Nghynnwys
- Sut alla i osgoi ymladd?
- Beth ddylwn i ei wneud os yw fy mhartner yn godinebu?
- Pam nad ydyn ni'n dod ymlaen?
Mae gan bob cwpl newydd neu hirsefydlog gwestiynau cyngor perthynas yr hoffent eu gofyn i arbenigwr. Ac, yn anffodus, maen nhw'n gwneud hynny unwaith y bydd hi'n rhy hwyr i ddatrys y problemau y gellid fod wedi'u datrys yn hawdd pe byddent ond wedi siarad yn gynharach. Yn aml, bydd seicotherapydd yn gweld cleientiaid sy'n geirio cwestiwn fel: “Rwy'n gwybod ei bod hi'n rhy hwyr nawr, ond rydw i eisiau gwybod beth sydd wedi mynd o'i le”. Er mwyn atal eich hun rhag bod yn y sefyllfa hon, darllenwch rai o'r cwestiynau mwyaf cyffredin ac atebion mae seicotherapydd cyplau yn eu clywed yn eu hymarfer.
Sut alla i osgoi ymladd?
Yr ymateb byr yw - dydych chi ddim. Mae'r un hir yn bwysig iawn mewn gwirionedd, a dylai pob cwpl feddwl amdano ar ddechrau perthynas. Ydy, mae ymladd yn anochel. Ac, fel y gwelwn mewn munud, ni ddylid eu hosgoi hefyd. Ond, mae yna ffyrdd da a drwg i ddadlau. Bydd un yn arwain at ddealltwriaeth a chariad dyfnach, a'r llall at wthiad o'r berthynas.
Mae ymladd yn beth hynod annymunol a gofidus. Rydych chi'n teimlo'n unig ac yn ofnus ynglŷn â beth mae hynny'n ei olygu i'ch perthynas. Mae llawer o bobl yn tueddu i ofni, os ydyn nhw'n ymladd, mae hynny'n golygu nad yw eu perthynas yn gweithio. Ond, os cânt eu gwneud yn iawn, mae dadleuon mewn perthynas yn beth da. Os nad ydyn nhw'n ormodol, yn rhy aml, yn ymosodol, neu'n wirioneddol wenwynig (a gallant fod yn dda iawn). Oherwydd bod peidio â mynd i ddadl os ydych chi'n anghytuno am rywbeth, a pheidio â siarad amdano'n bendant, mewn gwirionedd yn golygu bod wal uchel rhwng y ddau ohonoch.
Nawr, peidiwch â’n cael yn anghywir, nid ydym yn lluosogi am ffraeo mewn perthynas. Rydym yn tynnu sylw na ddylech ddehongli pob anghytundeb fel symptom. Os ydych chi'n dysgu sut i anghytuno'n bendant, gall ymladd eich helpu chi i ddod yn agosach at eich partner. Felly, pan fyddwch chi'n anghytuno ynghylch mater, rhowch gynnig ar hyn. Mynegwch eich emosiynau amdano (peidiwch â bwrw bai, dim ond eich emosiynau eich hun), eglurwch pa ymddygiad gan eich partner a'i hachosodd (eto, peidiwch â beio), cynigiwch ateb, a gofynnwch am farn eich partner ar yr ateb.
Beth ddylwn i ei wneud os yw fy mhartner yn godinebu?
Mae hwn yn gwestiwn cyngor perthynas eithaf cyffredin, ac yr un mor anodd, i ymateb iddo. Nid oes ateb cyffredinol i fater mor gymhleth. Ac, yn y diwedd, ni waeth faint o sesiynau sydd wedi ymrwymo i'r mater hwn, mater i'r cwpl yw penderfynu a allant symud ymlaen ai peidio. Ond, yr hyn y gellir ei ystyried yn ddarn cyffredinol o gyngor perthynas yw hynny - mae angen i chi fod yn sicr a ydych chi eisiau ac yn gallu goresgyn y godineb.
Mae hyn yr un mor anodd i'r partner twyllo arno benderfynu. Byddant bron yn sicr yn cael eu hunain eisiau un peth ar un eiliad, a'r un arall ar y nesaf. Ac mae hyn yn hollol normal, yn enwedig yn yr oriau a'r dyddiau (weithiau misoedd) ar ôl y brad. Dyna pam, os yw'r godineb yn digwydd i chi, dylech roi peth amser iddo ymdawelu cyn i chi wneud unrhyw benderfyniadau mawr.
Ond, pan fyddwch chi'n setlo i lawr, ac os byddwch chi'n penderfynu ceisio gweithio ar eich perthynas, yn gyntaf paratowch ar gyfer ffordd hir a chaled o'ch blaen. Yr hyn y bydd Seicotherapydd yn ei ddweud wrthych yw bod gwir angen cefnogaeth a dealltwriaeth eich partner ar hyn o bryd. Ar ben hynny, bydd angen i chi gyfrifo'r rhesymau pam roedd eich partner yn anffyddlon yn y lle cyntaf. Yna, bydd angen i chi ddeall sut y gallai eich dynameg fod yn cyfrannu at y broblem. Ac, yn olaf, bydd angen i chi faddau. Nid yw hyn yn golygu ystyried y cyfan yn iawn, ond maddau i'r gwendid neu'r hunanoldeb.
Pam nad ydyn ni'n dod ymlaen?
Mae'n debyg mai hwn yw'r unig gwestiwn mwy cymhleth i'w ddatrys na'r un blaenorol. Yn llythrennol gall fod miloedd o resymau na all cwpl ymddangos eu bod yn cyd-dynnu. Ond, ni ddylent ddigalonni. Mae'n angenrheidiol mynd i wreiddiau'r hyn a allai fod yn achosi trafferthion mewn perthynas os dylai oroesi a ffynnu.
Gall fod yn beth arwynebol, fel materion cyfathrebu “yn unig”. Gellir datrys hyn yn weddol hawdd gan ychydig o dechnegau cyfathrebu da ond pwysig. Y mater posibl arall yw gwahanol werthoedd bywyd. Mae hyn ychydig yn anoddach, ond gellir mynd i'r afael ag ef hefyd os oes ewyllys i gyfaddawdu ac i barchu gwahanol fyd-olwg y partner arall. Yn olaf, gallai partneriaid fod yn wahanol yn eu cymeriadau a'u tymer, a all yn aml achosi anghytundebau parhaus mewn perthynas. Mae'r mater hwn ychydig yn anoddach ei oresgyn, ond os ydych chi'n canolbwyntio ar eich cariad at eich partner, dylech allu dod o hyd i ffordd o gwmpas eich gwahaniaethau.