Nghynnwys
- 1. Felly beth ydych chi'n ei wneud pan fydd hynny'n digwydd?
- 2. A oedd eich partner yn golygu eich brifo?
- 3. Mae'n gyfle i wella'ch perthynas
- 4. Gall perthnasoedd cryf fynd i'r afael â gwahaniaethau
- Sut i drin gwrthdaro mewn perthynas
Os oes un warant mewn unrhyw berthynas, dyna'n hwyr neu'n hwyrach y byddai gennych gwrthdaro mewn perthnasoedd lle rydych chi a'ch partner yn mynd i brifo'ch gilydd.
Efallai na fydd y gwrthdaro perthynas hwn yn digwydd yn rhy aml, ac wrth gwrs, mae hynny i'w obeithio. Ond yn anochel mae'r ddau ohonoch yn mynd i ddweud rhywbeth ansensitif, anwybyddu cais, neu greu trallod mewn rhyw ffordd.
Mae gwrthdaro mewn perthnasoedd yn ganlyniad i anghytundebau mewn perthnasoedd a achosir fel arfer gan ryngweithio negyddol, aflonyddwch emosiynol, a gwahaniaeth barn neu bersonoliaeth.
Gall rhoi’r dolur calon o’r neilltu achosi llawer o resymau pwysig sy’n dangos i ni pam mae gwrthdaro yn bwysig neu pam mae gwrthdaro yn dda i berthynas.
Gall gwrthdaro mewn perthnasoedd ddod â'r gwaethaf ynom, ond gall hefyd fyfyrio ar bwy ydym yn ddwfn fel unigolyn. Gall gwrthdaro mewn perthnasoedd roi mewnwelediad i chi o ba mor dda rydych chi'n adnabod eich partner.
Ar ben hynny, mae gwrthdaro mewn perthnasoedd hefyd yn rhoi cyfle inni wybod pa mor dda y gallwn fod wrth drin gwrthdaro mewn perthnasoedd.
Felly, er nad oes unrhyw un yn mwynhau bod mewn gwrthdaro, mae'r value o wrthdaro mewn perthynas, ac ni ddylid tanseilio pwysigrwydd gwrthdaro mewn perthynas.
Dyma ychydig o resymau pam mae gwrthdaro mewn perthnasoedd yn arwyddocaol iawn mewn gwirionedd.
1. Felly beth ydych chi'n ei wneud pan fydd hynny'n digwydd?
Sulk, streicio yn ôl, dod yn oddefol-ymosodol? Ac os yw'n unrhyw un o'r rhain, a ydych chi'n gweld ei fod yn symud y sgwrs yn ei blaen, gan greu lle i weithio trwy'r mater - neu ai dim ond dyfnhau, neu oleuo'r anaf, yw eich ymateb?
Peidiwch â chloi eich hun mewn cragen. Mae gwrthdaro iach yn un lle mae'r ddau ohonoch yn cael cyfle i fentro'ch bagiau emosiynol.
Os byddwch yn rhoi'r gorau i fynegi eich hun, ni fyddai'r dicter ond yn meithrin o fewn ac ymhen amser yn ymgolli mewn drwgdeimlad ac yn ei gwneud hi'n anoddach o lawer symud heibio'r gwrthdaro.
2. A oedd eich partner yn golygu eich brifo?
Y peth cyntaf i'w ystyried yw a oedd eich partner mewn gwirionedd yn golygu eich brifo. Mae gwahaniaeth mawr rhwng ychydig yn anfwriadol ac ymgais fwriadol i fynd o dan eich croen.
Cyn taro yn ôl, cymerwch eiliad i ddatrys beth oedd y tu ôl i'r ymosodiad neu'r anwaith. Mewn perthnasoedd iach, mae ymosodiadau rhagfwriadol yn brin.
Mae'n hanfodol penderfynu sut i ddelio â gwrthdaro mewn perthynas. Mae angen i chi sicrhau nad ydych chi'n defnyddio'r gwrthdaro fel esgus i gytew'ch partner mewn ymgais i sicrhau hyd yn oed am eu camweddau yn y gorffennol.
3. Mae'n gyfle i wella'ch perthynas
Hyd yn oed os na fwriadwyd unrhyw niwed, fodd bynnag, nid yw'n golygu nad yw'r difrod wedi'i wneud.
Ond dyma’r newyddion da: mae’r llithro, anafiadau, siomedigaethau, a chamddatganiadau hyn nid yn unig yn gyfleoedd ar gyfer twf personol, ond wrth eu trin â sensitifrwydd, gallant wella cryfder eich perthynas a dyfnhau’r ddealltwriaeth rhyngoch chi a’ch partner.
Mewn cyferbyniad, dychmygwch gwpl sy'n treulio'u bywydau yn osgoi sbardunau, smotiau amrwd neu hen glwyfau ei gilydd.
Pa mor anactif a difywyd fyddai perthynas o'r fath, gyda dim ond argaen denau o hyfrydwch i'w chynnal, a chyda mynydd o faterion heb eu datrys oddi tano?
Nid yn unig y dylech chi yn asesu'r rhesymau dros wrthdaro gyda'ch partner ond hefyd gyda chi'ch hun. Myfyriwch ar eich emosiynau a gweld beth yw achos y gwrthdaro hwnnw a sut allwch chi eu datrys.
4. Gall perthnasoedd cryf fynd i'r afael â gwahaniaethau
Felly pe na baech chi erioed yn ymladd, byth yn rhwbio'ch gilydd y ffordd anghywir, byddech chi'n treulio'ch bywydau yn tipio o gwmpas er mwyn peidio â mentro sbarduno'ch gilydd.
Nid yn unig y byddai hynny'n rysáit ar gyfer meirw yn y berthynas ddŵr, ond byddai hefyd yn darparu dim cyfleoedd i ddysgu unrhyw beth am smotiau amrwd eich partner fel y gallech ddelio â nhw mewn ffordd agored a chydymdeimladol.
A thrwy ddatgelu'r smotiau amrwd hynny, mae gan bob un ohonoch chi gyfle i'w deall a'u prosesu ar eich pen eich hun yn well.
Ar ôl sefydlu pam yn wrthdaro sy'n angenrheidiol ar gyfer perthnasoedd iach, gadewch inni weld sut y gallwch drin gwrthdaro mewn perthnasoedd mewn ffordd adeiladol.
Sut i drin gwrthdaro mewn perthynas
Er mwyn i wrthdaro gael effaith gadarnhaol ar eich perthynas, mae angen i chi wybod sut i ddelio ag anghytundebau mewn perthynas.
1. Byddwch yn onest ac yn uniongyrchol
Boed yn berthynas newydd neu'n hen un; mae cyplau yn ei chael hi'n anodd bod yn uniongyrchol am eu hemosiynau a'u disgwyliadau gan eu partner.
Maent yn tueddu i ddewis mynegiadau anuniongyrchol, ystumiau, a hyd yn oed ddatblygu arferion i gyfleu eu bod yn anhapus ac eisiau sylw eu partner.
Gellir priodoli'r rheswm dros ymddygiad o'r fath i lawer o wahanol resymau sy'n wahanol i un cwpl i'r llall.
- Efallai y bydd un partner yn ofni mynegi ei emosiynau a'i deimladau gan ei fod yn ofni y gallai gael ei ddominyddu os bydd y mater yn gwaethygu i ddadl.
- Efallai eu bod yn profi eu partneriaid i weld pa mor dda maen nhw'n eu hadnabod.
- Efallai y byddan nhw'n ceisio twyllo'r mater trwy newid pynciau gan achosi iddyn nhw sylweddoli eu camgymeriad ond eu bod yn rhy bendant i'w dderbyn.
Mor ffôl ag y gallai'r rhesymau hyn fod, mor anuniongyrchol ffyrdd o drin gwrthdaro dim ond yn atal eich gallu i ddatrys y gwrthdaro. Felly mae'n angenrheidiol, ni waeth beth yw'r gwrthdaro, nad ydych yn gwyro oddi wrth y materion dan sylw.
Gwyliwch hefyd: Beth Yw Gwrthdaro Perthynas?
2. Gwrando gweithredol
Mae'r cysyniad o wrando gweithredol, mewn sawl ffordd, wedi dod yn glique. Mae'n un o'r rhinweddau neu'r nodweddion hynny sy'n ofynnol ac mae'n hanfodol ym mron pob agwedd ar fywyd rhywun.
Fodd bynnag, ni waeth pa mor achlysurol y mae'r term hwn yn cael ei daflu o gwmpas, rhaid ichi sylweddoli ei fod a bydd bob amser yn arwyddocaol iawn wrth geisio datrys gwrthdaro mewn perthnasoedd.
Un ffordd i ddi-rym ymyrryd â'i gilydd ac atal camddealltwriaeth yw defnyddio amserydd a neilltuo 5 munud i bob partner i ddweud eu heddwch.
Yn ystod y pum munud hynny, ni fyddent yn ymyrryd, a byddai'r person arall yn gwrando a hefyd yn cymryd nodiadau.
Unwaith y bydd y 5 munud drosodd, byddai'r person nesaf yn gofyn cwestiynau canfod ffeithiau ac yn egluro'r hyn y maent wedi'i ddeall o'r sgwrs hyd yn hyn.
Mae hyn yn helpu i osgoi unrhyw gam-gyfathrebu a allai fod wedi digwydd fel arall. Nawr mae'r partner arall yn cael cyfle i siarad am y 5 munud nesaf.
Mae'r broses hon yn ailadrodd nes i'r cwpl ddod i gytundeb.