Nghynnwys
Balans. Mae pawb ei eisiau, ond ni all llawer ei gyflawni mewn gwirionedd. Dod o hyd i gydbwysedd mewn bywyd yw un o'r pethau anoddaf y mae cyplau yn ceisio ei wneud. Mae bywyd yn brysur, mae'n ymddangos nad oes byth ddigon o oriau yn y dydd, ac mae'n ymddangos bod y rhestrau i'w gwneud yn tyfu yn barhaus.
Pan fyddwn yn colli golwg ar y pethau pwysig mewn bywyd ac yn dechrau rhoi gormod o bwyslais ar y pethau dibwys, mae'n tarfu ar y cydbwysedd ac rydym yn cael ein hunain yn dod â'n dyddiau i ben yn teimlo'n ddraenio ac yn disbyddu. Rydym hefyd yn cael ein hunain yn bigog ac yn ofnadwy tuag at ein priod neu ein teuluoedd. Rydyn ni'n dechrau mynd trwy'r cynigion ac mae'r dyddiau'n dechrau ymdoddi. Yn ogystal, gall peidio â chael cydbwysedd mewn bywyd hefyd adael un yn teimlo'n isel neu'n bryderus. Os yw hyn yn swnio fel chi, nid ydych chi ar eich pen eich hun! Mae teimlo eich bod wedi'ch gorlethu â chyfrifoldebau bywyd yn deimlad nodweddiadol iawn ymhlith unigolion a chyplau yn ein cymdeithas. Yn ffodus, nid yw byth yn rhy hwyr i wneud newidiadau i wella'ch hun ac ansawdd eich bywyd.
Isod mae rhai camau hylaw, ond pwysig y gallwch eu cymryd i ddechrau gweithio tuag at gydbwysedd yn eich bywyd.
1. Blaenoriaethau
Un o'r pethau pwysicaf y gall person ei wneud yw blaenoriaethu'r cyfrifoldebau yn eu bywydau. P'un a yw'n blaenoriaethu eu cyfrifoldebau swydd, bywyd cymdeithasol, plant a theulu, rhwymedigaethau cysylltiedig ag aelwyd, ac ydy, hyd yn oed eu priod.
Dylai cyplau fyfyrio ar eu hamserlenni prysur a gweld lle mae lle i “adael i bethau fynd”. Efallai nad ydych chi'n cael yr holl seigiau wedi'u gwneud un noson ac yn gwylio ffilm gyda'i gilydd yn lle. Efallai eich bod chi'n dweud “na” wrth y cyfarfod cymdeithasol dros y penwythnos ac ymlacio gartref. Efallai eich bod chi'n sicrhau'r gwarchodwr am noson allan yn lle darllen yr un stori amser gwely drosodd a throsodd. Efallai y byddwch chi'n archebu cymryd allan un noson yn lle coginio am y 5ed noson yn olynol i roi seibiant i chi'ch hun. Y peth pwysicaf am flaenoriaethu yw gwybod beth sydd bwysicaf i chi a'ch priod. Mae pob cwpl yn wahanol ac mae blaenoriaethau pob cwpl yn mynd i fod yn wahanol hefyd. Lluniwch restr o bethau gyda'ch gilydd y gwyddoch eich bod yn anfodlon ildio arnynt a gadael i'r gweddill fod yn hyblyg. Pan fyddwch chi'n dechrau blaenoriaethu'r pethau sydd bwysicaf yn erbyn blaenoriaethu popeth rydych chi'n ei deimlo angen i'w wneud, bydd bywyd yn dechrau ymddangos yn llawer llai o straen.
2. Cofiwch pwy ydych chi
Yn aml, mae cyplau yn anghofio eu bod yn unigolion y tu allan i ddeinameg y cwpl / teulu. Cofiwch pan oeddech chi'n berson eich hun CYN bod gennych briod a phlant? Ewch yn ôl at rai o'r un meddyliau hynny. Efallai eich bod wedi bod eisiau rhoi cynnig ar ddosbarth ioga. Efallai bod hobi neu ddiddordeb rydych chi wedi bod eisiau ei archwilio ond heb deimlo eich bod chi wedi cael yr amser. Efallai bod ffilm newydd allan yr ydych chi am fynd i'w gweld.
Gall y syniad o wneud unrhyw beth ar eich pen eich hun ymddangos yn frawychus. “Does dim amser!” “Ond y plant!” “Alla i ddim dychmygu!” “Beth fyddai pobl yn ei feddwl!” yn bopeth a all hyd yn oed groesi'ch meddwl wrth ddarllen hwn ac mae hynny'n iawn! Cofiwch, rydych chi'n rhan bwysig o'r berthynas a / neu'r ddeinameg deuluol ac mae angen i chi gymryd amser i chi'ch hun. Os ydych chi'n blaenoriaethu popeth a phawb arall uwch eich pen eich hun, ni allwch o bosibl fod y fersiwn orau ohonoch chi'ch hun yn y gwahanol rolau sydd gennych chi.
3. Cyfyngu cyfryngau cymdeithasol
Mewn byd lle mae popeth ar gael yn rhwydd ar flaenau ein bysedd, mae'n anodd peidio â chymharu'ch bywydau ag eraill. Gall cyfryngau cymdeithasol, er eu bod yn fendigedig mewn cymaint o ffyrdd, hefyd fod yn straen posib i'r berthynas a chynhyrfu cydbwysedd. Efallai y gwelwch eich bod yn dechrau cwestiynu eich statws perthynas, dynameg eich teulu, a hyd yn oed eich hapusrwydd ar ôl sgrolio byr trwy Facebook. Efallai y bydd hyn hyd yn oed yn dechrau achosi tensiwn yn y berthynas oherwydd efallai y bydd un partner yn dechrau rhoi pwysau ar y llall ac efallai y byddwch chi'n dechrau ceisio cyflawni a chaffael pethau rydych chi'n eich credu chi dylai cael vs yr hyn sy'n berthnasol mewn gwirionedd ar gyfer eich bywydau.
Mae'n hawdd teimlo fel nad yw'ch bywyd mor hudolus na chyffrous â chydnabod a aeth ar daith i'r Bahamas gyda'u teulu sy'n gwenu. Fodd bynnag, yr hyn nad yw'r lluniau'n ei ddangos y tu ôl i'r heulwen a'r gwenau yw'r strancio ar yr awyren, y llosg haul, a'r blinder a'r straen wrth deithio. Dim ond yr hyn maen nhw eisiau i eraill ei weld y mae pobl yn ei bostio. Mae llawer o'r hyn sy'n cael ei rannu ar wefannau cyfryngau cymdeithasol yn ddim ond llithrydd o realiti yr unigolyn. Ar ôl i chi roi'r gorau i gymharu'ch bywyd ag eraill a rhoi'r gorau i seilio'ch hapusrwydd ar sut olwg sydd ar hapusrwydd trwy'r cyfryngau cymdeithasol, byddwch chi'n dechrau teimlo fel pe bai pwysau wedi'i godi.
Ni fydd byth ddigon o amser i wneud popeth. Mae'n debygol y bydd eich rhestr o bethau i'w gwneud yn parhau i dyfu ac efallai na fyddwch yn cyflawni popeth o fewn ffrâm amser yr oeddech wedi gobeithio amdano. Gallwch esgeuluso rhai cyfrifoldebau neu hyd yn oed bobl yn eich bywydau. A ydych chi'n gwybod beth? Mae'n iawn! Mae cydbwysedd yn golygu dod o hyd i'r tir canol, peidio â siglo gormod un ffordd neu'r llall. Os ydych chi a'ch priod yn poeni am eich gallu i weithredu newid a dod o hyd i'r cydbwysedd, ystyriwch gwnsela cyplau fel ffordd i ddechrau gweithio tuag at y nod hwn.