15 Ffyrdd ar Sut i Fod yn Aeddfed mewn Perthynas

Awduron: John Stephens
Dyddiad Y Greadigaeth: 27 Ionawr 2021
Dyddiad Diweddaru: 1 Mis Gorffennaf 2024
Anonim
Face, neck, décolleté massage for thin skin Aigerim Zhumadilova
Fideo: Face, neck, décolleté massage for thin skin Aigerim Zhumadilova

Nghynnwys

Yn union fel y mae aeddfedrwydd yn cael ei fynnu mewn agweddau eraill ar fywyd, mae hefyd yn hanfodol mewn perthnasoedd.

Ar wahân i gariad a rhamant, mae aeddfedrwydd yn gynhwysyn allweddol mewn perthnasoedd. Gydag aeddfedrwydd, gall cyplau drin yr heriau a'r rhwystrau sy'n sefyll yn y ffordd o gyflawni eu nodau perthynas.

Bydd yr erthygl hon yn mynd i'r afael â phwysigrwydd aeddfedrwydd ac yn rhoi awgrymiadau i chi ar sut i aeddfedu mewn perthynas.

Beth yw aeddfedrwydd mewn perthynas?

Mae aeddfedrwydd mewn perthynas yn ymadrodd eang sydd â nifer o esboniadau. Gellir ei ddisgrifio fel gallu unigolyn i ymateb i'w bartner ac ymrwymo i'w garu'n ddiamod er gwaethaf y rhwystrau.

Dyma'r sgil o fod yn aeddfed yn emosiynol, gwybod sut i ymddiried yn eich partner, cyfathrebu â thosturi, a mynd i'r afael ag anghenion eich partner yn anhunanol.


Gellir disgrifio aeddfedrwydd mewn perthynas hefyd fel un sy'n rhoi budd yr amheuaeth i'ch partner a bod yn amyneddgar gyda'i gilydd i helpu'ch cariad i dyfu.

Ar y cyfan, gall arddangos aeddfedrwydd helpu i hyrwyddo perthynas hapus ac iach.

Pam mae aeddfedrwydd mewn perthynas yn bwysig?

Mae aeddfedrwydd yn chwarae rhan allweddol wrth fynd â pherthnasoedd i'r lefel nesaf. Pan fyddwch chi'n deall rôl aeddfedrwydd, fe welwch yr angen i'w gymhwyso yn eich perthynas.

Dyma rai o fuddion aeddfedrwydd mewn perthynas.

1.Mae aeddfedrwydd yn tynnu'r ffiniau

Mae cyplau sy'n aeddfed mewn perthynas yn gwybod sut i gynnal ffiniau. Mae'n eich helpu i ddatblygu ymddiriedaeth i'ch partner, gan ganiatáu ichi barchu eu gofod a'u ffiniau.

2.Mae'n helpu i ddatrys gwahaniaethau yn gynnes

Pan fydd gwrthdaro ac anghytuno yn codi mewn perthynas, gall aeddfedrwydd gynnig atebion cyfeillgar. Bydd partneriaid aeddfed yn derbyn eu cyfrifoldeb mewn dadl ac yn cytuno ar ddatrysiad.


3.Yn hyrwyddo sensitifrwydd

Mae bod yn sensitif i anghenion eich partner yn arwydd o aeddfedrwydd. Gall aeddfedrwydd eich helpu chi i fod yn aeddfed yn emosiynol ac yn anhunanol. Yn gyfnewid am hyn, gall eich galluogi i sicrhau cydbwysedd wrth ddiwallu eich anghenion chi ac anghenion eich partner.

Damcaniaethau cariad ac aeddfedrwydd

Yn gyffredinol, mae yna dair damcaniaeth am gariad ac aeddfedrwydd. Isod mae dwy ddamcaniaeth sy'n esbonio'r cysylltiad rhwng cariad ac aeddfedrwydd.

  • Perthynas M-Frame

Yn ôl y theori hon, gellir mesur aeddfedrwydd mewn perthynas yn ôl dibyniaeth dau berson ar ei gilydd. Mae'n awgrymu mai aeddfedrwydd yw pan mae dau berson wedi'u cysylltu'n anhygoel ond yn dal i fod â hunan-gariad mawr.

Mae hyn yn golygu eu bod yn hollol annibynnol a ddim yn dibynnu ar ei gilydd neu bobl eraill i fod yn hapus.

  • Damcaniaeth cariad Sternberg

Mae theori Sternberg yn awgrymu mai angerdd, ymrwymiad ac agosatrwydd yw tair cydran cariad. Yn yr achos hwn, mae agosatrwydd yn golygu bod gan ddau berson gyd-ddealltwriaeth ac ymdrechu i sicrhau agosrwydd emosiynol.


Yn ôl Sternberg, gall perthnasoedd gynnwys un, dwy, neu'r tair cydran. Mae perthnasoedd sydd â'r tair cydran yn hapusach ac yn fwy tebygol o bara'n hir.

15 Ffyrdd o fod yn fwy aeddfed mewn perthynas

Mae buddion aeddfedrwydd mewn perthynas yn ddiymwad. Ond sut mae dod yn fwy aeddfed mewn perthynas?

Dyma rai awgrymiadau i'ch helpu chi:

1.Byddwch yn gyfathrebwr da

Un o'r allweddi i berthynas iach yw cyfathrebu. Chwiliwch am gyfleoedd i siarad â'ch partner trwy gydol y dydd. Mae gan berthnasoedd aeddfed batrwm cyfathrebu cyson lle mae'r ddwy ochr yn rhoi eu barn ac yn gwrando'n weithredol.

Hefyd, mae rhoi eich barn a dweud beth rydych chi'n ei olygu'n dactegol yn dangos lefelau aeddfedrwydd uchel ar eich rhan chi. Ni fydd yn gwneud unrhyw les i'ch perthynas os byddwch chi'n curo o amgylch y llwyn neu'n cymryd yn ganiataol bod eich partner yn gwybod beth rydych chi ei eisiau.

2.Byddwch yn aeddfed yn emosiynol

Daw aeddfedrwydd mewn perthynas â chymryd cyfrifoldeb am eich teimladau a'ch ymddygiadau. Pan fyddwch chi'n dod yn aeddfed yn emosiynol, chi fydd yn berchen ar eich penderfyniadau ac yn eich helpu i wneud penderfyniadau ymwybodol.

Bydd hyn yn caniatáu ichi gofleidio hunan-rymuso a dod allan o'r man o fod yn ddioddefwr. Ar ôl ichi ennill annibyniaeth emosiynol, byddwch yn hawdd derbyn eich partner am bwy ydyn nhw.

3.Gwneud lle i ddiffygion

Nid oes unrhyw berson yn berffaith, ac nid yw hyn yn eithriad i'ch partner. Mae gan bob un ohonom ein diffygion a'n amherffeithrwydd, a gall disgwyl i'ch partner fod yn berffaith fod yn niweidiol i'ch perthynas.

Mae bod yn aeddfed mewn perthynas yn golygu derbyn diffygion a gwendidau eich partner yn hytrach na'u barnu. Bydd hyn yn eich helpu i fynd trwy eu strancio a chanolbwyntio ar eu rhannau gorau.

Bydd cynhyrfu ynghylch ardaloedd llwyd eich partner ond yn gwaethygu'ch perthynas. Serch hynny, dylech ddeall eich rhan wrth eu helpu i dyfu a newid er gwell.

4.Ymddiried a pharch

Mae perthnasoedd aeddfed yn seiliedig ar ymddiriedaeth a pharch at ei gilydd. Mae gwybod sut i ymddiried a pharchu'ch partner yn arwydd clir o aeddfedrwydd mewn unrhyw berthynas.

Mae aeddfedrwydd yn gofyn eich bod yn ymddiried bod eich partner eisiau'r gorau ac y bydd yn ymladd am y berthynas.

Mae parch yn gynhwysyn hanfodol arall i berthynas iach a ffyniannus. Dysgwch barchu'ch partner fel bod dynol ac anrhydeddwch yr hyn maen nhw'n ei ddwyn i'r berthynas.

Pan fyddwch yn anghymeradwyo eu hymddygiad, lleisiwch eich barn yn barchus heb frifo eu ego.

Darllen Cysylltiedig: Adeiladu Cyfathrebu, Parch, ac Ymddiried yn Eich Perthynas

5.Ymarfer gwrando dwfn

Waeth pa mor hir rydych chi wedi bod mewn perthynas, mae'n bwysig ymarfer yn ddwfn

gwrando pan fydd eich partner yn siarad. Bydd anaeddfedrwydd bob amser yn eich annog i dorri ar draws a pharatoi beth i'w ddweud nesaf hyd yn oed cyn iddynt gael eu siarad.

Ar y llaw arall, mae aeddfedrwydd yn hyrwyddo gwrando dwfn, sef y gallu i wrando heb chwilio am gyfle i dorri ar draws neu roi eich barn. Mae'n caniatáu ichi roi benthyg clust i'r naratif cyfan cyn gofyn am leisio'ch barn.

I ddeall pŵer gwrando, gwyliwch y fideo hon:

6.Cyfaddef camgymeriadau ac ymddiheuro

Mae'n lefel uchel o aeddfedrwydd i gyfaddef eich camgymeriadau ac ymddiheuro amdanynt. Fel arfer, gall fod yn anodd ymddiheuro ac yn haws beio a gwneud esgusodion. Fodd bynnag, mae'n bwysig deall bod pawb yn gwneud camgymeriadau.

Serch hynny, mae'n cymryd llawer o ddewrder i ymddiheuro am eich camgymeriadau a dysgu oddi wrthyn nhw. Gadewch i'ch partner wybod nad yr hyn a wnaethoch neu a ddywedasoch oedd y ffordd orau i drin y sefyllfa.

Mae hyn yn atal dadleuon a thrueni, nad ydyn nhw'n iach ar gyfer unrhyw berthynas.

7.Meddyliwch cyn i chi siarad

Mae gonestrwydd yn agwedd bwysig ar feithrin perthynas iach. Fodd bynnag, bydd person aeddfed yn meddwl yn gyntaf cyn siarad, yn enwedig os bydd yn niweidio'r person arall.

Mae bod yn aeddfed yn gofyn ichi ddewis eich geiriau'n ofalus, hyd yn oed pan fyddwch chi'n teimlo'n gynhyrfus.

8.Byddwch yn barod i gydweithredu

Mae cariad aeddfed yn cefnogi gwaith tîm, lle mae'r ddwy ochr yn barod i gydweithio i ddod o hyd i dir cyffredin. Gweithiwch ar brosiectau y mae'r ddau ohonoch yn eu mwynhau, a pheidiwch ag oedi cyn cefnogi'ch partner yn ei dasgau ar wahân.

9.Byddwch yn dosturiol ac yn empathig

Pan seilir perthynas ar dosturi ac empathi, mae'n dangos bod un neu'r ddau bartner yn aeddfed yn emosiynol ac yn anhunanol. Mae oedolyn sy'n bartner yn dangos tosturi a dealltwriaeth o sut maen nhw'n delio â'u partner.

Maent yn barod i gyfaddawdu a darparu ar gyfer teimladau a meddyliau'r person arall. Gall hyn roi hwb i'r cysylltiad rhwng y cyplau a chynyddu lefel eu hymddiriedaeth.

Ar y llaw arall, nodweddir perthynas anaeddfed gan esgeulustod ac ymddygiad hunan-amsugnol.

10.Ymarfer anhunanoldeb

Dylai eich penderfyniadau ar y berthynas fod yn anhunanol a chanolbwyntio ar fod o fudd i chi a'ch partner. Mae'n anaeddfed os ydych chi'n mynd i'r afael â'ch anghenion yn unig ac yn esgeuluso anghenion eich partner.

Bydd dyn aeddfed mewn perthynas yn deall anghenion eu partner. Yn yr un modd, bydd menyw aeddfed mewn perthynas yn barod i gyfaddawdu er mwyn eu hapusrwydd.

Fodd bynnag, byddai'n ddefnyddiol pe na baech yn camddeall anhunanoldeb â hunanaberth.

11. Peidiwch â gor-feddwl na gwneud rhagdybiaethau

Gall gor-feddwl ladd y llawenydd mewn perthnasoedd. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae'n hawdd neidio i gasgliadau heb geisio eglurhad.

Fodd bynnag, os ydych chi am ymddwyn yn fwy aeddfed mewn perthynas, rhaid i chi fod yn barod i ailraglennu'ch meddwl i batrymau meddwl cadarnhaol.

Dysgwch roi budd yr amheuaeth i'ch partner a cheisiwch y gorau ynddynt bob amser.

Er enghraifft, os yw'ch partner yn bachu arnoch chi oherwydd iddynt gael diwrnod gwael yn y gwaith, efallai y bydd eich meddwl yn eich arwain at feddwl eu bod wedi blino arnoch chi neu'n gweld rhywun arall.

O ganlyniad, bydd hyn yn eich gwneud chi'n wallgof neu'n ofidus hefyd.

12. Peidiwch â cheisio newid eich partner

Er y gallwch ysbrydoli pobl i newid, nid eich gwaith chi yw ceisio eu newid.

Mae aeddfedrwydd yn deall y gall hunan-dyfiant a newid ddigwydd o'r tu mewn yn unig ac mai dim ond eich hun y gallwch chi ei newid. Os yw ymddygiad eich partner yn effeithio ar eich llawenydd yn y berthynas, yna efallai ei bod yn bryd cerdded i ffwrdd.

13.Ceisiwch weld pethau o safbwyntiau eich partner

Mae ceisio deall safbwyntiau eich partner cyn gwneud penderfyniad terfynol yn ffordd arall o ddangos aeddfedrwydd yn y berthynas. Yn y rhan fwyaf o achosion, mae un neu'r ddau bartner yn anwybyddu syniadau ei gilydd.

Mae hyn yn aml yn arwain at anghytundebau mewn perthnasoedd.

14. Carwch ac ymrwymwch i'ch partner yn ddiamod

Mae dewis caru ac ymrwymo i'ch partner yn benderfyniad bob dydd a wnewch.

Bydd aeddfedrwydd yn eich helpu i garu'ch partner yn ddiamod er gwaethaf ei ddiffygion a'i wendidau. Byddwch hefyd yn ymrwymo iddynt ym mhob sefyllfa, p'un a yw'n dda neu'n ddrwg.

15.Ymarfer amynedd

Ffordd arall ar sut i fod yn aeddfed mewn perthynas yw bod yn amyneddgar ac yn oddefgar. Mae'n hawdd taflu strancio a mynd yn ddig yn ystod ymladd.

Fodd bynnag, bydd aeddfedrwydd yn eich dysgu i fod yn amyneddgar nes eich bod i gyd yn ddigynnwrf ac yn setlo'ch gwahaniaethau yn gyfeillgar.

6 Pethau aeddfed i siarad amdanynt mewn perthynas

Diau y gall cyfathrebu da arwain at berthynas iach. Serch hynny, ni fydd pob pwnc neu drafodaeth yn eich helpu i dyfu i fyny mewn perthynas.

Os ydych chi am i'ch perthynas fynd i'r lefel nesaf, dylai'r ddau bartner drafod pethau aeddfed.

Rhestrir isod bethau aeddfed i siarad amdanynt ar gyfer perthynas iach.

1.Nodau bywyd, cynlluniau, a breuddwydion

Pan fyddwch wedi ymrwymo i rywun, byddwch o ddifrif ynglŷn ag adeiladu dyfodol gyda nhw

Fe fyddwch chi'n ei chael hi'n hawdd gwneud nodau bywyd sy'n addas i'ch partner ers i chi eisiau iddyn nhw fod yn rhan o'ch dyfodol.

Dylai perthnasoedd iach ac aeddfed hefyd droi o amgylch nodau a rennir ar gyfer y dyfodol. Siaradwch am eich breuddwydion a'ch nodau, gan gynnwys nodau ariannol, a thrafodwch strategaethau i'w cyflawni.

Er enghraifft, os yw un partner yn bwriadu teithio, arbed arian, neu newid gyrfaoedd, dylent ei drafod gyda'r partner arall.

Mae hyn yn sicrhau bod pawb yn cael eu lletya yng nghynlluniau bywyd ei gilydd ac nad oes unrhyw un yn cael ei ddal yn ddiarwybod.

Ar ben hynny, mae eich perthynas yn debygol o ffynnu, a bydd eich bond yn cynyddu pan fyddwch chi'n cefnogi nodau eich gilydd ar gyfer y dyfodol.

Hefyd Rhowch gynnig ar: Pa mor dda ydych chi a'ch partner yn y cwis gosod nodau cyffredin

2.Gweithgareddau dyddiol

Gall treulio amser yn siarad am eich gweithgareddau beunyddiol eich helpu i dyfu fel cwpl.

P'un a yw'n bethau a wnaethoch yn y gwaith, yn yr ysgol, neu gyda'ch teulu, gallwch chi bob amser drafod y pethau hyn gyda'ch partner er mwyn i chi allu eu diweddaru ar yr hyn a wnaethoch pan oeddech ar wahân.

Mae hon hefyd yn ffordd dda i gyplau rannu eu problemau beunyddiol a rhoi cefnogaeth i'w gilydd. O ganlyniad, gall hyn gynyddu eich bond a'ch cariad at eich gilydd.

3.Atgofion bywyd

Gall rhannu straeon ac atgofion plentyndod hardd bob amser ddod â chwerthin i'r berthynas a chreu bond parhaol.

Gadewch i'ch partner wybod am eich eiliadau mwyaf chwithig, camgymeriadau gwirion, amseroedd gwych, a'ch cyflawniadau.

Peidiwch â bod ofn siarad am eich eiliadau drwg a hyll, oherwydd gall hyn gryfhau'ch perthynas. Ar y llaw arall, bydd atgofion doniol yn eich llenwi â chwerthin di-stop.

4.Hobïau

Un arwydd o aeddfedrwydd yw peidio ag esgeuluso'r pethau rydych chi'n mwynhau eu gwneud ar ôl i chi fynd i berthynas. Mae cyplau aeddfed yn gwybod am hobïau ei gilydd, a gall hyn arwain at berthynas fwy iach.

Gall siarad am eich hobïau fod yn hwyl ac yn gyffrous ac yn ffordd hawdd o ddeall eich partner yn well.

Gall hefyd eich helpu i nodi pethau bob dydd rhyngoch chi, fel a ydych chi wedi rhannu hobïau. Gall hyn helpu i greu bond parhaol a pherthynas fwy sefydlog.

5.Eich gorffennol

Gall y gorffennol gario eiliadau hyfryd ac amseroedd poenus. Er nad oes raid i chi ollwng pob sgerbwd yn eich cwpwrdd, gall fod yn adeiladol rhoi gwybod i'ch partner am eich profiadau yn y gorffennol.

Mae hyn yn arbennig o bwysig os oes gennych emosiynau poenus o brofiadau'r gorffennol o hyd. Gall peidio â dod o hyd i gau niweidio'ch perthynas yn uniongyrchol neu'n anuniongyrchol.

Gall agor eich partner am eich brifo ddod ag iachâd a'ch helpu i ganolbwyntio ar y pethau da sydd gan y berthynas i'w cynnig.

6.Eich gwerthoedd

Ar ôl cael eich magu mewn gwahanol gefndiroedd, gall eich gwerthoedd fod yn wahanol i werthoedd eich partner. Trafodwch eich blaenoriaethau mewn bywyd a sut rydych chi'n teimlo am amrywiol bethau fel addysg, teulu, cyllid, ac ati.

Rhaid i gyplau rannu'r pethau maen nhw'n eu gwerthfawrogi fwyaf mewn bywyd. Efallai eich bod yn credu'n gryf mewn priodi cyn cyd-fyw. Yn yr achos hwn, rhannwch eich teimladau gyda'ch partner yn gynnar yn y berthynas er mwyn osgoi rhwystredigaethau yn nes ymlaen.

Pan fyddwch chi'n gwybod lle mae pob un ohonoch chi'n sefyll, bydd hi'n haws dod o hyd i dir cyffredin.

Casgliad

Mae angen cryn dipyn o aeddfedrwydd arnoch chi os ydych chi am fod yn hapus mewn perthynas.

Bydd aeddfedrwydd yn eich galluogi i gael agwedd gadarnhaol i wneud penderfyniadau a fydd yn eich grymuso chi a'ch partner hefyd. Byddwch yn caru'ch partner yn ddiamod ac yn gwneud mwy na'r disgwyl heb gwynion.