Nghynnwys
Mae pobl yn edrych yn aml y cyfrinachau i berthynas dda, p'un a yw'n briodas neu ddim ond cariad, ond y gwir yw hyn: nid oes ateb hudolus, cyfrinachol, iachusol i gyd a fydd yn sicrhau y bydd eich priodas yn para am byth neu na fydd eich cariad byth yn lleihau.
Cariad a phriodas yn rhywbeth y mae'n rhaid i chi a'ch partner weithio arno gyda'ch gilydd yn ymwybodol.
Os yw'ch perthynas yn gwywo i ffwrdd, yna dim ond a ychydig o awgrymiadau da i wella'ch bywyd caru. Fodd bynnag, mae'n cymryd llawer o ofal a sylw i adfer eich perthynas i'r hoffter a'r edmygedd a oedd ganddo ar un adeg.
Yr hyn sydd wrth wraidd hyn yw po fwyaf o amser ac ymdrech a roddwch i sicrhau bywyd cariad gwell, y mwyaf o gariad fyddai gan eich perthynas.
Diolch byth, ni fydd yn rhaid i chi weithio ar eich pen eich hun: mae yna lawer o gyngor neu gyngor bywyd cariad perthynas gadarn ar fywyd a chariad allan yna i'ch helpu chi i ddeall sut i wella'ch bywyd caru.
Mae'r canlynol yn rhai awgrymiadau cariad allweddol iddo ef a hi fwynhau bywyd caru gwych:
1. Ni fydd popeth yn berffaith
Nid oes unrhyw beth yn berffaith, yn enwedig nid perthnasoedd. Mae gan bob perthynas gymhlethdodau, bagiau, a chynnydd a dirywiad; mae hyn yn rhywbeth y mae pobl yn aml yn ei anghofio pan fyddant yn dechrau perthnasoedd.
Yn aml gall rhoi eich partner a'ch priod ar bedestal fod yn straen mawr i'ch partner sy'n gorfod cyflawni eich disgwyliadau a hefyd yn straen i chi pan fyddant yn methu â chwrdd â nhw.
Gall greddf addoli, cyfarwyddo, cywiro, neu feirniadu'ch partner fod yn niweidiol ac yn ddinistriol iawn i'ch perthynas.
Mae derbyn diffygion eich partner a dangos iddynt eich bod yn deall y gallant hefyd wneud camgymeriadau yn angenrheidiol er mwyn i chi deimlo'n gysylltiedig â'ch priod. Yn dangos mwy o empathi a llai o ddirmyg, mae angen i bob perthynas aros yn gryf.
Yn anffodus, mae anghofio'r ffaith bwysig hon fel arfer yn arwain at guro'ch hun pan aiff pethau o chwith!
Ond gwir y mater yw hyn: bydd gan gariad a phriodas amherffeithrwydd bob amser, hyd yn oed pan fyddwch chi mewn man da yn eich perthynas. Mae'r peth pwysig yw cydnabod bod diffygion yn normal, a chario ymlaen.
2. Cyfathrebu'n effeithiol
Cyfathrebu yw sylfaen pob perthynas. Heb gyfathrebu, mae perthynas yn tynghedu i fethiant. Rhaid i briodas neu bartneriaeth lwyddiannus fod yn seiliedig ar gyfathrebu, lle mae'r ddau bartner yn cyfathrebu heb betruso gyda'i gilydd.
Un o'r rhai mwyaf agweddau pwysig ar gyfathrebu effeithiol yw gwrando.
Y camgymeriadau gwrando cyffredin y mae cyplau yn eu gwneud yw:
- peidio â bod yn bresennol mewn sgwrs a breuddwydio am rywbeth arall am y dydd
- meddwl gormod am beth i'w ddweud nesaf,
- barnu eu partner wrth wrando arnynt, a
- gwrando gyda syniad rhagdybiedig a nod penodol.
Ar y llaw arall, gall dangos gwir ddiddordeb a chwilfrydedd ynghyd â dim barn na chanlyniad mewn golwg arwain at ganlyniad mwy cadarnhaol i sgwrs.
Er mwyn gwella'ch bywyd caru a gwella pa mor effeithiol rydych chi a'ch partner yn cyfathrebu, dilynwch yr awgrymiadau cariad hyn iddi hi ac iddo:
- Sawl gwaith gall teimladau cudd ymgasglu a dod yn fwy gwenwynig. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n mynegi eich teimladau a'ch meddyliau mewn ffordd anfeirniadol.
- Wrth gynnig beirniadaeth negyddol, mae'n bwysig ei bod yn cael ei rhannu mewn modd cadarnhaol. Gallai hyn fod yn rhoi gwybod i'ch partner am ei arferion gwael neu annifyr; i gyd mewn ffordd sy'n eu hannog i fyfyrio ar newidiadau a gwneud gwelliannau yn y meysydd hynny.
– Rhowch sylw i'r hyn y mae eich partner yn ei ddweud, ceisiwch gysylltu â llygaid, defnyddio ystumiau dieiriau i gyfleu'ch bwriad gwrando, a pheidiwch â labelu arsylwad gyda dehongliad.
Gall cyfathrebu cadarnhaol fod yn bethau fel gadael i'ch partner wybod eich bod yn eu gwerthfawrogi, ymddygiad agos fel cusanu a dal eich gilydd, yr holl ffordd i lawr i bethau syml fel canmol sgiliau coginio eich partner.
3. Peidiwch â phwysleisio am y pethau bach
Waeth faint rydych chi a'ch partner yn caru'ch gilydd, byddech chi'n cael eich hun pigo a dadlau am rai pethau gwirion ac amherthnasol.
Nid yw straen am bethau bach sydd o bwys o bwys yn arfer da ac fel rheol mae'n dod i'r amlwg mewn perthynas o obsesiwn y naill bartner â'r pethau bach hynny.
Mae cyplau yn rhagamcanu eu pryderon eu hunain a beth-os i'w partneriaid, a all beri straen mawr i berthynas. Mae cribio am faterion na fydd o bwys mewn 10 mlynedd yn ddibwrpas.
Er enghraifft, gadewch i ni ddweud bod eich partner yn anghofio gwneud llwyth o olchfa. Gallai'r ateb i hyn fod yn gwneud y llwyth nesaf gyda'i gilydd! Neu gadewch i ni ddweud bod eich partner yn gwrthod rhoi sedd y toiled i lawr - creu arwydd gwirion a'i gludo wrth y toiled.
Bydd gadael i'ch hun brocio hwyl a gadael i'r pethau bach fynd yn arwain at berthynas llai ingol. Fodd bynnag, gall teimlo'n dawelach a pheidio â phoeni am bethau bach fod yn dipyn o drawsnewid i chi a'ch partner gan ei fod yn reddf sydd wedi'i haddasu dros amser neu a oedd yn ganlyniad i ryw drawma a wynebent.
Gall dysgu sut i reoli straen eich helpu i wella'ch bywyd caru a'ch perthynas. Dyma rai pethau y gallwch eu gwneud i ddad-bwysleisio'ch hun o'r pryder hwnnw.
- Technegau ymlacio
Ymarfer technegau ymlacio yn rheolaidd fel ioga a myfyrdod i gyrraedd cyflwr meddwl o aflonyddwch. Nid yn unig y bydd mae'r technegau hyn yn eich helpu i gyflawni meddwl anniben ond hefyd yn ymlacio'ch corff ac yn gwella'r ymdeimlad o hunan-les.
- Gwrando a chyfathrebu
Anallu cyplau i wrando a chyfathrebu yn eu perthynas yw un o'r rhesymau mwyaf dros fywyd cariad llawn straen. Gall mynd i'r afael â'r mater hwn a nodi ffyrdd o wella cyfathrebu mewn perthynas eich helpu i wella'ch bywyd caru.
-Nid perffeithrwydd na chyhoeddiad
Gall y trafferthion o geisio bodloni'ch partner adael unrhyw un wedi blino a dan straen. Nid yw gormod o unrhyw beth byth yn dda, mae angen i chi wella'ch hun yn rhinwedd eich hun ac nid i'ch partneriaid.
Mae aros yr un peth gymaint yn berthnasol ag addasu a chyfaddawdu ar gyfer perthynas. Y gwahaniaeth yw deall pryd i wthio'ch hun a phryd i beidio.
Yn yr un modd, peidiwch â chymryd dymuniadau a disgwyliadau eich partner yn ganiataol a gobeithio y byddent yn deall ni waeth faint rydych chi'n ei gyhoeddi. Mae cyfyngiadau hyd yn oed yr adduned o fod gyda'n gilydd trwy drwchus a thenau.