Nghynnwys
- Argymhellir - Arbedwch fy Nghwrs Priodas
- 1. Dilyn modelau rôl ein rhieni a'n neiniau a theidiau
- 2. Resentments
- 3. Ofn agosatrwydd
- 4. Sgiliau cyfathrebu ofnadwy
- 5. Hunanhyder isel a hunan-barch isel
- 6. A wnaethoch chi gamgymeriad, a phriodi’r person anghywir?
- Gofynnwch am gymorth proffesiynol
- Ysgrifennwch ef i lawr
- Dysgwch sut i ddechrau siarad am eich teimladau
- Dechreuwch â gofyn cwestiynau da iawn
- Dewch o hyd i wraidd eich hunanhyder isel
- Torri'r rhith
Ydych chi mewn priodas gamweithredol? Ai diffyg sgiliau cyfathrebu, neu rywbeth arall? A yw'n bosibl bod mwy o briodasau mewn camweithrediad nawr nag erioed o'r blaen?
Efallai oherwydd y cyfryngau a'r Rhyngrwyd, rydym yn darllen yn gyson am bobl yn cael materion, neu ddibyniaeth mewn perthnasoedd neu ryw fath arall o gamweithrediad sy'n ymddangos fel pe baent yn lladd mwy o berthnasoedd a mwy o briodasau ledled y byd.
Am yr 28 mlynedd diwethaf, mae awdur, cwnselydd a hyfforddwr bywyd mwyaf poblogaidd David Essel wedi bod yn helpu i addysgu cyplau ar yr hyn sydd ei angen mewn gwirionedd er mwyn cael priodas neu berthynas iach a hapus.
Isod, mae David yn siarad am briodasau camweithredol, yr achosion a'r iachâd
“Gofynnir i mi yn gyson ar gyfweliadau radio ac yn ystod fy narlithoedd ledled UDA, pa ganran o briodasau sy'n gwneud yn dda ar hyn o bryd?
Ar ôl 30 mlynedd o fod yn gynghorydd a hyfforddwr bywyd, gallaf ddweud wrthych fod canran y priodasau sy'n iach yn isel iawn. 25% efallai? Ac yna'r cwestiwn nesaf a ofynnir i mi yw, pam mae gennym gymaint o gamweithrediad mewn cariad? A yw diffyg sgiliau cyfathrebu, neu rywbeth arall?
Nid yw'r ateb byth yn hawdd, ond gallaf ddweud wrthych nad problem gyda sgiliau cyfathrebu yn unig ydyw, mae'n rhywbeth a all fynd yn llawer dyfnach na hynny.
Argymhellir - Arbedwch fy Nghwrs Priodas
Isod, gadewch i ni drafod y chwe phrif reswm pam mae cymaint o gamweithrediad mewn priodasau heddiw, a'r hyn sydd angen i ni ei wneud i'w droi o gwmpas
1. Dilyn modelau rôl ein rhieni a'n neiniau a theidiau
Rydym yn dilyn modelau rôl ein rhieni a'n neiniau a theidiau, a allai fod wedi aros mewn perthnasoedd afiach am 30, 40 neu 50 mlynedd. Nid yw hyn yn wahanol, yna os oedd gan eich mam neu dad broblem gydag alcohol, cyffuriau, ysmygu neu fwyd y gallai fod gennych ddibyniaeth debyg yn rhedeg eich bywyd ar hyn o bryd.
Rhwng sero a 18 oed, mae ein meddwl isymwybod yn sbwng i'r amgylchedd o'n cwmpas.
Felly os ydych chi'n gweld bod dad yn fwli, mae mam yn oddefol ymosodol, dyfalu beth? Pan fyddwch chi'n priodi neu mewn perthynas ddifrifol, peidiwch â synnu pan fydd eich partner yn eich beio am fod yn fwli, neu'n ymosodol goddefol.
Rydych chi'n ailadrodd yr hyn a welsoch yn tyfu i fyny, nid yw hynny'n esgus, dim ond realiti ydyw.
2. Resentments
Ymddygiadau heb eu datrys, yn fy ymarfer i, yw'r prif fath o gamweithrediad mewn priodas heddiw.
Gall drwgdeimladau nad ydyn nhw'n derbyn gofal, droi yn faterion emosiynol, dibyniaeth, workaholism, ymddygiad goddefol-ymosodol, a materion corfforol hefyd.
Mae drwgdeimlad heb ei ddatrys yn gwasgu perthnasoedd. Mae'n dinistrio'r siawns y bydd unrhyw berthynas yn ffynnu pan fydd drwgdeimlad nad yw'n cael ei ddatrys.
3. Ofn agosatrwydd
Mae hwn yn un mawr. Yn ein dysgeidiaeth, mae agosatrwydd yn cyfateb i onestrwydd 100%.
Gyda'ch cariad, eich gŵr neu wraig, cariad neu gariad, un o'r pethau a ddylai wahanu'r berthynas sydd gennych â nhw oddi wrth eich ffrind gorau hyd yn oed, ddylai fod eich bod mewn perygl o fod 100% yn onest â nhw mewn bywyd o'r diwrnod cyntaf.
Agosrwydd pur yw hynny. Pan fyddwch chi'n rhannu rhywbeth y gallech chi gael eich gwrthod drosto, neu gael eich beirniadu amdano, rydych chi'n peryglu popeth, rydych chi'n onest ac rydych chi'n agored i niwed, a dyna i mi yw hanfod agosatrwydd.
Flwyddyn yn ôl, bûm yn gweithio gyda chwpl a oedd mewn camweithrediad eithafol. Roedd y gŵr wedi bod yn anhapus o’r dechrau ynglŷn â’i berthynas rywiol â’i wraig. Nid oedd ei wraig erioed yn hoffi cusanu. Roedd hi eisiau “ei gael drosodd”, oherwydd rhai profiadau a gafodd mewn perthnasoedd blaenorol a oedd yn afiach iawn.
Ond o'r dechrau, ni ddywedodd erioed unrhyw beth. Daliodd ddrwgdeimlad. Nid oedd yn onest.
Roedd eisiau perthynas cusanu ddwfn, cyn ac yn ystod rhyw ac ni fyddai ganddi ddim i'w wneud â hynny.
Yn ein gwaith gyda'n gilydd, roedd yn gallu mynegi gyda chariad, yr hyn yr oedd yn ei ddymuno ac roedd hi'n gallu mynegi gyda chariad, pam ei bod mor anghyffyrddus yn bod mor agored i niwed ym maes cusanu.
Mae eu parodrwydd i fentro i fod yn agored, bod yn agored i niwed yn arwain at iachâd anghredadwy mewn cariad, rhywbeth nad oeddent erioed wedi'i gyflawni yn yr 20 mlynedd o fod yn briod.
4. Sgiliau cyfathrebu ofnadwy
Nawr cyn i chi neidio ar y bandwagon “cyfathrebu yw popeth”, edrychwch ble mae ar y rhestr hon. Mae'n ffordd i lawr. Mae'n rhif pedwar.
Rwy'n dweud wrth bobl trwy'r amser sy'n dod i mewn ac yn gofyn imi ddysgu sgiliau cyfathrebu iddynt fel pe bai hynny'n mynd i newid y berthynas, nid yw hynny'n wir.
Rwy'n gwybod, bydd 90% o'r cwnselwyr y byddwch chi'n siarad â nhw yn dweud wrthych chi ei fod yn ymwneud â sgiliau cyfathrebu, ac rydw i'n mynd i ddweud wrthych eu bod i gyd yn anghywir.
Os na chymerwch ofal o'r tri phwynt uchod yma, nid wyf yn rhoi crap faint o gyfathrebwr ydych chi, nid yw'n mynd i wella'r briodas.
Nawr a yw'n werth dysgu sgiliau cyfathrebu yn unol? Wrth gwrs! Ond nid nes i chi ofalu am y tri phwynt uchod.
5. Hunanhyder isel a hunan-barch isel
O fy Nuw, bydd hyn yn gwneud pob perthynas, pob priodas yn her lwyr.
Os na allwch glywed beirniadaeth eich partneriaid, nid wyf yn sôn am sgrechian a gweiddi, rwy'n siarad am feirniadaeth adeiladol, heb gau i lawr. Dyna enghraifft o hunanhyder isel a hunan-barch isel.
Os na allwch ofyn i'ch partner, am yr hyn yr ydych yn ei ddymuno mewn cariad, oherwydd eich bod yn ofni cael eich gwrthod, eich gadael neu fwy, mae hynny'n arwydd o hunanhyder isel a hunan-barch isel.
A dyna “eich“ swydd. Mae'n rhaid i chi weithio arnoch chi'ch hun gyda gweithiwr proffesiynol.
6. A wnaethoch chi gamgymeriad, a phriodi’r person anghywir?
A wnaethoch chi briodi rhywun sy'n wariwr am ddim, sy'n eich cadw mewn straen ariannol yn gyson, ac roeddech chi'n ei wybod o'r dechrau, ond wedi ei wadu, a nawr rydych chi'n cael eich sgriwio?
Neu efallai ichi briodi bwytawr emosiynol, bod hynny wedi ennill 75 pwys dros y 15 mlynedd diwethaf, ond roeddech chi'n gwybod eu bod yn fwytawr emosiynol os ydych chi am fod yn onest â chi'ch hun o ddiwrnod 30 o ddyddio.
Neu alcoholig efallai? Yn y dechrau, mae llawer o berthnasoedd yn seiliedig ar alcohol, mae'n ffordd i leihau pryder a chynyddu sgiliau cyfathrebu gyda rhai pobl, ond a wnaethoch chi ganiatáu iddo fynd ymlaen yn rhy hir? Dyna'ch problem.
Nawr, beth ydyn ni'n ei wneud am yr heriau uchod, os ydych chi am greu perthynas iach allan o'ch un gamweithredol gyfredol?
Gofynnwch am gymorth proffesiynol
Llogi cwnselydd proffesiynol neu hyfforddwr bywyd i weld a ydych chi'n dynwared, ailadrodd ymddygiad eich rhieni ac nad ydych hyd yn oed yn ymwybodol ohono. Gall hyn gael ei chwalu, ond bydd yn rhaid i chi ddod o hyd i rywun i'ch helpu chi.
Ysgrifennwch ef i lawr
Gwriadau heb eu datrys?
Ysgrifennwch beth ydyn nhw. Ewch yn glir iawn. Os ydych chi'n digio'ch partner am eich gadael mewn parti, heb oruchwyliaeth am bedair awr, ysgrifennwch ef i lawr.
Os oes gennych ddrwgdeimlad bod eich partner yn ei dreulio trwy'r penwythnos yn gwylio chwaraeon ar y teledu, ysgrifennwch ef i lawr. Ei gael allan o'ch pen ac ar bapur, yna unwaith eto, gweithio gyda gweithiwr proffesiynol i ddysgu sut i ryddhau drwgdeimlad mewn cariad.
Dysgwch sut i ddechrau siarad am eich teimladau
Ofn agosatrwydd. Ofn gonestrwydd. Mae hwn yn un mawr hefyd.
Bydd yn rhaid i chi ddysgu sut i ddechrau siarad am eich teimladau mewn ffordd hynod onest.
Fel yr holl gamau eraill, mae'n debyg y bydd yn rhaid i chi weithio gyda gweithiwr proffesiynol i ddarganfod sut i wneud hyn yn y tymor hir.
Dechreuwch â gofyn cwestiynau da iawn
Sgiliau cyfathrebu gwael.
Mae'r ffordd orau un i ddechrau gwella'ch sgiliau cyfathrebu yn dechrau trwy ofyn cwestiynau da iawn.
Mae'n rhaid i chi ddarganfod sut i ofyn i'ch partner beth yw eu hanghenion, beth yw eu cas bethau, beth yw eu dyheadau er mwyn dod i'w hadnabod ar lefel ddyfnach.
Yna, yn ystod cyfathrebu, yn enwedig y rhai sy'n mynd yn anodd, rydyn ni am ddefnyddio teclyn o'r enw “gwrando gweithredol.”
Beth mae hynny'n ei olygu yw, pan rydych chi'n cyfathrebu â'ch partner, a'ch bod chi eisiau bod yn wirioneddol glir eich bod chi'n clywed yn union yr hyn maen nhw'n ei ddweud, rydych chi'n ailadrodd y datganiadau maen nhw'n eu gwneud i sicrhau eich bod chi'n glir iawn yn eich sgiliau gwrando, ac nid ydych chi'n camddehongli'r hyn maen nhw'n ei ddweud.
“Mêl, felly’r hyn a glywais i chi yn ei ddweud yw, rydych yn rhwystredig iawn fy mod yn eich swnio bob bore Sadwrn i dorri’r gwair, pan fyddai’n well gennych ei dorri nos Sul. Ai dyna beth rydych chi wedi cynhyrfu yn ei gylch? “
Yn y ffordd honno, cewch gyfle i ddod yn hynod glir ac ar yr un donfedd â'ch partner.
Dewch o hyd i wraidd eich hunanhyder isel
Hunanhyder isel a hunan-barch isel. Iawn, nid oes gan hyn unrhyw beth i'w wneud â'ch partner o gwbl. Dim byd.
Unwaith eto, dewch o hyd i gwnselydd neu hyfforddwr bywyd a all eich helpu i weld a dod o hyd i wraidd eich hunanhyder isel a'ch hunan-barch isel, a chael camau gweithredu ganddynt bob wythnos ar sut y gallwch ei wella.
Nid oes unrhyw ffordd arall. Nid oes gan hyn unrhyw beth i'w wneud â'ch partner, dim ond chi.
Torri'r rhith
Fe wnaethoch chi briodi'r person anghywir. Hei, mae'n digwydd trwy'r amser. Ond nid eu bai nhw yw hynny, eich bai chi ydyw.
Fel cwnselydd a hyfforddwr bywyd, dywedaf wrth fy holl gleientiaid mewn priodasau camweithredol, fod yr hyn y maent yn ei brofi nawr yn gwbl weladwy o fewn 90 diwrnod cyntaf y berthynas ddyddio.
Mae llawer o bobl yn anghytuno ar y dechrau, ond wrth i ni wneud ein haseiniadau gwaith cartref ysgrifenedig, maen nhw'n dod i mewn i ysgwyd eu pen, mewn sioc o ddarganfod nad yw'r person maen nhw gyda nhw ar hyn o bryd wedi newid cymaint â hynny ers y dechrau pan oedden nhw'n eu dyddio..
Sawl blwyddyn yn ôl bûm yn gweithio gyda menyw, a oedd yn briod am dros 40 mlynedd, cefais ddau o blant gyda'i gŵr, a phan aeth ei gŵr y tu ôl i'w chefn a chael fflat, a dechrau aros yno gan honni ei fod yn mynd trwy iselder canol oed. , darganfu ei fod yn cael perthynas.
Roedd yn siglo ei byd.
Roedd hi'n meddwl eu bod nhw wedi cael y briodas berffaith, ond roedd yn rhith llwyr ar ei rhan.
Pan gefais iddi fynd yn ôl i ddechrau’r berthynas ddyddio, dyma’r un boi a fyddai’n mynd â hi i barti, yn ei gadael am oriau ac oriau ar ei phen ei hun, ac yna pan oedd y parti drosodd a dod i ddod o hyd iddi a dywedwch wrthi ei bod hi'n bryd mynd adref.
Hwn oedd yr un boi a fyddai’n gadael y tŷ am 4:30 yn y bore, yn dweud wrthi fod angen iddo fynd i’r gwaith, y byddai’n dod adref am chwech ac yn y gwely am 8 PM. Peidio ag ymgysylltu â hi o gwbl.
Ydych chi'n gweld y tebygrwydd o'r adeg y dechreuon nhw ddyddio gyntaf? Nid oedd ar gael yn emosiynol, nid oedd ar gael yn gorfforol ac roedd yn ailadrodd yr un ymddygiad mewn ffordd wahanol.
Ar ôl gweithio gyda'n gilydd, lle bûm yn ei helpu trwy'r ysgariad, iachaodd o fewn tua blwyddyn sy'n gyflym iawn, gan sylweddoli nad oedd wedi newid o'r dechrau, ei bod wedi priodi'r dyn anghywir ar ei chyfer.
Os ydych chi'n darllen yr uchod, a'ch bod chi wir eisiau bod yn onest â chi'ch hun, gallwch chi newid eich agwedd eich hun at eich perthynas gariad camweithredol neu briodas, a gobeithio ei droi o gwmpas gyda chymorth gweithiwr proffesiynol.
Ond chi sydd i benderfynu.
Gallwch naill ai beio prosiect mai bai eich partner yw popeth, neu gallwch edrych yn ddiffuant ar yr uchod a gwneud penderfyniad o'r newidiadau y mae'n rhaid i chi eu gwneud er mwyn arbed eich perthynas, gobeithio, os yw'n bosibl cynilo. Ewch nawr