Nghynnwys
- Yr ymateb “Hedfan”
- Gwrthdaro sy'n digwydd yn y broses o amddiffyn yr “ymdeimlad o hunan”
- Beth ddigwyddodd yn unig?
- Sut gallai hyn fod wedi bod yn wahanol?
- Yn berchen ar eich camgymeriadau yn gyntaf
Rwyf wedi gweithio gyda chyplau ers 30 mlynedd a mwy ac wedi bod yn briod am bron cyhyd. Yn yr amser hwnnw, rwyf wedi dod i gydnabod un o'r pethau pwysicaf sy'n angenrheidiol i wneud i briodas weithio'n dda. Mae'r cynhwysyn hwn yn hanfodol er mwyn i briodas nid yn unig oroesi ond tyfu. Rwyf am ei rannu gyda chi, nid oherwydd ei fod yn ddatguddiad arloesol ond oherwydd bod yn rhaid ein hatgoffa o'r “ffaith” hon yn aml. Rydych chi'n gweld, byddai ein “amygdala” adweithiol yn ein canol ymennydd emosiynol (aka'r system limbig) bob amser wedi i ni anghofio'r egwyddor syml ond dwysaf hon. Yr egwyddor: Yn berchen ar eich Stwff eich hun.
Yr ymateb “Hedfan”
Mae tri dimensiwn o'r byd perthynas: Pwer, calon a gwybod. Ym mhob un o amlygiadau negyddol y tri dimensiwn, rydym yn dod o hyd i'r hen syniad biolegol bod organebau'n amddiffyn eu hunain mewn un o dair ffordd: Ymladd, Hedfan a Rhewi / Ymddangos. Ymhob sefyllfa, mae'r amygdala adweithiol yn cychwyn. Er y gellir dweud llawer am yr ymatebion limbig Hedfan a Rhewi mewn priodas, rwyf am ganolbwyntio heddiw ar yr ymateb “Ymladd”. Dyma'r adwaith limbig cywilydd a bai. Mae'n ymateb oherwydd ein bod yn aml yn ei wneud yn awtomatig - heb feddwl - ac yn sicr heb gariad nac empathi tuag at y llall. Mae hwn yn Ego-ymateb anobeithiol ac arferol i amddiffyn “ymdeimlad o hunan” rhywun heb ystyried proses rhyngbersonol wir, onest ac angenrheidiol.
Gwrthdaro sy'n digwydd yn y broses o amddiffyn yr “ymdeimlad o hunan”
Gadewch imi roi enghraifft syml iawn. Ar y ffordd yn ôl o barti cinio, mae Trina yn dweud wrth ei gŵr ei bod yn teimlo cywilydd gan rywbeth a ddywedodd o flaen pawb. Mae ymateb Terry yn gyflym: Fel bocsiwr proffesiynol, mae'n tynnu sylw, “fel chi bob amser yn gwneud popeth yn iawn. Ac ar wahân, roeddwn i'n iawn, rydych chi mor ymosodol goddefol o ran fy mam. ” Ar unwaith mae Trina yn “blocio’r dyrnu,” gan esbonio (unwaith eto) pam ei bod hi’n hwyr. Efallai y bydd hi hyd yn oed yn taflu gwrthbwyso ynglŷn â sut ef yw'r un sydd â phroblem gyda'i fam wirion. Gadewch i'r gêm focsio limbig ddechrau. Mae'r ddadl yn gwaethygu wrth iddynt gyfnewid dyrnu limbig nes eu bod wedi blino'n lân ac yn llawn drwgdeimlad (canser am unrhyw berthynas).
Beth ddigwyddodd yn unig?
Yn yr achos hwn, clywodd Terry yr hyn yr oedd hi'n ei ddweud wrtho fel bygythiad - efallai i'w ego, neu efallai ei fod wedi actifadu'r fam feirniadol y mae'n ei chario o gwmpas yn ei phen. Ymatebodd yn reddfol trwy ymosod arni fel pe bai rhywun yn ymosod arno (ac felly beth pe bai?). Yna mae Tina yn ymateb iddo ac mae rhyngweithio dinistriol iawn yn digwydd. Os bydd y math hwn o ryngweithio yn digwydd yn ddigon aml, bydd ansawdd y briodas yn cael ei ddiraddio'n sylweddol.
Sut gallai hyn fod wedi bod yn wahanol?
Pe bai cortecs rhagarweiniol Terry wedi cyrraedd y lleoliad mewn pryd, gallai fod wedi “cadw” ei amygdala cyffrous yn ddigon hir i ofyn iddi ddweud mwy wrtho. Ac os oedd yn gwrando'n ofalus, efallai y byddai wedi sylweddoli ei fod, mewn gwirionedd, wedi dweud rhywbeth niweidiol. Yna efallai ei fod wedi cael y gostyngeiddrwydd (a’r dewrder) ar y foment honno i gydnabod ei fod yn anghywir i drafod materion personol yn gyhoeddus ac i gynnig ymddiheuriad. Byddai Trina wedi teimlo ei bod yn cael ei deall a'i gwerthfawrogi. Fel arall, efallai y gallai Tina fod y cyntaf i ddechrau'r sgwrs yn ystyriol. Nid oedd yn rhaid iddi fod yn amddiffynnol ond yn hytrach dylai fod wedi sylweddoli bod Terry yn ymateb o sensitifrwydd i'w datgeliad. Byddai'r canlyniad o ryngweithio mwy ystyriol (llai adweithiol) yn sylweddol wahanol i'r un yn y senario blaenorol.
Yn berchen ar eich camgymeriadau yn gyntaf
Mae'r egwyddor yn syml (ond mor anodd pan fydd yr amygdala a / neu'r Ego yn cael eu cyffroi). Yn berchen ar eich pethau eich hun. O ddechrau'r drafodaeth os gallwch chi, ond cyn gynted â phosibl ar unrhyw gyfradd. Gyda llaw, nid yw hyn yn golygu cyfaddef i droseddau na wnaethoch chi eu cyflawni. Yn hytrach, byddwch yn agored i'ch rhan chi mewn unrhyw gyfyngder - ac mae bron bob amser yn cymryd dau i tango. Mae gan briodas sydd â dau bartner sy'n gwneud hyn yn barhaus siawns ymladd (nad yw'n) ymladd mewn priodas sy'n tyfu ac yn foddhaus. Fodd bynnag, os oes gan briodas un partner nad yw byth yn cydnabod ei ran ei hun mewn unrhyw broblem, bydd yn rhaid i'r partner sy'n ddeallus yn emosiynol wneud rhai penderfyniadau anodd am y berthynas. Ac os na all y naill berson na’r llall “fod yn berchen ar eu stwff eu hunain,”. . . wel, pob lwc yn rhoi cynnig arni o gwbl.