Nghynnwys
- Helpwch eich partner i sefydlu terfynau iach
- Cymryd cyfrifoldeb am benderfyniadau ariannol
- Byddwch yn gefnogol ond ceisiwch osgoi galluogi'r mater
- Anogwch eich partner i geisio cwnsela
- Dewch o hyd i allfeydd i brosesu'ch emosiynau eich hun
Mae gamblo wedi'i fwriadu fel gweithgaredd hamdden, nid tynnu sylw llafurus. Dylai fod yn ysgafn ac yn ddifyr yn lle straen ac anghyson. Os ydych chi'n sylwi bod eich partner yn treulio gormod o amser ac arian yn y casino neu yn y maes hapchwarae ar-lein, gallent fod yn gamblwr cymhellol. Dyma rai cwestiynau i'w hystyried os credwch y gallai hyn ddisgrifio'ch un arwyddocaol arall:
- Ydyn nhw'n troi at gamblo fel math o ddianc rhag gwrthdaro neu sefyllfaoedd anodd?
- A ydyn nhw'n aml yn gosod wagers di-hid yna'n teimlo'r ysgogiad i fynd ar ôl eu colledion?
- A ydyn nhw'n tueddu i ynysu wrth hapchwarae neu ddweud celwydd er mwyn osgoi gwrthdaro am yr ymddygiad?
- A ydyn nhw'n osgoi eu rhwymedigaethau fel yr ysgol, y gwaith a'r cartref o blaid gamblo?
- A ydyn nhw'n ymddangos nad oes ganddyn nhw ddiddordeb mewn dilyn eu perthnasoedd a hobïau eraill?
- A ydyn nhw'n troi at newid hwyliau eithafol neu anrhagweladwy pan fyddant yn colli arian?
Os yw unrhyw un o'r senarios hyn yn atseinio gyda chi, mae'n gredadwy bod gan eich partner fater gamblo. Gall hyn ddod yn broblem ddifrifol gydag effeithiau negyddol ar eich perthynas, ond er y gallai ymddangos yn llethol ar brydiau, peidiwch â theimlo bod angen i chi lywio hyn ar eich pen eich hun. Gall y cyngor isod eich cyfeirio at adnoddau, arweiniad a chefnogaeth, i chi'ch hun a'r person rydych chi'n ei garu.
Helpwch eich partner i sefydlu terfynau iach
O ran gwella o unrhyw fath o orfodaeth, mae'n hanfodol cynnal atebolrwydd. Felly anogwch eich partner i greu ffiniau ar gyfer amlder a hyd yr amser y gallant dreulio gemau. Ar rai o'r safleoedd gamblo, gallwch reoleiddio eu gwariant trwy actifadu nodweddion hunan-wahardd ar y wefan. Gall yr offeryn hwn orfodi cyfyngiadau ar wagers, colledion a'r amser a ddyrennir ar gyfer chwarae. Mae hefyd yn rhoi'r opsiwn i atal defnydd cyfrifon yn gyfan gwbl am o leiaf wythnos. Bydd y cyfyngiadau hyn yn dysgu'ch partner sut i gamblo'n ddiogel yn gymedrol.
Cymryd cyfrifoldeb am benderfyniadau ariannol
Er nad ydych chi am fod yn ormesol ac yn rheoli'ch partner, gan fod ganddyn nhw enw da annibynadwy gydag arian, am y tro, mae'n syniad craff rheoli cyllid y cartref eich hun. Os yw'r person arall, os yw'n barod i gydweithredu, yn penderfynu gyda'i gilydd faint o fynediad ddylai eich partner ei gael i'r cyfrifon banc ar y cyd, yna agor cyfrifon ar wahân ar gyfer y cyllid sy'n weddill a chadw'r tystlythyrau mewngofnodi yn gudd. Mae angen i chi hefyd fod yn barod i wrthsefyll ceisiadau eich partner am arian, gan fod y rhai â phroblemau gamblo yn aml yn dueddol o gardota neu drin tactegau.
Byddwch yn gefnogol ond ceisiwch osgoi galluogi'r mater
Gall y llinell rhwng ymestyn tosturi a dod yn rhan o'r broblem fynd yn aneglur, felly cofiwch nad eich gwaith chi yw cysgodi'r person arall rhag canlyniadau eu gweithredoedd. Gall hyd yn oed y bwriadau diffuant o gefnogi ac annog eich partner droi at alluogi'r gorfodaeth os nad ydych chi'n ofalus. Er enghraifft, er y gallai fod yn demtasiwn rhoi’r arian sydd ei angen ar eich partner i ad-dalu eu dyledion, mae’n fwy buddiol pan fyddwch yn caniatáu iddynt brofi pwysau eu dewisiadau a dysgu o’u camgymeriadau. Fel arall, rydych chi ddim ond yn atgyfnerthu'r ymddygiad anghyfrifol.
Anogwch eich partner i geisio cwnsela
Gan fod achosion gamblo cymhellol yn aml yn adlewyrchu achosion cam-drin sylweddau, efallai na fydd eich partner yn gallu rheoli ei ysfa er gwaethaf awydd gwirioneddol i roi'r gorau iddi. Gall ffactorau biolegol, cymdeithasol ac amgylcheddol oll gyfrannu at fater gamblo, felly efallai y bydd angen i'ch partner geisio cymorth proffesiynol i wella. Mewn gwirionedd, mae gamblo'n allyrru'r un adweithyddion cemegol yn yr ymennydd â rhai cyffuriau a all roi ymdeimlad o berson uchel i'r unigolyn. Gall therapydd trwyddedig gynorthwyo'ch partner i ddarganfod gwreiddiau eu problem, yna eu dysgu sut i ddefnyddio ymyriadau i helpu i dorri'r cylch.
Dewch o hyd i allfeydd i brosesu'ch emosiynau eich hun
Mae yna lawer o emosiynau cymhleth ynghlwm â gwylio rhywun rydych chi'n ei garu yn cael trafferth gydag unrhyw fath o orfodaeth. Efallai eich bod chi'n teimlo'n bryderus, yn cael eich bradychu, yn ddiymadferth, yn rhwystredig, yn ofnus, yn ddig neu'r rhain i gyd gyda'i gilydd. Rydych chi wir eisiau eu cyrraedd ond does gennych chi ddim syniad ble i ddechrau. Felly fel y llall arwyddocaol, mae angen i chi greu eich rhwydwaith cymorth eich hun i ddelio â'r goblygiadau hyn. Dewch o hyd i fannau diogel i brosesu'r hyn rydych chi'n ei deimlo gyda'r rhai sy'n deall ac yn empathi - mae grŵp cymorth ar gyfer ffrindiau ac aelodau teulu gamblwyr cymhellol yn fan cychwyn delfrydol.
Efallai eich bod yn cael eich dychryn neu'n ofni wynebu'ch partner am eu mater gamblo, ond gall y sgwrs anodd hon fod y camau mwyaf cariadus a gymerwch ar eu cyfer. Os ydych chi'n ansicr sut i lywio'r broses hon, mae gan y Sefydliad Hapchwarae Cyfrifol adnoddau ar-lein, cyngor a llinell gymorth am ddim i'ch cynorthwyo. Mae problemau gamblo yn ddifrifol, ond nid oes raid iddynt ddiarddel eich perthynas gyfan.