Nghynnwys
- Yn ei chael hi'n anodd cydbwyso annibyniaeth â bod yn rhan o gwpl
- Empathi
- Cyfathrebu disgwyliadau
- Gwaith tîm
Mae'r UD yn wlad sydd wedi'i hadeiladu ar ddelfrydau annibyniaeth ac unigolyddiaeth.
Aeth llawer o Americanwyr ati i ennill ymreolaeth a dilyn gyrfaoedd unigol cyn dilyn perthnasoedd rhamantus. Mae'r ymchwil am unigoliaeth yn cymryd amser ac amynedd.
Nawr mae mwy nag erioed o bobl yn aros yn hirach i “setlo i lawr.”
Yn ôl Biwro Cyfrifiad yr UD, oedran cyfartalog priodas ymysg menywod yn 2017 oedd 27.4, ac ar gyfer dynion, 29.5. Mae'r ystadegau'n awgrymu bod pobl yn fwy tebygol o dreulio amser yn adeiladu gyrfaoedd neu'n dilyn diddordebau personol eraill yn lle priodas.
Yn ei chael hi'n anodd cydbwyso annibyniaeth â bod yn rhan o gwpl
O ystyried y ffaith bod pobl yn aros yn hwy i fynd i berthynas ddifrifol, nid yw'n syndod bod llawer o bobl fel pe baent yn cwympo'n fflat wrth ddysgu sut i gydbwyso eu hannibyniaeth â bod yn rhan o gwpl.
Mewn llawer o gyplau, gall newid y meddylfryd o feddwl am “fi” i “ni” fod yn hynod heriol.
Yn ddiweddar roeddwn yn gweithio gyda chwpl ymgysylltiedig, y ddau yn eu tridegau cynnar lle chwaraeodd yr her hon dro ar ôl tro yn eu perthynas. Roedd un digwyddiad o’r fath yn cynnwys ei benderfyniad i fynd allan yn yfed gyda’i ffrindiau ar noson eu symud i mewn i fflat newydd a’i gadael i ddechrau ar y broses lafurus o ddadbacio ar ei phen ei hun.
Yn ddiweddarach y noson honno bu’n rhaid iddi ei nyrsio o’i stupor meddw.
Yn ein sesiwn, cyfeiriodd ato fel hunanol ac anystyriol wrth iddo ymddiheuro am yfed gormod, ond methodd â gweld pam ei bod hi mor ofidus ynglŷn â mynd allan gyda'i ffrindiau y noson honno.
O'i bersbectif, roedd wedi treulio'r 30 mlynedd diwethaf yn gwneud yr union beth yr oedd am ei wneud ond roedd am ei wneud. Nid oedd erioed wedi profi'r angen i feddwl am ei bartner a sut y gallai deimlo o ganlyniad i'r dewisiadau a wnaeth.
O'i safbwynt hi, roedd hi'n teimlo'n ddibwys ac yn dehongli ei ymddygiad i olygu nad oedd yn ei gwerthfawrogi nac yn treulio'r amser i adeiladu eu bywyd gyda'i gilydd. Daeth y cwestiwn sut y gallent ddysgu rheoli eu newid o'r meddylfryd “fi” i “ni” ond dal i gadw ymdeimlad o unigoliaeth?
Mae hwn yn fater cyffredin i lawer o gyplau, ac yn ffodus, mae yna ychydig o sgiliau y gellir eu dysgu er mwyn brwydro yn erbyn yr her hon.
Empathi
Un o'r sgiliau pwysicaf i'w feistroli mewn unrhyw berthynas yw sgil empathi.
Empathi yw'r gallu i ddeall a rhannu teimladau person arall. Mae hyn yn rhywbeth rydw i'n gweithio arno'n gyson gyda chyplau. Mae empathi yn swnio'n hawdd ond gall fod yn eithaf heriol i lawer o bobl.
Wrth ei ymarfer gyda'ch partner, cymerwch amser i wrando a deall yr hyn maen nhw'n ei ddweud cyn ymateb. Stopiwch a dychmygwch eich hun yn eu hesgidiau, a rhowch sylw i'r teimladau sy'n codi.
Bydd hyn yn rhoi syniad i chi o ble y gallai'ch partner fod yn dod. Os na allwch ddeall, eglurwch i'ch partner eich bod yn cael amser caled yn deall sut maen nhw'n teimlo, a gofynnwch am eglurhad.
Mae'r arfer o empathi yn barhaus ac mae'n cynnwys meddwl yn gyson am eich partner a cheisio bod yn ystyriol o brofiad eu profiad.
Cyfathrebu disgwyliadau
Sgil ddefnyddiol arall i'w meistroli yw cyfathrebu â'ch partner eich disgwyliadau.
Mae'r weithred syml hon hefyd yn ddefnyddiol wrth fynd i mewn i'r meddylfryd “ni”.
Pe bai'r cleient uchod wedi gadael i'w dyweddi wybod ei bod yn obeithiol y byddai eisiau treulio eu noson gyntaf yn y fflat newydd gyda'i gilydd oherwydd ei bod am goleddu'r foment gydag ef, gallai fod wedi agor y drws i'w gael i'w ystyried eisiau ac anghenion.
Os oes gennym ddealltwriaeth o ddisgwyliadau ein partner, mae'n ein llywio tuag at feddwl am wahanol ffyrdd y gallwn ddiwallu'r anghenion hynny ac yn eu cadw ar flaen yr ymennydd.
Nid yw bodau dynol yn ddarllenwyr meddwl, ac oni bai ein bod yn dweud wrth ein partneriaid yr hyn yr ydym yn ei ddymuno, ni allwn ddisgwyl iddynt wybod rywsut ein bod am iddynt wneud rhywbeth.
Gwaith tîm
Ffordd wych arall o ddechrau meddwl o ran “ni” yw trwy wneud prosiect gyda'n gilydd sy'n cynnwys gwaith tîm fel coginio pryd o fwyd, adeiladu rhywbeth, neu ddatrys problem.
Mae'r mathau hyn o weithgareddau nid yn unig yn meithrin ymddiriedaeth ond yn eich herio i bwyso ar eich partner am gefnogaeth wrth lywio gwahanol ffyrdd eich gilydd o fynd at brosiectau a chreu eich ffordd eich hun gyda'ch gilydd.
Fel cwpl, rydych chi'n bartneriaid a dylech ystyried eich hun yn dîm.
Mewn gwirionedd, bod yn bartner a chael cyd-dîm a fydd yn glynu gyda chi ni waeth beth yw un o brif fuddion bod yn “ni” yn lle “fi.”
Felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siomi'ch gwarchod, ymddiried yn eich partner i ddangos empathi â chi, gofyn am yr hyn sydd ei angen arnoch chi, ymarfer gwaith tîm yn aml, a mwynhau bod yn “ni”.