich perthynas.
Yn lle, dylai dod o hyd i wahanol ffyrdd o fod yn onest ganiatáu ichi dderbyn eich partner fel person ar wahân sydd â meddyliau a barn wahanol i'ch un chi.
7. Mae gonestrwydd yn gwneud i'r ddau bartner deimlo'n gyffyrddus
Ni ddylai unrhyw un fyth bychanu pwysigrwydd gonestrwydd a theimlo'n ddiogel mewn perthynas ramantus.
Yn sicr, gall rhai gysylltu diogelwch â ‘diflastod perthynas’ neu honni bod teimlo’n gyffyrddus yn golygu eich bod wedi colli’r wreichionen rywiol honno, ond nid yw hyn yn wir.
Pam mae gonestrwydd yn bwysig? Oherwydd bod teimlo'n ddiogel yn rhoi hwb i hunan-gariad ac iechyd meddwl da.
Canfu ymchwil a gyhoeddwyd gan Brifysgol Houston, Texas, fod pobl sydd â chysylltiad diogel yn fwy tebygol o gredu eu bod yn deilwng o gariad. Nid ydynt yn gwastraffu amser yn poeni am gefnu neu boeni gormodol.
8. Mae bod yn eirwir yn dda i'ch iechyd
Peidiwch â'i gredu? Mae astudiaethau'n dangos y gall gonestrwydd mewn perthynas gyfrannu at les meddyliol a chorfforol da.
Ar y llaw arall, gall diffyg gonestrwydd arwain at ganlyniadau negyddol.
O fewn y 10 munud cyntaf o ddweud celwydd, bydd eich corff yn rhyddhau cortisol i'ch ymennydd. Mae hyn yn gorfodi eich cof i fynd gan milltir y funud, gan geisio gwahaniaethu a chofio gwirionedd oddi wrth gelwydd a gwneud ichi deimlo'n wasgaredig a dan straen.
Eich ymennydd sy'n gorweithio o'r neilltu, gall yr euogrwydd rydych chi'n ei deimlo pan fyddwch chi'n dweud celwydd arwain at:
- Problemau treulio
- Pryder
- Iselder, a
- Gostyngiad mewn celloedd gwaed gwyn (sydd eu hangen i frwydro yn erbyn salwch).
Mewn astudiaeth ddiddorol o 110 o gyfranogwyr, roedd ymchwilwyr wedi i hanner y grŵp stopio gorwedd am 10 wythnos. Nododd y grŵp a neilltuwyd i dorri lawr ar eu ffibrau 56% yn llai o faterion iechyd a 54% yn llai o gwynion o bryder a straen.
9. Mae'n offeryn addysgu
Pam mae gonestrwydd yn bwysig? Pan fyddwch chi'n onest gyda'ch partner a'r rhai o'ch cwmpas, rydych chi'n dysgu sut i ryngweithio â phobl.
Bydd gwneud arferiad o ddweud y gwir yn eich helpu i ddysgu pa bethau y mae pobl yn gwerthfawrogi eu gwybod a sut i eirio'r gwir mewn ffordd ddymunol ac nid sarhaus i'ch gwrandäwr.
Nid yn unig y bydd dweud y gwir yn eich gwneud chi'n berson gwell, doethach, ond gall hefyd helpu i ysbrydoli'r rhai o'ch cwmpas i fyw ffordd onest o fyw.
10. Mae'n atal gemau dyfalu diwerth
A ydych erioed wedi cael eich hun yn dweud wrth eich partner nad ydych chi'n ddarllenwr meddwl?
Neu efallai eich bod chi'n dal i daflu awgrymiadau cynnil ffordd eich partner am rywbeth pwysig, ond mae'n ymddangos nad ydyn nhw'n dal ymlaen?
Pan fyddwch chi'n dod o hyd i ffyrdd o fod yn onest, fel bod yn agored ac yn onest am eich teimladau, eich dymuniadau a'ch anghenion, rydych chi'n torri allan y gemau dyfalu sy'n aml yn rhwystredig mewn perthnasoedd.
Yn lle gwneud i'ch partner neidio trwy gylchoedd neu deithio drysfa gwrych perthynas i ddarganfod o ble rydych chi'n dod, rydych chi'n agored, yn onest ac yn agored i niwed.
Nid yw bod yn agored i niwed bob amser yn hawdd, ond pan ddewiswch onestrwydd, rydych chi'n tynnu'ch partner yn agosach atoch chi ac yn creu bond na ellir ei dorri.
Mae gonestrwydd yn allweddol - neu ydy e?
Mor dryloyw ag yr hoffech chi fod gyda'ch partner, mae'n dda gofyn i chi'ch hun: A oes y fath beth â bod yn rhy onest?
Wel, efallai dim ond ychydig.
Beth yw fy rhesymau dros fod yn onest? O ran gonestrwydd mewn perthynas, nodwch fod gwahaniaeth mawr rhwng dweud celwydd a chadw pethau i chi'ch hun.
Pan nad oes gennych onestrwydd gyda phartner rhamantus, fel arfer mae hyn i gadw'ch hun allan o drafferth neu guddio rhywbeth rydych wedi'i wneud. Twyll pwrpasol yw hyn.
Pan fyddwch chi'n cadw rhywbeth i chi'ch hun, fel rhywbeth y mae'ch partner yn ei wneud sy'n eich cythruddo chi neu ryw farn niweidiol arall, fe'i gelwir yn gwrtais.
Bydd eich perthynas yn elwa ar onestrwydd, ond nid yw hynny'n golygu bod yn rhaid i chi fod yn greulon o onest am eich meddyliau a'ch teimladau trwy'r amser.
Casgliad
Pam ei bod yn dda bod yn onest? Oherwydd ei fod yn gwneud i'ch partner deimlo cariad, ymddiriedaeth, parch a gonestrwydd ei hun.
Mae ymddiriedaeth a gonestrwydd yn mynd law yn llaw. Cofiwch nad yw bod yn onest yn golygu bod yn rhaid i chi fod yn greulon - nac ychwaith yn ddyledus i'ch priod am bob meddwl neu fanylion munud yn eich bywyd.
Nid yw dysgu sut i ddangos gonestrwydd bob amser yn digwydd dros nos, ond mae bob amser yn werth cymryd y cam cyntaf.
Pam mae gonestrwydd yn bwysig mewn perthynas?
Mae bod yn onest yn ymwneud â dangos cariad a pharch i'ch partner. Mae'n trin eich perthynas ag urddas ac yn dewis cychwyn eich perthynas â sylfaen gadarn o ymddiriedaeth.
Mae pwysigrwydd gonestrwydd yn fawr. Mae buddion geirwiredd o'r fath yn cynnwys dangos parch, bridio positifrwydd, hyrwyddo cyfathrebu rhagorol, bod o fudd i'ch iechyd, a chymaint mwy!
Mae pwysigrwydd bod yn onest yn amlwg: pan fyddwch chi'n dod â gonestrwydd mewn perthynas, rydych chi'n sefydlu'ch hun ar gyfer dyfodol llwyddiannus gyda'ch partner. Felly gwnewch onestrwydd eich ffordd o fyw, nid dim ond ymddygiad y mae'n rhaid i chi gadw i fyny ag ef.