Nghynnwys
- Triniaeth ddistaw yn erbyn gweiddi gemau
- 1. Sicrhewch eu bod hefyd yn gwybod am y broblem
- 2. Cyfaddefwch eich cyfran o euogrwydd
- 3. Defnyddiwch eich tafod a'i ddweud
- 4. Sicrhewch nad ydyn nhw'n eich camddeall
- 5. Cymerwch ychydig o amser
- 6. Gofynnwch am gymorth proffesiynol
- 7. Carwch eich problemau
- Nid yw cariad yn cwrdd â'ch anghenion
“Dydw i ddim yn siarad â chi”
- "Beth sydd wedi digwydd?"
- / tawelwch /
- “Beth ydw i wedi'i wneud?”
- / tawelwch /
- “Allwch chi egluro beth sydd wedi eich tramgwyddo?”
- / tawelwch /
“Dydw i ddim yn siarad â chi mwyach, rydych chi'n cael eich cosbi, rydych chi'n euog, rydych chi wedi troseddu, ac mae mor annymunol a phoenus i mi nes fy mod i'n cau i chi'r holl ffyrdd i faddeuant!
“Pam ydw i'n gweithio ar ein perthynas a dydyn nhw ddim?
Pam ydw i'n camu ymlaen ac maen nhw jest yn eistedd ar ben eu hegwyddorion a'u drwgdeimlad, gan anwybyddu'r anghenion perthynas? ”
Pan fydd mynediad emosiynol i'ch partner ar gau, pan nad ydyn nhw bellach yn cael eu tiwnio i mewn i chi, pan maen nhw ddim ond yn eich anwybyddu chi a'r broblem ei hun, rydych chi'n teimlo'n hollol ddiymadferth, yn unig, yn cael eich gadael, a'ch gwrthod gan bartner nad yw'n gefnogol.
Efallai eich bod yn teimlo eich bod yn cael eich diystyru ac yn ddig, ac yn profi'r anallu i fynegi'n uniongyrchol, yr ymdeimlad o wacter, ac amarch.
Ac os oedd eich rhieni hefyd yn arfer rhoi’r driniaeth dawel i’w gilydd yn ystod y gwrthdaro a’r dadleuon, gan fod yn bartner heb gefnogaeth i’w gilydd yn lle gweithio pethau allan mewn perthynas pan oeddech yn blentyn, gallwch fynd yn ddryslyd, yn bryderus, a hyd yn oed yn mynd i banig .
Triniaeth ddistaw yn erbyn gweiddi gemau
Nid wyf yn siarad â chi → Rwy'n eich anwybyddu → Nid ydych yn bodoli yn unig.
Rwy'n sgrechian ac yn gweiddi → Rwy'n ddig → Rwy'n eich gweld chi ac rwy'n ymateb i chi → Rydych chi'n bodoli.
Nid yw'r cynllun hwn yn golygu bod yn rhaid i chi ddisodli'r distawrwydd â gwaeddiadau hysterig a'i ystyried fel gwaith ar eich perthnasoedd.
Fodd bynnag, mae'n golygu bod y mae triniaeth dawel yn aml yn waeth o lawer na dicter, gweiddi, ffraeo a dadleuon.
Cyn belled â'ch bod chi'n cyfnewid yr emosiynau - ni waeth a ydyn nhw'n bositif neu'n negyddol - rydych chi rywsut yn parhau i fod yn gysylltiedig â'ch partner.
Cyn belled â'ch bod chi'n dal i siarad - ni waeth a yw'ch deialogau'n canolbwyntio ar I neu'n dilyn y rheolau o lyfrau seicolegol - beth bynnag, rydych chi'n dal i gyfathrebu.
Felly, mae'n hanfodol cymryd rhan yn y broblem ar y cyd. Ond beth os na fydd eich partner yn gweithio ar eich perthynas? Beth os oes gennych bartner heb gefnogaeth - gwraig neu ŵr sy'n gwrthod cyfathrebu.
Felly, sut i drwsio'ch perthynas?
Dyma 7 cam y gallwch eu cymryd i annog eich partner di-gefnogaeth i fuddsoddi ei amser a'i ymdrech yn eich perthynas:
Pan fydd gŵr yn gwrthod cyfathrebu am broblemau
1. Sicrhewch eu bod hefyd yn gwybod am y broblem
Efallai ei fod yn swnio'n hurt ond efallai na fydd eich partner hyd yn oed yn gwybod am y broblem a welwch yn y berthynas.
Cofiwch, ein bod ni i gyd yn wahanol a gall rhai pethau fod yn annerbyniol i un ond yn hollol normal i un arall.
Cadwch eu system o werthoedd, meddylfryd, a golwg y byd mewn cof a mynd i gam 2.
2. Cyfaddefwch eich cyfran o euogrwydd
Mae'n cymryd dau i tango - y ddau ohonoch sy'n gyfrifol am y broblem a gododd.
Felly, cyn dechrau lleisio'ch rhestr o gwynion, cyfaddefwch eich cyfran fwy neu lai o euogrwydd hefyd.
Dywedwch wrthyn nhw: “Rwy'n gwybod fy mod i'n amherffaith. Rwy'n cyfaddef fy mod weithiau'n hunan-ganolog / anghwrtais / yn canolbwyntio ar waith. A allwch ddweud wrthyf rai pethau eraill sy'n eich brifo? Allwch chi wneud rhestr o'm diffygion? ”
Dyma'r cam cyntaf i agosatrwydd, ymwybyddiaeth, ac ymddiriedaeth yn eich perthnasoedd.
Dim ond ar ôl i chi ddechrau gweithio ar eich diffygion eich hun a bod eich partner yn sylwi ar hynny, gallwch ofyn iddynt gywiro eu ymddygiad hefyd a chyflwyno'ch rhestr o bryderon.
Gwyliwch hefyd:
3. Defnyddiwch eich tafod a'i ddweud
Ni all y mwyafrif o bobl ofyn a siarad allan. Maent yn llawn rhithiau y gall eu partner ddyfalu eu meddyliau a'u hwyliau yn reddfol.
Fodd bynnag, chwarae gêm ddyfalu yw'r ffordd waethaf i ddatrys gwrthdaro neu i wneud unrhyw les iddynt. Yn aml mae'n gorffen gwneud i un deimlo bod ganddyn nhw bartner heb gefnogaeth.
Nid yw'n ddigon i rannu'ch problem. Mae hefyd yn angenrheidiol dweud beth yn union y gall eich partner ei wneud i'ch helpu chi:
PEIDIWCH: “Rwy'n drist” (yn crio)
Felly, beth ddylwn i ei wneud?
DO: “Rwy’n drist. Allwch chi roi cwtsh i mi? ”
PEIDIWCH: “Mae ein rhyw yn mynd yn ddiflas”
DO: “Mae ein rhyw yn diflasu weithiau. Beth am wneud rhywbeth i'w sbeicio i fyny? Er enghraifft, gwelais ... ”
4. Sicrhewch nad ydyn nhw'n eich camddeall
Sut i gael gwrandawiad a chlyw?
Sut i sicrhau eu bod yn eich deall chi'n gywir a sut maen nhw'n teimlo amdano?
Rhowch gynnig ar y dechneg hon:
- Dewiswch amser a lle iawn ar gyfer eich sgwrs. Mae awyrgylch ymlaciol a hwyliau da yn berffaith.
- Gofynnwch iddyn nhw a ydyn nhw'n barod i siarad.
- Dywedwch wrth eich holl bryderon mewn fformat I-ganolog: “Rwy'n teimlo fy mod wedi troseddu oherwydd ... Fe wnaeth y weithred honno ohonoch chi fy atgoffa o ... rydw i eisiau i chi wneud ... Bydd yn gwneud i mi deimlo ... dwi'n dy garu di”
- Nawr gofynnwch iddyn nhw beth maen nhw wedi'i glywed a'i ddeall. Gadewch iddyn nhw ailadrodd yr hyn rydych chi wedi'i ddweud. Gallwch chi synnu'n fawr o ddarganfod ar hyn o bryd y gall partner nad yw'n gefnogol gamddehongli'ch holl eiriau yn llwyr.
Rydych chi'n dweud: “Allwch chi dreulio mwy o amser gyda mi?”
Maen nhw'n clywed: “Rwy'n troseddu ac rwy'n eich cyhuddo o dreulio gormod o amser yn y gwaith”
Ond ni wnaethoch chi ddweud mewn gwirionedd ac nid oeddech chi'n ei olygu!
5. Cymerwch ychydig o amser
Ar ôl dadl neu ar ôl trafodaeth ar eich problem, cymerwch amser i dawelu, meddwl amdani, a pheidio â dweud rhywbeth sarhaus.
Mae'r datrysiad yn aml yn deillio o feddwl ar hap.
6. Gofynnwch am gymorth proffesiynol
Er mwyn gweld y sefyllfa o ochr arall, dysgwch ddeall eich hun, i fod yn sylwgar o deimladau eich partner, i ddarganfod ffordd a gwreiddiau problem.
Gofynnwch am gymorth proffesiynol i allu gweithio ar eich perthynas gyda'ch gilydd, hyd yn oed os yw'r ddau ohonoch, neu'r naill neu'r llall ohonoch yn teimlo bod gennych bartner heb gefnogaeth.
7. Carwch eich problemau
Peidiwch â bod ofn cyfaddef bod gennych chi broblemau yn eich perthynas. Nid oes diben esgus bod popeth yn iawn.
Mae unrhyw broblem yn signal y mae eich cwpl yn mynd i fyny i lefel arall - ac mae'n bryd gweithredu i wneud y trawsnewid hwn, mae'n bryd ateb y cwestiwn brys a mynd allan o'ch parth cysur.
Nid yw cael problem yn eich gwneud chi'n ddrwg - mae'n gwneud ichi esblygu fel cwpl.
Gwraig yn gwrthod gweithio ar briodas
Dyma ychydig mwy o awgrymiadau ar sut i wneud i'ch perthynas weithio a chynnwys y ddau ohonoch i'r tango:
- Peidiwch â neidio i gasgliadau. Gwell eu gofyn mewn tôn niwtral: “Beth ydych chi'n ei olygu ...? Ydych chi am ddweud hynny ...? Dewch i ni ei drafod ... ”
- Peidiwch â chymryd y peth allan ar eich partner. Nid oes angen eu sathru â'r baw. Bydd y boen rydych chi'n ei achosi yn golchi cynhesrwydd eich perthynas yn raddol.
- Sgwrs. Wrth yfed te, yn y gwely, wrth olchi'r llawr, ar ôl rhyw. Trafodwch bopeth sy'n eich poeni chi.
- Peidiwch â rhuthro i mewn i drobwll o'ch perthnasoedd. Parchwch eich lle preifat a rhowch ychydig o ryddid i'ch partner. Mae busnes ar wahân, neu hobïau, neu ffrindiau yn ffordd dda o osgoi codiant afiach.
- Peidiwch â slamio'r drws gan weiddi “Rwy'n gadael”. Dim ond y cwpl o weithiau cyntaf y bydd yn cael rhywfaint o effaith ar eich partner.
Nid yw cariad yn cwrdd â'ch anghenion
A yw bob amser yn werth gweithio ar berthynas?
Beth yw'r arwyddion mae'n bryd gadael pan nad yw'ch partner yn diwallu'ch anghenion?
Weithiau, nid yw'n werth gweithio ar berthynas hyd yn oed pan ydych chi'n dal i garu'ch gilydd.
Os ydych chi'n deall bod fectorau eich datblygiad yn dilyn gwahanol gyfeiriadau, gallwch chi wneud penderfyniad rhesymol cyffredin i rhowch gyfle i'w gilydd i fod yn hapus, ond gyda phobl eraill ac mewn lleoedd eraill
Weithiau, gall fod yn amlwg nad oes gennych chi fwy o nerth i ymladd dros hyn. Neu dim mwy o awydd i fod gyda phartner heb gefnogaeth. Neu nid oes unrhyw beth ar ôl i ymladd drosto.
A yw'n iawn os ydyn nhw:
- peidiwch â rhoi sylw i chi?
- gweiddi arnoch chi neu eich sarhau?
- treulio llawer o amser gyda “ffrindiau yn unig” o'r un rhyw?
- peidiwch â'ch clywed a pheidiwch â siarad â chi?
- peidiwch ag ateb eich cwestiynau?
- diflannu am sawl diwrnod a dweud eu bod yn brysur yn unig?
- dweud “Alla i ddim byw heboch chi” ac ar ôl ychydig “Dydw i ddim eich angen chi”?
- treulio amser, sgwrsio, a chysgu gyda chi ond peidiwch â siarad am eich perthynas?
- rhoi sylwadau ar eich ymddangosiad, teimladau, emosiynau, hobïau, penderfyniadau mewn modd sarhaus?
Yn lle gofyn y cwestiynau hyn, atebwch un arall. A yw'n iawn i mi?
Os yw'n iawn i chi - dilynwch ein cynghorion ac ymladd am eich perthnasoedd. Os nad yw'n iawn i chi - dim ond gadael.