Nghynnwys
- 1. Rhaid i'r twyllwr ddod yn lân
- 2. Mae gonestrwydd yn gyflwr parhaus a pharhaol o fod
- 3. Mae angen i chi alaru'r berthynas roeddech chi'n meddwl oedd gennych chi, ac mae hynny'n normal
- 4. Os mai chi yw'r twyllwr, ymddiheurwch i'ch partner
- 5. Edrychwch ar eich rôl yn hyn i gyd
- 6. Gwybod nad yw perthnasoedd ar ôl twyllo yn gorffen yno
Ydych chi'n cwestiynu sut i symud ymlaen gyda'ch prif berthynas ar ôl i chi ddarganfod bod eich partner wedi twyllo arnoch chi? Ydych chi am achub y bartneriaeth bwysig hon, ond ddim yn siŵr ble i ddechrau? Ac os penderfynwch aros gyda'ch gilydd, pa ffurf fydd eich perthynas? A all fyth fod yr un peth?
Os ydych chi fel y mwyafrif o bobl sydd wedi profi brad yn eu perthynas, mae gennych chi deimlad o ddiffyg ymddiriedaeth ddofn. Rydych yn amau gonestrwydd eich partner, nid yn unig fel yn ymwneud â gweithgareddau all-briodasol posibl ond ym mhob agwedd ar ei fywyd.
Wedi'r cyfan, rydych chi'n meddwl, os yw'n gallu dweud celwydd am hyn, rhaid i hynny olygu ei fod yn dweud celwydd am bethau eraill hefyd.
Felly, y peth cyntaf y byddwch chi am ddechrau ei atgyweirio yn eich perthnasoedd ar ôl twyllo yw ymddiriedaeth. Ac i wneud hyn, mae'n well bob amser bod yn gweithio gyda chynghorydd cyplau.
Mae cwnselydd cyplau wedi gweld y cyfan, ac nid oes unrhyw beth y gallwch ei ddweud yng nghyfrinachedd eu swyddfa a fydd yn eu synnu neu'n eu baglu. Byddant yn eich tywys trwy'r dyddiau mwyaf ansicr hyn ac yn eich helpu i ddeall bod yr hyn rydych chi'n ei deimlo'n hollol normal ac, yn amlaf, yn hawdd ei wneud os yw'r ddau ohonoch yn dymuno achub eich perthynas.
Gadewch i ni dybio eich bod chi'n gwneud. Felly, gadewch i ni ddechrau gydag ailadeiladu ymddiriedaeth - ymddiriedaeth a gollwyd pan benderfynodd eich partner ei bod yn iawn cymryd rhan mewn rhywfaint o ymddygiad di-undonog.
1. Rhaid i'r twyllwr ddod yn lân
Mae hyn yn golygu bod yn rhaid iddo fod yn onest yn onest gyda chi. Rhaid iddo ateb unrhyw gwestiwn rydych chi'n ei daflu ato, a rhaid iddo ei ateb gyda gonestrwydd 100%. Rydych chi wedi ennill yr hawl i adnabod pawb a gwybod popeth ym mhob agwedd ar ei fywyd.
Er mwyn ailadeiladu ymddiriedaeth, rhaid i'r infidel gytuno i, dyweder, drosglwyddo'r cyfrineiriau i'w ffôn, ei e-bost, ei holl gyfrifon cyfryngau cymdeithasol ar-lein, pe byddech yn dymuno mynd trwy'r rhain.
Efallai na fyddwch. Efallai y gwelwch y gallai dadorchuddio cyn arwain at y twyllo brifo'n waeth na hyn, canlyniadau'r twyllo. Ond mae bod yn hollol onest yn rhan o ailadeiladu ymddiriedaeth, a rhaid i'r un a dorrodd yr ymddiriedolaeth ddeall y gofyniad hwn.
2. Mae gonestrwydd yn gyflwr parhaus a pharhaol o fod
Ni all y celwyddog fod yn agored a gonest am y brad. Rhaid iddynt ymrwymo i fyw bywyd sy'n gyson onest ym mhob maes, nid yn unig yn gyfyngedig i'ch perthynas.
Mae pobl onest yn ymarfer gonestrwydd ym mhob cylch o'u bywyd.
Nid ydynt yn hopian trofwrdd yr isffordd, nid ydynt yn twyllo ar eu trethi, nid ydynt yn pocedu gorswm y newid y mae'r ariannwr wedi'i roi iddynt ar gam. Dyfalwch beth? Byw bywyd 100% yn onest yn teimlo'n wych! Dim mwy yn sefydlu cyfrif e-bost ar wahân ar gyfer materion di-fusnes, dim mwy yn ymdrin â thraciau rhywun wrth wneud rhywbeth y maent yn gwybod na ddylent fod yn ei wneud.
Gonestrwydd yw rhyddid rhag cysgod euogrwydd.
3. Mae angen i chi alaru'r berthynas roeddech chi'n meddwl oedd gennych chi, ac mae hynny'n normal
Peidiwch â cheisio gwthio'r weithred anfoesol y tu ôl i chi mewn ymdrech i fynd yn ôl ar y trywydd iawn i'ch perthynas ar ôl twyllo mor gyflym â phosib. Gadewch i'ch hun deimlo brifo'r brad hon. Mae angen i'ch partner weld bod ei weithredoedd wedi ennyn tristwch dwfn ynoch chi, un a fydd yn cymryd peth amser i bylu.
Rydych chi eisiau i bawb feddwl bod eich perthynas yn iawn, neu mae gennych chi gywilydd cyfaddef nad oedd eich “priodas berffaith” mor berffaith, neu efallai eich bod chi'n rhywun anghyfforddus ag eistedd gydag emosiynau annymunol.
Os gwthiwch deimladau o'r fath o'r neilltu, mae eich gweithred yn anfon neges at eich partner twyllo nad oedd hyn yn unrhyw beth mawr mewn gwirionedd ac efallai y gallai ddianc rhag twyllo eto.
4. Os mai chi yw'r twyllwr, ymddiheurwch i'ch partner
Gofynnwch am faddeuant. Efallai y bydd yn rhaid i chi ymddiheuro dro ar ôl tro. Peidiwch â gadael i hyn eich cythruddo. Yn hytrach, bydd yn eich achub chi.
Os mai chi yw'r partner sy'n cael ei fradychu, gall fod yn anodd, ond maddeuwch i'ch priod dyngarol ar ôl proses alaru iawn Peidiwch â hongian ar y brifo a'r achwyn, gan y bydd yn eich brifo gymaint ag y mae'n ei frifo.
Ni fydd gwneud iddo “dalu’r pris” yn fuddiol os ydych chi wir eisiau symud heibio'r foment anodd hon ac adnewyddu'ch perthynas.
Maddeuant iddo yw eich rhan chi yn y broses adferol.
5. Edrychwch ar eich rôl yn hyn i gyd
Nid chi oedd yr un sy'n camu y tu allan i'r berthynas, ond mae'n rhaid i'ch partner eistedd a siarad am eich rôl yn yr hyn a arweiniodd at hyn.
Efallai ei fod yn teimlo fel nad oeddech chi'n ei werthfawrogi. Efallai ei fod wedi blino ar eich gwrthodiad i wneud cariad. Efallai ei fod yn synhwyro nad oedd bellach yn flaenoriaeth i chi, ond dim ond enillydd bara, ac un na chlywodd “diolch” erioed.
Unwaith eto, mae hon yn drafodaeth sydd i'w chael ym mhresenoldeb cwnselydd cyplau, gan fod y rhain yn bynciau llosg y mae angen eu trin yn ysgafn a gyda sensitifrwydd mawr.
6. Gwybod nad yw perthnasoedd ar ôl twyllo yn gorffen yno
Mae llawer o gyplau wedi goroesi anffyddlondeb.
Mewn gwirionedd, mae therapydd cyplau a nodwyd, Esther Perel, yn siarad am sut i ffynnu ac ailddyfeisio'ch cwpl ar ôl twyllo yn ei llyfr The State of Affairs: Rethinking Infidelity.
Cymerwch gysur gan wybod y gallwch chi, hefyd, ddechrau o'r newydd, hyd yn oed ar ôl brad.