Nghynnwys
- 1. Technegau therapi cyplau â ffocws emosiynol
- 2. Therapi seicoleg gadarnhaol ar gyfer cyplau
- 3. Dull Gottman
- 4. Priodas ar sail crefydd a chwnsela cyplau
- 5. Cwnsela unigol
- 6. Therapi naratif
- 7. Therapi perthynas Imago
- 8. Dull seicodynamig
- 9. Cwnsela craff
Pan glywch y geiriau “cyplau cwnsela,” neu “technegau therapi cyplau”Beth yw'r peth cyntaf sy'n dod i'r meddwl? Efallai eich bod chi'n rhagweld cwpl yn groes i'w gilydd, yn eistedd ar soffa yn siarad â chynghorydd priodas.
Efallai mai dyna sut mae cwnsela priodas yn edrych yn nodweddiadol, ond a oeddech chi'n gwybod bod sawl techneg wahanol?
Y peth pwysicaf y dylech ei wneud wrth ystyried cwnsela i gyplau yw dod o hyd i gynghorydd priodas da.
Mae pob cwnselydd priodas yn wahanol, mae'r math o dechneg cwnsela yn wahanol, ac mae pob priodas yn wahanol, felly mae'n bwysig dod o hyd i ornest.
Bydd gan gynghorydd priodas da brofiad o helpu cyplau trwy eu materion, a byddant yn gwybod y gwahanol dechnegau neu ddulliau y gellir eu defnyddio'n effeithiol.
Mae yna lawer o wahanol fathau o dechnegau / dulliau / dulliau therapi cyplau. Dysgu am bob un ohonynt a all fod yn fuddiol wrth i chi fynd trwy therapi cyplau.
Dyma rai gwahanol fathau o therapi cyplau a mathau o dechnegau cwnsela priodas:
1. Technegau therapi cyplau â ffocws emosiynol
Datblygwyd y dechneg therapi hon gan Dr. Susan Johnson a Les Greenberg. Fel y mae'r enw'n nodi, mae emosiynau'n chwarae rhan allweddol yma.
Mae'n eithaf effeithiol ac yn cael ei ddefnyddio ledled y byd. Mae'n arbennig o ddefnyddiol os yw iselder ysbryd yn rhan o fater y berthynas.
Mae'r dull yn defnyddio'r theori ymlyniad, neu'r syniad ein bod ni fel bodau dynol eisiau cael ein bondio gyda'n gilydd. Ond gall materion godi a beicio i negyddiaeth.
Y math hwn o techneg therapi cyplau yn helpu cyplau i oresgyn yr emosiynau negyddol hynny a chryfhau eu bond.
2. Therapi seicoleg gadarnhaol ar gyfer cyplau
Ar hyd gwythiennau emosiynau, mae'r dechneg therapi cyplau hon yn canolbwyntio ar deimladau cadarnhaol. Mewn gwirionedd, i rai, mae'n newid mawr mewn persbectif, a all wedyn newid meddyliau ac ymddygiadau, a all wedyn wella'r berthynas.
Mewn seicoleg gadarnhaol, rydych chi'n dysgu mwynhau hapusrwydd wrth iddo ddigwydd a chanolbwyntio ar lawenydd ar hyn o bryd. Mae hyn yn helpu cyplau i sylweddoli'r amseroedd hapus sydd ganddyn nhw ar hyn o bryd, ac yna maen nhw'n gallu adeiladu ar hynny.
Mae ysgrifennu mewn cyfnodolyn a'i rannu gyda'r therapydd yn agwedd bwysig ar y dull hwn.
3. Dull Gottman
Gyda 30 mlynedd ar ei ôl, mae llawer yn credu ei fod wedi profi ei hun fel techneg cwnsela cyplau effeithiol. Os ydych chi a'ch priod yn teimlo'n sownd iawn ac yn methu â chytuno, gall hwn fod yn ddull da o'ch perthynas.
Mae'r dechneg therapi cyplau hon yn eich helpu chi deall eich gilydd fel chi cyfathrebu'n bwyllog.
Mae'n defnyddio rhywbeth o'r enw “mapiau cariad” sy'n rhywbeth rydych chi'n ei adeiladu. Mae'n helpu'r ddau ohonoch i ddysgu am eich gilydd wrth i chi ddarganfod y pethau sy'n eu pwysleisio, eu gwneud yn hapus, ac ati.
At ei gilydd, mae dull Gottman yn canolbwyntio ar reoli gwrthdaro, gyda gonestrwydd yn ganolog iddo.
4. Priodas ar sail crefydd a chwnsela cyplau
Os ydych chi'n rhan o grŵp crefyddol, gwelwch pa fathau o gwnsela sydd ar gael trwy'ch eglwys. Gan fod eich crefydd yn ffactor mawr yn eich priodas, gallai'r math hwn o gwnsela fod yn ddefnyddiol i chi.
Efallai y byddwch hefyd yn teimlo'n fwy cyfforddus yn y math hwn o osodiad, a all helpu i osod y llwyfan ar gyfer iachâd.
Mae dulliau'n amrywio, ond yn nodweddiadol mae therapi crefyddol ar gyfer cyplau yn galw ar agweddau ysbrydol yr ydych chi fwy na thebyg eisoes yn eu credu ac yn byw er mwyn eich helpu i weithio trwy faterion.
5. Cwnsela unigol
Os nad yw un o'r priod yn gallu neu'n barod i wneud therapi cyplau, yna dylai'r partner parod a galluog ystyried mynd amdani ar ei ben ei hun yn bendant. Gall therapydd helpu un partner i weithio trwy faterion ar eu diwedd.
Yn amlwg, os yw'r person arall yn anfodlon gweithio trwy'r mater, yna efallai na fydd y berthynas yn gallu symud ymlaen.
Fodd bynnag, yn y broses o fynd i gwnsela unigol, weithiau bydd y priod arall yn cynhesu'n araf i'r syniad ac yna'n ddiweddarach yn ymuno â'u priod i gael therapi cyplau.
6. Therapi naratif
Mae naratif yn golygu stori, ac mewn gwirionedd mae hynny'n rhan o'r dull hwn o therapi cyplau. Byddwch yn adrodd y stori ac yn creu “naratif” yr hyn sy'n digwydd. Ond wedyn, byddwch chi'n cydweithio i ailysgrifennu rhannau annymunol y stori.
Y peth braf am hyn techneg therapi cwpl a yw'n helpu'r cwpl i wahanu eu hunain o'r stori, gan gydnabod nad yw'r stori'n eich diffinio chi fel pobl.
Mae hefyd yn dysgu bod y stori'n gyfnewidiol. Gall y ddau ohonoch ailysgrifennu'ch stori yn y dyfodol gyda'ch gilydd.
7. Therapi perthynas Imago
Wedi'i ddatblygu gan Harville Hendrix a Helen Lakelly Hunt, mae'r math hwn o therapi yn canolbwyntio llawer ar agweddau ysbrydol ac ymddygiadol.
Imago yw'r gair Lladin am “delwedd,” ac mae'r math hwn o therapi yn ceisio helpu cyplau i sylweddoli sut mae eu hymennydd yn gweithio a gweld y ffyrdd anymwybodol maen nhw'n byw.
Yn y bôn, mae'r dechneg therapi cyplau hon yn dweud ein bod yn dewis partneriaid a all wella'r hyn sy'n brin o'n plentyndod, a bydd y clwyfau hynny'n cael eu hailadrodd gyda'n priod.
Yn y dechneg therapi cyplau hon, cyplau dysgu cydweithio a chyfathrebu trwy faterion.
8. Dull seicodynamig
Mae'r math hwn o therapi yn arbennig o ddefnyddiol pan fydd partneriaid yn ymateb mewn patrymau afresymol, y credir eu bod yn cael eu geni o ddigwyddiadau a phrofiadau bywyd yn ystod plentyndod.
Er enghraifft, pe bai cam-drin yn rhan o orffennol rhywun, gallant arwain at genfigen hyd yn oed os nad oes rheswm drosto.
Yn y math hwn o therapi, bydd cwnselydd yn eich helpu i ganolbwyntio ar wraidd y mater, sydd weithiau'n anymwybodol ac yn broblem unigolyn neu gwpl.
Yna byddant yn eich helpu i wireddu golwg fwy realistig ar ddigwyddiadau'r gorffennol sy'n siapio ymddygiadau cyfredol.
9. Cwnsela craff
Wedi'i ddatblygu gan Bill Doherty, ym Mhrifysgol Minnesota, mae'r math hwn o gwnsela yn arbennig ar gyfer cyplau lle mae un priod yn pwyso tuag at ysgariad a'r llall ddim.
Mae'r dechneg therapi cyplau hon yn eu helpu i ddarganfod beth mae pob person ei eisiau, ac a oes modd achub y berthynas. Yn hytrach na datrys y materion, mae'n edrych a yw datrys yn bosibl mewn gwirionedd. Mae'n dull tymor byr yn nodweddiadol.
Mae therapi priodas yn opsiwn da i'r cyplau hynny sydd am weithio allan eu gwahaniaethau gyda chymorth cwnselydd hyfforddedig.
Mae yna lawer o wahanol dechnegau therapi cyplau, dulliau gweithredu, a bydd y dull yn dibynnu ar y cwnselydd priodas yn ogystal â'r materion sy'n digwydd ym mherthynas y cwpl.
Dyna pam ei bod bob amser yn bwysig dewis cwnselydd priodas da rydych chi'ch dau yn teimlo'n gyffyrddus ag ef ac yn gallu ymddiried ynddo.