Sut i Ddod o Hyd i'r Therapydd Gorau - Roundup Arbenigol

Awduron: Louise Ward
Dyddiad Y Greadigaeth: 4 Mis Chwefror 2021
Dyddiad Diweddaru: 28 Mis Mehefin 2024
Anonim
Section 8
Fideo: Section 8

Nghynnwys

Y cam cyntaf tuag at hunanofal

Felly rydych chi wedi penderfynu mynd at therapydd a thrwy hynny gychwyn ar y cam cyntaf tuag at hunanofal.

Nid yw'n anodd dod o hyd i'r therapydd gorau i chi, wel, nid hwylio plaen chwaith. Mae'n debyg y byddech chi'n mynd trwy'r holl gamau o ddod o hyd i'r therapydd gorau, fel-

  • Cam1- Gofynnwch i'ch teulu neu ffrind atgyfeirio rhywun
  • Step2- Gwiriwch y therapyddion gorau yn eich ardal chi ar Google neu gwiriwch adolygiadau am y rhai a gyfeiriwyd
  • Cam 3- Dewiswch un yn seiliedig ar y drwydded, profiad, adolygiadau all-lein ac ar-lein, dewis rhyw (rydych chi eisoes yn gwybod pa ryw i'w ddewis), cyfeiriadedd damcaniaethol a chredoau.
  • Cam 4- Gwiriwch am broffesiynoldeb eu gwefan os ydych chi'n dod o hyd i therapydd ar-lein.
  • Cam 5- Archebwch eich apwyntiad ar-lein neu ffoniwch yn uniongyrchol.

Mae dewis therapydd yn ymddangos yn hawdd, iawn? Ond, coeliwch ni, rhaid i chi fod yn ofalus. Wedi'r cyfan, mater eich iechyd meddwl eich hun ydyw.


Poeni?

Hei, beth yw pwrpas arbenigwyr?

Talgrynnu arbenigol - Dod o hyd i'r therapydd gorau

Mae Marriage.com yn dod â rhestr o awgrymiadau sydd wedi'u profi gan arbenigwyr anhygoel sy'n eich helpu chi i ddod o hyd i'r therapydd gorau.

SHERRY GABA, LCSW Seicotherapydd, a Hyfforddwr Bywyd

  • Gofynnwch i ffrind ar gyfer atgyfeiriad neu'ch darparwr yswiriant.
  • Ystyriwch eu rhyw, proffesiynoldeb gwefan, cyfeiriadedd damcaniaethol, a chanfod beth yw eich profiad pan fyddwch chi'n gwneud eich apwyntiad.
  • Oes ganddyn nhw profiad gyda'ch mater penodol?
  • A yw eu ffioedd yn rhesymol neu ydyn nhw'n cymryd eich yswiriant?
  • Ydyn nhw trwyddedig? Ac unwaith yn yr ystafell therapi gyda nhw, beth yw eich greddf?
  • Chwiliwch am rywbeth y mae'r ddau ohonoch chi'n ei rannu. Ac os nad oes un, cofiwch mai eich therapi chi ydyw ac rydych yn haeddu dod o hyd i'r therapydd gorau sy'n addas i chi.

Gwiriwch faes ymarfer eich therapydd, sicrhewch eu cymwyseddau Trydarwch hyn


DR. TREY COLE, PSYD Seicotherapydd

  • Mae'r cysylltiad perthynol, yn hytrach na'r math o ddull gweithredu (h.y. cyfeiriadedd penodol, techneg, ac ati) y mae'r therapydd yn ei ddefnyddio yw'r hyn sydd bwysicaf.
  • Er mwyn creu'r cyd-destun hwn, cynyddu bregusrwydd rhywun ym mhresenoldeb eich gilydd yn hanfodol, felly dewch o hyd i rywun y gallech weld eich hun yn gwneud hynny.

Gwiriwch am y cysylltiad perthynol hwnnw cyn i chi ddewis y therapydd cywirTweetiwch hwn

SARA NUAHN, MSW, LICSW, CBIS Therapydd
Profiad-
Un diwrnod, cefais gleient i mewn i'm swyddfa, ac ar ôl awr o'r hyn yr oeddwn i'n meddwl oedd yn dderbyniad llwyddiannus, cododd, ysgydwodd fy llaw, a dywedodd, “Rydych chi'n hyfryd, ac rwy'n teimlo bod hon yn awr wych o amser, ond nid ydych yn ffit da i mi. Diolch am eich amser."
Wrth iddi gerdded allan, meddyliais wrthyf fy hun, “da i chi !!”
Yn fy nyddiau cynnar, byddai hyn wedi teimlo fel adlewyrchiad ohonof i a fy sgiliau, ond wrth imi ddod yn fwy profiadol, cymeraf hyn fel math o rymuso cleientiaid a hunanymwybyddiaeth, hyder i ofyn am yr hyn sydd ei angen arnoch wrth therapi a nod yw gwir newid.
O ddweud hyn, sut mae un yn chwilio am therapydd, ac un y gallant deimlo'n gyffyrddus ag ef nid yn unig i agor ond i deimlo ei fod yn cael ei gefnogi oherwydd yn y pen draw, mae gennych bopeth ynoch chi!
  • Gofynnwch i'ch hun, beth ydw i'n gobeithio ei gyflawni gyda gweld therapydd? Beth sydd ei angen arnaf oddi wrthynt, pa nodau yr wyf am deimlo fy mod yn cael fy nghefnogi wrth eu gwneud a gweithio drwyddynt, a sut ydw i eisiau teimlo pan fyddaf yn gadael y sesiwn.
  • Gwiriwch gyda'r amgylchedd, a'r hyn sydd ei angen arnoch nid yn unig o'r gofod ond y sesiwn: A yw'r lleoliad yn un sy'n arwain at dawelwch a chysylltiad, neu straen.
  • A yw'r swyddfa'n or-ysgogol, neu a yw'n caniatáu ffocws? Ac a yw'r therapydd yn dal lle i chi gysylltu â'ch nodau triniaeth bersonol, neu a ydyn nhw'n cymryd lle gyda nodau therapydd, adborth cyson, neu dawelwch?
  • Gofynnwch i'ch hun, sut ydw i'n teimlo pan fyddaf yn mynd i mewn ac allan o'r swyddfa, p'un a yw'n gysylltiedig â'r amgylchedd, y therapydd, neu'r hyn rydych chi'n gobeithio ei gael allan o'r sesiwn, gofynnwch i'ch hun beth sydd bwysicaf i chi.

Yn y diwedd, mae dewis therapydd yn ymwneud â ffitrwydd personol, teimlo'n gysylltiedig â phersonoliaeth, arddull a'r amgylchedd. Bod yn ymwybodol o'ch nodau personol, a'r argaeledd i dyfu.


Ewch am y therapydd sy'n gofyn, yn gwrando ac yn cefnogi Trydar hwn

MATTHEW RIPPEYOUNG, MA Seicotherapydd

  • Y therapydd “gorau” yw rhywun rydych chi'n teimlo'n ddigon gartrefol ag ef i agor yn wirioneddol. Mae ymchwil yn dangos bod y canlyniadau gorau mewn therapi i gyd yn ymwneud â'r ffit rhyngbersonol rhyngoch chi a'ch therapydd.
  • Dewch o hyd i rywun y byddech chi'n hapus i eistedd mewn cwch bach mewn storm gyda nhw.

Dewch o hyd i'r ffit rhyngbersonol rhyngoch chi a'ch therapydd Trydarwch hwn

GIOVANNI MACCARRONE, BA Hyfforddwr Bywyd

  • Dewch o hyd i'r therapydd gorau trwy ddod o hyd i'r therapydd sy'n cael CANLYNIADAU i chi!
  • Gallwch chi siarad â ffrind bob amser am rai materion, ond bydd y therapydd gorau yn gwrando arnoch chi ac yn newid eich bywyd gyda CHANLYNIADAU go iawn.

Mae popeth yn dod i ben yn dda - Dewch o hyd i therapydd sy'n sicrhau canlyniadau i chi Trydarwch hwn

WEIS MADELAINE, LICSW, MBA Seicotherapydd a Hyfforddwr Bywyd

  • Rysáit ar gyfer Llwyddiant: Dewch o hyd i un neu nifer o therapyddion sy'n cynnig a sesiwn ffôn ganmoliaethus, felly gallwch ofyn unrhyw gwestiynau sydd gennych am tystlythyrau, logisteg, dull gweithredu, ffioedd... ac asesu'r ffit.
  • Gyda'r therapydd cywir, dylech ddod allan teimlo'n rhyddhad, yn obeithiol, ac yn edrych ymlaen i'r daith gyda'n gilydd.

Gwiriwch atodiad y therapydd, beth sydd yna i chi Trydarwch hwn

DAVID O. SAENZ, PH.D., EDM, LLC Hyfforddwr Bywyd

Chwilio am therapydd da? Yr hyn rwy'n ei ddweud wrth eraill:

  • Anaml y bydd yn gwawrio ar y mwyafrif o bobl i gyfweld darpar therapydd. A. sgwrs fer / ymgynghori dros y ffôn yn gallu rhoi llawer o wybodaeth i chi am bwy fydd y mwyaf addas i chi. Ffoniwch cyn gwneud yr apwyntiad hwnnw, fel y cwestiynau a grybwyllir isod.
  • Yr allwedd yw gwybod y gallwch chi a'ch therapydd bondio neu gysylltu. Mae popeth arall yn eilradd. Rydych chi'n chwilio am gysur, perthynas ddwfn, synnwyr digrifwch, eu gallu i fod ar gael yn emosiynol, a rhwyddineb wrth sgwrsio.
  • Nid yw techneg therapi mor bwysig â'r perthynas therapiwtig rhyngoch chi a'r person rydych chi'n ei weld.
  • Ar ôl i chi sefydlu bod cysylltiad yno, edrych am gymhwysedd. Ydyn nhw'n gwybod eu deunydd? A ydyn nhw'n gyfredol ar yr ymchwil ddiweddaraf ar therapïau, eich cyflwr, sut mae meds yn effeithio ar eich meddyliau, eich ymddygiad a'ch emosiynau? A ydyn nhw'n gwybod sut i reoli'r mater a ddaeth â chi i mewn i'w gweld? Oes ganddyn nhw brofiad gyda'r mater a ddaeth â chi i mewn? Gofynnwch y cwestiynau hyn ymlaen llaw.
  • Dewch o hyd i a therapydd sydd wir yn mwynhau eu gwaith. Nid oes unrhyw beth yn fwy o drechu na gweld rhywun sy'n troedio ymlaen, o ddydd i ddydd, wedi blino'n emosiynol rhag gweld pobl, neu rywun nad yw'n ymgysylltu'n llawn. Rydych chi'n chwilio am rywun sy'n gyffrous am fod yn yr un gofod â chi ac sydd yno i ychwanegu gwerth at eich bywyd.
  • Osgoi therapyddion “Stepford” sydd yn eistedd yno'n dawel yn bennaf, neu sydd bob amser yn cytuno â chi, neu ddim yn eich herio neu'n eich annog i gamu allan a rhoi cynnig ar ffyrdd newydd o feddwl, teimlo ac ymddwyn. Gobeithio, rydych chi'n chwilio am rywun sy'n weithgar, ac yn gyfarwyddeb pan fo angen, ond sydd hefyd yn gwybod pryd i eistedd yn dawel a bod yn dyst i'ch brwydr a'ch poen.
  • Ar ôl bod mewn therapi, peidiwch â bod ofn gosod y naws a'r cyfeiriad (i'r graddau y gallwch). Os na allwch heddiw, gweithiwch tuag at wneud hynny yn nes ymlaen. Bydd therapydd da, un sy'n wirioneddol edrych allan am yr hyn sydd orau i chi, yn edrych atoch chi i arwain a darparu cyfeiriad. Byddant yn gofyn cwestiwn rhagorol sy'n eich gorfodi i feddwl ac edrych ar bethau'n wahanol a bydd yn eich herio i gyflawni'ch nodau. Ar adegau bydd angen eich herio: ar adegau eraill bydd angen rhywun sy'n gwybod sut i fod yn bresenoldeb tawel i'ch poen a'ch meddyliau.

Os oes gennych berthynas therapiwtig, gadewch i'r therapydd osod tôn sy'n eich lleddfu i drydar hyn

LISA FOGEL, LCSW-R Seicotherapydd

  • Gofynnwch gwestiynau a gwyliwch yn ofalus am y ymateb y therapydd. Gwiriwch ar-lein am adolygiadau.
  • Ni allwch byth wybod yn sicr sut mae'ch therapydd yn cysylltu â chi nes i chi gwrdd â nhw, ond peidiwch byth â theimlo bod yn rhaid i chi aros unwaith y byddwch wedi rhoi eich amser iddynt os nad ydych yn teimlo'n gyffyrddus.

Ymddiriedwch yn eich perfedd o ran dod o hyd i'r therapydd gorau Trydarwch hwn

GEORGINA CANNON, HYPNOTHERAPIST CLINIGOL Cynghorydd

Sut i ddod o hyd i'ch therapydd delfrydol.

  • Ewch i siopa, gwnewch eich ymchwil neu restr o enwau, gan ffrindiau, y we ac ati.
  • Trefnwch amser i siaradwch â nhw, naill ai dros y ffôn neu'n bersonol yn ddelfrydol. Mae'r mwyafrif yn cynnig ymgynghoriad 15 neu 30 munud am ddim i weld a oes ffit da.
  • Gofynnwch sut mae eu mae sesiynau wedi'u strwythuro, pa mor hir, cost, protocolau a ddefnyddir, faint o sesiynau ac ati.
  • Sylwch a ydyn nhw'n gwrando arnoch chi a gofyn cwestiynau, neu ydyn nhw'n rhy brysur yn dweud wrthych pa mor glyfar a llwyddiannus ydyn nhw ?.
  • Yn olaf, ydych chi'n teimlo'n gyffyrddus gyda nhw?

A allwch ymddiried ynddynt gyda'ch pryderon a'ch emosiynau dyfnaf?
Gwnewch hyn - a bydd gennych eich ateb !!

Os oes gennych berthynas therapiwtig, gadewch i'r therapydd osod tôn sy'n eich lleddfu i drydar hyn

ARNE PEDERSEN, RCCH, CHT. Hypnotherapydd

  • Wrth chwilio am therapydd, credaf ei bod yn bwysig cadw mewn cof i beidio â chwilio am y therapydd gorau ond rhoi eich ffocws arno dod o hyd i'r therapydd gorau i CHI.
  • Wrth gwrs, mae'n bwysig sicrhau eu bod profiadol a chymwys yn yr ardal rydych chi eisiau help ynddi, ond ar ddiwedd y dydd, does dim ots o gwbl os oes gennych chi deimlad doniol neu anghyfforddus yn eu cylch.
  • Credaf, os ydych chi'n teimlo a egni cyfforddus pan fyddwch chi o'u cwmpas, maen nhw'n eich trin chi â parch proffesiynol, heb unrhyw fflagiau coch rhyfedd na theimladau anghyfforddus yn eu cylch, yna rydych chi wedi dod o hyd i'r ffit orau.

Dylai ‘CHI’ fod bwysicaf i’ch therapydd Trydarwch hwn

JAIME SAIBIL, M.A. Seicotherapydd

  • Edrychwch ar-lein ar broffiliau therapyddion i weld pwy sy'n cynnig yr hyn sydd ei angen arnoch chi, ee. Therapi gwybyddol-ymddygiadol, EMDR, seicotherapi, rheoli tymer, therapi cyplau, ac ati.
  • Sefydlu ymgynghoriad dros y ffôn i gael sgwrs a dod i adnabod ein gilydd. Fel arfer, mae 15 i 20 munud yn ddigon i gael synnwyr o'u personoliaeth, ac a hoffech chi drefnu apwyntiad.
  • Ar ôl eich sesiwn gyntaf, gofynnwch i'ch hun a ydych chi'n ei hoffi ef neu hi ac a oeddech chi'n teimlo'n gyffyrddus. Os dywedasoch ie, mae'n debyg y byddwch yn ennill rhywfaint o werth mewn treulio amser gydag ef neu hi.
  • Byddwch yn ymwybodol y gallai rhywun fod y therapydd gorau i un unigolyn ac nid i un arall. Mae'r perthynas cwnsela yn ffit rhwng dau berson. Hefyd, gallai therapydd fod y gorau i chi yn ystod cyfnod penodol yn eich bywyd, ac nid ar adeg arall. Unwaith y byddwch chi'n teimlo nad ydych chi bellach yn cael unrhyw werth ac wedi cymryd popeth y gallwch chi ganddo ef, mae'n bryd symud ymlaen at rywun arall.

Eich greddf yw'r peiriant chwilio gorau Trydarwch hwn

LEANNE SAWCHUK, SEICOLEG COFRESTREDIG Seicotherapydd

  • Wrth chwilio am therapydd, nid yw'n ymwneud cymaint â dod o hyd i'r therapydd “gorau” ag y mae dod o hyd i'r therapydd “iawn”.
  • Mae dod o hyd i therapydd yn ymwneud â dod o hyd i'r addas iawn ar gyfer y cleient a'r therapydd gan y bydd hyn yn caniatáu mwy o ddiogelwch, didwylledd, archwilio a chysylltu.
  • Mae llawer o therapyddion yn cynnig a ymgynghoriad canmoliaethus sydd bob amser yn ffordd dda o gael argraff gychwynnol o leiaf ac yn teimlo synnwyr o sut beth ydyn nhw. Rydych chi'n cael cyfle i deimlo sut brofiad yw bod yn eu presenoldeb neu glywed eu llais dros y ffôn ac yna sylwi sut rydych chi'n ymateb iddyn nhw a sut maen nhw'n ymateb i chi.
  • Cael a perthynas therapiwtig gadarn yn allweddol i adeiladu sylfaen ymddiriedaeth ac yna gall y gweddill lifo oddi yno. Mae'n berthynas go iawn ac mae mor anhygoel o bwysig bod y “ffit” a'r cysylltiad yno.

Ewch am yr ymgynghoriad canmoliaethus i wirio'r Tweet addas hwn

KATHERINE E SARGENT, MS, LMHC, NCC, RYT Cynghorydd

  • Pethau cyntaf yn gyntaf, pam ydych chi am fynd i therapi? Beth ydych chi'n edrych i weithio arno neu gael help ag ef? Mae'r rhain yn gwestiynau pwysig i'w gofyn i'ch hun er mwyn dod o hyd i therapydd sy'n arbenigo yn eich maes angen.
  • Nesaf, beth yw fy sefyllfa ariannol? Ydw i'n chwilio am rywun yn fy rhwydwaith yswiriant? A allaf dalu allan o boced?

Ar ôl mynd i'r afael â'r ddau gwestiwn pwysig hynny, mae'r chwiliad yn dechrau.

  • Os dewiswch fynd trwy'ch rhwydwaith yswiriant, rwy'n eich annog yn fawr i wneud hynny cysylltwch â'r cwmni yswiriant (yn nodweddiadol gellir gwneud hyn trwy eu gwefan) i ddod o hyd i ddarparwyr yn eich rhwydwaith yn eich ardal chi.
  • Yna, ymchwil! Cymerwch yr enwau hynny, rhowch nhw mewn peiriant chwilio. Edrychwch ar eu gwefan.
  • Darllenwch eu blogiau, datganiadau, profiad a meysydd arbenigedd. Yn olaf, estyn allan at y therapydd.
  • Mae'n bwysig i cyfweld y therapydd hwnnw o'ch dewis cyn amserlennu. Gofynnwch unrhyw gwestiynau sydd gennych, gwiriwch eu bod yn cymryd eich dull talu, ac os ydych chi'n eu hoffi, trefnwch i ffwrdd!

Dadansoddwch eich anghenion ac yna gweithiwch ar ddod o hyd i'r therapydd gorau Trydarwch hwn

MARY KAY COCHARO, LMFT Therapydd Cyplau

Yn y bôn mae dwy ffordd i ddod o hyd i therapydd perthynas dda.

  • Y ffordd gyntaf yw gofynnwch i rywun rydych chi'n ymddiried ynddo am atgyfeiriad. Gall hyn fod yn feddyg, atwrnai, clerigwr neu ffrind sydd wedi cymryd rhan mewn Therapi Perthynas ac a gafodd ganlyniadau da.
  • Yr ail ffordd i gulhau'ch chwiliad yw ewch ar-lein. Mae yna lawer o gyfeiriaduron sy'n sgrinio cymwysterau therapydd cyn eu rhestru.

Beth i edrych amdano?

  • Rwy'n argymell eich bod chi dewiswch therapydd sydd â gradd mewn Seicoleg neu mewn Priodas a Therapi Teulu gyda'r drwydded gyfatebol o'r wladwriaeth lle'r ydych chi'n byw. Yn ogystal, mae'n ddoeth chwilio am rywun sydd ag addysg uwch, hyfforddiant, ardystiad, a phrofiad o weithio gyda chyplau.
  • Dywed llawer o therapyddion eu bod yn gweld cyplau, ond rydych chi am sicrhau bod Therapi Perthynas yn ganran fawr o'r gwaith maen nhw'n ei wneud. Ceisio a therapydd sydd wedi bod yn ymarfer yn y maes ers degawd o leiaf pan yn bosibl. Mae ymchwil yn dangos po hiraf y mae therapydd wedi bod yn ymarfer fel arfer y canlyniadau gwell i gleientiaid. Mae profiad yn bwysig.

Dewiswch therapydd gyda gradd, trwydded, profiad a sgiliau Trydarwch hwn

EVA SADOWSKI, RPC, MFA Cynghorydd

Os ydych chi'n chwilio am y “therapydd gorau,”

  • Gwnewch eich ymchwil yn gyntaf
  • Darllenwch y gwefannau o'r darpar therapyddion, eu blog / erthyglau os ydynt ar gael,
  • Cyfarfod â nhw naill ai ar y ffôn neu'n well yn bersonol i weld a ydych chi'n cyfateb yn dda.
  • Mae llawer o therapyddion yn cynnig a sesiwn ragarweiniol fer am ddim cyn dechrau'r therapi. Manteisiwch arno, a
  • Peidiwch â theimlo gorfodaeth i wneud apwyntiad arall ar unwaith dim ond oherwydd iddyn nhw gynnig amser rhydd i chi. Ewch adref a meddwl amdano cyn ymrwymo i unrhyw beth. Eich bywyd, eich gwaith a'ch arian ydyw, wedi'r cyfan.

Ewch am sesiwn ragarweiniol gyntaf wyliadwrus gyda'r therapydd o'ch dewis Trydarwch hwn

MYRON DUBERRY, MA, BSC Seicolegydd cofrestredig dros dro

  • Yn bwysicach nag unrhyw ddull neu ddull a ddefnyddir y berthynas rhyngoch chi a'ch therapydd.
  • Mae pawb yn wahanol, felly mae'r therapydd gorau yn un rydych chi'n mwynhau siarad ag ef ac yn gallu addasu i'ch anghenion. Chwiliwch o gwmpas os gallwch chi a dewch o hyd i un sy'n gweddu orau i chi yn benodol.

Bydd y therapydd gorau i chi yn addasu i'ch anghenion Trydarwch hwn

RHANNU SHANNON, MSW, RSW Cynghorydd
Yn sicr, gall ceisio dod o hyd i'r ffit iawn gyda gweithiwr proffesiynol sy'n helpu fod yn anodd. Ar yr un pryd, gall cael rhywun i'ch helpu i lywio trwy'r anawsterau y gallech fod yn eu cael yn eich perthynas fod yn hynod ddefnyddiol. Felly, sut ydych chi'n gwybod bod cwnselydd a yw'n ffit iawn i chi a'ch partner, neu i chi'ch hun yn unig? Dechreuwch trwy ofyn y cwestiynau canlynol i'ch hun:
  • Beth yw'r materion rydw i eisiau gweithio ymlaen? Pwy yw'r bobl sy'n gyfarwydd â'r materion hyn?
  • Oes gen i ystyriaethau arbennig?

Enghreifftiau-

Rwy'n draws, ac rwyf am i'm cwnselydd fod yn gyfarwydd â'r naws a'r brwydrau sy'n benodol i'r boblogaeth drawsryweddol.

Neu,

Rwy'n Iddewig, ac rwyf am i'm therapydd o leiaf wybod bod Chanukah yn un o wyliau mwyaf y flwyddyn i bobl Iddewig.

Neu,

Mae gen i blant, ac rydw i eisiau therapydd sy'n gwybod am y brwydrau o gael plant, ceisio rheoli gyrfa, a pherthynas gyda fy mhartner.

  • Os ydych chi'n gweld cwnselydd / therapydd cwpl, gwnewch yn siŵr eu bod wedi'u hyfforddi'n benodol mewn therapi cyplau / priodas. Dylent wybod am Therapi sy'n Canolbwyntio ar Emosiwn, sef dull cwnsela a ddefnyddir ar gyfer cyplau.
  • Mae gen i heriau iechyd meddwl; yw'r cwnselydd sy'n gyfarwydd â'r heriau iechyd meddwl hyn? Er enghraifft, mae rhai cwnselwyr yn benodol gyfarwydd â thrin trawma, neu alar, neu weithio gyda'r boblogaeth hŷn. Pa hyfforddiant penodol sydd gan fy nghynghorydd?
  • Mae fy mhartner a minnau'n cael anhawster i gadw ffocws pan fyddwn yn dadlau, neu pan fyddwn yn gwrthdaro'n fawr. Sut bydd y therapydd yn delio â hynny yn y sesiwn?
  • Yn bwysicaf oll, mae'n ymwneud â sut mewn gwirionedd rydych chi'n teimlo yn y sgwrs gyda'r gweithiwr proffesiynol sy'n helpu. Ydych chi'n teimlo'n gartrefol wrth siarad â nhw? Cadwch mewn cof y gallai gymryd peth amser i deimlo'n gyffyrddus i agor iddynt. Os ydych chi'n cael trafferth gyda'r rhan hon o bethau, beth allai'r therapydd allu ei wneud i'ch cefnogi trwy'r broses hon?

Ewch am therapydd sy'n canolbwyntio ar emosiwn ac sy'n gwybod sut i ddelio â materion Trydarwch hyn

EVA L SHAW, PHD, RCC, DCCCynghorydd

  • Mae'n bwysig iawn y gallwch chi a'ch therapydd adeiladu bond o ymddiriedaeth a pharch. Mae angen i chi gael cysylltiad.
  • Naill ai dros y ffôn neu yn eich apwyntiad cyntaf, bydd y therapydd yn gofyn cwestiynau i chi er mwyn dod i'ch adnabod chi a'ch hanes. Gwnewch restr wirio o'r holl faterion sydd gennych. Rhannwch gyda nhw fesul un.
  • Fel cleient, mae gennych chi pob hawl i ofyn cwestiynau perthnasol i'r clinigwr eich bod chi eisiau gwybod. Efallai y bydd rhai, ‘pa faterion cleientiaid ydych chi'n gweithio gyda nhw ',‘ ble aethoch chi i'r ysgol' a ‘pryd wnaethoch chi raddio ', neu‘ ydych chi'n perthyn i sefydliad proffesiynol sy'n rhoi hygrededd i chi'. Gallwch ofyn unrhyw gwestiynau yr ydych yn eu hoffi a dylai'r therapydd barchu hynny.
  • Byddwch yn ofalus i beidio â gofyn cwestiynau personol gan nad yw therapyddion yn rhannu llawer o wybodaeth bersonol â chleientiaid gan mai dyma'ch amser i fod yn y swyddfa i siarad amdanoch chi, ond mae cwestiwn fel, a ydych chi'n briod, neu a oes gennych blant yn iawn, os yw'n berthnasol i'ch achos chi .
  • Gofynnwch gwestiynau i'ch helpu chi'ch hun i deimlo'n fwy cyfforddus, peidiwch â gofyn i rai ymosod ar breifatrwydd y clinigwr a pheidiwch â chael eich tramgwyddo os yw'n well ganddi beidio ag ateb. Yna gallwch chi wneud y penderfyniad os mai hwn yw'r cwnselydd rydych chi am weithio gydag ef ar eich materion personol.

Gofynnwch gwestiynau a helpwch y therapydd i adeiladu eich ymddiriedaeth Trydarwch hwn

LIZ VERNA ATR, LCAT Therapydd Celf Trwyddedig

  • Cyfweld â sawl ymgeisydd i gael cyd-destun ar gyfer cymharu.
  • Mae therapydd yn gweithio i chi, eu maint yn drylwyr ac rhowch sylw i sut deimlad yw siarad â nhw. Mae therapydd da yn eich lapio mewn swigen o ddiogelwch, yn clywed eich pob gair ac yn ymateb gyda sylwadau sy'n crynu yn eich brest fel saeth yn taro targed.
  • Unrhyw gwestiwn, unrhyw amheuaeth, llai - hyd yn oed os na allwch chi mynegwch pam - yn golygu nad yw'n ornest dda.
  • Mae dewis therapydd yn gam pwerus tuag at rymuso a hunanofal, defnyddio'r cyfle i gwerthfawrogi'ch anghenion a'ch cysur.

Cyfweld, cymharu a dewis yr un gorau i chi Trydarwch hwn

Y cam nesaf tuag at hunanofal

Ceisiwch beidio â cholli hyd yn oed un tip gan ein panel o arbenigwyr ar ddod o hyd i therapydd da i chi.

Gyda chymaint o seicotherapyddion i ddewis o'u plith, mae'n bwysicach nag erioed dirnad pwy yw'r therapydd gorau i chi.

Unwaith eto, mae'n anodd iawn mesur effeithiolrwydd seicotherapi a'r hyn sy'n gwneud therapydd “da”, mae'r rhan fwyaf o'r arbenigwyr yn dadansoddi'r pwnc yn cytuno ar un ffactor: mae rhan llethol y llwyddiant mewn therapi yn dibynnu ar y berthynas rhwng y therapydd a'r cleient.

Nid oes unrhyw beth arall, nid y lefel addysgol, na'r moddolion a ddefnyddir, na hyd y therapi yn cael yr un effaith â phersonoliaeth y therapydd a'r cysylltiad rhyngddynt â'r cleientiaid.

Yn syml, dilynwch y camau cywir. Cymerwch help o'r awgrymiadau hyn a gweld pa mor hawdd fyddai dod o hyd i'r therapydd gorau i chi.