Nghynnwys
- 1. Gwnewch i'ch plant deimlo eu bod yn cael eu dal yn emosiynol
- 2. Ni allwch fyth garu gormod ar eich plant
- 3. Esboniwch beth sy'n mynd i ddigwydd yn rheolaidd fel eu bod nhw'n teimlo'n ddiogel
- 4. Byddwch yn onest ond cofiwch egluro pethau mewn ffordd sy'n addas i blant
- 5. Caniatáu i'ch plant gyfrannu ond rheoli sut maen nhw'n cyfrannu
Nid yw'n hawdd i unrhyw un sy'n gwahanu wahanu neu ysgaru. Byddwch chi, eich priod a'ch plant i gyd yn profi eu problemau eu hunain yn ymwneud â'r sefyllfa.
Lawer gwaith mae plant yn cael eu gadael i ddelio â llawer mwy na chi, neu fe wnaethant fargeinio amdanynt. Sydd ddim yn cynnwys ymdopi ag un rhiant yn symud allan - ond mae hefyd yn cynnwys delio â'u tosturi tuag at dristwch eu rhieni, ofn am les eu rhieni, cwestiynau heb eu hateb a hyd yn oed ddod yn ofalwr.
Wrth gwrs, gall yr holl faterion hyn, os na chânt eu trin yn gywir, ddylanwadu'n sylweddol ar ymennydd ac system emosiynol annatblygedig plentyn ac achosi iddynt fynd trwy'r brifo a'r cynhyrfu diangen ac arwain at hyder isel.
Nid oes unrhyw riant eisiau rhoi eu plant trwy gyfnod mor anodd, felly yn achos gwahanu, dyma sut y gallwch chi fagu hyder yn eich plant yn ystod gwahanu.
1. Gwnewch i'ch plant deimlo eu bod yn cael eu dal yn emosiynol
Pan nad ydych chi'n iawn, bydd eich plentyn yn poeni amdanoch chi.
Weithiau mae'n hawdd caniatáu i'ch plentyn roi'r cariad a'r gefnogaeth rydych chi'n dyheu amdanyn nhw. Ond wrth wneud hynny, maen nhw'n eich dal chi'n emosiynol ac nid y ffordd arall.
Mae gwneud i blentyn deimlo ei fod yn cael ei ddal yn emosiynol yn ddull therapiwtig clasurol o adfer trawma a phe bai pawb, oedolion yn cael eu cynnwys, yn teimlo eu bod yn cael eu dal yn emosiynol, byddent yn teimlo'n ddiogel, yn ddiogel ac yn hyderus yn eu profiad o'r byd.
Nid gwaith plentyn yw eich cefnogi chi'n emosiynol, eich gwaith chi yw hi, fel rhieni, i wneud i'ch plant deimlo eu bod yn cael eu dal yn emosiynol hyd yn oed os nad ydych chi'n teimlo felly.
I wneud hynny, mae'n rhaid i chi dawelu eu meddwl, gwirio eu teimladau, osgoi crio wrth y plant am eich problemau, caniatáu iddyn nhw siarad â chi am sut maen nhw'n teimlo a thawelu eu meddwl os ydyn nhw'n eich gweld chi'n crio neu'n cynhyrfu.
Gall hyd yn oed gweithgareddau symbolaidd fel prynu neu ddewis tedi bêrs ar gyfer pob aelod o'r teulu (eich priod wedi'i gynnwys) helpu.
I wneud hynny, cael pob aelod o'r teulu i garu'r eirth sy'n cynrychioli'r rhiant neu'r plentyn, ac yna bydd cyfnewid drosodd bob dydd yn caniatáu i'r plentyn ofalu amdanoch chi a'ch priod mewn ffordd sy'n briodol i'w hoedran wrth dderbyn eich cariad yn symbolaidd a gofalwch trwy'r tedi bêrs hefyd.
2. Ni allwch fyth garu gormod ar eich plant
Mae'n ymddangos bod rhai pobl yn meddwl na ddylent fynegi gormod o gariad at eu plant oherwydd gallai ddifetha'ch plentyn neu ei wneud yn wan.
Bydd mynegiadau iach o gariad a thosturi (nad ydynt yn golygu prynu pethau fel mynegiant neu ildio ar eich ffiniau) cymaint â phosibl yn helpu'ch plentyn i dyfu'n hyderus a'i alluogi i lywio'r newid y mae'n ei brofi yn ei fywyd cartref.
Mae hwn yn dacteg a fyddai’n helpu unrhyw blentyn i fagu hyder hyd yn oed pe na bai gwahanu yn yr uned deuluol.
3. Esboniwch beth sy'n mynd i ddigwydd yn rheolaidd fel eu bod nhw'n teimlo'n ddiogel
Pan fydd eich trefn yn newid, gall wneud i blentyn deimlo'n ansicr oherwydd nad yw'n gwybod beth sy'n digwydd o ddydd i ddydd, ond cyn y gwahanu roeddent wedi arfer â'ch patrymau rheolaidd mewn bywyd.
Helpwch nhw allan trwy geisio eu cadw mewn trefn gymaint â phosib a thrwy ysgrifennu amserlen fer ar gyfer yr wythnos a'r diwrnod i ddod. Esbonio ble maen nhw'n mynd i fod, beth maen nhw'n mynd i fod yn ei wneud a gyda phwy (e.e., pa riant neu aelod o'r teulu fydd gyda nhw).
Adeiladu hyd yn oed mwy o hyder yn eich plant yn ystod gwahanu trwy ychwanegu'r rhiant absennol at yr amserlen fel bod y plentyn yn gwybod ble mae'r rhiant hwnnw a beth maen nhw'n ei wneud gan y bydd yn eu dal yn emosiynol ac yn tawelu eu meddwl.
Gwnewch yn siŵr bod yr amserlen yn cael ei rhoi yng nghartrefi’r ddau riant fel ei bod yn dod yn rhywbeth y gall y plentyn ddibynnu arno pan fydd yn teimlo’n ansicr naill ai’n fewnol neu amdanoch chi hapusrwydd a lles eich priod.
4. Byddwch yn onest ond cofiwch egluro pethau mewn ffordd sy'n addas i blant
Mae plant yn gwybod bod mwy na'r rhan fwyaf o bobl yn rhoi clod iddynt, ond mae'r sefyllfa hon yn eironig oherwydd er eu bod yn gwybod y gwir, sy'n fwy nag yr ydych chi'n ei sylweddoli, ond nid oes ganddyn nhw'r deallusrwydd emosiynol i drin yr hyn maen nhw'n ei wybod yn yr un ffordd ag oedolyn ydy, mae oedolion yn aml yn anghofio hyn.
Mae'n bwysig egluro beth sy'n digwydd i'ch plant gan gynnwys mynd i'r afael â pham rydych chi'n drist ond hefyd eu sicrhau y bydd y tristwch yn mynd heibio a'ch bod chi'n iawn. Yr un peth ag egluro pam eich bod yn gwahanu.
Dangoswch iddyn nhw sut i fynd i'r afael â'u pryderon gyda chi, a'u dysgu sut i fynegi eu hemosiynau i chi.
Bydd siart syml gydag wynebau sy'n cynrychioli gwahanol emosiynau y gellir eu taclo i'r siart yn eu helpu i fynegi i chi sut maen nhw'n teimlo, ac yna bydd yn agor y llawr i chi drafod y teimladau hynny gyda nhw.
Bydd y strategaeth hon hefyd yn eich helpu i wybod sut i gyrraedd eich plant yn briodol a bydd yn eich sicrhau eich bod wedi llwyddo i aros yn gysylltiedig â nhw a'u hamddiffyn yn emosiynol yn ystod amser cythryblus i chi i gyd.
5. Caniatáu i'ch plant gyfrannu ond rheoli sut maen nhw'n cyfrannu
Bydd plentyn annatblygedig sy'n dyst i'w rieni mewn trallod yn teimlo'n ofidus, hyd yn oed os nad yw'n rhannu hynny gyda chi. Bydd yr holl bwyntiau uchod yn helpu i dawelu’r plentyn a gwneud iddynt deimlo’n dawel eu meddwl, ond y peth arall y bydd plentyn eisiau ei wneud yw helpu.
Bydd rhai rhieni yn ystod gwahaniad neu ysgariad yn gadael i'r plentyn wneud cymaint â phosibl i helpu, ac ni fydd eraill yn caniatáu iddynt godi bys.
Nid yw'r ddwy strategaeth hyn yn helpu'r plentyn. Yn y lle cyntaf, maent yn cefnogi eu rhieni yn emosiynol yn fwy nag y gallant ei drin neu y dylent ei drin ac yn yr olaf, byddant yn teimlo'n ddiymadferth a hyd yn oed o bosibl yn ddi-werth.
Gadewch i'ch plant gyfrannu, dim ond trwy ddweud pethau syml fel, mae angen eich help ar mam ar hyn o bryd, felly yn y boreau nawr, a allwch chi fy helpu i wneud eich gwely neu byddwn i'n gwerthfawrogi pe byddech chi'n gwneud eich gwely, ac mae gan bob un ohonom ni rhai tasgau y gallwn eu gwneud gyda'n gilydd i helpu i gadw'r tŷ yn braf.
Yna rydych chi'n aseinio swyddi sy'n briodol i'w hoedran i'r plant (fel clirio neu sychu'r bwrdd ar ôl cinio), rhoi eu teganau i ffwrdd, ac ati. A phan maen nhw wedi gwneud hynny, cofiwch eu cofleidio a rhoi gwybod iddyn nhw eu bod nhw wedi bod yn wych help a'ch bod yn eu caru yn fawr iawn.
Mae hon yn ffordd wych i'w helpu i ddod o hyd i ffordd i fynegi eu hawydd i'ch helpu chi ond ei reoli mewn ffordd nad yw'n gwneud eich bywyd yn rhy heriol ar adeg anodd.