Nghynnwys
- Beth mae meithrin perthynas yn ei olygu?
- Pam ei bod hi'n bwysig meithrin perthynas?
- Pwysedd gwaed is
- Llai o straen
- Gwell ymdeimlad o bwrpas
- Beth allwch chi ei wneud i feithrin eich perthynas- 15 ffordd
- 1. Cyfathrebu'n effeithiol
- 2. Byddwch yn fwriadol gyda'ch priod
- 3. Byddwch yn gwerthfawrogi ymdrech eich partner
- 4. Gwneud gweithredoedd o wasanaeth
- 5. Cymryd cyfrifoldeb
- 6. Rhowch gefnogaeth emosiynol i'ch partner
- 7. Maddeuwch eich partner
- 8. Rhannwch eich nodau gyda'ch partner
- 9. Dyfalbarhad
- 10. Creu gwerthoedd craidd ar gyfer eich perthynas
- 11. Gosodwch nodau ar gyfer y berthynas
- 12. Dathlwch achlysuron arbennig
- 13. Ewch ar wyliau bob blwyddyn
- 14. Ni ddylai gwahanu fod yr ateb i unrhyw fater
- 15. Ewch am gwnsela priodas
- Casgliad
Mae angen sylfaen gadarn ar berthynas i ffynnu. Os nad yw'r ddwy ochr yn fwriadol ynghylch eu perthynas, ni all sefyll prawf amser. Mae meithrin perthnasoedd yn ffordd ddwys o adeiladu strwythurau yn eich perthynas y gallwch ddibynnu arnynt pan fydd dyfroedd cythryblus.
Harddwch meithrin perthynas yw y gallwch chi barhau i adeiladu a gwella cyhyd â phosib, ac mae'r gwobrau fel arfer yn aruthrol. I bobl sy'n gofyn - beth mae meithrin yn ei olygu, mae'r erthygl hon yn egluro ei ystyr yn fanwl a sut i fynd ati.
Beth mae meithrin perthynas yn ei olygu?
Gall perthnasoedd fod yn heriol, ac weithiau, rydych chi'n teimlo fel rhoi'r gorau iddi ac aros i gyd ar eich pen eich hun.
Y dyddiau hyn, mae rhai pobl yn ofni bod mewn perthynas ymroddedig oherwydd bod yr achosion o ysgariad a thorri i fyny ar gynnydd. Mae llawer o bobl yn credu y bydd perthynas dda yn dod i ben, felly nid ydyn nhw'n gweld unrhyw hanfod i'w gwneud yn gadarn.
Fodd bynnag, mae meithrin perthnasoedd ar gyfer y dewr eu calon.Mae'r bobl hyn yn gwybod bod siawns o chwalu, ond nid ydyn nhw'n gadael iddo ddiffinio eu gwarediad tuag at y berthynas. Felly, maen nhw'n cymryd camau ymwybodol i wneud eu perthynas yn hyfryd.
Pan fydd problemau perthynas, nid yw'r ddwy ochr yn caniatáu i'r berthynas rannu, ond maent yn maddau i'w gilydd wrth ddatrys y materion.
Pam ei bod hi'n bwysig meithrin perthynas?
Nid yw pawb yn deall ystyr cariad cariad, a dyma pam eu bod yn llai ymroddedig yn eu perthnasoedd. Yn ôl ymchwil, darganfuwyd perthynas ramantus wedi'i meithrin yn dda i wella lles y ddau bartner.
Dyma rai pwyntiau sy'n eich helpu i ddeall pam y dylech chi feithrin a rhoi mwy mewn perthynas:
Un o fanteision perthynas sydd wedi'i meithrin yn dda yw llai o bwysedd gwaed. Mae perthnasoedd cadarnhaol a maethlon yn helpu i leihau pryder sy'n un o brif benderfynyddion pwysedd gwaed uchel. Mae partneriaid mewn cariad yn teimlo'n fwy hamddenol, ac maen nhw'n cymryd mwy o ran mewn gweithgareddau buddiol ac iach.
Mae perthynas ymroddedig a maethlon yn lleihau cynhyrchu'r cortisol hormon straen. Y rheswm yw bod gennych chi bartner sy'n darparu cefnogaeth gymdeithasol ac emosiynol i chi. Maen nhw'n dangos gofal i chi mewn perthynas, a dyma mae'r rhan fwyaf o bobl yn dyheu amdano.
Pan fyddwch chi'n caru ac yn meithrin yr hyn rydych chi'n ei rannu gyda'ch partner, mae'n rhoi gwell ymdeimlad o bwrpas.
Os oes gennych gynlluniau ar gyfer eich dyfodol, mae'n hawdd eu cyflawni oherwydd eich bod mewn perthynas ystyrlon â rhywun sydd eisiau'r gorau i chi.
Beth allwch chi ei wneud i feithrin eich perthynas- 15 ffordd
Mae perthynas iach yn ganlyniad un sydd wedi'i meithrin yn dda, ac mae'n anodd iddo chwalu. Os nad ydych chi'n gwybod sut i feithrin perthynas, bydd y 15 ffordd hyn o feithrin eich perthynas yn eich helpu chi.
1. Cyfathrebu'n effeithiol
Er mwyn meithrin perthnasoedd yn llwyddiannus, mae cyfathrebu'n hanfodol.
Pan fyddwch chi'n ymarfer cael trafodaethau gonest gyda'ch partner, bydd eich perthynas yn dod yn well ac yn cael ei meithrin yn iawn. Yn ei lyfr “Making Love Last: How to Sustain Intimacy and Nurture Genuine Connection,” mae'r therapydd David Richo yn pwysleisio pwysigrwydd cyfathrebu, gan gynnwys ymwybyddiaeth ofalgar, i feithrin agosatrwydd gwell rhwng cyplau.
Os na fyddwch chi'n cyfathrebu'n effeithiol â'ch partner, byddai'n anodd gwybod beth maen nhw'n ei deimlo a'i feddwl. Os oes amheuon neu broblemau yn y berthynas feithrin, mae'n bwysig eu datrys yn lle gadael iddynt lithro.
2. Byddwch yn fwriadol gyda'ch priod
Un o'r prif enghreifftiau o feithrin ymddygiad mewn perthynas yw bwriadoldeb. Mae angen i chi greu amser i'w dreulio gyda'ch partner.
Gallwch chi ddechrau trwy drefnu dyddiadau, mynd i'r sinema, mynd ar wyliau, ac ati. Mae'r gweithgareddau hyn yn helpu i feithrin eich perthynas ac adeiladu agosatrwydd. Hefyd, mae'n ffordd wych o ddangos i'ch partner fod y berthynas yn brif flaenoriaeth.
3. Byddwch yn gwerthfawrogi ymdrech eich partner
Peidiwch â gwneud y camgymeriad o danamcangyfrif yr hyn y mae eich partner yn ei wneud, hyd yn oed os yw'n fach. Mae'n hanfodol nodi bod yr ystumiau bach yn bwysig oherwydd eu bod yn adlewyrchu gwir gyflwr bwriad eich partner.
Pe bai ganddyn nhw fwy, byddent yn gwneud mwy i chi. I ddangos gwerthfawrogiad, gallwch wirfoddoli i wneud y coginio a'r tasgau am y diwrnod cyfan. Hefyd, gallwch brynu blodau, ysgrifennu llythyrau rhamantus, ac ati.
4. Gwneud gweithredoedd o wasanaeth
Mae llawer o bobl yn gwerthfawrogi gweithredoedd o wasanaeth waeth pa mor swmpus ydyw. Cyn i chi wneud hyn, mae'n rhaid i chi wybod beth mae'ch partner yn casáu ei wneud.
Felly, gallwch chi drosoli'r wybodaeth hon i wneud y tasgau hynny iddyn nhw ddangos pa mor dda maen nhw'n cael eu gwerthfawrogi. Deddfau gwasanaeth yw un o'r ffyrdd gorau o feithrin rhywun oherwydd ei fod yn eu gwneud yn hapus.
5. Cymryd cyfrifoldeb
Os bydd mater yn digwydd yn y berthynas sy'n ei feithrin, peidiwch â bod yn gyflym i golli'r bai cyfan ar eich partner. Mae'n rhaid i chi ddarganfod ble wnaethoch chi gyfeiliorni a chymryd cyfrifoldeb amdano.
Peidiwch â chwarae'r gêm bai na rhoi esgusodion oherwydd ni fyddwch yn meithrin y berthynas yn y ffordd honno.
6. Rhowch gefnogaeth emosiynol i'ch partner
Wrth feithrin pobl a pherthnasoedd, un o'r priodoleddau sydd eu hangen yw cefnogaeth emosiynol. Mae'n rhaid i chi ddangos i'ch partner eich bod chi'n malio a byddwch chi yno iddyn nhw bob amser.
I arddangos cefnogaeth emosiynol, cynnig canmoliaeth iddynt, gwrando'n astud ar eu brwydrau, a gofyn sut maen nhw'n ffynnu. Sicrhewch nad yw'ch partner yn teimlo'n unig yn y berthynas.
7. Maddeuwch eich partner
Os ydych chi am feithrin eich perthynas yn llwyddiannus, dysgwch faddau. Mae dal gafael ar grudges yn effeithio'n rheolaidd ar eich perthynas yn y tymor hir.
Un o'r rhesymau pam mae cyplau neu bartneriaid yn codi materion yn y gorffennol pan mae ganddyn nhw fater presennol yw oherwydd nad ydyn nhw wedi maddau i'w gilydd am wrthdaro yn y gorffennol. Gallwch roi cynnig ar rywbeth fel sesiwn myfyrdod maddeuant dan arweiniad am yr un peth.
8. Rhannwch eich nodau gyda'ch partner
Er bod gennym ein bywydau a'n dyheadau personol, mae'n bwysig cario ein partneriaid ymlaen.
Mae rhannu yn fath dda o agosatrwydd sydd â sawl budd. Os oes un person y dylech chi deimlo'n agored i niwed wrth rannu'ch nodau, eich partner chi ydyw.
Hefyd Rhowch gynnig ar: Pa mor dda ydych chi a'ch partner yn y cwis gosod nodau cyffredin
9. Dyfalbarhad
Mae angen gwaith caled ar berthnasoedd i aros yn gyfan. Ac er eich bod yn hynod agos gyda'ch partner, mae angen gwaith caled i gadw ei gyfanrwydd. Yn ogystal, pan fydd pethau'n anodd, mae angen i chi ddarganfod sut i ddal ati gyda'ch partner yn lle gadael y berthynas.
Er mwyn gwneud perthynas yn cael ei meithrin ac yn gadarn, mae'n rhaid i chi ddyfalbarhau mewn cyfnod heriol.
10. Creu gwerthoedd craidd ar gyfer eich perthynas
Mae'n bwysig bod gan bob perthynas sy'n meithrin werthoedd craidd y maen nhw'n rhedeg gyda nhw. Wrth osod gwerthoedd craidd, nid oes rhaid i chi efelychu unrhyw un oherwydd mae'n rhaid teilwra unrhyw beth rydych chi'n ei ddewis i'ch perthynas.
Mae'r gwerthoedd craidd hyn yn dod â chi'n ôl at y bwrdd darlunio pan fydd heriau yn y berthynas.
11. Gosodwch nodau ar gyfer y berthynas
Beth bynnag yw'r math o'ch perthynas, mae angen ei feithrin yn hanfodol, a gallwch drwsio hyn trwy osod nodau ar gyfer y berthynas.
Sicrhewch fod y nodau hyn yn gynhyrchiol fel y gallwch weithio tuag atynt gyda'ch partner.
12. Dathlwch achlysuron arbennig
Os ydych chi am feithrin eich perthynas a chryfhau'ch bond, peidiwch â gadael i achlysuron arbennig lithro heb eu dathlu. Dathlwch benblwyddi eich gilydd, eich pen-blwydd, pen-blwydd gyrfa, ac ati bob amser am feithrin perthnasoedd.
13. Ewch ar wyliau bob blwyddyn
Mewn perthynas, dylai mynd ar wyliau fod yn ddigwyddiad rydych chi'n edrych ymlaen ato.
Mae teithio ar wyliau yn helpu'r ddau ohonoch i greu atgofion y byddwch chi'n eu coleddu, ac mae'n cadw'ch perthynas yn gadarn. Mae gwyliau yn amser delfrydol i ymlacio ac asesu'r berthynas sy'n meithrin.
14. Ni ddylai gwahanu fod yr ateb i unrhyw fater
Mae gan rai pobl y syniad anghywir o wahanu oddi wrth ei gilydd pan fydd gwrthdaro yn y berthynas. Pan fyddwch chi'n gwahanu, mae'n ffordd anuniongyrchol o awgrymu gwrthdaro neu chwalu.
Gwnewch y penderfyniad bob amser i ddatrys pob problem, waeth pa mor heriol ydyw.
15. Ewch am gwnsela priodas
I gael perthynas iach, mae angen i chi archwilio cwnsela priodas. Mae llawer o fuddion mynychu cwnsela priodas, gan gynnwys dysgu sut i gyfathrebu, datblygu arferion cadarnhaol, datrys ffraeo ac anghytuno, ac ati.
Hyd yn oed os ydych chi'n teimlo bod eich perthynas yn gryf, mae cwnsela priodas yn helpu i'ch cadw mewn golwg.
Casgliad
O ran meithrin perthnasoedd, nid chwarae plentyn mohono, ac nid diwrnod o waith mohono chwaith.
Mewn perthynas, rhaid i'r ddwy ochr fod yn ymrwymedig i sicrhau bod y berthynas yn chwarae allan yn dda. Mewn achos o feithrin perthnasoedd, mae'n anodd iddo fethu.