Nghynnwys
Ar ôl wythnosau diddiwedd o gysgod yn eu lle, mae'ch partner yn dechrau mynd yn grystiog o amgylch yr ymylon. Nid yw'n eillio mwyach. Nid yw hi'n gwisgo bra mwyach.
Mae'r cysyniad o gariad parhaol yn teimlo'n hir ar goll, ac efallai nad ydych chi bellach yn teimlo'r cariad ar unwaith i'ch partner.
Nid yw’r un ohonoch wedi cymryd cawod mewn dyddiau, ac mae’r ddau ohonoch yn ystyried o ddifrif a ddylid arbrofi gyda’r “Dull Dim Poo” o ffosio siampŵ yn gyfan gwbl a’i olchi gyda dewis arall ysgafn, fel finegr seidr afal neu soda pobi.
Dod o hyd i gariad ar unwaith
Mae eich llygaid yn cael eu gwyrdroi ar eich taith gerdded ddyddiol, a, gan ddefnyddio geirfa coronafirws, rydych chi'n penderfynu “pellter cymdeithasol” trwy gerdded yng nghanol y stryd, chwe troedfedd ar wahân i'r rhai sy'n mynd heibio ar y palmant. Mae lympiau dwrn, lympiau clun, a chwtsh ochr allan o'r cwestiwn!
Mae eich partner gartref yn “ddiogel,” ond mae’r syniad o’u cofleidio wedi colli ei apêl. Yn lle, mae eich meddwl yn troi at yr ariannwr yn y siop groser i gael rhywfaint o gariad ar unwaith.
Yn sydyn mae hopian ar awyren i Jamaica gyda'i gilydd, pan fydd ansicrwydd COVID-19 drosodd, yn ymddangos yn syniad cyffrous yn sydyn. Ond, arhoswch funud. Yr ariannwr yn y siop groser?
Beth sydd ganddi fod eich partner gartref yn brin? Beth am y cysyniad o gariad oes a'r addewid o berthynas hirhoedlog rydych chi wedi'i gwneud gyda'ch priod?
Siopau tecawê o gariad ar unwaith
Beth all cariad ar unwaith gyda'r ariannwr ein dysgu am gariad parhaol? Y peth cyntaf y mae ariannwr cyfeillgar yn ei wneud pan fydd cwsmer yn agosáu yw ‘Sylwch. '
Efallai y bydd eu cyswllt gwên a llygad a gyfeirir atoch yn ddigon i danio atyniad. Mae bodau dynol yn gynhenid gymdeithasol; rydyn ni'n hoffi cael ein gweld. Rhyngweithio ag eraill “yn syml yw’r hyn yr ydym wedi ein hadeiladu i’w wneud, ac rydym yn ei wneud heb geisio ei wneud ...” (Mitchell, 2002, t. 66).
Mae seicolegwyr sy'n astudio perthnasoedd ers amser maith wedi arsylwi sut mae plant yn mynd yn anghyffyrddadwy pan fydd rhieni'n dal diddordeb trwy syllu arnynt yn wag gydag “wyneb llonydd” (Tronick, 2009).
Gwyliwch y fideo hon ar gyfer yr arbrawf wyneb llonydd:
Felly, pan ddewch chi yn y drws o'ch taith gerdded, peidiwch â gweiddi “Rydw i adref!” a rhedeg i'ch cyfrifiadur. Rhybudd eich partner. Dewch o hyd iddyn nhw, edrychwch nhw yn y llygad, a gwenwch!
Fel “dolen ryfedd lorweddol” (Mitchell, t.76), lle mae ein profiadau mewnol ac allanol yn cael eu hail-lunio'n barhaus gan ei gilydd, pan fyddwch chi'n gwenu ar eich partner, nid yn unig y byddan nhw'n teimlo'r cysylltiad.
Mewn gwirionedd, pan fyddant yn gwenu yn ôl, byddwch yn ei deimlo hefyd.
Y peth nesaf y bydd eich ariannwr cyfeillgar yn ei wneud yw ‘sgwrs ' i chi. Yn benodol, bydd hi gofyn cwestiwn. “Beth ydych chi'n ei feddwl am y hummus sbeislyd?" neu “Sut ydych chi'n cadw'n iach yn ystod COVID-19?"
Fel cymryd sylw, mae gofyn cwestiynau yn ffordd hawdd o deimlo cysylltiad. Datblygodd arbenigwyr therapi cyplau Julie a John Gottman y cysyniad o “Mapiau Cariad.”
Dangosodd ymchwil Gottmans fod cyplau cydnerth wedi “datblygu“ map ”o’u perthynas a’i hanes - un sy’n cofleidio pryderon, hoffterau, profiadau a realiti pob unigolyn.” (Gottman & Gottman, 2019).
Fe wnaethant benderfynu datblygu ymarfer lle mae cyplau yn gofyn cwestiynau penagored i'w gilydd. Er enghraifft, beth yw eich hoff dymor? Beth ydych chi'n breuddwydio am ei gyflawni yn ystod y deng mlynedd nesaf?
Beth yw eich hoff swydd ar gyfer gwneud cariad? Felly, ar ôl i chi gydnabod eich partner â gwên, gofynnwch gwestiwn neu ddau iddynt. Yna, edrychwch arnyn nhw'n astud a gwrandewch ar eu hateb.
Efallai y bydd gwenu a gofyn cwestiynau yn ennill taith ffantasi i Jamaica gyda'ch ariannwr cyfeillgar, ond mae'n debyg na fydd yn ddigon i gynnal cariad am oes.
Cyngor perthnasoedd tymor hir
Mae dod o hyd i wir gariad yn gymharol haws o gymharu â chynnal y berthynas am oes. Felly, beth sy'n gwneud i berthynas bara?
Mae perthnasoedd rhamantus parhaol yn ffynnu pan mae bond emosiynol rhwng partneriaid.
Deall a gofalu am ein gilydd ar lefel emosiynol yn cryfhau perthnasoedd. Mae adnabod yr hyn rydych chi'n ei deimlo, gallu gwybod beth rydych chi'n ei deimlo heb iddo eich trechu, a rhannu'r hyn rydych chi'n ei deimlo gyda pherson arall yn brofiad agos atoch.
Mae gallu “gwybod beth mae rhywun yn ei deimlo a byw gyda’r canlyniadau” yn obaith y mae rhai seicotherapyddion yn ei ystyried yn bwrpas seicotherapi (Jurist, 2018, t. x). Gall bod yn hysbys ein helpu i deimlo'n ddiogel mewn perthnasoedd rhamantus.
Felly, ewch ymlaen, a symudwch eich ffocws o gariad ar unwaith i gariad parhaol.
Ar ôl i chi wenu a gofyn cwpl o gwestiynau deniadol i'ch partner, cyn belled nad ydyn nhw o dan gwarantîn, rhowch gwtsh mawr, blêr iddyn nhw.
Efallai y bydd y cariad ar unwaith at ariannwr cyfeillgar yn apelio heddiw, ond yn y tymor hir, mae'r ymdrech a roddir i gariad parhaol yn llawer mwy gwerth chweil.
Cyfeirnod: Jurist, E. (2018) Minding Emotions- Cultivating Mentalization in Psychotherapy. Efrog Newydd; Gwasg Gilford