Nghynnwys
- 1. Mae cariad digroeso yn mynd i brifo
- 2. Dysgu symud ymlaen, gyda neu heb gau
- 3. Ail-fuddsoddi ynoch chi'ch hun a chanolbwyntio ar eich dyfodol
- 4. Peidiwch â chymryd y gwrthodiad yn bersonol
- 5. Dewch o hyd i ystyr ym mhrofiad cariad digwestiwn
Rydyn ni i gyd wedi bod yno - caru rhywun nad yw'n eich caru'n ôl.
Felly, beth yw cariad digwestiwn?
Dyma'r math o gariad sy'n eich draenio, wrth i chi gyfyngu'ch meddyliau a'ch teimladau i rywun nad yw'n eich caru'n ôl, tra'ch bod yn cael eich gadael yn dadfeilio â phoen trywanu.
Fodd bynnag, mae'n hanfodol cofio nad yw'n gwneud y person arall yn ddrwg neu'n ddrwg.
Serch hynny, gall fod mor boenus teimlo cariad digwestiwn, teimlo eich bod yn cael eich gwrthod, a galaru am golli'r hyn yr oeddech chi'n meddwl y gallech chi ei gael.
Ond ni fydd yn para am byth. Dyma ychydig o awgrymiadau i'ch helpu chi i fynd trwy boen poen digwestiwn.
1. Mae cariad digroeso yn mynd i brifo
Gadewch i'ch hun alaru; mae'n golled sylweddol, yn union fel unrhyw un arall, hyd yn oed os na fu perthynas erioed.
Fe'ch buddsoddwyd yn emosiynol yn y person a'r berthynas bosibl i ryw raddau. Roeddech chi'n teimlo cariad ac yn caniatáu i'ch hun ofalu'n ddwfn am fod dynol arall, heb os yn treulio amser yn meddwl amdanyn nhw a'ch dyfodol posib gyda'ch gilydd.
Gall hyn fod yn draenio'n emosiynol, yn enwedig os nad oes elw ar y buddsoddiad emosiynol hwn a'ch bod yn sydyn yn cael eich gorfodi i deimlo gwrthod, tristwch ac emosiynau dwys eraill ar ben eich teimladau presennol.
Mae'n ddealladwy bod hyn yn llawer i'w drin - mae'n debyg y byddwch chi'n profi dicter, gwadu, ac unrhyw gamau eraill o alar wrth i chi brosesu'ch emosiynau a cheisio symud ymlaen â'ch bywyd wrth fynd i'r afael â chariad digwestiwn.
Yn ystod yr amser anodd hwn, mae'n bwysig cofio bod y teimladau hyn yn gwbl gyfiawn ac yn normal i rywun yn eich sefyllfa chi.
Yn lle pwyso'n galed ar sut i roi'r gorau i gael teimladau, gadewch i'ch hun deimlo'ch teimladau, a derbyn bod yr hyn rydych chi'n mynd drwyddo mewn gwirionedd yn iach ac yn ddisgwyliedig.
Ar sut i gael gwared ar deimladau i rywun, mae'n rhaid i chi allu cydnabod y boen hon cyn y gallwch chi hyd yn oed ddechrau ceisio symud ymlaen a gwella.
Gwyliwch hefyd:
2. Dysgu symud ymlaen, gyda neu heb gau
Mae'n rhaid i chi ganiatáu lle ac amser i'ch hun ddod i delerau â'ch teimladau a bydd parhau i ail-ddatgelu'r clwyf ond yn ei gwneud hi'n anoddach ac yn fwy poenus ichi guro cariad digwestiwn.
Yn ddiau, byddwch am eu gweld ar wahanol bwyntiau trwy gydol eich taith iachâd ond bydd yn well yn y tymor hir os byddwch yn gwrthsefyll yr ysfa hon.
Bydd rhoi cryn bellter rhyngoch chi yn helpu i roi'r lle sydd ei angen ar eich meddwl i brosesu a gwella - sut allwch chi symud ymlaen os ydych chi'n dal i'w gweld neu'n siarad â nhw trwy'r amser? A pheidiwch â meddwl am stelcio eu cyfryngau cymdeithasol hyd yn oed.
Yn lle, treuliwch eich amser yn gwneud pethau rydych chi'n eu mwynhau a gyda phobl sy'n wirioneddol yn poeni amdanoch chi.
Llenwch eich bywyd gyda ffrindiau, teulu, a gweithgareddau hwyliog nid yn unig i dynnu eich sylw a chymryd eich meddwl oddi ar bethau ond hefyd i ddod â hapusrwydd a chariad go iawn i'ch bywyd mewn cyfnod pan mae ei angen arnoch fwyaf.
Ond, peidiwch ag ymglymu - dod o hyd i wrthdyniadau iach o ochr toredig cariad neu'r cariad digwestiwn.
Caniatewch amser cyfyngedig i'ch hun i deimlo popeth mewn gwirionedd, ychydig ddyddiau ar y mwyaf yn ddelfrydol, ac yna symud ymlaen gyda'ch bywyd.
Ar sut i ddod dros gariad digwestiwn, mae cymaint o bethau arwyddocaol eraill i ganoli'ch ffocws a'ch egni o gwmpas.
3. Ail-fuddsoddi ynoch chi'ch hun a chanolbwyntio ar eich dyfodol
Delio â chariad digwestiwn, a datgysylltu oddi wrth rywun rydych chi'n ei garu, ti angen gollwng gafael ar rywun sy'n methu â dychwelyd eich teimladau a gweithio arnoch chi'ch hun.
Taflwch eich hun i rywbeth newydd, dewch o hyd i rywbeth gwerthfawr i roi eich egni ynddo - meddyliwch am eich dyfodol, a dewch o hyd i rywbeth a all eich symud tuag at yr hyn rydych chi'n ei ddarlunio.
Meddyliwch am yr hyn rydych chi ei eisiau allan o fywyd, allan o'ch gyrfa, meddyliwch am hobïau hen neu newydd, neu ddysgu rhywbeth newydd / dilyn cyfleoedd addysgol.
Yn aml, mae pobl yn caniatáu i'w hunanddelwedd eu hunain gael eu lapio mewn person arall. Pan fyddant yn colli'r person hwn yn eu bywyd, maent yn colli eu synnwyr o'u hunain.
Er mwyn llywio dyfroedd muriog torcalon a digofaint cariad digwestiwn, bydd yn ddefnyddiol cael mewnwelediadau a gynigir yn yr ymchwil hon.
Mae'n ymchwilio i seicoleg cariad digwestiwn a thrallod gwrthod.
Cymerwch yr amser hwn i ailadeiladu eich hunan-gysyniad, gweithio allan sut i gyflawni eich nodau personol, meddwl am y pethau eraill yn eich bywyd (nid perthnasoedd) sy'n dod â llawenydd i chi,cyflawniad, heddwch, a hapusrwydd.
Beth sy'n eich gwneud chi?
Meddyliwch am eich gwerthoedd a'ch credoau personol i ddeall sut mae'r pethau hyn yn llywio'ch ymddygiadau a cheisiwch ddod yn fwy bwriadol o ran gwneud penderfyniadau, caniatáu i'ch gweithredoedd eich adlewyrchu.
4. Peidiwch â chymryd y gwrthodiad yn bersonol
Peidiwch â chymryd y gwrthodiad yn bersonol.
Cofiwch nad yw caru rhywun yn golygu bod yn rhaid iddyn nhw neu y byddan nhw o reidrwydd yn eich caru chi yn ôl.
Efallai eu bod mewn lle gwahanol na chi, gallant fod mewn perthynas, neu efallai eu bod yn delio â phethau personol - beth bynnag ydyw, nid yw'n ymwneud â chi mewn gwirionedd.
Nid yw'r ffaith nad ydyn nhw'n dychwelyd eich teimladau yn golygu bod unrhyw beth o'i le gyda chi neu nad oeddech chi'n ddigon da.
Mae'n golygu, am ba bynnag reswm (ac yn onest, nid eich busnes chi bron mohono beth bynnag), nid ydyn nhw'n chwilio am berthynas â chi. Mae'n rhaid i chi dderbyn y realiti hwn o'ch sefyllfa er mwyn gallu symud ymlaen.
Yn yr un modd, ni allwch feio'r person arall am beidio â dychwelyd.
Awgrym hanfodol ar sut i ddatgysylltu oddi wrth rywun rydych chi'n ei garu, dylech chi wybod yn well na neb ar hyn o bryd na allwn ni helpu sut rydyn ni'n teimlo ac nid ydyn ni'n cael dewis pwy rydyn ni'n eu caru.
Efallai eu bod mewn man lle nad ydyn nhw ar gael yn emosiynol i garu neu i fod mewn perthynas, neu efallai nad ydyn nhw'n teimlo'r un ffordd amdanoch chi ag yr ydych chi.
Bydd dal dicter, bai neu ddrwgdeimlad yn gwneud y ddioddefaint gyfan yn fwy poenus yn unig ac yn ei gwneud hi'n anoddach symud ymlaen.
Dyma'r gwir llym y cariad digwestiwn y mae'n rhaid i chi ei dderbyn, ni waeth faint mae'n brifo. Hyd nes i chi frifo, ni allwch wella.
5. Dewch o hyd i ystyr ym mhrofiad cariad digwestiwn
Meddyliwch am y pethau cadarnhaol. ‘Pan fydd un drws yn cau, mae un arall yn agor. '
Mae cyfleoedd newydd yn gyson ar gyfer pethau mewn bywyd, mewn bywydau personol fel profiadau newydd, hobïau, cyfeillgarwch, neu berthnasoedd, yn eich gyrfa neu addysg. Dydych chi byth yn gwybod pryd y byddwch chi'n cwrdd â pherson newydd a fydd yn gwneud ichi anghofio popeth am eich poenau yn y gorffennol.
Ar ddiwedd y dydd, cofiwch nad ydych chi ar eich pen eich hun - mae digon o bobl yn profi cariad digwestiwn yn eu bywydau ac wedi symud ymlaen ohono hefyd.
Peidiwch â bod â chywilydd os oes angen i chi gymryd peth amser i alaru neu hyd yn oed geisio therapi i'ch helpu chi i brosesu'ch emosiynau; mae hyn yn normal ac yn iach iawn mewn gwirionedd.
Rhowch amser i'ch hun wella ac yna codwch eich hun a symud ymlaen!