Nghynnwys
- Gofynnwch i'r therapydd am eu dull cwnsela cyplau
- Sicrhewch eich bod yn gyffyrddus â'r dull
- Pum nod cwnsela cyplau
- 1. Newid eich barn ar eich perthynas
- 2. Gweithio i gywiro ymddygiad camweithredol
- 3. Gweithio i wella agosatrwydd emosiynol
- 4. Canolbwyntio ar well cyfathrebu
- 5. Datgelwch y cryfderau cudd sydd gennych chi a'ch priod eisoes
Os yw'ch priodas yn mynd trwy ddarn bras, efallai eich bod chi'n ystyried cwnsela cyplau. Mae'n syniad da: mae ymchwil yn dangos y gall cwnsela cyplau fod yn offeryn buddiol i helpu cyplau i nodi patrymau negyddol yn eu priodas ac, yn bwysicach fyth, cywiro'r patrymau hyn cyn i'r briodas fod y tu hwnt i'w hatgyweirio. Hyd yn oed os yw cwpl yn penderfynu gwahanu yn y pen draw, mae treulio peth amser mewn sesiynau cwnsela cyplau yn ddefnyddiol. Mae'n rhoi lle diogel i'r ddau unigolyn ddadbacio eu problemau gyda thrydydd parti niwtral yn tywys y sgwrs tuag at ddatrysiad cynhyrchiol.
Sut ydych chi'n dewis therapydd da? Mae sgiliau cwnselydd cyplau yn wahanol i sgiliau cwnselydd sy'n arbenigo mewn therapi unigol, un i un. Dyma restr o rinweddau i edrych amdanyn nhw ar ôl i chi wneud y penderfyniad i fuddsoddi mewn cwnsela cyplau.
Gofynnwch i'r therapydd am eu dull cwnsela cyplau
Rydych chi eisiau sicrhau ei fod ef neu hi'n defnyddio dulliau sydd wedi'u profi yn eu maes, gydag ymchwil a chanlyniadau sy'n gyfreithlon. Rydych chi hefyd eisiau sicrhau bod eich therapydd yn gyfredol ar y therapïau mwyaf newydd sydd ar gael i gyplau. Hynny yw, edrychwch am rywun sy'n weithgar yn y maes, yn mynychu cynadleddau ac yn rhannu canfyddiadau gyda chynghorwyr cyplau eraill fel bod eu sgiliau'n parhau'n gyfredol ac yn ffres. Y peth olaf rydych chi ei eisiau yw cael eich hun mewn cwnsela cyplau gyda therapydd sy'n defnyddio sgiliau hen ffasiwn ac efallai nad ydynt yn effeithiol.
Sicrhewch eich bod yn gyffyrddus â'r dull
Nid oes un ffordd “gywir” o gynghori cyplau, ond mae angen i chi deimlo'n gartrefol gyda'r dulliau a ddefnyddir mewn therapi. Yn ystod eich sesiynau cychwynnol gyda'ch therapydd, efallai yr hoffech chi ofyn y cwestiynau canlynol:
1. A allwch chi ddisgrifio'ch cefndir a'ch hyfforddiant mewn cwnsela cyplau?
Os nad oes gan y therapydd unrhyw hyfforddiant ffurfiol yn yr arbenigedd hwn, ystyriwch fynd i rywle arall.
2. Pa ganran o'ch ymarfer sy'n canolbwyntio ar gwnsela cyplau?
Rydych chi eisiau gweithio gyda rhywun nad yw'n gweithio gydag unigolion yn unig, gan nad yw'r sgiliau hyn yr un peth â'r hyn sydd ei angen arnoch chi gan gynghorydd cyplau.
3. Beth yw eich dull gweithredu pan fydd un partner yn tueddu tuag at ddod â'r briodas i ben a'r llall yn teimlo'n gryf ei fod am weithio ar achub y briodas?
Sicrhewch fod y therapydd yn gweithio gyda'r ddau ohonoch beth bynnag fo'ch canlyniad terfynol a ddymunir ac nad yw'n ymddangos ei fod yn ffafrio'r naill ochr na'r llall.
4. Beth yw eich agwedd tuag at briodas?
Dylai therapydd priodas da gredu'n gryf nad oes unrhyw berthynas y tu hwnt i'w hatgyweirio ac os yw cwpl yn rhoi o'u hamser a'u hymdrech, mae cymodi iach yn bosibl. Mae hyn yn allweddol os ydych chi'n ceisio cwnsela cyplau fel y gallwch ddod â'ch perthynas yn ôl i'r hyn ydoedd ar un adeg. Cynghorydd priodas da yw rhywun sy'n optimistaidd y gellir gwneud newidiadau a gallwch ddysgu ailgynnau'r rhamant a'r agosrwydd a oedd gennych cyn i bethau fynd yn ddrwg.
5. Beth allwn ni ei ddisgwyl o'n sesiynau gyda chi?
Bydd y cwestiwn hwn yn rhoi syniad i chi o'r math o nodau y byddwch chi'n gweithio tuag atynt mewn therapi. Efallai yr hoffech chi ddiffinio nodau tymor byr a thymor hir.
6. Pryd allwn ni ddisgwyl gweld rhai canlyniadau o'n sesiynau gyda chi?
Byddwch chi eisiau cael syniad o'r buddsoddiad amser rydych chi'n edrych arno a sefydlu rhai meincnodau ar gyfer canlyniadau.
Pum nod cwnsela cyplau
Wrth i chi ystyried a gwerthuso gwahanol therapyddion, cadwch y nodau hyn mewn cof.
1. Newid eich barn ar eich perthynas
Byddwch yn dysgu gweld eich perthynas trwy lens fwy gwrthrychol, yn hytrach na'r lens llawn gwrthdaro rydych chi'n ei defnyddio ar hyn o bryd. Byddwch chi'n dysgu sgiliau i roi'r gorau i feio'ch priod a dechrau deall eich bod chi ar yr un tîm, tîm sydd eisiau dod yn ôl i berthynas gariadus, ffyniannus. Bydd eich therapydd yn gweithio gyda chi fel eich bod chi'n newid y ffordd rydych chi'n edrych ar eich perthynas ac yn addasu'ch cyfathrebiad fel ei fod yn gwella'r ffordd rydych chi'n gweithio gyda'ch gilydd.
2. Gweithio i gywiro ymddygiad camweithredol
Bydd therapydd da yn ymdrechu i'ch helpu chi i ennill y sgiliau sy'n angenrheidiol i gywiro'r mathau o ymddygiad sy'n niweidiol i'ch priodas. Gall yr ymddygiad hwn fod yn gorfforol, seicolegol, ariannol, neu bersonoliaeth. Bydd eich therapi yn dechrau gyda gwerthusiad gonest o'ch personoliaethau a'ch ymddygiadau yn y cartref a'r tu allan iddo.
3. Gweithio i wella agosatrwydd emosiynol
Os ydych chi ar bwynt eich priodas yn ceisio cwnsela cyplau, rydych hefyd yn debygol o fod wedi tyfu'n emosiynol bell oddi wrth eich gilydd. Bydd eich therapydd yn gweithio i'ch helpu chi i fynegi'ch emosiynau a'ch meddyliau. Byddant hefyd yn eich helpu i ryddhau unrhyw ofn a allai fod gennych ynglŷn â rhannu'r teimladau agos-atoch hyn â'ch partner.
4. Canolbwyntio ar well cyfathrebu
Mae pob cwnselydd cyplau effeithiol yn canolbwyntio ar helpu'r partneriaid i gyfathrebu'n fwy cynhyrchiol. Byddwch yn gweithio tuag at gyfathrebu'n barchus, yn gefnogol ac yn gariadus â'ch priod. Byddwch yn dysgu technegau ar gyfer gwrando gweithredol.
5. Datgelwch y cryfderau cudd sydd gennych chi a'ch priod eisoes
Bydd therapydd cyplau da yn tynnu sylw at y cryfderau yn eich perthynas ac yn eich dysgu sut i adeiladu gwytnwch yn seiliedig ar y cryfderau hyn. Pwynt datgelu eich cryfderau yw eich helpu i gofio beth sy'n dda ac yn gadarnhaol yn eich perthynas, er gwaethaf yr holl wrthdaro a arweiniodd at geisio therapi. Gofynnir i chi a'ch priod ddiffinio'r hyn rydych chi'n teimlo yw'r cryfderau sy'n unigryw i'ch perthynas. Efallai y byddwch chi'n synnu clywed yr hyn y mae eich partner yn ei ddweud!
I gyplau sy'n ceisio cymorth i ailadeiladu eu priodas, gall therapi cyplau fod yn hanfodol i'r broses. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwneud eich ymchwil ac yn dewis therapydd yr ydych chi'n teimlo sy'n gymwys, yn ei ddeall, ac wedi'i fuddsoddi i'ch helpu chi i gael eich perthynas yn ôl ar y trywydd iawn.