Nghynnwys
- Beth yw narcissist?
- Pam mae'n teimlo bod dadlau â narcissist yn ofer?
- Beth yw rhai o'r tactegau nodweddiadol y mae narcissistiaid yn eu defnyddio yn ystod dadl?
- 1. Mae narcissists wrth eu bodd yn ennill
- 2. Byddant yn osgoi ateb cwestiynau uniongyrchol
- 3. Maen nhw'n herio'r ddadl
- 4. Mae cerrig caled yn gyffredin gyda narcissistiaid
- 5. Yn aml bydd narcissists yn defnyddio taflunio mewn dadl
- 6. Goleuadau Nwy
- Sut ydych chi'n dadlau â narcissist?
- 1. Peidiwch â sôn am y geiriau “cywir” neu “anghywir”
- 2. Peidiwch â chymryd yr abwyd
- 3. Efallai y bydd ennill gyda narcissist yn gofyn am empathi â'u teimladau
- 4. Yn lle defnyddio “Chi” neu “Myfi,” defnyddiwch “Ni”
- 5. Ennill narcissist yn ôl
- Lapio i fyny
Mae pob un ohonom naill ai'n gwybod neu wedi cael profiad gyda narcissist ar ryw adeg yn ein bywydau. Mae rhai ohonom hyd yn oed wedi bod mewn perthynas ramantus â narcissist.
P'un a yw'r narcissist yn rhywun rydych chi'n gweithio gyda nhw, yn berson yn eich cylch cymdeithasol, neu hyd yn oed eich priod, bydd gwybod y technegau gorau ar gyfer dadlau â narcissist yn ddefnyddiol pan fydd gwrthdaro yn codi.
Fe ddylech chi wybod o'r dechrau bod dadlau â narcissist yn debygol o fod yn ymdrech ddibwrpas. Yn ôl diffiniad, mae narcissists bob amser yn meddwl eu bod yn iawn ac ni fyddant byth yn dod o gwmpas i'ch safbwynt chi (neu hyd yn oed yn gwrando arno!).
Beth yw narcissist?
Dechreuwn trwy ddiffinio beth yw narcissist. Yn wahanol i'r hyn y mae llawer o bobl yn ei feddwl, nid yw'n anhwylder personoliaeth wedi'i ddiagnosio.
Mae'n gyfres o nodweddion sy'n digwydd ar gontinwwm, a'r mwyaf amlwg o hyn yw hunan-ganolbwynt.
Os ydych chi'n cofio'ch mytholeg Roegaidd, roedd Narcissus yn fachgen a oedd mor olygus nes iddo syrthio mewn cariad â'i adlewyrchiad ei hun mewn pwll o ddŵr.
O'r myth hwnnw daw'r term Narcissist, person y mae ei flaenoriaeth bwysicaf yw nhw eu hunain.
Ymhlith y nodweddion eraill sy'n ffurfio'r bersonoliaeth narcissistaidd mae:
- Dim empathi tuag at deimladau pobl eraill
- Yn trin ac yn manteisio ar eraill i gyflawni dibenion personol
- Wedi'i argyhoeddi eu bod bob amser yn iawn, ac mae pawb arall yn anghywir
- Yn teimlo'n well yn feddyliol na'r hyn o'u cwmpas
- Arrogant
- Cred eu bod yn arbennig ac mae pawb yn camddeall yr arbenigedd hwn
- Mae mawredd, ymdeimlad o ragoriaeth, yn gorliwio cyflawniadau a thalentau (yn aml yn dweud celwydd amdanyn nhw)
- Newidiadau hwyliau, llidus, hwyliau
- Naws yr hawl
- Angen gormodol am edmygedd
- Diffyg edifeirwch wrth frifo eraill
- Trais tuag at anifeiliaid a phobl
- Dim pryder am ganlyniadau
- Dirmyg am awdurdod; yn meddwl eu bod uwchlaw'r gyfraith
- Ymddygiad di-hid, llawn risg heb unrhyw bryder am ddiogelwch eraill
- Patrwm o dwyll, gan gynnwys camfanteisio ar eraill
- Ymddygiad anghyfrifol, amharchus a gelyniaethus
Mae'r holl nodweddion hyn yn ei gwneud hi'n anodd dod i unrhyw fath o ddatrysiad ystyrlon wrth ddadlau â narcissist.
Mae'n bwysig, felly, dysgu rhai awgrymiadau ar gyfer dadlau â narcissist. Gan ddefnyddio'r awgrymiadau hyn, byddwch yn troi i ddadlau gyda narcissist o ymarfer mewn rhwystredigaeth ofer i (o leiaf) ffordd i chi gadw'r drafodaeth ar y trywydd iawn a chanolbwyntio.
Efallai na chewch y canlyniad terfynol yr oeddech yn gobeithio amdano oherwydd ni all narcissist gymryd rhan mewn trafodaeth sifil a'i nod yw dod o hyd i dir cyffredin, ond byddwch yn hogi rhai sgiliau defnyddiol iawn wrth i chi ddysgu pethau i'w dweud wrth narcissist.
Gwyliwch hefyd:
Pam mae'n teimlo bod dadlau â narcissist yn ofer?
Mae dadlau gyda narcissist yn brofiad hollol wahanol i ffraeo perthynas reolaidd.
Dechreuwn gyda thri phwynt sy'n gwneud dadlau â narcissist yn brofiad gwahanol.
- Wrth ddadlau â narcissist, gwyddoch fod ganddyn nhw fwy o ddiddordeb mewn ennill nag yn y gwir.
- Mae narcissists wrth eu bodd yn symud y bai. Maen nhw'n symud y bai am bopeth sy'n mynd o'i le i chi er mwyn osgoi teimlo'n ddrwg amdanyn nhw eu hunain.
- Mae tactegau dadl narcissist ychydig yn wahanol. Nid ydyn nhw wir yn poeni amdanoch chi yn fawr iawn, felly ychydig iawn o gymhelliant sydd ganddyn nhw i gefn.
Beth yw rhai o'r tactegau nodweddiadol y mae narcissistiaid yn eu defnyddio yn ystod dadl?
1. Mae narcissists wrth eu bodd yn ennill
Cadwch mewn cof bod narcissists eisiau ennill, rheoli, a'ch rhoi mewn sefyllfa israddol waeth beth yw'r gost.
Byddant yn goleuo, yn cerrig caled, yn gorwedd, yn tynnu sylw, yn gweiddi ac yn sgrechian mewn ymgais i'ch brifo'n emosiynol a hyd yn oed yn gorfforol weithiau.
2. Byddant yn osgoi ateb cwestiynau uniongyrchol
Byddant yn eich taro â'r hyn y mae pobl yn ei alw'n salad geiriau (cyfres o eiriau nad ydynt yn gwneud unrhyw synnwyr) ac yn dominyddu'r disgwrs yn gyffredinol.
Byddant yn mynd yn hollol oddi ar y pwnc, gan ragamcanu dadl. Yn sydyn fe sylwch fod y pwnc wedi newid.
Mae'r strategaethau dadleuon narcissist hyn i gyd i fod i ddiarddel a drysu fel y byddwch yn y diwedd yn gollwng y ddadl allan o rwystredigaeth. Yna, bydd y narcissist yn teimlo fel ei fod wedi ennill.
3. Maen nhw'n herio'r ddadl
Mae narcissists yn ymladdwyr gwyro. Os gwelant na allant ddadlau ynghylch eich ffeithiau, byddant yn tynnu'r ffocws mewn man arall tuag at unrhyw beth eilaidd, amherthnasol neu anghysylltiedig.
Er enghraifft, byddant yn symud y ffocws ar y geiriau a ddefnyddiwyd gennych, eich steil, eich cymhellion, ac ati.
4. Mae cerrig caled yn gyffredin gyda narcissistiaid
Mae gosod cerrig narcissist yn dacteg cam-drin hysbys arall, lle maent yn sydyn yn gwrthod cydweithredu, i wrando, i gyfathrebu â chi.
Os ydych chi'n cael eich hun yn dadlau â narcissist a'u bod nhw'n penderfynu gadael yr ystafell neu eich rhewi allan am ddyddiau, rydych chi wedi bod â waliau cerrig.
5. Yn aml bydd narcissists yn defnyddio taflunio mewn dadl
Mae hyn yn golygu eu bod yn rhagamcanu'r ymddygiad annymunol sy'n tarddu gyda chi. Tacteg camdriniwr cyffredin, maen nhw'n beio eraill am eu problemau eu hunain yn hytrach na chymryd cyfrifoldeb amdanyn nhw.
6. Goleuadau Nwy
Techneg llofnod narcissist yw Gaslighting! Dyma pryd maen nhw'n gwneud ichi feddwl eich bod chi'n wallgof, yn rhy sensitif neu'n dychmygu pethau.
“Rydych chi bob amser yn cymryd popeth mor llythrennol !!!” bydd narcissist yn dweud pan fyddant yn brifo'ch teimladau yn ystod dadl. Ni fyddent byth yn cymryd cyfrifoldeb am brifo'ch teimladau.
Sut ydych chi'n dadlau â narcissist?
Er efallai na fyddwch yn ennill yn erbyn narcissist, bydd yr awgrymiadau hyn yn helpu i symud y sgwrs ynghyd â chyn lleied o ofid emosiynol â phosibl.
1. Peidiwch â sôn am y geiriau “cywir” neu “anghywir”
Os ydych chi am lyfnhau pethau wrth ddadlau â narcissist, peidiwch â disgwyl trechu narcissist trwy geisio gwneud iddyn nhw sylweddoli pwy sydd ar fai.
Nid yw narcissists byth yn cyfaddef eu bod yn anghywir oherwydd eu bod yn cyflogi mawredd - yr ymdeimlad afrealistig o fod yn berffaith - i ategu eu synnwyr bregus o'ch hunan, i chi dynnu sylw atynt eu bod yn anghywir ac egluro pam y byddai'n ddiwerth. Byddai'n well ganddyn nhw eich beio chi!
2. Peidiwch â chymryd yr abwyd
Wrth ddadlau â narcissist, disgwyliwch iddynt ddweud pethau pryfoclyd a chas. Maent yn cael eu gwifrau i fod yn ymosodol.
Maen nhw am gael ymateb gennych chi. Mae'n ffordd arall y gallant gael sylw, hyd yn oed os yw'n negyddol. (A yw hyn yn eich atgoffa o blentyn bach rydych chi'n ei wybod? Yr un rhesymeg ydyw!)
Peidiwch â chwympo amdani a suddo i'w lefel. Y ffordd orau i frifo narcissist (ac osgoi ymladd enfawr) yw anwybyddu'r abwyd y maen nhw'n ei hongian o'ch blaen.
Os anwybyddwch eu sarhad a pheidiwch â chodi i'r abwyd, yn aml gallwch osgoi anghydfod dibwrpas.
3. Efallai y bydd ennill gyda narcissist yn gofyn am empathi â'u teimladau
Oherwydd bod narcissists yn ffynnu ar sylw, gall cyflogi empathi wrth ddadlau â narcissist fod yn strategaeth ddefnyddiol. Dywedwch wrthyn nhw eich bod chi'n deall ac yn empathi â sut maen nhw'n teimlo.
Yn aml, gall hyn ddad-ddadleiddio'r ddadl oherwydd gall narcissistiaid gael eu tawelu gan eich mynegiant o ddealltwriaeth. “Rhaid eich bod chi wedi teimlo’n ddig iawn. Gallaf ddeall eich teimlad felly. ”
4. Yn lle defnyddio “Chi” neu “Myfi,” defnyddiwch “Ni”
Mae symud bai narcissist yn gyffredin, ond gallant ymateb yn dda os ydych chi'n defnyddio iaith “ni” wrth ddadlau â narcissist.
Er enghraifft, dychmygwch eich bod yn dadlau gyda gŵr narcissistaidd.
Rydych chi'n amddiffyn eich hun, ac yn awr mae'r ddau ohonoch chi'n cael eich dal mewn gwrthdaro cynyddol dros rywbeth nad oes a wnelo â'r pwnc gwreiddiol (oherwydd mae gwyro yn y ddadl yn gyffredin i narcissistiaid). Stopiwch y ddadl trwy ddweud rhywbeth positif sy'n ymgorffori'r “ni”:
“Rwy’n dy garu di, ac rwyt ti’n fy ngharu i. Y peth olaf rydw i eisiau ei wneud yw eich brifo chi neu ddadlau gyda chi. Rwy'n credu bod y ddau ohonom wedi mynd yn derailed. Dewch i ni gusanu a gwneud iawn. ”
5. Ennill narcissist yn ôl
Y dacteg orau i guro narcissist yw cadw rheolaeth lwyr ar eich emosiynau. Mae hyn yn gofyn amynedd, anadlu dwfn, a rhywfaint o ddatgysylltiad oherwydd bod narcissistiaid yn fedrus iawn yn eich ysgogi.
Pan fyddwch chi'n cadw golwg ar eich emosiynau a'ch iaith, rydych chi'n diarfogi'r narcissist, ac mae'n cael ei adael i'w ddyfeisiau ei hun.
Bydd yn ddryslyd wrth iddo ddibynnu arnoch chi i fwydo fflamau ei ddicter. Y ffordd orau i ymateb i narcissist yw peidio ag ymateb yn emosiynol.
Lapio i fyny
Pe byddech chi'n cael eich cythruddo i ddadl gyda narcissist, bydd defnyddio'r awgrymiadau hyn yn eich helpu i aros allan o sgwrs hir na ellir ei hachub.
Cwrdd â'u cythrudd â niwtraliaeth, diflastod neu amwysedd. Trwy wneud hynny, byddwch yn osgoi arllwys tanwydd ar eu tân ac yn sbario'ch lles meddyliol eich hun oddi wrth ymdrechion un arall o'r narcissistiaid i gryfhau eu hunan-barch gwan.
Er na fyddwch byth yn “ennill” dadl gyda narcissist, gallwch ymgysylltu â nhw i gyd wrth warchod eich cyfanrwydd eich hun. Ac mae hynny'n fuddugoliaeth ynddo'i hun!