Nghynnwys
Mae rhannu eich bywyd â rhywun yn ffenomen a all fod mor gymhleth ag y mae'n brydferth. Bob dydd rydym yn wynebu dewisiadau a phenderfyniadau diddiwedd - cyfleoedd a all naill ai ddod â ni naill ai'n agosach at ein partneriaid neu ymhellach oddi wrthynt.
Gyda chymaint yn digwydd, sut all unrhyw un ohonom fod yn hyderus na fyddwn yn deffro un bore ac yn sylweddoli ein bod ar dudalen hollol wahanol i'n tudalen arwyddocaol arall? Ar ben hynny, beth os ydym eisoes?
Yn anffodus i rai, mae “cwympo allan o gariad” yn gŵyn rhy gyffredin. Yn ffodus, mae yna ychydig o strategaethau syml i atal hyn rhag digwydd i chi, neu i'ch cael chi'n ôl ar y trywydd iawn os ydych chi'n teimlo'ch hun yn gwyro oddi wrth y person rydych chi'n ei garu.
1. Ymarfer diolchgarwch
Mae yna lu o resymau bod pobl yn llithro i batrwm beirniadaeth a breuddwydio am yr holl bethau maen nhw'n dymuno oedd yn wahanol.
I rai, gallai ddigwydd pan fydd ffactorau allanol (llwyth gwaith trwm, materion iechyd, materion ariannol, drama gyda theulu a ffrindiau eraill, ac ati) yn ymyrryd â'ch meddylfryd ac yn achosi i emosiynau negyddol fel straen a phryder ymgripio i'ch bywyd.
Mae'n naturiol bod eisiau rhoi bai, ac weithiau heb hyd yn oed sylweddoli beth rydyn ni'n ei wneud mae ein priod yn cael eu dal yn y groes groes.
Yn lle canolbwyntio'ch sylw ar wrthodiad eich partner i helpu gyda thasgau cartref, eu diet afiach, eu diffyg cefnogaeth i chi yn ystod cyfnod o angen, neu beth bynnag yw bod eich meddwl yn tueddu i gravitate tuag ato, gwnewch ymdrech ymwybodol i sylwi ar y pethau rydych chi'n eu gwerthfawrogi.
Mae'n debyg bod rhywbeth y mae eich partner yn ei wneud - hyd yn oed rhywbeth mor fach â chloi'r drws ffrynt cyn mynd i'r gwely, neu roi'r teledu o bell i chi ar ôl i chi roi eich traed i fyny - y gallwch chi ddewis symud eich ffocws tuag ato.
2. Cymryd cyfrifoldeb
Rydyn ni i gyd wedi clywed yr ystrydeb “does neb yn berffaith.” Fe'i defnyddir yn aml i ddiffygio pan fyddwn wedi gwneud camgymeriad, ond y gwir amdani yw ei fod yn wir! Nid oes neb yn berffaith. Dyna'n union pam ei bod yn bwysig cydnabod nid yn unig pan ydym wedi gwneud camgymeriad, ond i gymryd cyfrifoldeb amdano.
Er enghraifft, efallai eich bod wedi bod yn gwneud rhai sylwadau ymosodol goddefol am y golchdy budr hwnnw a adawyd ar y llawr, neu efallai eich bod wedi bod yn rhy ormod i sylwi ei bod wedi bod yn ddyddiau ers i chi ddangos anwyldeb.
Yn lle gwyro, cymerwch berchnogaeth dros eich camgymeriadau.
Trwy gymryd perchnogaeth dros ein gweithredoedd, gall ychydig o bethau ddigwydd.
- Rydyn ni'n cael cyfle i roi tosturi tuag aton ni ein hunain am fod yn ddynol. Felly, mae'n cynyddu ein gallu i dosturio wrth eraill am fod yn ddynol hefyd.
- Efallai y byddwn yn ysbrydoli ein partneriaid i ddilyn ein harweiniad a chymryd cyfrifoldeb am eu diffygion eu hunain.
- Mae'n gyfle ar gyfer hunan-dyfiant. Y cam cyntaf yw cyfaddef bod lle i wella!
3. Cyfathrebu
Cyfathrebu yw lle mae popeth yn dod yn gylch llawn. Unwaith y gallwch chi nodi ychydig o bethau mae'ch partner yn eu gwneud rydych chi'n eu gwerthfawrogi, dywedwch wrthyn nhw! Mae cadernid yn magu mwy o bositifrwydd.
Mae siawns dda po fwyaf y byddwch chi'n dechrau sylwi ar bethau y mae'n rhaid i chi fod yn ddiolchgar amdanynt, y mwyaf o bethau newydd sbon i fod yn ddiolchgar amdanynt fydd yn ymddangos yn sydyn yn eich bywyd. Mae siawns dda hefyd, os dywedwch wrth eich partner ichi sylwi, y gwnânt hynny eto!
Ar ben hynny, os ydych chi'n teimlo datgysylltiad oddi wrth eich partner, gall rhannu hynny gyda nhw fod yn dasg frawychus, ond gall hefyd fod yn werth chweil. Gall cael sgyrsiau rheolaidd am eich meddyliau, teimladau neu ymddygiadau eich hun - y rhai yr ydych yn falch ohonynt a'r rhai nad ydych mor falch ohonynt - eich helpu i aros mewn aliniad â'ch hun a gall eich helpu i fondio â'ch partner
Nid yw priodas bob amser yn hawdd. Dros y misoedd a'r blynyddoedd, mae'r rhan fwyaf o bobl yn mynd oddi ar y trywydd iawn ar un adeg neu'r llall. Os yw hynny'n digwydd, mae'n iawn. Weithiau gall ceisio cwnsela proffesiynol helpu. Bryd arall, gall mesurau llai fel y tri cham syml hyn helpu.