Nghynnwys
- Dyma grynodeb plot “Bio-Dôm” cyflym
- 1. Creu awyrgylch o empathi a dealltwriaeth yn hytrach na barn
- 2. Gwrando i ddeall, i beidio ag ymateb. Gwrandewch i glywed, i beidio ag ymateb
- 3. Peidiwch â bwcio
- 4. Byddwch yn ddilys
- 5. Gwybod eich sbardunau a'ch clwyfau craidd
Mae mwyafrif fy nghleientiaid yn gwybod fy mod yn tueddu i ddefnyddio cyfatebiaethau a chyfeiriadau ar hap, weithiau'n wirion, i helpu i yrru fy mhwyntiau adref mewn therapi. Rydw i, yn achos un, yn ddysgwr gweledol felly mae cael rhyw fath o alegori cysylltu yn ei gwneud hi'n llawer mwy tebygol y byddaf yn defnyddio'r pwnc dan sylw. Felly, yn ddiweddar mewn sesiwn cwpl, bu’n rhaid imi chwerthin ar fy hun pan gyfeiriais at y ffilm, “Bio Dome” i egluro pwysigrwydd diogelwch mewn diogelwch. Os nad ydych yn cofio, “Bio Dome” oedd ffilm 1996 gyda Pauly Shore a Stephen Baldwin. Roedd hi'n ffilm chwerthinllyd lle rywsut mae dau ffrind yn cael eu cloi eu hunain i gromen arbrofol ac yn cael eu gorfodi i oroesi heb gyswllt allanol am flwyddyn. Mae'n swnio'n wefreiddiol, yn tydi? Fan neu beidio, mae'n enghraifft wych i'n helpu i ddeall gwerth maethu diogelwch mewn priodas fel y gall ffynnu'n llawn.
Dyma grynodeb plot “Bio-Dôm” cyflym
Mae tîm o wyddonwyr yn creu ecosystem sy'n gweithredu'n llawn ac sy'n ddiogel ac ar wahân i'r byd y tu allan. Mae'n darparu amgylchedd ffrwythlon sy'n cynnwys holl anghenion sylfaenol rhywun; hynny yw, nes i'r ddau brif gymeriad ddechrau ymdreiddio a difetha'r ecosystem hardd a'u gorfodi i wynebu eu hymddygiad di-hid er mwyn achub y Bio-Gromen. Felly, sut mae hynny'n cysylltu â phriodas? Yn rhyfedd ddigon, mae'n rhoi darlun o'r hyn y dylem obeithio ei gyflawni a'i gyflawni gyda'n priod.
Rydych chi'n gweld, un o anghenion sylfaenol priodas iach yw ymdeimlad o ddiogelwch. Diogelwch sy'n golygu ein bod ni'n gwybod bod ein person yn mynd i lynu wrthym trwy drwchus a thenau. Diogelwch sy'n golygu nad yw ein person yn mynd i adael pan fydd pethau'n mynd yn anodd. Diogelwch sy'n golygu bod ein person wedi ymrwymo i'n caru mewn amseroedd da a drwg, ar ddiwrnodau tlws a diwrnodau hyll, mewn salwch ac iechyd, pan fyddwn yn gwneud camgymeriadau neu'n dweud y peth anghywir. Diogelwch sy'n golygu ein bod ni'n gwybod bod y ddau briod ynddo “for-ev-er” (Yep - cyfeirnod ffilm arall o'r 90au i chi! “The Sandlot”).
Diogelwch sy'n golygu y gallwn fod yn gwbl ddilys gyda'n person. Diogelwch sy'n golygu nad oes raid i ni guddio na chwarae gemau. Diogelwch sy'n golygu y gallwn fod yn gariadus o onest a pheidio â gorfod ofni sgyrsiau anodd. Diogelwch sy'n golygu ein bod ni'n teimlo'r rhyddid i dderbyn ein beiau a'u perchnogi heb symud bai nac amddiffyn.
Ac fel y Bio-Gromen, pan fo diogelwch a diogeledd yn bodoli mewn priodas, maen nhw'n darparu hafan fach hapus hapus lle gall y ddau ohonoch fodoli gyda'ch gilydd heb ofn, heb is-destun, heb densiwn na cherdded ar gregyn wyau. Mae'n swnio'n hyfryd ond yn anffodus mae'r mwyafrif ohonom yn ei chael hi'n anodd creu'r math hwn o ddiogelwch yn ein priodasau oherwydd ein balchder a'n ansicrwydd. Felly dyma ychydig o awgrymiadau ar sut i gynaeafu amgylchedd a fydd yn caniatáu i chi a'ch priod fyw yn eich “Bio-Gromen” fach eich hun:
1. Creu awyrgylch o empathi a dealltwriaeth yn hytrach na barn
Os cafodd eich priod ddiwrnod caled yn y gwaith, cymudo gyda nhw yn hytrach na chynnig atebion. Os yw'ch priod yn mynegi teimladau i chi, ceisiwch osgoi ceisio eu cymell rhag yr emosiynau hynny a dilysu yn lle. Os yw'ch priod yn gwneud rhywbeth yn wahanol nag yr ydych chi'n ei wneud nad yw'n wir “gywir neu anghywir”, rhowch ryddid iddynt weithredu heb fwrw'ch dyfarniad ar sail dewis personol.
2. Gwrando i ddeall, i beidio ag ymateb. Gwrandewch i glywed, i beidio ag ymateb
Mae cymaint o fy nghleientiaid yn dechrau sgwrs yn ysgafn a gyda bwriadau da, ond eto'n cael eu dal yn gyflym mewn gêm ping-pong o amddiffynnol a gwyro. Yn hytrach nag amsugno'r hyn y mae eu partner yn ei ddweud, maen nhw'n gwadu neu'n gwrthbrofi, ac mae'r sgwrs yn ymledu'n gyflym nes bod y ddau bartner yn cael eu gadael yn teimlo'n flinedig ac yn cael eu camddeall. Mae'r patrwm hwn yn gwneud gwrthdaro yn anneniadol ac yn y pen draw mae cyplau yn dysgu osgoi pynciau anodd yn gyfan gwbl dim ond er mwyn cadw'r heddwch. Felly y tro nesaf y bydd eich partner yn dod â rhywbeth at y bwrdd, ceisiwch ddeall, ceisiwch roi eich hun yn eu hesgidiau, ceisiwch gofio bod eu realiti yn wir iddyn nhw, hyd yn oed os nad ydych chi'n cytuno. Dilysu. Gofyn cwestiynau. Cyfaddef bai.
3. Peidiwch â bwcio
Yr hyn yr wyf yn ei olygu wrth hyn yw peidiwch â mynd i unman. Y foment y mae diogelwch yn cael ei ysgwyd yw'r foment y mae pethau'n dechrau cwympo ar wahân mewn priodas. Wrth ddiogelwch, nid wyf yn golygu ariannol na hunan-werth. Yr hyn yr wyf yn ei olygu yw diogelwch y mae'r ddau briod wedi'i brynu i mewn yn llawn. Mae hyn yn golygu peidiwch â cherdded allan ar frwydr oni bai eich bod wedi cytuno i gymryd seibiant. Mae hyn yn golygu peidiwch â defnyddio'r gair “ysgariad” pan fydd pethau'n cael eu cynhesu. Mae hyn yn golygu peidiwch â chymryd eich band priodas i ffwrdd pan fyddwch chi'n brifo (a pheidiwch â'i daflu at y person arall chwaith). Er mwyn sicrhau diogelwch, rhaid i chi wybod nad yw'ch person yn mynd i unman. Ac mae unrhyw weithredoedd a geiriau sy'n tynnu sylw at y potensial o beidio â chael dyfodol gyda'i gilydd yn ffurfio craciau yn y sylfaen a fydd yn y pen draw yn dod â'r tŷ cyfan i lawr.
4. Byddwch yn ddilys
Rwy'n aml yn dweud wrth gyplau mewn priodas yr acronym “KISS” (Keep It Simple, Stupid). Mae symlrwydd mewn priodas yn beth hyfryd. Dychmygwch y rhyddid o beidio â gorfod tipio o gwmpas rhai pynciau. Dychmygwch y llawenydd o allu bod yn chi'ch hun yn llawn a pheidio â chuddio rhag ofn gwawdio. Dychmygwch eich partner yn dweud rhywbeth wrthych heb i chi feddwl tybed a oes ystyr cudd y tu ôl iddo. Gan eich bod yn rhoi rhyddid i'ch partner fod yn gwbl ddilys trwy greu awyrgylch o dderbyniad, mae'n bwysig eich bod hefyd yn cael gwared ar unrhyw waliau a allai fod gennych er mwyn symud o hunan-gadwraeth i wir ddiffuantrwydd.
5. Gwybod eich sbardunau a'ch clwyfau craidd
Mae pob un ohonom wedi brifo - o'n plentyndod, o hen berthnasoedd, a hyd yn oed o'n priodas bresennol. Gall y clwyfau craidd hyn, wrth gael eu tapio i mewn, ein sbarduno'n hawdd i ymladd, hedfan, neu ffoi. Yn anffodus, nid yw'r rhan fwyaf ohonom yn gwybod ein sbardunau ac yn meddwl tybed sut y gwnaeth sgwrs ddiniwed am gyllid droi mor gyflym yn frwydr enfawr am gyfrifoldeb. Mae'n bwysig bod y ddau briod yn agor am y meysydd ansicrwydd, hunan-amheuaeth a phoen hynny. Ac yna i ddilyn gyda thrafodaeth ynghylch pa fathau o sylwadau, edrychiadau, cwestiynau, etcetera a allai sbarduno'r hen deimladau hynny i wella. Unwaith eto, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dilysu ac yn deall brifo'ch partner yn hytrach na siarad ag ef neu hi allan ohonyn nhw.
Rwy'n dyfalu ei grynhoi, mae diogelwch a diogeledd yn digwydd orau pan gofiwn am y moesgarwch sy'n mynd i briodas. Rydyn ni'n ddau fodau amherffaith sy'n ceisio gwneud bywyd gyda'n gilydd. Rydym wedi brifo, mae gennym egos sy'n hawdd eu cleisio, ac mae gennym yn ein natur awydd i amddiffyn ein hunain rhag poen. Heddiw, ceisiwch weld eich partner yn ddyn.
Gwybod eu bod yn mynd trwy lawer eu hunain. Gwybod eu bod nhw wedi cael eu llosgi yn y gorffennol, gennych chi a chan eraill. A gwybod bod eu teimladau yn bwysig ac yn real ac yn ddilys - cymaint â'ch un chi. Rwy'n eich herio i eistedd i lawr gyda'ch partner yr wythnos hon a siarad am ffyrdd i greu mwy o ddiogelwch yn eich priodas fel y gallwch chi, fel Pauly Shore a Stephen Baldwin, ddawnsio, mwynhau a bod yn chi'ch hun yn hapus yn eich Bio-Gromen diogelwch o'r enw priodas.