Nghynnwys
- Wedi blino o fod yn blaidd unig?
- 1. Rhowch y gorau iddi ar hunan-gasineb a hunanfeirniadaeth
- 2. Ehangu'ch cysylltiadau rhithwir
- 3. Ymgyfarwyddo â'r cymdogion
- 4. Treuliwch awr dda gyda'ch cydweithwyr
- 5. Nid yw ystumiau bach mor fach â hynny
Ydych chi'n aml yn teimlo nad ydych chi'n rhyngweithio â phobl gymaint ag y mae'n rhaid i chi ei wneud? Ydych chi'n cael eich hun i gyd ar eich pen eich hun yn y byd gorlawn hwn?
Os yw'n nod, y rheswm tebygol yw bod gennych fodolaeth ynysig, a'ch bod wedi dod i arfer ag ef.
Wel, does dim niwed mewn bod ar eich pen eich hun a mwynhau'ch cwmni eich hun. Mae hyn yn arwydd o hunan-sicrwydd a hunan-barch uchel. Ond, mae gwahaniaeth rhwng aros yn aloof a bod yn unig.
Felly, beth mae'n ei olygu i fod yn unig?
Pan fyddwch chi'n teimlo'n unig, mae'n arwydd eich bod chi'n colli cwmni anwyliaid yn eich bywyd. Mae'n dangos nad eich dewis chi yw bod yn sengl ac yn unig, ond cyflwr trallod.
Gall unigrwydd ddeillio o nifer o amddifadedd. Mae unigrwydd yn arwydd peryglus sy'n dynodi hunan-barch isel.
Os ydych chi'n meddwl yn sâl amdanoch chi'ch hun, fe allech chi fod eisiau byw ar eich pen eich hun, ar wahân i'r byd. Pan fydd hunan-sicrwydd yn isel, mae'r person yn debygol o ymroi i unigrwydd.
Wedi blino o fod yn blaidd unig?
Ailwampiwch eich bywyd gyda'i gilydd a chael gwared ar unigrwydd.
Wedi'i hen sefydlu, nid yw'n hawdd cael gwared ar yr arferion rydych chi wedi bod yn eu dilyn ers amser maith. Er, yn araf ac yn raddol, gorymdeithio tuag at y newid.
Trawsnewidiwch eich hun trwy dorri hen arferion, a thrwy dderbyn penderfyniadau newydd am ddyddiau i ddod. Dylech newid eich arferion a'ch arferion rheolaidd i ail-lunio'ch ffordd o fyw.
Felly, sut i ymladd unigrwydd? Beth i'w wneud pan fyddwch chi'n unig?
Os ydych chi wedi gwneud eich meddwl i roi'r gorau i fod yn unig, dyma ychydig o ffyrdd effeithiol a all eich helpu chi i ymladd unigrwydd, a chysylltu â phobl o'ch cwmpas.
1. Rhowch y gorau iddi ar hunan-gasineb a hunanfeirniadaeth
Gan fod unigrwydd yn gaethiwus, mae'n cymryd amser i gael eich ysgwyd. Mae angen annog rhai agweddau er mwyn dod allan o grafangau unigrwydd.
Pan ydych chi'n pendroni sut i frwydro yn erbyn unigrwydd, mae eich cam cyntaf yn golygu rhoi'r gorau i hunan-gyhuddiad a hunan-ddibrisiant.
Sefwch o flaen y drych, agorwch eich breichiau mor eang ag y gallwch o bosibl, ac addolwch y person sy'n sefyll gyferbyn â chi.
Ceisiwch gael gwared â hunan-ffieidd-dod cyn unrhyw beth arall. Stopiwch farnu'ch hun i raddau afresymol.
Bwyd i feddwl - Os nad ydych chi'n cydnabod eich hun, neu'n gwerthfawrogi'ch hun am y ffordd rydych chi, sut allwch chi ddisgwyl i rywun arall eich derbyn neu werthfawrogi'ch cwmni?
2. Ehangu'ch cysylltiadau rhithwir
Mae'r darn hwn o gyngor yn un o'r pethau hawsaf i'w wneud pan fyddwch chi'n unig. P'un a ydych chi'n berson cymdeithasol neu'n berson cymdeithasol, mae unrhyw un a phawb ar y ddaear yn defnyddio cyfryngau cymdeithasol i raddau amrywiol.
Defnyddiwch Facebook yn drwsiadus a dewch o hyd i ffrindiau rhithwir da y gallwch chi gymdeithasu â nhw. Mae rhyngweithio â phobl trwy wefannau rhwydweithio cymdeithasol bob amser yn brofiad diddorol a diguro.
Gall mewnblyg ddibynnu'n fawr ar y ffynhonnell gyfathrebu hon i frwydro yn erbyn unigrwydd. Mae'n eu gwasanaethu orau.
Os byddwch yn petruso wrth gysylltu â phobl, neu os ydych yn atal dweud oherwydd nerfusrwydd, ni ddylech ddal unrhyw un o'r pethau hyn. Gall cyfryngau cymdeithasol ddod yn offeryn dibynadwy ar gyfer cymrodyr o'r fath.
3. Ymgyfarwyddo â'r cymdogion
Os ydych chi'n dal i ddymchwel pethau i'w gwneud pan fyddwch chi'n unig, dyma un o'r ffyrdd hawdd o roi'r gorau i deimlo'n unig pan fyddwch chi'n sengl.
Y bobl sy'n byw drws nesaf yw'r agosaf atoch chi, gan nad oes angen i chi deithio pellter i'w gweld. Er enghraifft, gallwch chi gwrdd â'ch hoff gymydog ddwywaith y dydd.
Pan fydd eich cymydog yn mynd â'i gi am dro yn y bore, gallwch fynd gydag ef gyda'ch anifail anwes. Neu arall, gwahoddwch nhw ar de gyda'r nos i ryngweithio'n ddyddiol.
Gallwch chi gyfuno car ar y ffordd i'ch swyddfa. Bydd nid yn unig yn arbed petrol i chi, ond bydd hefyd yn eich helpu i ddod yn gyfarwydd â phobl sy'n byw yn agos.
Gallwch chi feddwl am ffyrdd mwy arloesol o'r fath i frwydro yn erbyn unigrwydd trwy ddangos rhywfaint o gariad at eich cymdogion.
4. Treuliwch awr dda gyda'ch cydweithwyr
Gall cael eich cydweithwyr fel ffrindiau da fod y fantais fwyaf i chi yn y swyddfa. Ac, os yw hyn yn wir, nid oes gennych reswm i boeni am sut i ymladd unigrwydd.
Mae'n well gen i ddweud ‘helo 'wrth bawb wrth i chi fynd i mewn i'r gweithle. Yna, gwnewch ryngweithio 5-7 munud gyda'ch cydweithwyr bob awr neu ddwy. Peidiwch â gweithio fel zombie am wyth awr.
Bydd cael cylch da yn y gweithle yn eich helpu i fynd i'r afael â chydweithwyr cenfigennus. Nhw fyddai eich system gymorth fwyaf. Yn eich absenoldeb, gallant fod yn brif gymeriadau i chi.
Mae bod yn berson hoffus bob amser yn helpu i gael dynodiadau a hyrwyddiadau uwch.
Os ydych chi'n fewnblyg, efallai na fydd yn ymddangos yn rhy hawdd ymladd yn erbyn unigrwydd. Ond, rhaid i chi gymryd camau bach, a pheidio â rhoi’r gorau iddi wrth ryngweithio â phobl.
5. Nid yw ystumiau bach mor fach â hynny
Os oes angen ychydig mwy o gyngor arnoch chi ar sut i frwydro yn erbyn unigrwydd, rydych chi'n mynd i garu'r domen hon!
Pryd bynnag y byddwch chi'n gweld dieithryn ar y bws neu'r ciw mewn siop, ceisiwch gyfnewid gair neu ddau. Os ydych chi'n gweld dieithryn yn gwenu arnoch chi, peidiwch ag anwybyddu'r ystum caredigrwydd ifanc yn ei arddegau.
Yn lle, ymatebwch iddo gyda mwy o haelioni. Byddai hyn yn eich helpu i fod yn fwy hunan-sicr.
Pryd bynnag y byddwch chi'n mynd allan am y groser, rhyngweithiwch â'r cynorthwywyr gwerthu yn gwrtais. Fe'u gwneir i fod yn garedig â'u darpar gleientiaid, dim amharodrwydd, felly.
P'un a ydych chi'n graddio'ch hun yn isel, neu nad ydych chi'n parchu'ch hun yn ddigonol, rydych chi'n mynd i ddioddef unigrwydd ac unigedd. Gall unigrwydd hefyd eich arwain at iselder dwfn ac afiechydon meddwl eraill. Felly, mae'n hollol bwysig gwneud i ffwrdd ag ef.
Peidiwch â chael eich gorlethu wrth fwrw drosodd dros ‘sut i frwydro yn erbyn unigrwydd’. Y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw estyn allan at eich ffrindiau, teulu, a'r bobl o'ch cwmpas.
Ceisiwch gwnsela neu therapi proffesiynol i ddatrys eich materion heb sylw a byw eich bywyd i'r eithaf.
Gwyliwch hefyd: