Nghynnwys
Gadewch i ni ei wynebu a bod yn wir. Wrth i amser fynd yn ei flaen rydych chi'n colli'ch diddordeb yn eich partner a'ch perthynas. Yn y dechrau ni allech gael digon o'ch gilydd. Byddech chi'n cael rhyw sawl gwaith y dydd bron bob tro y byddech chi'n dod at eich gilydd. Efallai fod y cam hwn wedi para am gyfnod eithaf hir. Byddech chi'n siarad am oriau, yn hongian ar bob gair a ddywedodd pob un ohonoch. Roedd hyd yn oed dynion, nad ydynt yn gyffredinol yn hoffi siarad mor aml â menywod, neu'n siarad cyhyd neu mor ddwfn ac agos, yn hapus i wneud hyn. Byddech chi'n chwerthin ar jôcs eich gilydd ac yn cael amser mawreddog. Roedd rhyfeddodau yn cael eu haddoli a gwelwyd eu bod yn giwt. Byddech chi'n dal dwylo yn cerdded ac yn chwerthin ar y soffa ac yn y ffilmiau. Yn y dechrau, roedd yn teimlo eich bod wedi meddwi ac efallai hyd yn oed ar ryw fath o gyffur. Ydych chi'n cofio'r dyddiau hynny? Mae'n braf yn tydi, mynd i lawr lôn atgofion a chofio'r angerdd a'r cyffro, y gobaith a'r addewid, y disgwyl a'r hiraeth. Neu efallai ei fod yn boenus gyda'r gydnabyddiaeth o faint mae pethau wedi diflannu.
Felly beth newidiodd?
Gallwn alw'r cam uchod yn gyfnod y mis mêl. Ac yna mae realiti yn ymsefydlu fel y mae fel rheol. Yn raddol mae amlder rhyw yn lleihau ynghyd â'r cyffro. Mae'n dechrau teimlo'n fecanyddol ac yn ddiflas. Rydych chi'n meddwl tybed ble aeth y cyffro. Mae siarad hefyd yn lleihau yn arbennig i'r dynion. Yn aml, bydd menywod yn teimlo’n ddiglyw a heb ddiddordeb. Bydd dynion yn aml yn teimlo’n ddiflas ac heb ddiddordeb a byddant am fynd i ffwrdd â’u ffrindiau neu i’w ‘dyn ogof’. Mae'r hyn a oedd unwaith yn jôcs doniol a ffraeth yn mynd yn gythruddo ac yn annifyr ynghyd â'r hynodion annwyl a chiwt hynny. Byddwch chi'n meddwl tybed sut wnes i erioed fel hynny a phwy yw'r person hwn? Mae'r dwylo dal a'r snuggling yn dechrau teimlo'n anghyfforddus ac yn ddigroeso. Yn lle teimlo'n feddw rydych chi'n teimlo fel bod gennych chi ben mawr.
A yw hyn yn normal?
Wedi'i ddatgan yn syml, ydy y mae. Rydych chi'n mynd o brofiad brig i brofiad diflas cyffredin. Nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae'n ymddangos yn wir ei fod yn digwydd gyda'r mwyafrif helaeth o bobl.
Pam mae'n digwydd?
-Mae newydd-deb a'r cyffro'n gwisgo i ffwrdd yn debyg i gael car, tŷ, swydd, gwisg, neu deledu sgrin fflat 50 modfedd gyda sain amgylchynol.
-Gwrdd yn ôl i'ch arferion arferol.
- Cadw straen swydd o ddyddiadau cau, cyfarfodydd a chwotâu.
-Cyfrif a chael eich dal mewn traffig neu yrru yn ystod y gaeaf.
-Handio tasgau cartref siopa, coginio, glanhau, dad-annibendod a thalu biliau.
- Cadw cyfrifoldebau rhianta.
- Ymestyn i hunanofal gydag ymarfer corff, myfyrio, apwyntiadau meddyg ac ati.
-Yn teimlo'n flinedig neu'n lluddedig sy'n arwain at bellter emosiynol, corfforol a rhywiol.
-Gadw ‘materion’ sy’n cael eu chwarae allan yn y berthynas fel ofn agosatrwydd, dicter gormodol neu bryder, gwahanol fathau o ymddygiad cymhellol, diffyg ymddiriedaeth, clwyfau o’r gorffennol ac ymddygiad ymosodol goddefol.
-Flamio'ch gilydd am eich materion a / neu'ch teimladau.
-Cyfathrebu'n wael gan gynnwys torri ar draws, peidio â gwrando, camddehongli'r hyn sy'n cael ei ddweud, diffyg sylw a pheidio â chyfathrebu'n ddigon aml.
- Cadw gwahaniaethau barn a gwrthdaro parhaus oherwydd diffyg cyfaddawd a datrys.
Cynnal gobaith. Dyma beth i'w wneud.
- Cyfathrebu'n rheolaidd. Siaradwch yn agored, yn uniongyrchol ac yn onest. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio “datganiadau I”. Cadwch y ffocws arnoch chi'ch hun; derbyn cyfrifoldeb am eich rhan chi. Osgoi “eich datganiadau” sydd fel arfer yn beio.
- Byddwch yn glir am yr hyn rydych chi ei eisiau yn emosiynol, yn gorfforol ac yn rhywiol a mynegwch y rhain.
- Gwybod bod materion yn normal. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n mynd i'r afael â nhw.
- Gweld eich perthynas fel modd i weithio pethau allan ac i wella ac i dyfu.
- Cael hwyl.
- Mwynhewch natur.
- Darllenwch neu wyliwch bethau doniol neu ewch i glwb comedi.
- Ewch allan am ginio allan ac i ffilm, cyngerdd neu ddrama.
- Cael rhai ciniawau golau cannwyll gartref.
- Ymarfer gyda'ch gilydd trwy gerdded, heicio, loncian neu fynd i'r gampfa.
- Trefnwch dylino cwpl.
- Rhowch rwbiad troed neu dylino i'w gilydd.
- Mynychu rhaglenni eglwysig, synagog neu fyfyrio gyda'i gilydd.
- Ewch i weithdai hunan-dwf.
- Mynegwch werthfawrogiad am eich gilydd yn rheolaidd, nid dim ond ar Ddydd San Ffolant, penblwyddi neu ben-blwyddi.
- Canolbwyntiwch ar yr hyn sy'n gweithio (tra hefyd yn mynd i'r afael â'ch heriau).
- Rhowch gynnig ar bethau newydd.
- Sôn am eisiau, anghenion a ffantasïau rhywiol. I ddod â rhywfaint o gyffro ac angerdd yn ôl i'ch bywyd rhywiol efallai y bydd gwerth i chi ddarllen Daily Sex gan Jane Seddon a The Pocket Kama Sutra gan Nicole Bailey.
Gwybod gyda sicrwydd llwyr bod cynnydd a dirywiad ac heriau amrywiol yn gyffredin mewn perthynas a bod yna, fel y nodwyd uchod, lawer o resymau dros hyn. Os ymgorfforwch yr awgrymiadau uchod byddwch yn gallu ymdrin â'r rhain yn fedrus a chael cytgord, a sizzle, yn eich perthynas.