Nghynnwys
- 1. Dangoswch eich gwerthfawrogiad
- 2. Gwneud ystumiau bach
- 3. Gwnewch rywbeth newydd gyda'n gilydd
- 4. Gadewch fod lle
- 5. Gwrandewch yn astud
- Mae meithrin perthnasoedd da yn gelf
Wrth wraidd unrhyw berthynas dda mae hadau cyfeillgarwch - gofod lle gallwch chi fod yn chi'ch hun, mae quirks yn cael eu derbyn a hyd yn oed yn cael eu caru ac nid yw gwendidau yn edrych mor frawychus yn wyneb derbyn.
Mae dynameg cyfeillgarwch ychydig fel peiriant. Os na ddefnyddiwch ef, ei drin yn dda neu ei atgyweirio pan fydd pethau'n torri i lawr dros amser, mae'n gorwedd mewn cornel ac yn casglu llwch a rhwd, ac mae'n anodd cael pethau i fynd yn esmwyth eto. Yn yr un modd â bron unrhyw beth mewn bywyd rydych chi'n bwriadu ei gadw, mae angen ei gynnal a'i gadw.
Mae angen cynnal a chadw peiriannau, ac mae angen gofal ar berthnasoedd.
Weithiau mae'n haws dweud na gwneud, fodd bynnag, oherwydd bod bywyd yn gymhleth. Efallai na fydd gennych lawer o amser ar eich dwylo, efallai na fyddwch yn gwybod sut i ailgysylltu ar ôl amser hir neu efallai na fyddwch yn y gofod cywir i ganolbwyntio ar y mater.
Os yw hyn yn wir gyda chi, ychydig o gamau yw'r cyfan sydd ei angen i ddod â'r wreichionen yn ôl i'ch cyfeillgarwch a'ch perthnasoedd -
1. Dangoswch eich gwerthfawrogiad
Ysgrifennwch nodyn diolch digymell at eich ffrind neu rywun annwyl ac anfonwch restr o resymau pam eich bod wrth eich bodd yn hongian allan gyda nhw.
Bydd yr ystum fach hon o ddiolchgarwch yn gwneud eu diwrnod a'ch un chi hefyd. Gallwch chi gael yr hormonau teimlo'n dda yn rhuthro trwy'ch system a gosod naws gadarnhaol.
2. Gwneud ystumiau bach
Rhannwch lun, jôc neu meme sy'n eich atgoffa o'ch anwylyd ac adlewyrchu'r ffaith eu bod bob amser ar eich meddwl. Fe allech chi hefyd anfon fideo neu erthygl sy'n ddiddorol i chi a meddwl y gallai'ch ffrind ei mwynhau.
Mae'n ffordd wych o ddechrau sgwrs nad yw'n nodweddiadol neu'n gyffredin a bydd yn hwyl ei thrafod.
3. Gwnewch rywbeth newydd gyda'n gilydd
Mae ymchwil yn dangos bod gwneud gweithgaredd gyda'i gilydd mewn gwirionedd (yn hytrach na siarad yn unig) yn dod â phobl yn agosach at ei gilydd. Dewch o hyd i hobi neu ddiddordeb cyffredin, fel heicio neu goginio neu ddysgu sgil newydd, a'i wneud gyda'ch gilydd.
Mae profiad a rennir yn cryfhau bondiau ac yn ychwanegu dimensiynau newydd i'r berthynas.
4. Gadewch fod lle
Mae hon yn egwyddor bwysig ym mhob perthynas, sef bod rhywfaint o le yn iach. Efallai eich bod wrth eich bodd yn hongian allan gyda'ch ffrind neu rywun annwyl, ond gall undod cyson fod yn fygu.
Mae croeso i chi gymryd rhywfaint o le pan fydd ei angen arnoch heb deimlo'n euog ac estyn yr un cwrteisi i'ch anwylyd heb eu camddeall.
5. Gwrandewch yn astud
Un o'r pethau mwyaf cefnogol y gallwch chi ei wneud fel ffrind yw gwrando'n weithredol a dilysu teimladau eich anwylyd. Nid oes angen i chi gefnogi pob penderfyniad er mwyn cefnogi'ch anwylyd mewn cyfnod o angen. Gallwch chi fod wrth eu hochr a cheisio deall o ble maen nhw'n dod.
Mae'r ansawdd hwn o empathi diffuant wrth wraidd perthnasoedd da a bydd yn eich gwneud chi'n ffrind gwell.
Mae meithrin perthnasoedd da yn gelf
Yn sicr nid yw bob amser yn hawdd ac nid yw pobl bob amser yn rhagweladwy, ond mae'n sicr yn werth ei ddilyn oherwydd mewn rhyw ffordd nid yw perthnasoedd fel peiriannau o gwbl.
Maent fel llinellau achub sy'n ein helpu i oroesi a llywio mewn byd cymhleth a allai ddefnyddio rhywfaint o lawenydd a chwerthin mewn gwirionedd.