Nghynnwys
- 1. Cyn iddo ddechrau hyd yn oed, derbyniwch na fydd yn hawdd
- 2. Dewch i arfer â chysylltiad wedi'i gynllunio
- 3. Mae eich cysylltiad emosiynol yn mynd i ddioddef
- 4. Osgoi cyfathrebu ysgrifenedig oni bai ei fod yn hollol angenrheidiol
- 5. Peidiwch â phinio am eich gilydd
- 6. Dileu pwysau a rhwymedigaeth i aros yn y berthynas
- 7. Daliwch ati i ganolbwyntio ar ollwng rheolaeth
- 8. Sicrhewch fod gennych ddyddiad penodol bob amser ar gyfer pryd y byddwch chi'n mynd i weld eich gilydd nesaf
- 9. Canolbwyntiwch ar eich cenhadaeth
- 10. Paratowch ar gyfer dod yn ôl at ein gilydd mewn bywyd go iawn i fod yn rhyfedd
Mae perthnasoedd pellter hir yn rhywbeth y mae gen i rywfaint o brofiad ag ef ac ni allaf gredu fy mod wedi gadael mor hir â hyn i siarad amdano oherwydd mae'n beth mor anodd ei wneud. Rwyf am helpu rhai pobl trwy'r un rhwystrau ag y bu'n rhaid i mi a fy nyweddi fynd drwyddynt.
Mae gen i fy deg awgrym gorau y byddaf yn ceisio eu chwipio drwyddynt cyn gynted â phosibl:
1. Cyn iddo ddechrau hyd yn oed, derbyniwch na fydd yn hawdd
Roedd yn syndod pa mor anodd oedd hi, nid yn unig o ran emosiynol a chadw'r berthynas cysylltiad i fynd ond yn rhesymegol cynllunio a threfnu. Roedd hynny'n eithaf anodd.
Mae'n rhaid i chi wir eisiau bod gyda rhywun i wneud i berthynas pellter hir weithio mewn ffordd iach.
Darllen Cysylltiedig: Sut Mae Perthynas Pellter Hir yn Gweithio?
2. Dewch i arfer â chysylltiad wedi'i gynllunio
Pan fyddwch chi mewn perthynas arferol - fel mewn cyswllt agos a chorfforol â'ch gilydd - gallwch chi gael sgyrsiau yn ddigymell ac yna treulio amser ar wahân a mynd yn ôl ac ymlaen fel hyn.
Mewn perthynas pellter hir, bydd yn rhaid i chi gynllunio a strwythuro'ch sgyrsiau a'ch cysylltiadau â'ch gilydd.
Gall fod ychydig yn lletchwith. Gall fod yn boen logistaidd yn y gwddf.
Roedd fy nghariad a minnau, roeddem gyferbyn ag ochrau'r byd, felly roedd y parth amser yn hunllef i'w reoli. Ond mae'n rhaid i chi wneud hynny. A gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ei wneud gyda - os yn bosibl - galw fideo. Mae galw fideo yn well nag unrhyw fath arall o gyswllt.
Byddwch chi am sefydlu'r camera fel ei fod yn edrych fel eich bod chi'n gwneud cyswllt llygad â'ch gilydd oherwydd rwy'n credu bod y diffyg cyswllt llygad hyd yn oed yn fwy niweidiol na'r diffyg cyffwrdd yn y berthynas pellter hir. Mae angen i chi allu gweld eich gilydd llygad i lygad os gallwch chi.
Mae angen i chi edrych fel eich bod chi'n edrych i mewn i lygaid eich gilydd neu fel arall mae'r effaith fideo honno'n dechrau creu datgysylltiad.
Pan fydd y person rydych chi'n siarad â nhw bob amser yn siarad â chi wrth edrych i lawr, mae'n rhyfedd.
Darllen Cysylltiedig: Rheoli Perthynas Pellter Hir
3. Mae eich cysylltiad emosiynol yn mynd i ddioddef
Mae'r pellter yn gwneud gwahaniaeth. Ond nid oes rhaid iddo fod yn niweidiol. Bydd yn rhaid i chi ymdrechu'n galed i fod yn onest, i ddod gyda gwybodaeth, i fod yn dosturiol, yn agored i niwed ac yn amyneddgar.
Bydd yn rhaid i chi roi mwy o ymdrech i mewn nag y byddech chi'n bersonol fel arfer, yn enwedig oherwydd bydd eich holl gysylltiadau'n cael eu cynllunio. I ryw raddau, bydd hyn yn teimlo ychydig yn cael ei orfodi weithiau.
Rhaid gwneud distawrwydd yn iawn. Ni ddylech orfod siarad dim ond oherwydd dyma'ch amser penodedig i siarad. Cofiwch hynny fel un o'r awgrymiadau mwyaf defnyddiol ar gyfer perthnasoedd pellter hir. Gwnewch yn siŵr eich bod chi ddim ond yn mynd i fod gyda'ch gilydd. Os yw un ohonoch chi'n teimlo fel aros yn dawel, yna arhoswch yn dawel, mae hynny'n iawn.
Fe allech chi hyd yn oed wylio sioe deledu gyda'ch gilydd wrth fod ar-lein.
Nid oes raid i chi orfodi sgwrs. Ar ôl i chi gael eich gorfodi mae'n dechrau mynd yn ffug. Unwaith y bydd yn mynd yn ffug, bydd eich cysylltiad emosiynol yn dechrau gwywo. Felly os nad yw'r alwad yn mynd yn dda gallwch chi ddod â hi i ben. Os nad yw rhywun eisiau siarad, nid oes raid iddynt wneud hynny.
Rhaid i ddistawrwydd fod yn iawn, a phan fyddwch chi'n siarad ceisiwch osgoi siarad bach a'r gyriant hwnnw i fod yn arwynebol. Peidiwch â dweud rhywbeth oni bai bod gennych chi rywbeth ystyrlon i'w ddweud.
Darllen Cysylltiedig: 9 Gweithgareddau Perthynas Pellter Hir Hwyl i'w Wneud â'ch Partner
4. Osgoi cyfathrebu ysgrifenedig oni bai ei fod yn hollol angenrheidiol
Dim ond trefnu galwadau ddylai tecstio a'r holl bethau hynny.
Rwy'n credu yn yr oes sydd ohoni fod pobl yn gorwneud cyfathrebu ysgrifenedig ac mae'n erchyll cysylltiadau. Collir 90% o'ch cyfathrebiad pan fyddwch chi'n ei ysgrifennu. Nid ydych chi'n ei glywed a'i weld a'i deimlo.
Ac mae mor hawdd - yn enwedig pan rydych chi eisoes dan straen emosiynol rhag bod ar wahân - i gamddehongli a mynd i ddadleuon a math o gamddeall eich gilydd yn fwriadol.
Felly dylai'r holl gyfathrebu ysgrifenedig fod yn logistaidd yn unig - “Pryd ydyn ni'n mynd i siarad?” neu “Dyma'r peth rydw i'n mynd i'w anfon atoch chi.”
Mae rhai eithriadau i hyn: gallwch anfon fideos at eich gilydd os na allwch ddod o hyd i amser i gwrdd. Cofnodwch eich hun; fwy neu lai y gall unrhyw Wifi ei drin pan fyddwch chi'n gwneud hyn, mae'r holl apiau y mae angen i chi eu gwneud yn rhad ac am ddim.
Recordiwch fideo bach neis iddyn nhw, dim ond dweud wrthyn nhw am eich diwrnod. Anfonwch hynny atynt - gallant anfon ymateb fideo atoch. Mae gymaint yn well nag ysgrifennu pethau, yn enwedig ar ffurf testun gydag emojis a cachu.
Gallwch chi anfon lluniau bach at eich gilydd. Gallwch chi ddangos i'ch gilydd y diwrnod rydych chi'n ei gael - fideos bach wrth i chi gerdded. Rhannwch gymaint ag y gallwch o bosibl a dychwelyd er eich bod fel arfer yn treulio llawer o amser gyda'ch gilydd ac yn awr bydd yn rhaid i chi wneud am hynny gyda dulliau eraill.
5. Peidiwch â phinio am eich gilydd
Ewch i fyw bywyd cyfoethog ac ystyrlon. Gwnewch y peth gweithredol y byddech chi fel arfer yn ei wneud. Peidiwch â rhoi'r gorau i'ch hobïau a'ch nodau dim ond oherwydd bod angen i chi gynnwys yr alwad honno yn hwyr yn y nos.
Sicrhewch fod y ddau ohonoch yn cael bywyd go iawn o amgylch y peth hwn. Sicrhewch fod gennych bethau newydd i siarad amdanynt. Os ydych chi'n mynd i orfod gorfodi sgwrs, bydd yn llawer anoddach os nad oes gennych chi ddim byd newydd i'w ddweud oherwydd rydych chi newydd fod yn eistedd ac yn aros ers yr alwad ddiwethaf.
Cael bywyd go iawn y gallwch ei rannu â'ch gilydd a bydd hynny hefyd yn helpu gyda'r teimlad coll hwnnw.
6. Dileu pwysau a rhwymedigaeth i aros yn y berthynas
Mae hwn yn fath o un gwrthgyferbyniol.
Mae'n bwysig iawn. Daeth fy nghariad a minnau i gytundeb nad oes yn rhaid i'r naill na'r llall ohonom barhau â hyn oherwydd nad oeddem yn sicr a oeddem yn mynd i weld ein gilydd mewn bywyd go iawn. Fe wnaethon ni dreulio tri neu bedwar mis ar wahân ar ochrau eraill y byd ac ni allem fod yn siŵr ein bod ni'n mynd i ddod yn ôl at ein gilydd mewn gwirionedd.
Felly pryd bynnag y gwnaethon ni siarad roedd gennym ni'r math hwn o reol sef: “Ydyn ni eisiau gweld ein gilydd eto?"
Ac os yw'r ateb yn gadarnhaol, yna rydyn ni'n archebu galwad arall, ac ni wnaethon ni erioed edrych gormod ymhellach heibio i hynny, oherwydd os ydych chi'n ceisio dweud, “Rhaid i ni fod gyda'n gilydd am byth,” byddwch chi'n rhoi llawer o bwysau ar yr hyn sydd eisoes yn sefyllfa pwysau uchel ac anodd.
Felly trafodwch yn gyson a yw'r ddau ohonoch yn dal yn iawn gyda hyn fel y mae? A allwch chi'ch dau ddal i'w drin am ddiwrnod arall?
Caniatáu i'ch hun y rhyddid hwnnw i beidio â bod yn sownd â'r peth hwn. Os yw'r pwysau hwnnw i ffwrdd, byddwch chi mewn gwirionedd yn teimlo'n llawer mwy hamddenol ynglŷn â'i barhau. Os ydych chi'n teimlo fel bod yn rhaid ichi wneud iddo weithio, bydd yn difetha popeth.
Darllen Cysylltiedig: 10 Problemau Perthynas Pellter Hir a Beth i'w Wneud Amdanynt
7. Daliwch ati i ganolbwyntio ar ollwng rheolaeth
Mae hwn yn un mawr.
Mae cymaint o elfennau na allwch eu rheoli pan fydd y berthynas yn mynd yn bell, yn enwedig gyda sifftiau cylchfa amser. Weithiau ni fyddwch yn gallu cael gafael arnynt; weithiau ni fyddwch yn gwybod beth maen nhw'n ei wneud. Ac yn enwedig yn fy achos i; gallai pobl eraill geisio ymyrryd â hyn.
Bydd pobl yn dweud wrth eich partner a chi na ddylech fod yn trafferthu gyda hyn, na ddylech ei wneud. Bydd pobl yn ceisio cyffugio'r peth hwn. Byddwch chi'n gallu gosod ffiniau - a dylech chi gyda'r bobl ar eich ochr chi - ond ni fyddwch chi'n gallu rheoli'r bobl ar eu hochr nhw.
Mae'n rhaid i chi ddal i ganolbwyntio ar ollwng rheolaeth. Daliwch ati i ddweud wrth eich hun, “Edrychwch, does dim rhaid iddyn nhw fod gyda mi, ac os ydyn nhw eisiau bod gyda mi bydd yn gweithio allan. Os na wnânt hynny, nid wyf yn colli unrhyw beth, byddaf yn symud ymlaen gyda fy mywyd. ”
Daliwch ati i ollwng gafael arnyn nhw fel nad ydych chi'n glynu a dod yn anghenus sydd mewn gwirionedd dim ond yn mynd i'w gyrru i ffwrdd.
Darllen Cysylltiedig: Sut i Sext - Awgrymiadau, Rheolau ac Enghreifftiau Rhywiol
8. Sicrhewch fod gennych ddyddiad penodol bob amser ar gyfer pryd y byddwch chi'n mynd i weld eich gilydd nesaf
Cael rhywbeth i edrych ymlaen ato.
Roedd yn rhywbeth na wnaethom ni ers cryn amser ac roedd yn ddinistriol i mi. Rydw i fel, “Dwi ddim hyd yn oed yn gwybod a ydw i mewn perthynas oherwydd os nad ydyn ni'n mynd i weld ein gilydd byth eto dydw i ddim eisiau parhau i wneud hyn.”
Ond roedd hyn bob amser efallai.
Pe bawn i'n ei wneud eto byddwn yn dweud, “Edrychwch, gadewch i ni osod y dyddiad hwn ac nid oes raid i ni ddilyn ymlaen. Os deuwn at y dyddiad ac nid yw'r naill na'r llall ohonom nac un ohonom am fod yno, felly bydd, ond gadewch i'r dyddiad hwn gofio. " Mae'n rhywbeth i edrych ymlaen ato.
Felly mae gennych y dyddiad penodol ond nid oes unrhyw rwymedigaeth i ddilyn ymlaen.
Darllen Cysylltiedig: 5 Syniad Perthynas Pellter Hir Rhamantaidd Creadigol ar gyfer Cyplau
9. Canolbwyntiwch ar eich cenhadaeth
Roedd hyn yn arbennig o berthnasol i mi. Cefais yr holl egni nas defnyddiwyd hwn na allwn ei roi yn y berthynas, yn enwedig rhwystredigaeth rywiol. Roeddwn i wrth fy modd â'r cyffyrddiad a'r anwyldeb - popeth oedd wedi diflannu.
Cefais yr holl egni pent-up hwn, felly fe wnes i ei droi yn fusnes. Fe wnes i ei daflu i mewn i'm hyfforddiant, mi wnes i ei daflu i mewn i greu cynnwys. Defnyddiais yr egni hwnnw gymaint ag y gallwn.
Osgoi'r demtasiwn ar gyfer goryfed a porn a baglau eraill. Mae'n mynd i fod cymaint yn iachach pan fyddwch chi'n atgoffa'ch hun, er bod y berthynas hon y tu hwnt i'ch rheolaeth i raddau helaeth, mae yna lawer o bethau o dan eich rheolaeth o hyd a dylech chi ganolbwyntio'ch egni arnyn nhw.
10. Paratowch ar gyfer dod yn ôl at ein gilydd mewn bywyd go iawn i fod yn rhyfedd
Pan gyrhaeddais ei gweld hi'n bersonol o'r diwedd, roeddwn i mor gyffrous. Cawsom ddau eiliad, dwywaith o fod mewn pellter hir, a'r ail dro i mi fynd i'w chodi yn y maes awyr roeddwn i mor gyffrous. Yna mae hi'n cyrraedd ac rydw i fel, “O, mae hyn yn teimlo'n ffycin lletchwith, dwi'n nerfus!”
A doeddwn i ddim yn gweld nad oedd hyn yn gweld eu bod yn dod. Doeddwn i ddim yn meddwl y byddwn i'n teimlo'n nerfus ac yn rhyfedd am ei gweld. Roeddwn i'n meddwl y byddwn i ddim ond yn gyffrous ac yn hapus, a gallwn i deimlo ei bod hi'n nerfus ac yn rhyfedd. Roedd yn rhy hyped i fyny, roedd yn rhy uchel o bwysau.
Ond fe wnaethon ni drafod y peth. Ac mae'n rhaid i chi siarad amdano; pa bynnag rhyfeddod rydych chi'n ei deimlo, naill ai yn ystod pellter hir neu pan fyddwch chi'n dod yn ôl at eich gilydd. Byddwch yn agored ac yn onest yn ei gylch. Peidiwch â'i anwybyddu, peidiwch â'i guddio. Cael y cyfan allan, glanhewch y math hwnnw o wenwyn allan.
Ac yna yn y pen draw fe ddewch yn ôl i'ch rhigol.
Felly dyna fy 10 awgrym gorau. Mae'n debyg bod yna lawer o rai eraill y gallwn i feddwl amdanyn nhw. Mae'r rhestr hon ychydig oddi ar ben fy mhen.
Mae perthnasoedd pellter hir yn anodd. Ceisiwch ddilyn yr awgrymiadau da hyn ar gyfer perthnasoedd pellter hir ac os ydych chi am fynd drwyddynt. Cysylltwch â mi os oes gennych unrhyw gwestiynau pellach neu eisiau rhywfaint o gefnogaeth.
Darllen Cysylltiedig: 10 Ffordd i Oroesi a Ffynnu mewn Perthynas Pellter Hir