Nghynnwys
Ydych chi mewn gyrfa sy'n tyfu neu hyd yn oed yn ffynnu oherwydd eich bod chi'n rhoi ymdrech ynddo? Meddyliwch sut y daethoch yn llwyddiannus yn y maes hwn o'ch bywyd. Byddai'r rhan fwyaf o bobl sy'n penderfynu bod perthynas yn ddigon pwysig i briodi yn dweud bod perthynas yn un o'u gwerthoedd pwysicaf. Pan na fyddwn yn gweithredu yn unol â'n gwerthoedd nid ydym yn teimlo'n dda amdanom ein hunain, a dyna sydd fel arfer yn gwthio cyplau neu unigolion i weld therapydd. Y peth eironig yw bod llawer o gyplau yn llwyddiannus iawn mewn meysydd eraill o'u bywyd, ond heb feddwl am gymhwyso'r un cynhwysion hynny ar gyfer llwyddiant i'w perthynas.
Pam ydyn ni'n esgeuluso ein perthnasoedd?
Yn ystod 18-24 mis cyntaf y berthynas nid oes angen i chi wneud llawer o ymdrech. Mae'r berthynas yn hawdd oherwydd bod ein hymennydd dan ddŵr â niwrocemegion sy'n peri inni “chwant” dros ein gilydd; cyfeirir at y cam hwn o'r berthynas fel y cam calch. Yn y cam hwn o'r berthynas, gall cyfathrebu, awydd a chyd-dynnu fod yn weddol hawdd. Yna mae gennym ni ymrwymiadau a phriodasau sy'n ein cadw ni'n hedfan yn uchel. Unwaith y bydd yr holl lwch yn setlo a bod ein hymennydd yn symud drosodd i gyfrinachau niwrocemegolion ymlyniad, rydym i gyd yn sydyn yn cael ein hunain yn gorfod gweithio mewn perthynas nad oeddem yn debygol o orfod rhoi llawer o ymdrech iddi tan y pwynt hwn. Os yw'r cwpl wedi penderfynu cael plant, mae'r realiti hwn yn taro'n gynt ac yn anoddach. Dechreuwn symud i awtobeilot, a allai olygu ein bod yn actio sgemâu gwangalon sydd gennym eisoes ar gyfer priodas. Mae sgemâu yn fframweithiau mewnol yr ydym wedi'u caffael trwy ein gorffennol sy'n cyfrannu at ein dealltwriaeth o'r hyn y mae rhywbeth yn ei olygu neu'n ei gynrychioli: sy'n golygu bod llawer ohonom yn dechrau chwarae allan y math o briodas a welsom gan ein rhieni. A wnaethon ni ddysgu trwy wylio ein rhieni yn siarad neu'n trin ein gilydd mewn ffordd benodol? A wnaethom eu gwylio yn esgeuluso ein gilydd neu gymryd rhan mewn gweithgareddau newydd i danio'r teimlad chwantus hwnnw eto? Heblaw am y briodas a fodelodd ein rhieni ar ein cyfer, ble rydyn ni'n dysgu sut i gadw perthynas neu briodas yn gryf, yn yr ysgol, mewn dosbarth? Weithiau rydyn ni'n gweld perthynas o bellter rydyn ni am fod fel, efallai neiniau a theidiau, priodas ffrind, cwpl ar y teledu, ond nid ydyn ni'n aml yn gweld y cynhwysion sy'n ei gwneud hi'n llwyddiannus. Ymhellach, gall esgeulustod, er ei fod yn aml yn cael ei anwybyddu mewn perthynas oherwydd na chredir ei fod mor niweidiol â cham-drin, achosi clwyfau seicolegol dyfnach na rhai mathau o gam-drin. Os ydym yn teimlo ein bod yn cael ein hesgeuluso yn emosiynol neu'n rhywiol yn ein perthynas, ac yn enwedig pe byddem wedi profi esgeulustod rhieni, gallai hyn anfon negeseuon niweidiol iawn fel nad yw ein hanghenion o bwys, neu nid oes ots gennym. Oherwydd bod trawma esgeulustod yn anweledig, mae'r arwyddion fel arfer yn fwy cynnil fel distawrwydd neu ddatgysylltiad / osgoi - yn llai gweladwy yw'r trawma (neu'r profiad llethol) o beidio â chael y cysylltiad hwnnw yn y berthynas.
Mynnwch help cyn ei bod hi'n rhy hwyr
Mae parau yn aml yn gohirio therapi nes eu bod ar ddiwedd eu ffraethineb, wedi'u rhewi rhag esgeulustod neu bron â gwneud gyda'r berthynas. Llawer o weithiau nid yw'n ddiffyg gallu nac eisiau i'r berthynas weithio, nid oedd gan y cwpl yr offer na'r wybodaeth i gymhwyso ymdrech yn ymwybodol a gweithio arni. Yn rhywle cawsant ddisgwyliad afrealistig (efallai o wylio'r perthnasoedd delfrydol hynny o bell) y byddent yn gweithio pe byddent yn caru ei gilydd yn ddigonol. Yn lle, mae bron fel eu bod yn ddiarwybod wedi bod yn gweithio i adael i'r berthynas ddirywio, tra bod ymdrech yn cael ei thywallt i nodau plant, gwaith, tŷ, ffitrwydd ac iechyd. Ac eto, wrth feddwl am gwestiynau fel, “Beth ydych chi am allu ei ddweud wrth eich plant, eich neiniau, neu'ch hun ar ddiwedd eich oes am un o'r perthnasoedd pwysicaf, hiraf, rydych chi wedi'u cael?" Mae pethau sydyn i gyd yn cyd-fynd â phersbectif ac rydyn ni'n teimlo ymdeimlad o frys i weithio arno, yn ofni'r ymateb, “uh, mi wnes i fath o drio, roeddwn i'n brysur, roedd gen i lawer yn digwydd, roedden ni jyst yn fath o ddrifft ar wahân, mae'n debyg. ”
Os ydych chi'n gwerthfawrogi'ch priodas, yna gweithiwch arni. Os nad ydych chi'n gwybod ble i ddechrau, gofynnwch am help. Rhaid i chi fod yn ymwybodol o'ch safonau mewn perthynas, ei fonitro, a meithrin grym ewyllys a chymhelliant i'w gadw'n gryf - yn union fel y gwnaethoch i fod yn llwyddiannus yn eich gyrfa.