Nghynnwys
- Beth yw cyfathrebu?
- 1. Gofynnwch gwestiynau penagored
- 2. Gwrando gweithredol
- 3. Clywch
- 4. Mae gonestrwydd yn bwysig
- 5. Cyfathrebu di-eiriau
- 6. Stryd ddwyffordd
- 7. Arhoswch â ffocws
- Casgliad
Mae bod mewn cariad yn brofiad gwych, hudolus yn aml. Ond weithiau, rydyn ni'n rhedeg i sefyllfaoedd o gamddealltwriaeth a gwrthdaro, a gall cyfathrebu fod yn heriol. Os yw hyn yn swnio'n gyfarwydd, fe welwch yr awgrymiadau hyn ar gyfer Cyfathrebu Pâr yn well.
Fe wnaethoch chi ddechrau'r hyn a oedd yn ymddangos yn sgwrs syml am rywbeth gyda'ch partner, ond llwyddodd rywsut i fynd allan o reolaeth a thyfu'n ddadl fawr. Os yw'r senario hwn yn canu cloch, dylech wybod nad ydych ar eich pen eich hun.
Profodd llawer o bobl anhawster cyfathrebu cyplau hyn o leiaf unwaith yn eu perthynas oherwydd nad oes ganddynt sgiliau cyfathrebu rhagorol.
Mae perthnasoedd yn brydferth pan rydych chi'n caru'ch gilydd, yn cael hwyl, ac ati, ond ni ddywedodd neb erioed eu bod yn hawdd. Y prif fater gyda pherthnasoedd, boed yn agos atoch neu'n gyfeillgarwch, yw nad ydyn nhw wedi'u gwahanu oddi wrth weddill y byd.
Fe'u ffurfir gan ddau fodau dynol sy'n dod â gwahanol emosiynau, profiadau yn y gorffennol, straeon a disgwyliadau. Gall fod yn brydferth ac yn gyfoethog ar gyfer y berthynas, ond gall hefyd arwain at gwpl o broblemau cyfathrebu. Dyna pam ei bod yn hanfodol rhannu a thrafod pethau'n iawn gyda'ch partner.
Nid yw llawer o bobl yn talu cymaint o sylw i gyfathrebu oherwydd eu bod yn credu eu bod yn siarad digon â'u partneriaid. Ond mae gwahaniaeth rhwng siarad a chyfathrebu! Gallwch chi siarad am unrhyw beth gyda'ch partner - plant, gwaith, problemau ceir, cynlluniau ar gyfer cinio, y tywydd ac ati!
Fodd bynnag, mae'n golygu eich bod chi'n trafod pethau dyddiol cyffredin ac arwynebol, ond nid ydych chi'n cyfathrebu am bethau sy'n bwysig.
Os ydych chi am fyw perthynas lwyddiannus a hapus, mae angen i chi ddeall pwysigrwydd Cyfathrebu Pâr. Cyfathrebu rhagorol yw'r rhan hanfodol nid yn unig i gyplau ond perthnasoedd yn gyffredinol - gyda'ch cydweithwyr, ffrindiau, rhieni i gyd yn dibynnu ar ansawdd y cyfathrebu.
Heddiw, rydyn ni'n mynd i rannu rhai awgrymiadau ar sut i gael gwell cyfathrebu cwpl. Gall darllen tystebau ar wefannau dyddio fod yn fath o arfer da, oherwydd gallwch ddod o hyd i rai straeon a dysgu o brofiad rhywun.
Beth yw cyfathrebu?
Trwy ddiffiniad, mae cyfathrebu yn cyfleu negeseuon o un person i'r llall. Y pwrpas yw mynegi i fodau dynol arall beth yw eich anghenion a'ch disgwyliadau. Pan fyddwn yn siarad am sgiliau cyfathrebu cwpl ymarferol, cofiwch fod y sgiliau hyn yn caniatáu ichi gael eich clywed a gwrando.
Mae angen i'ch partner fynegi ei deimladau gymaint â chi. Felly, canys gwell cyfathrebu mewn priodas, mae angen agor lle lle gall y ddau ei wneud heb betruso.
Mae'n hanfodol gwybod nad ydym yn cael ein geni â sgiliau cyfathrebu rhagorol. Yn wir mae rhai pobl yn datblygu sgiliau gwell nag eraill trwy fywyd oherwydd gwahanol brofiadau. Ni waeth a oes gennych ychydig neu ddim sgiliau cyfathrebu, rhaid i chi wybod ei bod yn bosibl eu datblygu.
Rydym yn deall ei bod yn aml yn haws dweud na gwneud. Felly, fe wnaethon ni baratoi saith awgrym ar gyfer gwella cyfathrebu mewn priodas.
1. Gofynnwch gwestiynau penagored
Fel y soniwyd yn gynharach, mae'n rhaid i gyfathrebu cwpl wneud â llawer mwy na dim ond siarad am yr hyn roeddech chi wedi'i fwyta i ginio neu rywbeth felly. Mae'n ymwneud mwy â chyrraedd y pwynt lle mae'ch partner yn dweud pethau pwysig wrthych chi eu hunain. Ond nid yw hynny'n syml i lawer o bobl.
Fodd bynnag, os byddwch chi'n dechrau mygu'ch cariad neu gariad gyda thunnell o gwestiynau nad ydyn nhw'n barod i'w trafod, fe all fod yn broblem. Yn ffodus, mae ffordd symlach o sut y gallwch chi dod i adnabod a deall y person heb groesi ei ffiniau -trwy ofyn cwestiynau penagored.
Dyma'r cwestiynau pan yn lle gofyn, er enghraifft, A gawsoch chi ddiwrnod da? Ydych chi'n gofyn mwy o rywbeth tebyg Beth oedd eich diwrnod?; Beth wnest ti heddiw?
Mae'r cwestiynau hyn yn gweithredu fel ymarferion cyfathrebu cyplau ac yn creu mwy o le i'r person siarad am yr holl bethau da a drwg a brofwyd ganddynt yn ystod y dydd.
2. Gwrando gweithredol
Os edrychwch ar gwpl o erthyglau cyfathrebu, byddwch yn aml yn darllen mai'r peth gorau yw annog gwrando gweithredol mewn perthnasoedd. Byddech chi'n meddwl ei fod yn synnwyr cyffredin, oni fyddech chi?
Wrth gwrs, mae'n ymddangos yn debyg iddo, ond mewn gwirionedd, mae sgiliau gwrando mewn perthnasoedd yn eithaf heriol i wneud hynny pan fyddwch chi mewn trafodaeth danbaid.
Yn ogystal, rydym yn aml yn rhy ofnus na fydd ein llais yn cael ei glywed,na fydd gennym amser i ddweud yr hyn yr ydym am ei wneud, ein bod yn rhuthro i siarad heb ystyried anghenion pobl eraill. Ond gall y math hwn o ymddygiad ddyfnhau'r problemau yn lle eu datrys.
3. Clywch
Iawn, felly efallai ichi lwyddo i roi'r gorau i siarad, ond a ydych chi'n gwrando ar eich partner?
Mewn llawer o achosion, mae pobl yn defnyddio'r amser hwn i beidio â chlywed yr anwylyd ond i fynd dros y pethau maen nhw am eu dweud ar gyfer y rownd nesaf o siarad. Y syniad yw bod rhan o Gyfathrebu Pâr da yn gwneud i'ch hun glywed yn wirioneddol am yr hyn y mae'r un arall yn siarad.
Mae cwpl o therapyddion yn cynnig rhai gweithgareddau sgiliau cyfathrebu cwpl i ddatrys y broblem hon. Un o'r syniadau yw pan glywch eich partner yn siarad, rydych chi'n ceisio aralleirio yr hyn a ddywedon nhw yn lle paratoi eich ymateb. Maen nhw'n galw'r dull hwn yn adlewyrchiad, ac mae'n rhywbeth y gallwch chi ei wneud yn eich pen neu allan yn uchel.
4. Mae gonestrwydd yn bwysig
Y gwir yw nad ydym yn cael ein dysgu i fynegi ein teimladau yn glir. Am y rheswm hwn, nid yw llawer o bobl wedi arfer ei wneud neu hyd yn oed yn methu â chydnabod eu teimladau, felly mae'n anodd eu geirio. Ond nid yn unig hynny, nid yw cadw'ch teimladau yn gudd yn ateb. Gall greu problem ddifrifol.
Mae esgus popeth yn iawn pan nad yw neu roi'r driniaeth dawel i'ch partner yn ymwneud â'r pethau gwaethaf y gallwch eu gwneud. Waeth pa mor anodd y gall ymddangos, mae angen i chi weithio tuag at fod yn agored ac yn onest.
Un o'r strategaethau cyfathrebu effeithiol mewn priodas yw eich parodrwydd i rannu syniadau efallai nad ydych erioed wedi rhannu ag unrhyw un, dangos eich bregusrwydd, ac ati.
Yn y fideo isod, dywed Stacy Rocklein ei bod yn bwysig rhannu ein hunain er mwyn bod mewn perthynas sydd â chysylltiad dwfn. Mae hi hefyd yn dweud bod angen i ni fod yn barod i wrando ar unrhyw ymateb. Gwrandewch ar ei chyngor isod:
5. Cyfathrebu di-eiriau
Mae mor hanfodol â Chyfathrebu Pâr ar lafar. Gall talu sylw i gyfathrebu di-eiriau mewn perthnasoedd fod yn hanfodol wrth oresgyn cwpl o bellteroedd cyfathrebu.
Y peth yw, pan fyddwch chi'n dysgu sut i'w darllen, rydych chi'n datblygu un o'r sgiliau cyfathrebu ar gyfer cyplau sy'n eich helpu chi i ddeall yn llawer gwell beth mae'ch partner yn ei ddweud.
6. Stryd ddwyffordd
Mae'n angenrheidiol sylweddoli bod perthnasoedd yn cynnwys pobl, ac maent yr un mor bwysig ac yn gyfrifol am gwrs perthynas. Rhaid i'r ddau berson allu mynegi syniadau ac emosiynau a cael eich clywed.
Os ydych chi dan yr argraff bod eich partner yn dominyddu pob trafodaeth, mae'n rhaid i chi dynnu eu sylw ati a thrafod sut y gall y sefyllfa hon fod yn wahanol.
7. Arhoswch â ffocws
Wrth drafod gyda phartneriaid, weithiau gall pethau fynd allan o reolaeth a throi’n ddadl galed am bopeth. Gwnewch bopeth o gwbl i osgoi hyn er mwyn eich perthynas.
Mae'n amlwg weithiau ei bod hi'n hawdd llusgo'r holl bethau o'r gorffennol, ond mae'n llawer gwell aros ar y pwnc. Os gwelwch nad oes unrhyw ffordd i gyflawni hyn a bod y ddadl yn gwaethygu, mae'n well stopio hyd yn oed os bydd yn rhaid i chi gerdded i ffwrdd oddi wrthi yn gorfforol.
Casgliad
Waeth faint rydych chi a'ch partner yn caru'ch gilydd a pha mor hapus ydych chi mewn perthynas, weithiau nid yw'n hawdd. Fodd bynnag, os yw'r ddau ohonoch yn dysgu sut i weithio ar Gyfathrebu Pâr ac yn barod i dyfu gyda'ch gilydd, gall pethau ddod yn llawer mwy syml. Sut ydych chi'n delio â thrafodaethau neu ddadleuon mewn perthynas?