Nghynnwys
- Pam y dylech chi fynd i'r gwely yn ddig yn bendant
- 1. Cael eich gorlifo ag emosiwn
- 2. Beirniadaeth a chwyno
- 3. Mae angen lle ar un ohonoch i brosesu
Er bod llawer yn hoffi osgoi gwrthdaro ar bob cyfrif, gwrthdaro perthynas yn gallu mewn gwirionedd darparu cyfleoedd i ddysgu mwy am anghenion ei gilydd a chaniatáu i gyplau dyfu'n agosach.
Er bod ymdrechu i ddatrys materion perthynas yn bwysig, mae'n hanfodol bod mae cyplau yn cydnabod pan na all gwrthdaro ac ni ddylai cael ei ddatrys yn y yr un eiliad y caiff ei fagu. A pham weithiau y dylech chi fynd i'r gwely yn ddig.
Nid yw hyn i ddweud y dylech ei “frwsio o dan y ryg” mewn unrhyw fodd.
Mae yna amgylchiadau lle mae'n effeithiol ni all datrys gwrthdaro ddigwydd ac mae angen i'r ddau ohonoch gytuno i'w “silffio” a dychwelyd ato pan allwch gael deialog orau a fydd yn caniatáu gwrando ac atebion gweithredol.
Yn lle meddwl amdano fel mynd i'r gwely'n ddig, fframiwch ef fel eich bod chi'n mynd i'r gwely gyda phethau heb eu datrys am y noson. Dylid deall y byddwch yn dychwelyd i ddatrys y mater ar yr amser mwy optimaidd.
Pam y dylech chi fynd i'r gwely yn ddig yn bendant
Dyma dri arwydd neu reswm mae'n hollol iawn mynd i'r gwely'n ddig a'i bod er budd gorau eich perthynas i'w “silffio” am y noson -
1. Cael eich gorlifo ag emosiwn
Mae un neu'r ddau ohonoch dan ddŵr.
Llifogydd emosiynol yw pan you wedi eu gorlethu ag emosiynau i'r pwynt lle ni allwch hunanreoleiddio. Gall arwain at symptomau ffisiolegol fel cyfradd curiad y galon uwch, gorlethu meddyliol, panig, ac ymateb ymladd-neu-hedfan.
Gall llifogydd achosi parlys, cau i lawr, fferru allan, cerrig caled, neu ffrwydro. Mae bron yn amhosibl gwrando'n weithredol neu ddod o hyd i ddealltwriaeth pan fydd llifogydd.
Mae ceisio gwneud hynny yn wrthgynhyrchiol ac yn flinedig.
Mae'n bwysig bod gan y ddau ohonoch hunanymwybyddiaeth fel y gallwch gydnabod pan fydd eich trothwy emosiynol ar gyfer deialog effeithiol wedi'i dorri. Ceisio datrys yn y wladwriaeth hon fel ceisio gyrru trwy amodau niwlog gyda'r nos gyda'r ddau o'ch prif oleuadau allan.
Ni allwch weld!
2. Beirniadaeth a chwyno
Beirniadaeth yn gallu edrych fel galw ei gilydd yn “ddiog”, “Ansensitif” neu “uncaring”.
Ffordd fwy effeithiol o archwilio mater yw trwy fynegi pryder, fel “Rwy'n teimlo'n amharchus pan fyddwch chi'n ymddangos yn hwyr heb alw. Byddai'n golygu llawer i mi pe byddech chi'n anfon testun y tro nesaf. ”
Ar y llaw arall, beirniadaeth (“Rydych chi'n grinc anystyriol!”) Yn aml yn arwain at amddiffynnol a gall cylch dieflig ddilyn. Os gwelwch eich bod yn siarad “at” eich gilydd yn hytrach nag “ag”, mae'n gwneud synnwyr i oedi'r ornest sparring geiriol.
Ar ôl i chi reoleiddio'ch emosiynau, prosesu beth yw eich teimladau a'ch anghenion, rydych chi mewn gwell sefyllfa i fynegi pryderon yn hytrach na beirniadaeth.
3. Mae angen lle ar un ohonoch i brosesu
Os ydych chi neu'ch partner yn gofyn am le i brosesu, mae hynny'n fwy na digon o reswm i'w “silffio” am y foment.
Gall oedi'r sgwrs fod yn dda i'r ddau ohonoch hyd yn oed os nad ydych chi'n dioddef llifogydd yn arbennig gan emosiynau.
Gofod gallu bod ei angen am lu o resymau, y tu allan i fod angen rheoleiddio eich emosiynau. Er mwyn prosesu teimladau, meddyliau ac eisiau, mae angen mwy o amser ar rai nag eraill. Gall fod angen lle i lunio ein meddyliau, ein dyheadau, ac ystyr beth bynnag sy'n eich ticio.
Mae hefyd yn caniatáu ichi archwilio sut olwg fyddai ar ddatrys y mater i chi.
Yn ddelfrydol, os ydych chi'n defnyddio'r tri arwydd hyn i bennu a ddylech chi ei “silffio”, a byddwch chi'n gwario llawer llai o egni yn emosiynol ac yn debygol o ddatrys y mater yn gyflymach nag y byddech chi wedi'i wneud fel arall. A dyna un o'r canlyniadau iach o mynd i'r gwely yn ddig.
Gallwch hefyd atal y mater rhag gwaethygu ymhellach.
Yn y bôn, mae dewis ei “silffio” yn creu lle diogel i fynegi eich teimladau, i fod yn chwilfrydig ac i ddeall profiad eich partner yn ogystal â datrys problemau.
Mae amser allan yn ennill-ennill!