Nghynnwys
- Dewch i benderfyniad yn raddol heb roi pwysau arnoch chi'ch hun
- 1. Ymunwch â champfa
- 2. Dechreuwch wneud yoga
- 3. Cysylltu â ffrindiau
- 4. Ewch i mewn i hobi
- 5. Osgoi cyffuriau
- 6. Bod â ffydd gref
- 7. Peidiwch â thorri i ffwrdd â'r byd
- 8. Dilynwch eich angerdd
- 9. Disgwyl da o'r bywyd sydd o'ch blaen
Mae gwŷr yn gadael eu gwragedd yn fater trawmatig iawn. Rydym yn aml yn clywed gan fenywod bod eu gwŷr wedi eu gadael am ryw ferch neu fenyw arall neu'n blino ar gyfrifoldebau.
Wrth gwrs, nid yw'n hawdd trwsio'r math hwnnw o glwyf mor hawdd.
Dewch i benderfyniad yn raddol heb roi pwysau arnoch chi'ch hun
Yn hytrach na gweithredu fel seicopathiaid ar gamau neu sefyllfaoedd bywyd o'r fath, rhaid i un aros yn ddigynnwrf a dod i benderfyniad yn raddol heb roi pwysau ar eich hun. Gall y galar fod mor ddwys weithiau fel pe bai'n annioddefol ac, yn bennaf, mae menywod yn camu tuag at ymdrechion hunanladdiad. Ond nid yw'r person hwnnw'n deilwng i gymryd eich bywyd i ffwrdd.
Felly nid yw hyn yn gymaint o her a allai fynd â chi i ymdrechion hunanladdol difrifol. Do, roedd gan y person roeddech chi wedi bod yn byw gyda nhw rywfaint o gysylltiad â'r galon gyda chi ac roeddech chi wedi bod yn chwerthin ac yn gofalu gyda'ch gilydd am gyfnod o amser.
Ond nid yw hyn yn awgrymu bod yn rhaid i chi gyflawni hunanladdiad neu waethygu'ch bywyd nag erioed cyn iddo eich gadael.
Rhaid ystyried hynny, mae pobl yn mynd a dod, a hefyd hynny, dim byd gwerth mwy na chi.
I oresgyn teimlad trawmatig sefyllfa o'r fath, dyma restr i'w gwneud:
1. Ymunwch â champfa
Ymunwch â champfa. Bydd ymarferion ac ymarferion dyddiol yn eich helpu i leihau straen. Bydd hyfforddiant cardio a phwysau yn eich helpu i ryddhau endorffin a rhoi buddion meddyliol eraill i chi.
2. Dechreuwch wneud yoga
Mae ioga yn fath o ymarfer corff a fydd yn dysgu technegau anadlu i chi a bydd yn rhoi heddwch a llonyddwch mewnol i chi a fydd yn eich helpu i ostwng y straen a rhoi rhywfaint o hyder i'ch meddwl feddwl yn gadarnhaol.
3. Cysylltu â ffrindiau
Mae ffrindiau bob amser yn helpu.
Maent bob amser yn ceisio datrys yr atebion ar gyfer eich problemau. Felly, rhaid i chi ymuno â chwmni eich ffrindiau gymaint ag y gallwch. Chwerthin gyda'i gilydd a chwarae gyda'n gilydd. Gwnewch ychydig o siopa. Canu caneuon a mwynhau gyda nhw.
4. Ewch i mewn i hobi
Mae hobi yn rhywfaint o waith o'ch diddordeb rydych chi'n ei wneud yn bennaf yn eich amser hamdden. Os ydych chi'n pasio trwy gyfnodau o'r fath mewn bywyd mae'n rhaid i chi ddod o hyd i hobi.
Bydd hobi yn eich helpu i gael llai o sylw i'r sefyllfa y gwnaethoch basio drwyddi. Y lleiaf y byddwch chi'n meddwl am beth bynnag a ddigwyddodd i chi, y mwyaf y byddwch chi'n teimlo'n gytbwys. Felly, ceisiwch ddod o hyd i unrhyw hobi mor gynnar â phosib.
Mae darllen, ysgrifennu, garddio, siopa ffenestri, addurno'r cartref neu beth bynnag yr ydych chi'n ei hoffi, yn rhoi peth amser a sylw iddo. Byddwch chi'n teimlo'n dda yn y diwedd.
5. Osgoi cyffuriau
Yeah, mae hyn yn rhywbeth angenrheidiol.
Os cawsoch eich bradychu erioed gan rywun, nid yw hynny'n golygu bod yn rhaid i chi ddinistrio'ch hun, dechrau cymryd cyffuriau neu yfed alcohol. Stopiwch ailadrodd y geiriau “gadawodd y gŵr fi” i chi'ch hun a chwilio am esgusodion i foddi'ch hun mewn cyffuriau.
Na, nid yw hynny'n ffordd o ostwng y straen neu'r baich rydych chi'n ei brofi. Ni fu cyffuriau erioed yn feddyginiaeth sy'n lleihau straen. Maen nhw bob amser yn cynyddu lefel eich straen a hefyd yn gwneud eich corff a'ch ymennydd yn afiach, felly ceisiwch osgoi dibyniaeth ar gyffuriau. Rydych chi i fod i fyw bywyd iach.
Os oes gennych blant, meddyliwch amdanynt cyn i chi gymryd rhai camau difrifol. Os nad oes gennych blant, meddyliwch eich bod wedi cael gwared â rhywun sâl nad oedd yn eich haeddu erioed.
6. Bod â ffydd gref
Yn arwyddocaol, nid yw hyn yn golygu eich bod yn rhuthro i'r mosg neu'r eglwys yn unig; ond rhaid bod gennych ffydd gref yn Nuw o rywle y tu mewn i chi.
Fel y dywedir; “Mae Duw yn byw y tu mewn i galon dynol”. Siaradwch â'r Duw a dywedwch bopeth wrtho; Mae e'r holl ffordd yn gwrando arnoch chi. Rydych chi'n fwy arbennig iddo nawr gan mai chi yw'r un a ddioddefodd.
Siaradwch ag Ef, a theimlwch yr heddwch mewnol.
7. Peidiwch â thorri i ffwrdd â'r byd
Mae gan bobl sy'n bodoli yn y byd hwn wahanol eneidiau. Nid yw'r holl eneidiau yr un peth. Os ydych chi'n cael eich bradychu gan rywun nid yw hynny'n golygu bod pawb yn y byd hwn yn ffwl, fel ef. Byddwch yn hyderus.
Byddwch yn hyderus gyda'r byd o'ch cwmpas. Nid ydynt byth yn gwybod beth oedd wedi digwydd i chi nes i chi eu dangos neu ddod i gysylltiad â nhw.
Felly, byddwch yn ddewr tuag at y bobl ac yn benodol dynion. Wynebwch nhw a dangos iddyn nhw pa mor gryf ydych chi mewn gwirionedd.
8. Dilynwch eich angerdd
Dilynwch eich angerdd.
Pan fyddwch chi'n gwybod eich angerdd, rydych chi'n dod o hyd i rywbeth i'w drwsio fel eich nod ac yn gwneud mwy gyda hyn, hynny yw, mewn geiriau eraill, rydych chi'n dod o hyd i rywbeth mewn bywyd y mae'n rhaid i chi fyw iddo. Nawr, nid oes gennych fywyd mwy dibwrpas. Gweithiwch yn galed i wneud eich angerdd yn broffesiwn o'ch un chi.
9. Disgwyl da o'r bywyd sydd o'ch blaen
Ar ôl i chi basio trwy'r sefyllfa drawmatig hon o'ch gŵr yn eich gadael, gadewch i'ch gorffennol beidio â difetha'ch dyfodol. Anghofiwch am y gorffennol a byddwch yn obeithiol am y bywyd sydd o'ch blaen. Disgwyliwch dda o'r dyfodol a bod â ffydd yn Nuw gan ei fod yn eich caru chi'n fwy.
Wel, wrth gwrs, mae'n ymddangos yn anodd iawn anghofio'r geiriau; “Gadawodd fy ngŵr fi” ond eich dewis chi yn llwyr yw pa mor gynnar rydych chi'n ymdopi â'r golled honno. Dysgu caru'ch hun. Gofalwch amdanoch eich hun, teimlo ac edrych yn dda. Gofalwch amdanoch chi'ch hun am eich plant ac i chi'ch hun.