Nghynnwys
- Nid yw cyfathrebu go iawn, dilys yn digwydd
- 1. Meddyliwch cyn i chi siarad
- 2. Cadwch dosturi ar y blaen
- 3. Pan ofynnwch sut aeth diwrnod eich partner, ystyriwch hynny
- 4. Dywedwch rywbeth braf wrth eich gilydd bob dydd, heb ofyn amdano
- 5. Siaradwch am yr hyn maen nhw'n ofni, yn poeni neu'n bryderus yn ei gylch
- 6. Gofynnwch a allwch chi helpu
- 7. Gwnewch bethau bach i blesio'ch partner, yn ddigymell
- 8. Treuliwch amser cwpl gyda'ch gilydd i drafod beth sy'n bwysig i chi'ch dau
Gall cyplau tymor hir fynd i fath o gyfathrebu â llaw fer.
Yn aml, mae cyplau yn mynd o orffen meddyliau a brawddegau ei gilydd i lenwi'r bylchau yn eu pennau yn dawel, gan dybio eu bod nhw'n gwybod beth mae eu partner yn ei ddweud.
Gall hyn ddatganoli i riddfannau ac atebion byr a hyd yn oed i ragdybiaethau anghywir os nad ydych chi'n ofalus.
Pan rydych chi'n cael y “di-sgyrsiau” hyn, rydych chi ddim ond yn ei ffonio i mewn.
Nid yw cyfathrebu go iawn, dilys yn digwydd
Yn hwyr neu'n hwyrach byddwch yn dechrau teimlo'r diffyg cysylltiad. Stopiwch a meddyliwch amdano am eiliad.
Pryd oedd y tro diwethaf i chi a'ch partner siarad am rywbeth dwfn a dilys? A yw eich sgyrsiau y dyddiau hyn yn amlach yn arwynebol ac yn gyfyngedig i drefn feunyddiol, rhedeg yr aelwyd, ac ati?
Pryd oedd y tro diwethaf i chi siarad yn gariadus â'ch partner a siarad am yr hyn roedd y ddau ohonoch chi'n ei feddwl a'i deimlo? Os yw wedi bod yn gyfnod nid yw hynny'n arwydd da.
Os ydych chi'n teimlo nad ydych chi a'ch partner yn cael sgyrsiau ystyrlon neu nad ydych chi'n bod yn gariadus ac yn ddigon caredig tuag at eich gilydd, mae'n debygol iawn bod eich partner yn teimlo'r un peth.
Efallai y bydd y ddau ohonoch yn “sownd” mewn rhigol neu drefn sydd wedi eich rhannu heb sylweddoli hynny hyd yn oed. Dyna'r newyddion drwg. Y newyddion da yw, gallwch chi ddatrys y mater hwn gyda rhai newidiadau bach i'ch rhyngweithio â'ch partner a gwneud eich cyfathrebu'n fwy cariadus, gofalgar a boddhaus i'r ddau ohonoch.
Dyma rai ffyrdd syml o fod yn fwy cariadus yn eich holl berthnasoedd
1. Meddyliwch cyn i chi siarad
Yn lle eich ymateb arferol, stopiwch a meddyliwch am eiliad ac ymateb yn garedig.
Yn aml gallwn fod yn rhy sydyn, byr, neu ddiystyriol.
Sicrhewch fod eich partner yn gwybod bod yr hyn maen nhw'n ei ofyn / ddweud yn bwysig i chi.
2. Cadwch dosturi ar y blaen
Ystyriwch yr hyn sydd gennych i'w ddweud a sut y gallai'ch partner deimlo amdano.
Ymatebion cwrt meddal a bod ychydig yn brafiach.
Nid yw'n anodd ei wneud ac mae'n gwneud gwahaniaeth enfawr.
3. Pan ofynnwch sut aeth diwrnod eich partner, ystyriwch hynny
Cymerwch yr amser i edrych arnyn nhw yn y llygad ac aros am eu hateb.
Peidiwch ag ateb, dim ond gwrando.
Mae hyn yn wir allwedd i gyfathrebu dilys.
4. Dywedwch rywbeth braf wrth eich gilydd bob dydd, heb ofyn amdano
Nid wyf yn sôn am sylwadau arwynebol “rydych chi'n edrych yn neis”; dylech fod yn gwneud hynny eisoes.
Dywedwch wrth eich partner rywbeth da y gallant fynd ag ef gyda nhw trwy eu diwrnod.
Dywedwch wrthyn nhw eich bod chi'n falch o'r swydd maen nhw'n ei gwneud, neu'r ffordd y gwnaethon nhw drin sefyllfa anodd gyda'r plant. Gwnewch wahaniaeth yn niwrnod eich partner trwy eu codi a'u hannog.
5. Siaradwch am yr hyn maen nhw'n ofni, yn poeni neu'n bryderus yn ei gylch
Mae rhannu ofnau a / neu feichiau eich gilydd yn ffordd i ddod â chi'n agosach at eich gilydd.
6. Gofynnwch a allwch chi helpu
Peidiwch â chymryd yn ganiataol bod eich partner angen i chi drwsio pethau ar eu cyfer, angen cyngor neu hyd yn oed eich barn.
Weithiau maen nhw eisiau'ch cefnogaeth a'ch anogaeth yn unig. Mae pob un ohonoch chi'n berson galluog, cyflawn.
Osgoi'r trap codiant trwy ganiatáu ymreolaeth i'w gilydd a meddyliau a gweithredoedd unigol.
Weithiau, yr ateb fydd “na, peidiwch â helpu”, gadewch i hynny fod yn iawn a pheidiwch â chymryd tramgwydd.
7. Gwnewch bethau bach i blesio'ch partner, yn ddigymell
Anrhegion bach; help gyda thasgau, egwyl heb ei ofyn, paned o goffi neu bryd o fwyd allan.
Dewch â hoff bwdin, gwin neu fyrbryd eich partner adref. Anfonwch neges o gefnogaeth atynt yn ystod diwrnod gwaith hir neu brosiect. Byddwch yn synnu at sut y bydd ystumiau meddylgar bach yn dod â hapusrwydd i'ch partner.
8. Treuliwch amser cwpl gyda'ch gilydd i drafod beth sy'n bwysig i chi'ch dau
Sôn am eich gobeithion, breuddwydion, cynlluniau a chynlluniau.
Ail-werthuso'n aml oherwydd bod pethau'n newid. Cael hwyl a mwynhau cwmni eich gilydd yn unig a defnyddio'r amser hwnnw i gysylltu a dangos cariad â'i gilydd.
Gall torri allan o rwt neu drefn fod yn anodd, ac nid yw bob amser yn hawdd.
Byddwch yn amyneddgar gyda'ch gilydd a chi'ch hun oherwydd efallai y byddwch yn ddiarwybod yn llithro'n ôl i'ch ymatebion arferol. Ffoniwch eich gilydd arno pan wnewch chi, ac atgoffwch eich partner yn ysgafn eich bod chi'n gweithio ar newid yr hen arferion hyn ac adeiladu rhai newydd.
Un o'r ffyrdd gorau o fod yn bartner mwy cariadus yw awgrymu i'ch priod, rydych chi'n cael sgwrs go iawn am rywbeth dilys ac yn taflu rhyw iaith garedig a chariadus i mewn yno yn union fel atgoffa.
Cyn bo hir fe sylwch ar newid yn eich rhyngweithiadau lle gall y ddau ohonoch fod yn fwy caredig a melys at eich gilydd ychydig allan o arfer.
Dyna arfer da i'w gael!