10 Ffordd i Oresgyn Eich Ofn Cariad (Philoffobia)

Awduron: Peter Berry
Dyddiad Y Greadigaeth: 17 Mis Gorffennaf 2021
Dyddiad Diweddaru: 1 Mis Gorffennaf 2024
Anonim
10 Ffordd i Oresgyn Eich Ofn Cariad (Philoffobia) - Seicoleg
10 Ffordd i Oresgyn Eich Ofn Cariad (Philoffobia) - Seicoleg

Nghynnwys

Mae bod ag ofn cariad yn ffobia go iawn. Mae ffobia mewn termau meddygol yn ystyried ofn afresymol neu eithafol o sefyllfa, gwrthrych, teimlad, lle, anifail, gan greu panig mewn person. Cyfeirir at ofn cariad fel “philoffobia.” Mae Philos yn Roeg am gariadus, ac mae Phobos yn dynodi ofn.

Mae geiriaduron meddygol yn ddi-rym o'r gwaith, ac mae gweithwyr proffesiynol yn brin o siarad amdano mewn llenyddiaeth, gan greu her i'r rhai sy'n dioddef o'r cyflwr wrth geisio deall eu teimladau neu, yn fwy felly, edrych am arweiniad ar reoli'r ffobia.

Yn y gymuned feddygol, mae ofn neu ffobiâu yn dod o dan y categori anhwylderau pryder, gydag unigolion ond yn dangos symptomau wrth wynebu gwrthrych eu hofn.

Yn achos philoffobia, yr arwydd yw bod pobl yn profi'r cysylltiad afresymol neu orliwiedig o berygl o ran cariad.


Mae ganddyn nhw'r posibilrwydd o ddatblygu panig a phryder gyda dim ond meddwl am gariad y mae gweithwyr meddygol proffesiynol yn labelu amdano fel “ffenomen pryder rhagweladwy.”

Beth yw ofn cariad (Philoffobia)

P'un a yw pobl yn ei ddewis ai peidio, mae cariad yn dod o hyd i ffordd i symud i mewn i fywyd pawb, yn enwedig pan fo'r disgwyl lleiaf.

Nid yw rhai unigolion yn gweld y syniad fel rhywbeth lwcus. Yn lle hynny maent yn codi ofn ar y digwyddiad i'r pwynt o fod ag ofn afresymol i syrthio mewn cariad neu ofni perthnasoedd.

Mae gwyddoniaeth yn ei ddynodi fel ffobia o syrthio mewn cariad, yn benodol philoffobia - ofn cariad.

Mae'r ffobia hon neu fod â gormod o ofn caru rhywun yn wirioneddol ac yn llethol i rai hyd yn oed ddatblygu panig dros y syniad syml o'r emosiwn neu unrhyw beth rhamantus o bell.

Mae potensial i byliau o bryder hyd yn oed daro pan fydd sgwrs yn digwydd ynghylch bywyd cariad yr unigolyn.

Hefyd Rhowch gynnig ar: Ydw i'n Cwis Ofn Cariad

10 Arwyddion eich bod chi'n profi ofn cariad

Efallai eich bod chi'n rhywun nad yw'n dioddef symptomatoleg ddyddiol, ond mae rhai'n dioddef bob dydd, gan ei gwneud hi'n anodd datblygu hyd yn oed semblance o fywyd bob dydd.


Ymhlith y symptomau y dylech roi sylw iddynt os ydych chi'n hoff o ffobig (mae'r rhain yn gyffredin â llawer o ffobiâu):

  • Pen ysgafn
  • Ansefydlog
  • Perspiration
  • Dizzy
  • Cyfog
  • Shaky / Crynu
  • Palpitations / Rasio'r Galon
  • Byr O Anadl
  • Upset stumog
  • Pennod Panig / Pryder

Nid yw'r arwyddion hyn wedi'u hamlinellu mewn testunau meddygol gan arbenigwyr meddygol ar hyn o bryd.

Yr arwydd yw bod angen i'r gymuned broffesiynol ddatblygu mwy o ddata ar y rhai sy'n ofni caru i gael gwell gafael ar y syniad i fod yn opsiynau triniaeth addawol sydd ar gael i ddioddefwyr.

Beth sy'n achosi ofn cariad?

Mae'r gymuned feddygol, gan gynnwys seicolegwyr a seiciatryddion, yn ceisio deall yn well y sbardunau rhag ofn cariad.

Mae awgrymiadau'n nodi sawl ffactor pam y gall rhai ganfod y gall cariad fod yn frawychus, fel profiad plentyndod efallai, digwyddiad trawmatig, neu eneteg o bosibl.

Bydd unrhyw un a allai ofni peidio â chael eu caru yn ôl neu, yn fwy felly, gwrthod yn osgoi ymrwymo i berthynas, felly does dim cyfle i ddioddef yr embaras na mentro'r cnoc i'w balchder pan fydd hynny'n digwydd.


Mae'r rhai sydd eisoes wedi profi gwrthod, fel ysgariad neu doriad gwael, yn aml yn dioddef ofn cariad.

10 Ffyrdd o oresgyn eich ofn cariad

Mae Philoffobia yn diffinio beth yw ofn cariad. Mae'r ofn trawiadol yn dod ag unigedd, unigedd ac unigrwydd, gan wneud i unigolion deimlo nad ydyn nhw'n cyd-fynd â chymdeithas ac yn hiraethu am gydrannau hyfryd cariadus.

Er bod braw yn gysylltiedig â chaniatáu i'ch hun garu rhywun, nid yw hynny'n golygu nad oes gennych awydd i brofi hoffter a datblygu ymlyniad emosiynol.

Mae llawer o bobl sy'n ofni cael eu caru yn chwilio am ffyrdd i newid eu safle a dysgu sut i oresgyn ofn cariad.

Mae goresgyn unrhyw ffobia yn hynod heriol, ond nid yw hynny'n golygu amhosibl. Gadewch i ni edrych ar ychydig o ffyrdd y gallwch chi geisio gweithio trwy'r ofn.

1. Edrychwch trwy'ch hanes rhamantus am wrthod

Gall cymryd amser i edrych yn fanwl ar bob perthynas ramantus yn y gorffennol eich helpu i benderfynu ble y gallech fod wedi profi gwrthod, poen, efallai eiliad a oedd yn drawmatig i'ch hunanhyder.

Mae gan unrhyw un o'r pethau hynny y potensial i greu ofn wrth symud ymlaen ynglŷn â chymryd rhan gyda pherson arall.

Os na fu erioed gyfnod iachâd sylweddol neu os nad oedd gennych system gymorth i'ch helpu trwy'r profiad poenus hwnnw, gallai hyn fod yn wraidd eich philoffobia. Byddai'n fan cychwyn ar gyfer iachâd.

2. Sut ydych chi'n teimlo amdanoch chi'ch hun

Mae hunan-gariad yn hollbwysig er mwyn gallu hoffi neu garu unrhyw un arall. Er mwyn i chi garu'ch hun, mae'n rhaid bod gennych ymdeimlad o hunan-barch a hyder. Mae hynny'n golygu y gallwch chi weld eich pwyntiau da, ond gallwch chi hefyd weld y diffygion a derbyn y rheini.

Rydych chi'n hapus yn eich croen. Nid oes annedd ar yr hyn sydd o'i le gyda chi ac ymdrechion cyson i drwsio'ch hun.

Fodd bynnag, os ydych chi'n rhywun sy'n rhoi'ch hun i lawr yn barhaus, fodd bynnag, daw'r clwyfau hynny i fod, mae angen eu dadansoddi a gweithio drwyddynt i edrych arnoch chi'ch hun mewn ffordd lawer mwy iach.

Gallai hynny olygu cwnsela i ddeall yn well pam na allwch wneud y penderfyniad hwnnw ar eich pen eich hun.

3. Stopiwch wrando ar y llais mewnol

Mae gan bawb y llais mewnol hwnnw sy'n siarad â ni yn gyson am yr hyn sy'n dda a beth sy'n bod, yr hyn y dylem ac na ddylem ei wneud, a hefyd yr hyn y mae angen i ni boeni amdano a dim cymaint.

Mae'r llais hwnnw'n ennyn ofn, gan gynnwys y rhai afresymol fel ofn cariad.

Tybiwch mai dim ond atgofion hyfryd yr ydych chi erioed wedi'u cael o amseroedd hapus o ran rhamant, er enghraifft, hirhoedledd gyda rhieni llawen, brodyr a chwiorydd mewn priodasau cariadus, ffrindiau mewn perthnasoedd cydnaws. Yn yr achos hwnnw, mae'r llais hwnnw'n rhoi gwybodaeth anghywir i chi pan mae'n eich cynghori i edrych ar gariad ag ofn.

Mae'n creu ymdeimlad o fregusrwydd ac yn eich gwahardd i ryddhau fel y gallwch chi fwynhau'r holl bethau mae pawb arall o'ch cwmpas yn eu profi.

Y peth gorau y gallwch chi ei wneud yw ceisio cydnabod yr hyn sy'n ei sbarduno pan fyddwch chi'n dod yn agos at ddod ar draws rhamant a cheisio trechu'r rhai sy'n annog i redeg i ffwrdd.

4. Gwnewch yn siŵr bod y person rydych chi'n cael eich tynnu ato yn iawn i chi

Yn wir, ni allwn ddewis gyda phwy yr ydym yn cwympo mewn cariad. Mae y tu hwnt i reolaeth. Fodd bynnag, mae'r rhai yn eich bywyd yn ddiduedd a gallant ddweud pryd mae rhywun yn iawn neu'n anghywir a pham.

Mae llawer o bobl yn aml yn methu â chlywed yr hyn y mae ffrindiau a theulu yn ei ddweud o ran materion y galon.

Ond os ydych chi'n treulio amser gyda rhywun y mae eraill yn gweld baneri coch mawr, rhowch sylw i'r rhybuddion er mwyn osgoi ychwanegu at eich argraffiadau yn y dyfodol.

5. Nid yw bregusrwydd yn beth drwg

Yn rhy aml, mae pobl yn ofni teimlo eu teimladau, ac mae rhai yn credu bod bregusrwydd yn arwydd o wendid. Mae'n iawn bod yn agored i niwed, ac mae'n iawn bod ofn cariad.

Mewn gwirionedd, mae'n debyg bod gan nifer fwy sylweddol o bobl fwy o philoffobia nag y maent yn gofalu eu cyfaddef.

Mae'n ddychrynllyd ymwneud â rhywun a rhoi eich hun ar y trywydd iawn ar gyfer gwrthod posib. Nid oes unrhyw un eisiau cael ei frifo. Ac mae'n cymryd rhywun dewr i gyfleu'r pethau hynny.

Pan fyddwch chi'n dod o hyd i rywun rydych chi'n teimlo rhywfaint ynghlwm wrtho, y nod yn y pen draw yw goresgyn eich ofn, a ffordd ddelfrydol o wneud hynny yw agor eich calon a dweud wrthyn nhw'n union beth rydych chi'n ei brofi.

Efallai y byddwch chi'n synnu bod y person arall ychydig yn ofnus hefyd.

I wybod mwy am sut y gall bregusrwydd fod yn bŵer i chi wyliwch y fideo hon:

6. Ceisiwch ymlacio a pheidio â disgwyl gormod

Pan ewch allan gyda rhywun am y tro cyntaf (efallai ychydig weithiau ar ôl hynny), peidiwch â rhoi gormod ynddo.

Gadewch iddo fod yn amser allan yn cael hwyl yn lle poeni am ei fod yn “ramant.” Nid oes angen labeli ynghlwm. Mae hynny'n gwneud pethau'n fwy cymhleth ac yn creu pryder i bawb sy'n cymryd rhan.

Ymlaciwch a mwynhewch y cwmni. Bydd yr hyn sy'n digwydd o'r pwynt hwnnw yn y pen draw dim ond bod yn naturiol ac yn hawdd.

7. Dyddiadur eich teimlad

Yn aml, gall ysgrifennu i lawr sut rydych chi'n teimlo a'r hyn rydych chi'n ei feddwl wneud i sefyllfaoedd ymddangos yn llai dychrynllyd a helpu i leddfu peth o'r straen a'r pryder rydyn ni'n eu profi.

Yn aml mae pobl yn tueddu i gnoi cil dros yr un meddyliau yn barhaus, ond unwaith y bydd ar bapur, mae'n haws delio â nhw.

Gallwch hefyd ddarllen yn ôl dros yr hyn rydych chi wedi'i ysgrifennu a cheisio rhesymoli'r emosiynau neu weld eu afresymoldeb.

Mae ei roi mewn cyfnodolyn yn caniatáu ichi weld eich hun o lens wahanol, un a allai agor eich llygaid.

8. Rhagweld byw heb y person rydych chi'n dechrau ei hoffi

Os oes gennych chi rywun, rydych chi'n datblygu rhywbeth tebyg ond yn ofni y gallai droi yn fwy na hynny, cymerwch amser i edrych ar eich bywyd pe na bai'r person hwnnw ynddo.

Nid yw rhywun rydych chi'n mwynhau treulio amser gyda nhw o reidrwydd yn mynd i ddiflannu, ond beth pe bydden nhw'n gwneud hynny? Beth fyddai'n digwydd i chi?

Ffordd gadarn o oresgyn yr ofn yw ystyried y ffaith eich bod yn ffynnu cyn i bartner ddod draw, a phe byddent yn eich “cefnu”, fe allech chi fynd ymlaen i fod yn iawn.

Mae sail Philoffobia yn ofn afresymol o gariad, a gall sail sylweddol i hynny fod oherwydd gwrthod yn y gorffennol neu “gefnu” sy'n effeithio'n anuniongyrchol ar berthnasoedd yn y dyfodol.

Yr hyn sydd angen i chi geisio dod â'ch hun i ddeall i oresgyn yr ofn yw eich bod chi'n annibynnol ac yn alluog. Mae ffrind yn acen i'ch bywyd.

Pe bai rhywbeth yn digwydd nad oeddent bellach eisiau bod yn rhan ohono, byddech yn parhau i wneud yn dda ar eich pen eich hun.

9. Gadewch i ni fynd o'r rheolaeth

Mae ofn cariad yn ymgais i reoli'ch emosiynau ac emosiynau'r bobl o'ch cwmpas. Pan geisiwch reoli pob agwedd ar eich bywyd, gall fod yn wirioneddol flinedig ac achosi mwy o straen a phryder nag y mae'n werth.

Yn dal i fod, mae cariad yn digwydd pan rydych chi'n ei ddisgwyl leiaf, p'un a ydych chi am iddo wneud hynny ai peidio. Nid yw'n rhywbeth y gallwch chi ei stopio oherwydd byddwch chi'n dod o hyd iddo.

Gallwch chi brifo rhywun, gan gynnwys eich hun, trwy roi diwedd ar rywbeth sy'n gweithio ei ffordd tuag at gariad.

Nid yw hynny ond yn cryfhau'r rhesymau i ddal yr ofn. Gadewch i ni fynd o'r rheolaeth a gweld beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n caniatáu i bethau ddilyn eu cwrs.

10. Sylweddoli mai chi yw'r broblem

Pan rydych chi mewn partneriaeth rydych chi'n ei mwynhau ond mae ofn yn dechrau ymgartrefu oherwydd bod cariad yn dechrau datblygu, ni allwch chi deimlo'ch hun yn ymateb i'r ofn yn unig, ond mae'ch ffrind yn synhwyro'r newidiadau ynoch chi hefyd.

Mae'n dechrau effeithio'n negyddol ar y berthynas oherwydd nid chi yw'r un person â'ch partner ag yr oeddech chi ar y dechrau.

Rydych chi'n dod yn negyddol, yn baranoiaidd y bydd y person arall yn ei adael, ac yn dechrau eu gwthio i ffwrdd.

Yr unig ffordd i wneud pethau'n iawn yw mynd yn ôl at bwy oeddech chi pan ddechreuoch chi ddyddio gyda newid agwedd llwyr er mwyn atal yr undeb ymhellach. Wrth boeni cymaint am wrthod, fe allech chi, mewn gwirionedd, ei ysgogi yn anfwriadol.

Meddyliau terfynol

Mae ffobia yn ofn afresymol neu orliwiedig. I'r rhai sy'n dioddef o fod ag ofn, mae'n ymddangos yn eithaf synhwyrol. Gall y syniad o philoffobia neu ofn cariad fod yn hynod drist i'r rhai sydd â symptomau.

Mae'r unigolion yn mynegi diffyg cyd-fynd â chymdeithas ac yn colli allan ar emosiynau hyfryd, cariadus yn lle cael bywydau gwag. Yn eironig, maen nhw'n gwthio pobl i ffwrdd a fydd, yn eu llygaid nhw, ar ryw adeg yn eu brifo trwy eu gwrthod.

Maent yn ysgogi chwalfa trwy wthio perthnasau posibl gydol oes i ffwrdd, gan adael partneriaid cariadus unwaith yn cael eu drysu gan y profiad.

Mae yna bethau y nodir yma y gallwch chi geisio torri'r ofn. Mae'n cymryd ymdrech anhygoel ac awydd gwirioneddol, ond yn sicr mae cariad yn werth chweil.