Nghynnwys
- Bwydo ar y fron
- Cwsg
- Ailaddurno meddyliol / rolau newydd
- Problemau yn y berthynas
- Gwella'ch bywyd rhywiol ar ôl genedigaeth
Yn ddiweddar, gwrandewais ar bodlediad am famau a thadau ac absenoldeb mamolaeth / tadolaeth a bywyd rhywiol. Roedd yn bennod yn tynnu sylw at ba mor anodd y gall rhyw ar ôl genedigaeth fod.
Mae'r rhan fwyaf o gyplau yn ôl arno cyn i'w plentyn droi yn un, ond i eraill, gall gymryd ychydig yn hirach.
Weithiau, y rheswm dros yr ysfa rywiol isel neu ddim awydd am agosatrwydd yw'r anallu i ddod o hyd i'r egni ar ei gyfer - yn feddyliol ac yn gorfforol.
Yn gyntaf oll, mae angen i chi wybod y gall bywyd rhywiol ar ôl babi fod yn beth anodd. Ni fydd yr hyn a weithiodd i chi flwyddyn yn ôl o reidrwydd yn gweithio nawr. Ac ni fydd yr hyn sy'n gweithio i'ch gŵr o reidrwydd yn gweithio i chi. Mae rhywioldeb yn unigryw, ac mae ganddo ychydig o fywyd ei hun.
Rwyf i, fy hun, wedi bod ar dair dail mamolaeth, ac mae fy mhrofiad o fy rhywioldeb wedi bod yn wahanol bob tro.
Pan fyddaf yn siarad â menywod eraill, byddant yn aml yn rhannu eu bod wedi canfod bod eu profiadau wedi newid hefyd.
Mae hyn oherwydd bod cymaint o wahanol ffactorau yn effeithio ar ein rhywioldeb trwy gydol ein bywyd, ac mae'n llawer mwy arlliwiedig ac ni ellir ei roi yn daclus mewn blychau waeth faint yr hoffem ni hynny.
Rwyf wedi rhestru pedwar rheswm cyffredin dros ysfa rywiol isel ymysg menywod a dynion, sy'n achosi diffyg agosatrwydd ar ôl babi, ond mae yna bethau eraill, wrth gwrs, a allai effeithio ar eich bywyd rhywiol hefyd.
Byddwch yn ymwybodol fy mod wedi dweud “can newid ”; efallai nad yw eich chwant na'ch ysfa rywiol yn cael ei effeithio, neu efallai bod yr effaith yn gadarnhaol!
Gwyliwch hefyd:
Bwydo ar y fron
Pan fyddwch chi'n bwydo'ch plentyn ar y fron, mae eich lefelau prolactin yn cynyddu'n sylweddol. Mae'r lefelau hyn hyd yn oed wedi'u mesur i fod yn uwch ymhlith dynion sydd ar absenoldeb tadolaeth.
Hefyd, mae i'w gael mewn dynion reit ar ôl alldaflu / orgasm a chredir mai dyna'r hyn sy'n achosi iddo fod angen seibiant bach cyn bod yn barod am fwy.
Mae prolactin yn lleihau'r chwant am ryw yn awtomatig, ac felly'n sbarduno ysfa rywiol isel yn eich gŵr. Mae Yep, Mama Nature yn slei bach!
Efallai na fydd dechrau procio yn syth ar ôl rhoi genedigaeth y peth craffaf i'w wneud os ydych chi'n byw yn Oes y Cerrig, felly yep, yn yr achos hwn, ni ellir dadlau'r rhesymeg fiolegol.
Cwsg
Pan fydd y nosweithiau o gwsg wedi torri yn troi’n fisoedd o gwsg wedi torri - neu ddiffyg cwsg - mae hyn o ddifrif yn dechrau eich zapio.
Mae fel y cyfrif banc a oedd gennych gyda gormodedd enfawr, ac yn sydyn mae'n llawn rhifau coch, ac mae eich cynghorydd ariannol yn edrych arnoch chi, yn bryderus iawn.
Gadewch imi ddweud yn unig: ie, bydd rhywbeth yn digwydd i'ch chwant ac i'ch bywyd rhywiol. Mae'r egni'n brin, ac yn onest, byddai'n well gennych chi gysgu.
Mae eich meddwl yn rasio; mae eich galluoedd gwybyddol yn dechrau ‘pweru i lawr,’ mae’n dod yn anodd ichi gadw ffocws, a’r hyn yr ydych chi wir ei eisiau mewn gwirionedd yw cysgu.
Rydych chi eisiau cael rhywfaint o lygaid cau cyn i'ch plentyn ddeffro eto a dechrau mynnu pethau gennych chi.
Mae cwsg yn wallgof o bwysig i les cyffredinol ac iechyd bodau dynol. Ac rydym eisoes yn gwybod bod lles ac iechyd cyffredinol yn bwysig os ydych chi am gael bywyd rhywiol sy'n gweithredu'n dda ac yn rhoi boddhad.
Felly - os byddai'n well gennych chi gysgu ac os nad oes gennych chi'r egni ar ei gyfer, er ei fod yn feddwl hyfryd: Croeso i'r clwb o rieni blinedig, mae hyn yn hollol normal.
Ailaddurno meddyliol / rolau newydd
Pan ddewch yn rhieni (eto, efallai), mae rhywbeth yn digwydd i chi fel person. Yn sicr, os mai hwn yw'ch 5ed babi, byddwch chi'n teimlo llai o newid na chan eich plentyn 1af.
Fodd bynnag, mae hynny'n cael ei ddweud: mae dod yn rhiant (eto) bob amser yn newydd, a bydd bob amser yn newid perthnasoedd a chytserau teuluol. A chi.
Felly, mae ailaddurno meddyliol yn sicr o ddigwydd, a bydd yn fwyaf tebygol o'ch blino, gan achosi ysfa rywiol isel.
Yn enwedig, os ydych chi'n cael y rolau newydd fel mam neu dad yn heriol, bydd yn dechrau effeithio ar eich cyflwr meddwl.
Yn sicr nid yw cael ymatebion i enedigaeth yn beth anghyffredin. A dweud y gwir, mae'n fwy cyffredin na'r hyn y mae llawer o rieni newydd yn tueddu i'w gredu, a dyna hefyd yr wyf yn ei brofi pryd bynnag y byddaf yn cynnal sgyrsiau ar gyfer rhieni newydd mewn grwpiau rhieni (a drefnir gan y dref rwy'n byw ynddi).
Pan fydd y psyche yn ‘gweithio dros amser,’ anaml iawn y mae’r bywyd rhywiol yn brif flaenoriaeth.
Problemau yn y berthynas
“Os ydych chi am sicrhau eich bod wedi ysgaru, dim ond cael plentyn” yw'r hyn a ddywedodd therapydd cwpl mewn cwrs y bûm ynddo unwaith. Ac er y gallai hyn fod yn wir, mae ychydig yn ddigywilydd.
Fodd bynnag, o edrych ar yr ystadegau ysgariad, mae'n dangos i ni fod y berthynas yn cwympo ar wahân pan ddaw'r rhai bach i'r byd.
Mae cael a magu plant yn anodd iawn, ac mae'n llawer o waith ychwanegol. Ac er ei fod yn fendigedig, nid yw pob cwpl - o bell ffordd - yn gwneud iddo weithio.
A dyma lle bydd yr heriau yn y berthynas - ac unrhyw heriau eraill - yn dechrau amlygu.
Efallai nad yw'ch partner yn dda iawn am gydweithredu o dan bwysau a phan maen nhw'n colli cwsg? Neu efallai fod y feirniadaeth ychydig yn rhy leisiol?
Neu efallai eich bod chi'n cael eich hun yn mynd i'r gwely gyda chwlwm yn eich stumog ychydig yn rhy aml? Efallai mai dim ond pelen eira yw pethau ac maen nhw'n dod yn anodd siarad amdanyn nhw? Efallai ...?
Mae problemau mewn perthynas yn dramgwyddwr sicr o ran ysfa rywiol isel.
Mae'n arferol profi heriau - yn annifyr fel y mae - ond cofiwch fod yna lawer o bethau y gallwch chi eu gwneud i greu gwell cysylltiad â'i gilydd er ei fod ychydig yn anodd. Os, wrth gwrs, dyna rydych chi ei eisiau.
Gwella'ch bywyd rhywiol ar ôl genedigaeth
Dyma 3 pheth y gallwch eu gwneud i wrthsefyll eich ysfa rywiol isel ar ôl genedigaeth:
1. Derbyniwch am gyfnod o amser, dyma sut mae pethau
Cofiwch ei fod yn hollol normal ac yn rhesymegol iawn. Os gallwch chi ddod o hyd i'r rhesymau - h.y., os ydych chi'n gwybod ei fod yn fater cysgu, yna efallai y gallwch chi a'ch partner weithio arnoch chi i orffwys mwy i chi weithredu mwy yn ystod y dydd.
Yn y bôn, mae agwedd o dderbyn a chwilfrydedd yn syniad gwych yma.
Yn anaml iawn y gallwn ni newid yr hyn rydyn ni'n gwrthod ei dderbyn. Ac felly, os ydych chi am i'ch ysfa rywiol isel newid, dechreuwch trwy dderbyn y sefyllfa bresennol ac yna, o'r fan hon, gweithiwch gyda'ch partner ar greu newid.
2. Cynllunio agosatrwydd a rhoi help llaw i chi'ch hun
Os ydych chi colli'r agosatrwydd corfforol, yna cynllunio cyfarfod partner - yn ymwybodol iawn y gall eich plentyn ymyrryd â hyn, ond yna byddwch chi ond yn cynllunio cyfarfod newydd.
Os ydych chi'n teimlo amdani, gallwch chi dylino'ch gilydd (o diar, beth yw ystrydeb ond oh-fy, mae'n teimlo mor braf ac mae'n ymhyfrydu yn y rhywioldeb ychydig hefyd) neu fe allech chi ddechrau allan trwy fod yn agos ac yn noeth ymlaen y gwely a gwneud allan cyhyd ag y dymunwch.
Efallai y bydd hyn yn ddigon i chi, neu efallai yr hoffech chi fynd â phethau gam ymhellach.
Os ydych chi'n teimlo'n ddewr, gallwch chi wneud tylino rhywiol neu roi boddhad rhywiol i'ch gilydd - os dyna beth rydych chi ei eisiau. Efallai gwylio ffilm erotig neu wrando ar stori erotig gyda'i gilydd neu efallai hyd yn oed chwarae gêm erotig.
3. Sicrhewch help i atgyweirio'r hyn sydd angen ei drwsio
Os ydych eisoes yn sicr bod angen rhywfaint o sylw ychwanegol ar “rywbeth” ac efallai bod angen rhywfaint o help arnoch hyd yn oed gyda'ch ysfa rywiol isel, yna ymatebwch arno.
Os yw hwn yn adwaith ar ôl genedigaeth, yna estyn allan. Os ydych chi'n cael trafferth gyda phroblemau perthynas, yna edrychwch i mewn i bwy all eich helpu chi.
Peidiwch ag anghofio mai anaml iawn y bydd y pethau hyn yn gweithio eu hunain allan, a dyma pam rydych chi'n gwneud anghymwynas â chi'ch hun trwy beidio â gweithredu ar unwaith.
Er bod yr ychydig gamau cyntaf yn teimlo'n anodd ac yn sigledig, rydych yn sicr o, ymhen 3-6 mis efallai, ddiolch i chi'ch hun am weithredu. Os ydych chi'n dal ar gyfnod mamolaeth, mae'r nyrs yn aml yn llawn adnoddau a syniadau ar sut y gallwch chi dderbyn yr help sydd ei angen arnoch chi ar gyfer eich ysfa rywiol isel.
Awgrym Maj: Os yw eich bywyd rhywiol yn chwarae i fyny yn ystod absenoldeb mamolaeth, gwyddoch fod hyn yn hollol normal, ac mae’r mwyafrif o gyplau yn naturiol ‘yn ôl arno’ ym mlwyddyn gyntaf bywyd y plentyn.