Nghynnwys
- Trefnwch
- Byddwch yn frenhines cyllidebu
- Gwnewch amser i chi
- Adeiladu eich rhwydwaith cymorth
- Dewch o hyd i'ch hwb hyder
- Peidiwch â chymharu'ch hun â moms eraill
Ydych chi'n wynebu bywyd fel mam sengl? Mae bod yn fam sengl yn her aruthrol. Fe fyddwch chi'n teimlo bod angen i chi fod yn enillydd bara, y cusanwr pen-glin wedi'i gleisio, yr arbenigwr gwaith cartref, trefnydd y calendr cymdeithasol, a chymaint mwy.
Mae rhianta sengl yn anodd - ond gyda rhai strategaethau da ar gyfer ymdopi fel mam sengl yn eu lle, gallwch ei gadw gyda'i gilydd a bod yn fam sengl wych i'ch plant hefyd.
Os ydych chi'n fam sengl, mae'n hawdd cael eich llosgi allan a'ch gorlethu. Efallai eich bod yn cael trafferthion ariannol ar ôl ysgariad neu'n dal i ymdopi â marwolaeth eich priod.
Os yw'r heriau o fod yn fam sengl yn dod yn drech na chi, peidiwch â digalonni. Rhowch gynnig ar rai o'r strategaethau ymdopi un rhiant hyn i'ch helpu chi i fynd trwy'r amseroedd anodd.
Trefnwch
Sut i ymdopi â bod yn fam sengl? Trefnwch.
Mae bod yn anhrefnus yn elyn i serenity! Os ydych chi'n sgrialu yn gyson i ddod o hyd i'r darn cywir o bapur neu bob bore yn frwydr i ddod o hyd i esgidiau campfa a blychau cinio, mae'n bryd i chi fod yn fwy trefnus.
Mae yna gyfoeth o adnoddau ar-lein am drefniadaeth a systemau cynhyrchiant. Nid oes yr un ddwy gartref yr un peth, felly ni fydd yr hyn sy'n addas i rywun arall o reidrwydd yn addas i chi. Y gamp yw dod o hyd i system sy'n gweithio i chi a'ch plentyn.
Ar yr isafswm, buddsoddwch mewn cynlluniwr dydd neu defnyddiwch ap ffôn, a'i gadw'n gyfoes.
Creu system ffeilio ar gyfer yr holl ddarnau hynny o bapur fel y gallwch chi osod eich llaw ar waith papur pwysig pryd bynnag y bydd angen. Gwneud ffrindiau gyda rhestrau i'w gwneud. Po fwyaf trefnus ydych chi, yr hawsaf o ymdopi fel rhiant sengl.
Byddwch yn frenhines cyllidebu
Mae cyllid cartref yn ffynhonnell straen allweddol, yn enwedig ar gyfer moms sengl. Mae trosglwyddo o aelwyd dwy incwm i fod yr unig enillydd bara yn anodd, ac mae'n bosib iawn y byddwch chi'n teimlo eich bod wedi'ch gorlethu.
Mae cyllidebu ar gyfer moms sengl yn angenrheidiol i sicrhau y gallant gynnal eu hannibyniaeth ariannol a gofalu am anghenion eu plentyn.
Gwybod sut y gall materion ariannol effeithio ar rianta a gosod cyllideb realistig; bydd hyn yn helpu i frwydro yn erbyn llawer o broblemau mam sengl ac yn eich cadw'n rhydd.
Sicrhewch yn glir eich treuliau misol a gwnewch yn siŵr eich bod yn neilltuo arian ar eu cyfer. Rhowch eich biliau ar autopay, fel nad ydych chi mewn perygl o fynd heibio'n ddyledus.
Byddwch hefyd eisiau mynd dros eich cyllid gyda chrib dannedd mân a chyfrif i maes lle gallwch chi dorri'n ôl.
Mae'n well torri'n ôl ar ychydig o foethau a byw'n gyffyrddus, yna ceisio cynnal eich hen ffordd o fyw a gorfod ei chael hi'n anodd cyfrif am bob cant.
Gwnewch amser i chi
Fel mam sengl, mae yna lawer o alwadau ar eich amser. Cyn hir, byddwch chi'n teimlo'n ddryslyd ac yn rhy uchel, a fydd yn cael effaith negyddol ar eich hwyliau, canolbwyntio, perfformiad gwaith, a mwy.
Gostyngwch eich straen trwy wneud amser rheolaidd i chi. Gall fod yn anodd i famau sengl wneud hyn - gallai deimlo'n hunanol - ond ni allwch arllwys o gwpan wag.
Os ydych chi am fod y fam sengl orau y gallwch chi, mae angen i chi ail-godi tâl weithiau.
Neilltuwch ychydig o amser bob wythnos i wneud rhywbeth i chi yn unig. Ewch am dro, gwnewch eich ewinedd, gwyliwch ffilm, neu bachwch goffi gyda ffrind. O ganlyniad, byddwch chi'n ymdopi cymaint yn well.
Adeiladu eich rhwydwaith cymorth
Nid oes rhaid i fod yn fam sengl olygu mynd ar ei phen ei hun. Bydd y rhwydwaith cymorth cywir yn gwneud byd o wahaniaeth.
Waeth pa mor brysur ydych chi, peidiwch â gadael i'ch rhwydwaith fynd - cadwch mewn cysylltiad â'r ffrindiau a'r teulu rydych chi'n ymddiried ynddynt ac yn gwybod sydd yno i chi.
Nid yw adeiladu eich rhwydwaith cymorth yn golygu cael rhywun i siarad â nhw yn unig. Mae'n golygu peidio â bod ofn gofyn am help os bydd ei angen arnoch chi.
Os ydych chi'n cael trafferth talu am ddyletswyddau gwarchod plant neu gael eich cyllid yn syth, estyn allan a gofyn am help. Trowch at bobl sydd â'r sgiliau neu'r arbenigedd sydd eu hangen arnoch a gadewch iddyn nhw eich helpu chi.
Dewch o hyd i'ch hwb hyder
Gall ychydig o hwb hyder wneud byd o wahaniaeth yn y byd. Oes gennych chi hoff dop neu gysgod o sglein ewinedd sydd bob amser yn gwneud ichi deimlo'n well? Cloddiwch ef a'i wisgo'n amlach!
Gall bod yn fam sengl fod yn draenio. Os gallwch ddod o hyd i ffyrdd i hybu eich hyder, byddwch yn gallu taclo bob dydd gyda mwy o egni a theimlo'n well. Llongyfarchwch eich hun am bob cyflawniad, waeth pa mor fach.
Chwiliwch am bethau sy'n eich helpu chi i ganoli pan fydd amheuaeth gennych. P'un a yw hynny'n cymryd bath swigen, yn tynnu'ch hoff gân neu'n ffonio'ch ffrind gorau, yn gwybod y triciau sy'n gweithio i chi, a'u defnyddio'n rheolaidd.
Gwyliwch hefyd: Teyrnged i bob moms sengl
Peidiwch â chymharu'ch hun â moms eraill
Mae'n rhy hawdd cymharu'ch hun â moms sengl eraill, ond y ffordd honno yw'r drafferth.
Cofiwch, o ran iard yr ysgol neu'r hyn a welwch ar Facebook, mae pawb yn hoffi rhoi eu troed orau ymlaen.
Mae pawb yn pwysleisio'r rhannau da ac yn gwneud eu gorau i edrych fel eu bod nhw'n ymdopi â mamolaeth sengl.
Ond y tu ôl i'r llenni, mae pawb yn cael diwrnodau da a dyddiau gwael yn union fel chi.
Mae gan bob mam sengl eiliadau o amheuaeth, neu eiliadau lle na all ddod o hyd i'r allweddi neu mae ei phlentyn newydd ollwng saws coch ar ei soffa lliw gwelw. Nid ydych chi'n gwneud gwaeth na neb arall.
Mae bod yn fam sengl yn heriol, ond gallwch chi ei wneud. Adeiladu repertoire o sgiliau ymdopi sy'n gweithio i chi a'i gwneud hi'n haws llywio cwfl mam sengl, a chofiwch droi atynt bob dydd.