Nghynnwys
- Beth sy'n gwneud i berthynas weithio?
- Ffyrdd o deimlo'n agosach at eich partner ar unwaith
- Ffyrdd sicr o wneud i'ch partner deimlo ei fod yn cael ei garu
Agosrwydd emosiynol yw sylfaen priodas wych.
Mae cyplau sy'n gallu cyflawni ymlyniad diogel ac adeiladu cysylltiad emosiynol cryf gallu mentro bod yn agored i niwed.
Daeth Erik, 42, ac Amanda, 40, cwpl y gwnes i eu cynghori yn ddiweddar i'm swyddfa yn edrych i ddyfnhau eu cysylltiad oherwydd profi straen yn dilyn marwolaeth sydyn mam Amanda ac Erik i ffwrdd i weithio a methu â gallu ei chefnogi yn ystod ei. cyfnod o alar dwys.
Dywedodd Amanda fel hyn, “Roedd y chwe mis diwethaf yn heriol iawn ar ôl i fy mam farw ac roedd Erik i ffwrdd lawer, ac fe wnaethon ni dyfu ar wahân. Nid oedd o gwmpas pan oeddwn ei angen ac fe wnes i adeiladu drwgdeimlad a datblygu drwgdybiaeth ynddo, gan ofni iddo gwrdd â rhywun arall neu syrthio allan o gariad gyda mi. ”
Ymatebodd Erik, “Mae Amanda yn iawn ac rwy’n teimlo’n ofnadwy am hyn. Dwi eisiau cyfle i'w wneud hi. Roedd y prosiect roeddwn i'n gweithio arno yn cynnwys teithio allan o'r wladwriaeth ac ni allwn ei wrthod. Roedd yn amseriad gwael ac rydw i wrth fy modd ag Amanda ac eisiau ei brofi iddi. ”
Mae meithrin agosatrwydd yn golygu caniatáu eich hun i fod yn agored i niwed ac ymddiried yn eich partner.
Mae tensiwn ar bob perthynas ar brydiau. Eto i gyd, mae'n hanfodol i bartneriaid ddefnyddio'r tensiwn hwnnw i ddod yn fwy emosiynol, yn gorfforol serchog, ac yn agored am eu meddyliau, eu teimladau a'u dyheadau.
Beth sy'n gwneud i berthynas weithio?
Gall cyplau hapus ddarganfod yn gyflym a yw eu materion ymddiriedaeth yn deillio o'u perthynas bresennol neu a ydynt yn weddillion emosiynol yn y gorffennol.
Os gwnewch archwiliad gofalus o'ch hanes a hanes eich partner, byddwch yn rhoi'r gorau i ailadrodd y gorffennol.
Mae'n bosibl delio'n effeithiol ag ysbrydion o'r gorffennol trwy estyn ymddiriedaeth i'w gilydd trwy eiriau a gweithredoedd sy'n gyson â golwg gariadus, hirdymor ar briodas.
Er enghraifft, roedd Amanda yn gallu nodi mewn therapi cyplau bod ei materion ymddiriedaeth wedi cychwyn gyda'i phlentyndod ers i'w thad fradychu ei mam am flynyddoedd pan oedd yn yrrwr lori a gyrru i Florida am gyfnod estynedig o amser.
O ganlyniad, dywedodd Amanda wrth Erik ei bod bellach yn sylweddoli bod peth o’i ddrwgdybiaeth yn dod o’i gorffennol a bod ei theimladau’n dod yn ddwysach pan deithiodd allan o’r wladwriaeth.
Hynny yw, gan fod pob cwpl yn dod gyda bagiau, mae'n hanfodol trafod sbardunau emosiynol, profiadau'r gorffennol a materion ymddiriedaeth yn gynnar yn eich perthynas. Bydd y ddeialog agored hon yn cryfhau'ch bond pan fydd amheuon neu doriadau ymddiriedaeth anochel yn codi.
Ffyrdd o deimlo'n agosach at eich partner ar unwaith
Mae agosatrwydd emosiynol ac ymddiriedaeth yn mynd law yn llaw, a gall cyplau sydd â chysylltiad diogel fynegi eu hanghenion a'u dewisiadau.
Un o'r ffyrdd di-ffael o wneud i'ch partner deimlo ei fod yn cael ei garu yw cynyddu awydd a chnawdolrwydd yn eich perthynas.
Yn yr un modd, bydd defodau dyddiol fel cyffwrdd, cyswllt llygad da, gwrando a siarad am eu profiadau, yn caniatáu i bartneriaid fod yn agos yn emosiynol ac i fynegi mwy o gnawdolrwydd yn eu priodas.
Sensuality yw'r teimlad dymunol y mae cyplau yn ei brofi wrth gyffwrdd, gweld, blasu a theimlo - fel cerdded yn dal dwylo ar y traeth.
Mae'n cynnwys llawer mwy na chyfathrach rywiol.
Mae sensitifrwydd yn ffordd o gysylltu â'ch partner ar hyn o bryd, yn ôl Howard J. Markman, Ph.D., ac mae'n adlewyrchu teimladau o fod mewn cariad ac wedi'ch denu at eich partner.
Ffyrdd sicr o wneud i'ch partner deimlo ei fod yn cael ei garu
Yn lle methu â'r strategaethau ymdopi a ddatblygwyd gennych yn eich teuluoedd tarddiad, mae'n hanfodol ymrwymo i feithrin cysylltiadau emosiynol cadarnhaol.
Felly, beth yw rhai o'r pethau i'w dweud wrth eich priod i ddyfnhau'ch cysylltiad?
Gwnewch ymdrech ymwybodol i ymgorffori sylwadau, ymadroddion neu gwestiynau mwy cadarnhaol yn eich sgyrsiau gyda'ch partner.
Mae'r ddeialog ganlynol yn dangos rhai ffyrdd y llwyddodd Amanda ac Erik i wneud hyn wrth ailymuno ar ddiwedd y dydd.
Erik: “A allwch chi ddweud mwy wrthyf am eich diwrnod?” Mae'r geiriau hyn yn mynegi chwilfrydedd cariad wrth helpu'ch partner i ddod yn fwy cyfforddus â bod yn agored i niwed.
Amanda: “Rhywbeth rwy’n cael fy herio ag ef ar hyn o bryd yw agwedd fy mhrifathro tuag ataf. Mae'n teimlo fel na allaf wneud unrhyw beth yn iawn. ” Mae ymateb Amanda yn dangos i Erik ei bod yn ymddiried ynddo ddigon i fod yn dryloyw am ei theimladau negyddol am ei goruchwyliwr.
Erik: “Rwy'n ceisio deall yr hyn rydych chi'n delio ag ef. Gan nad ydw i'n gweithio mewn ysgol, a allwch chi roi enghraifft i mi o'r hyn rydych chi'n delio ag ef? Mae ymateb Erik yn dangos empathi ac awydd i gysylltu'n ddyfnach ag Amanda.
Amanda: “Mae'n golygu llawer i mi eich bod chi'n poeni digon i ofyn. Rwy'n rhy flinedig i fynd i fanylion ar hyn o bryd, ond gadewch i ni ddweud, mae'n teimlo fel eich bod chi yma i mi ac mae hynny'n fy ngwneud i'n hapus. "
Ar ddechrau perthynas newydd, mae yna lawer o angerdd a chyffro, ond yr hyn sy'n cynnal perthynas hapus ac iach yw meithrin agosatrwydd emosiynol trwy fod yn agored i niwed a meithrin ymddiriedaeth o ddydd i ddydd.
Unwaith y bydd y straen dyddiol o gyd-fyw yn ymgartrefu, gall fod yn her i gyplau estyn ewyllys da i'w gilydd a pharhau'n ymrwymedig i sicrhau cyhuddiad emosiynol yn ddyddiol.
Y brif ffordd y gall cyplau wneud hyn yw trwy ddyfnhau eu hymlyniad trwy ddeialog ddyddiol sy'n dryloyw heb ofni gadael neu golli cariad.