Nghynnwys
- Adnabod a charu eich hun
- Dewiswch eich partner am y rhesymau cywir
- Byddwch yn realistig ynglŷn â'r hyn y mae perthynas yn ei ddarparu i chi
- Berf yw cariad; mae'n ddewis bwriadol
- Mae cyfathrebu da yn allweddol
- Dewiswch rywun rydych chi'n eu parchu a'u hedmygu
- Dewiswch rywun y gallwch chi ymddiried yn llwyr ynddo
- Ewch yn araf
- Gwybod y gwahaniaeth rhwng cyfaddawd ac aberth
- Nid yw pobl yn newid
- Parchwch unigoliaeth ei gilydd
- Mae rhyw yn faromedr o'r berthynas
Chwilio am berthynas wych? Mewn perthynas wych ac eisiau iddi aros felly (neu wella hyd yn oed)? Dyma ychydig o gyngor perthynas sydd wedi hen ennill ei blwyf i'ch helpu chi i lywio llwybrau cariad sy'n newid yn barhaus.
Adnabod a charu eich hun
Cyn i chi ddechrau ceisio'ch gêm berffaith, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwybod pwy ydych chi. Beth yw eich cryfderau a'ch gwendidau? Beth yw eich nwydau? Pa heriau personol ydych chi wedi wynebu llwyddiant? Beth am freuddwydion - tymor byr a thymor hir? Mae adnabod eich hun yn ddwfn yn eich galluogi i ddatrys y math o berson rydych chi'n dod ymlaen orau ag ef; rhywun sy'n eich ategu mewn ffordd sy'n dod â'r gorau ynoch chi.
Rydych chi hefyd eisiau bod yn dawel gyda phwy ydych chi. Rydych chi eisiau bod yn ddiogel yn eich teilyngdod eich hun, a pheidio â dibynnu ar bartner i ddarparu hunan-werth i chi. Mae'n llawer o waith cyrraedd y pwynt lle rydych chi'n caru'ch hun yn llwyr, ond mae'n werth chweil oherwydd byddwch chi'n denu pobl dda eraill sy'n iach yn feddyliol.
Dewiswch eich partner am y rhesymau cywir
Mae anobaith yn arwain at benderfyniadau gwael. Nid oes unrhyw un yn gwneud penderfyniadau cariad da os ydyn nhw'n teimlo'n ansicr, yn unig neu'n annioddefol. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cynnwys eich hun gyda phobl sy'n gwneud i chi deimlo'n annwyl, yn deilwng ac yn cael eich parchu. Mae'n bwysig sicrhau eich bod yn iach yn emosiynol fel eich bod chi'n denu pobl eraill sy'n emosiynol iach.
Byddwch yn realistig ynglŷn â'r hyn y mae perthynas yn ei ddarparu i chi
Mae cymaint o bobl yn plymio i berthnasoedd gan feddwl y bydd cariad yn datrys eu holl broblemau. Neu mae ganddyn nhw ddisgwyliadau afresymol o uchel o sut y dylai perthynas edrych, yn seiliedig ar ormod o nofelau rhamant neu ffilmiau rhamantus. Yn lle, treuliwch ychydig o amser o amgylch cyplau priod hapus a gofynnwch iddynt gyfrinach eu perthynas iach. Defnyddiwch y bobl hyn fel modelau i ddysgu ohonynt.
Berf yw cariad; mae'n ddewis bwriadol
Mae'n hawdd teimlo cariad a chariadus ym mlynyddoedd cynnar perthynas. Mae gan bawb sbectol lliw rhosyn ar y dechrau, gan weld dim ond rhannau rhyfeddol eu hanwylyd ac anwybyddu'r rhai annifyr. Mae'r gwreichion hudol hyn yn dechrau diflannu ar ôl sawl blwyddyn - ac mae hynny'n normal - i ddatgelu gwir hanfod y person oddi tano. Dewiswch y math o berson y byddwch chi'n parhau i garu ei graidd pan fydd y teimladau cychwynnol hynny'n dechrau cilio. A charwch yn weithredol - dangoswch i'ch partner pa mor bwysig ydyn nhw i chi mewn gweithredoedd ac mewn geiriau.
Mynegwch eich diolch am eu presenoldeb yn eich bywyd. Edmygwch nhw. Parchwch nhw. Peidiwch byth â'u cymryd yn ganiataol.
Mae cyfathrebu da yn allweddol
Os na allwch siarad am bethau trwm gyda'ch partner heb iddynt gau, dylech gwestiynu hyfywedd y berthynas. Os yw'r ddau berson yn cael eu buddsoddi yn y berthynas, dylent deimlo'n rhydd i gyfathrebu am unrhyw bwnc a phob pwnc. Os yw'ch partner yn osgoi cyfathrebu, ffosiwch y berthynas a dewch o hyd i rywun sydd eisiau gweithio i ddod o hyd i ddatrysiad pan fydd materion yn codi.
Dewiswch rywun rydych chi'n eu parchu a'u hedmygu
Rydych chi eisiau edrych i fyny at eich partner. Rydych chi eisiau edmygu'r hyn y mae'n ei wneud, sut mae'n trin eraill, a sut mae'n symud trwy'r byd. Dewiswch berson da sy'n cyfrannu nid yn unig at eich lles, ond sy'n ymwneud â chyfrannu at les ei gymuned hefyd.
Dewiswch rywun y gallwch chi ymddiried yn llwyr ynddo
Dyma'ch calon rydyn ni'n siarad amdani, felly os ydych chi'n cael synnwyr yn ystod eich cyfnod dyddio cychwynnol nad yw rhywbeth yn “iawn”, gwrandewch ar y llais bach hwnnw. Mae'n debyg ei fod yn iawn.
Ewch yn araf
Hyd yn oed os ydych chi'n ben ar sodlau mewn cariad, cymerwch bethau un cam ar y tro. Peidiwch ag agor y blwch hwnnw o siocledi a'u bwyta i gyd ar unwaith. Arbedwch eich perthynas newydd. Datgelu pethau fesul tipyn. Mae perthynas dda yn werth rhoi’r ymdrech i mewn, gan ddechrau gydag adeiladu sylfaen gadarn. Cymerwch eich amser i ddod i adnabod eich gilydd. Peidiwch â chysgu gyda'ch gilydd ar y dyddiad cyntaf. Rhowch rywbeth i chi'ch hun edrych ymlaen ato. Mae agosatrwydd rhywiol yn fwy byth pan sefydlwyd bond o ymddiriedaeth emosiynol.
Gwybod y gwahaniaeth rhwng cyfaddawd ac aberth
Mae angen rhywfaint o gyfaddawd ar bob perthynas i'w cadw i fynd. Ond pan fydd un person yn teimlo fel ei fod yn aberthu rhywbeth sy'n bwysig iddyn nhw er mwyn cadw'r berthynas yn gyfan, mae'n bryd tynnu'n ôl ac ail-werthuso'r sefyllfa.
Nid yw pobl yn newid
O, mae pobl yn tyfu ac yn esblygu, ond ni fydd y nodweddion sylfaenol y mae'ch partner yn eu dangos ichi nawr yn newid. Ni fydd priodas yn wyrthiol yn gwneud i'ch partner fod yn well rheolwr arian, nac yn ei atal rhag treulio ei holl amser rhydd gyda'i PlayStation. Os oes pethau y mae eich partner yn eu gwneud nawr sy'n eich cythruddo, byddwch yn ymwybodol y bydd y pethau hyn yn parhau i'ch cythruddo (ac efallai hyd yn oed yn waeth) 10-15 mlynedd o nawr.
Parchwch unigoliaeth ei gilydd
Mae pawb yn nabod cwpl sydd “wedi ymuno â'r glun.” Ond pa mor hapus ydyn nhw, a dweud y gwir? Mae cyplau iach yn parchu hobïau, nwydau, angen unigol ei gilydd o bryd i'w gilydd. Mae cyplau yn ffynnu pan fyddant yn anrhydeddu angen ei gilydd i wneud eu peth eu hunain. Mae dod adref at bartner nad yw'n gallu aros i ddweud wrthych chi am y ras maen nhw newydd ei hennill, neu'r paentiad maen nhw'n gweithio arno, yn un o'r teimladau gorau yn y byd. Mae mynd ar drywydd wynfyd eich hun yn hanfodol i gadw perthynas yn ffres ac yn fywiog.
Mae rhyw yn faromedr o'r berthynas
Nid yw rhyw yn bopeth mewn perthynas, ond mae'n elfen bwysig ac yn un sy'n adlewyrchu agosatrwydd emosiynol cwpl. Os yw cyplau yn datgysylltu'n emosiynol, ni fyddant yn cysylltu'n rhywiol. Felly os ydych chi'n gweld eich amledd gwneud cariad yn gollwng, camwch yn ôl ac edrychwch ar yr hyn sy'n digwydd gyda statws eich agosatrwydd emosiynol.