Nghynnwys
- Pam ei bod hi'n anodd
- Sut i oroesi gwahaniad
- 1. Gofalwch amdanoch eich hun
- 2. Byddwch yn sifil
- 3. Cymerwch hi'n araf
- 4. Peidiwch ag adlam
- 5. Yr ochr gyfreithiol
- 6. Lluniwch gynllun ar gyfer eich plant
- 7. Edrych tuag at rywbeth positif
- 8. Defnyddiwch eich system gymorth
Mae'n anodd delio â gwahanu oddi wrth eich ffrind priodas ar sawl lefel wahanol. Mae goroesi gwahaniad yn ymddangos yn dasg amhosibl pan rydych chi ar ganol gwahanu ffyrdd. Er nad yw hyn bob amser yn golygu eich bod yn mynd i ysgariad, mae'n golygu y bydd angen i chi gymryd camau ymarferol i amddiffyn eich hun yn emosiynol ac yn ariannol wrth symud ymlaen. Mae hefyd yn amser rhagorol i'r ddau ohonoch chi ddarganfod beth sydd ei angen arnoch chi o'ch perthynas er mwyn iddo symud ymlaen.
Peidiwch â chael eich dal fel carw yn y prif oleuadau yn ystod eich gwahaniad. Cymerwch gamau ymarferol, gan ymarfer amynedd a thosturi. Defnyddiwch agwedd debyg i fusnes er mwyn gwneud penderfyniadau da wrth symud ymlaen. Dyma sut i oroesi gwahaniad.
Pam ei bod hi'n anodd
Mae gwahanu yn gam anodd ond angenrheidiol i'w gymryd i symud ymlaen gyda'ch bywyd. Mae yna nodiadau cyfreithiol a gwaith papur i'w ffeilio, a rholer o emosiynau i sifftio drwyddynt. Mae yna lawer o lwybrau poen y byddwch chi'n gwehyddu i mewn ac allan ohonyn nhw yn ystod eich gwahaniad.
- Wedi arfer gweld y person hwnnw: P'un a oeddech chi'n briod am dair blynedd neu 30, fe ddaethoch chi i arfer â ffordd benodol o fyw. Fe ddaethoch chi i arfer â gweld eich ffrind priodas bob dydd a byw gyda'r cysur nad oeddech chi ar eich pen eich hun, hyd yn oed os nad oeddech chi bob amser yn hapus.
- Nid oeddech am i'r berthynas ddod i ben: Rheswm arall pam y gallai eich gwahaniad fod yn anodd ei galon yw oherwydd nad oeddech am i'r berthynas ddod i ben. Gall y gwrthodiad rydych chi'n teimlo'n gymysg â'r trawma o weld eich partner yn symud allan ac o bosib symud ymlaen fod yn anodd.
- Mae gennych chi blant gyda'i gilydd: Gall gwahaniad fod yn ddinistriol i blant. Mae dadwreiddio eu bywydau sefydlog a'u symud yn ôl ac ymlaen rhwng y ddau riant, yn ogystal â cheisio cytuno ar amserlen gyda'ch cyn-aelod yn rhwystredig ac yn ofidus ar y mwyafrif o gyfrifon.
Sut i oroesi gwahaniad
Gyda'r holl ddicter, tristwch, a dryswch yn chwyrlïo o gwmpas, sut allwch chi oroesi'ch gwahaniad? Mae'n anodd ond yn hollol bosibl mynd trwyddo yn gwenu yn y diwedd. Dyma rai camau sylfaenol i'w cymryd i fynd trwy eich gwahaniad mewn un darn.
1. Gofalwch amdanoch eich hun
Gall hyn ymddangos yn amlwg, ond gyda'r ymosodiad ar emosiynau y byddwch chi'n ei deimlo, weithiau gall hyd yn oed y gweithredoedd symlaf ymddangos yn anodd. Cymerwch anadl. Sicrhewch eich bod yn diwallu eich anghenion sylfaenol bob dydd. Yfed digon o ddŵr, bwyta tri phryd y dydd, cael rhywfaint o gwsg, mynd i'r gwaith, a gofalu am eich cyfrifoldebau. Y gorau rydych chi'n teimlo, y mwyaf y byddwch chi'n gallu ei wneud. Bydd creu trefn o hunanofal yn eich cadw chi'n teimlo'n iach ac yn benben.
2. Byddwch yn sifil
Un cam y gallwch ei gymryd yn ystod eich gwahaniad yw bod yn sifil i'ch cyn-bartner. Bydd hyn yn anodd, ond trwy darostwng eich hun i fod yn sifil, yn barchus ac yn garedig, byddwch chi'n gallu gollwng eich drwgdeimlad a'ch dicter. Mae hefyd yn gosod esiampl wych i unrhyw blant a allai fod gennych gyda'ch gilydd.
3. Cymerwch hi'n araf
Efallai yr hoffech chi symud ymlaen mor gyflym â phosib yn ddynol, ond nid yw hynny bob amser yn opsiwn pan fyddwch chi yng nghanol gwahaniad. Mae yna broses y mae'n rhaid i chi fynd drwyddi a dim ond chi sy'n gallu penderfynu pryd rydych chi'n cael eich gwneud. Felly cymerwch gysur yn hyn: Nid oes llyfr rheolau ar gyfer goroesi gwahaniad. Nid oes unrhyw amser penodol y dylech chi deimlo'n well. Cymerwch hi'n araf a gadewch i'ch hun alaru'ch perthynas, byddwch yn sengl, a dysgwch pwy ydych chi eto.
4. Peidiwch ag adlam
Mae adlam yn ymddangos fel syniad gwych, ar y pryd, ond efallai y bydd yn brifo mwy o bobl yn y tymor hir. Mae gan eich adlam deimladau dilys i chi, tra'ch bod yn syml yn edrych i lenwi lle gwag. Efallai y byddwch yn annheg yn cymryd eich dicter ynghylch eich gwahanu allan ar eich partner newydd. Gall partner adlam hefyd ddrysu'ch plant os ydyn nhw'n ifanc iawn. Arhoswch nes eich bod chi'n teimlo'n wirioneddol barod am berthynas cyn dilyn un.
5. Yr ochr gyfreithiol
Yn anffodus, os yw'ch gwahaniad yn arwain i lawr ffordd ysgariad, bydd angen i chi ddechrau cadw cofnodion ar gyfer eich cyfreithiwr. Mae hyn yn golygu dod o hyd i atwrnai, cadw cofnodion ariannol, amddiffyn eich asedau, a thrafod i ble y bydd eich plant yn mynd. Mae'r rhain yn gamau rhwystredig ond hanfodol i'w cymryd i amddiffyn eich hun yn gyfreithiol wrth symud ymlaen. Efallai y bydd angen i chi ffeilio am wahaniad cyfreithiol hyd yn oed cyn i chi ysgaru.
6. Lluniwch gynllun ar gyfer eich plant
Trafodwch â'ch cyn cyn eich gwahanu sut y byddwch chi'n gofalu am eich plant. Dysgwch sut i gyd-rianta fel y bydd eich plant yn gwybod eich bod chi'n dal i fod yn fam a dad, yn lle dau endid awdurdod ar wahân. Penderfynwch drefn arferol i'ch plant fel nad yw eu bywydau'n teimlo mor ddryslyd. Sicrhewch fod y ddau ohonoch yn treulio cymaint o amser â phob un o'ch plant. Cadwch amserlen gadarn gyda'ch gilydd a pheidiwch byth â defnyddio'ch plant fel pawns neu sglodion bargeinio.
7. Edrych tuag at rywbeth positif
Mae'n naturiol i ymglymu am ychydig yn unig ar ôl gwahanu, ond ni allwch aros yn isel am byth. Gwnewch gynlluniau ar gyfer y dyfodol a rhowch rywbeth i chi'ch hun edrych ymlaen ato. Meddwl hapus. Dilynwch hobi newydd, dechreuwch weithio allan, cynlluniwch daith gyda ffrindiau neu deulu, neu dechreuwch hyfforddi i wneud y gwaith rydych chi wedi breuddwydio ei wneud erioed. Cadwch yn brysur a gwnewch gynlluniau cadarnhaol ar gyfer y dyfodol.
8. Defnyddiwch eich system gymorth
P'un a yw hyn yn golygu teulu, ffrindiau agos, neu therapydd, mae'n bwysig bod gennych allfa ar gyfer popeth rydych chi'n mynd drwyddo ar hyn o bryd. Mae gwahanu oddi wrth bartner tymor hir yn arwain at fyrdd o newidiadau, rhai yn bositif ac yn rhai brawychus. Nawr yw'r amser i gasglu'r rhai sy'n gwybod y ffyrdd gorau o'ch cadw'n bositif yn ystod yr amser trosiannol hwn.
Gall fod yn anodd dysgu sut i oroesi gwahaniad, ond nid yw'n amhosibl. Cymerwch gamau cadarnhaol tuag at eich dyfodol newydd a chymerwch gysur yn eich ffrindiau agos a'ch teulu yn yr amser anodd hwn.