Nghynnwys
- Byddwch yn ddiogel yn rhywiol
- Peidiwch â gwneud penderfyniadau tymor hir yng ngwres y foment
- Amgylchynwch eich hun gyda chefnogaeth
- Ewch i weld gweithiwr proffesiynol
- Peidiwch â cheisio sicrhau hyd yn oed
- Ymddiried yn eich greddf
Gallai fod yn bellter emosiynol. Gallai fod yn ddiffyg agosatrwydd corfforol. Gallai fod yn ddiflastod.
Mae yna lawer o achosion anffyddlondeb, ond mae'r effeithiau yr un peth bob amser: trawmatig.
Mae anffyddlondeb yn tarfu ar briodas yn wahanol i unrhyw ddigwyddiad neu amgylchiad arall a allai ddigwydd yn y berthynas. Mae agweddau emosiynol brad a phoen yn sgil torri addunedau priodas. Mae yna hefyd y camymddwyn corfforol a allai newid lefel agosatrwydd cwpl am byth.
Y cwestiwn yw: Sut ydyn ni'n delio? Sut ydyn ni'n edrych yn anffyddlondeb yn y llygad ac yn gwella ein perthynas a ninnau rhag torri ergydion? Mae'n llwybr galarus ac o bosibl yn unig i gerdded ar ôl i odineb fagu ei ben hyll. Mae angen i ni fod yn barod gyda rhywfaint o arfau corfforol ac emosiynol i amddiffyn ein hunain.
Pan fydd yn digwydd yn eich perthynas, deallwch nad oes orau peth i'w wneud neu gorau posibl llwybr i'w gymryd. Mae angen i chi ystyried beth sydd orau i chi a'ch priodas. Wedi dweud hynny, mae yna rai pethau cyffredinol i'w hystyried i'w wneud trwy'r broses mor ddianaf â phosib.
Byddwch yn ddiogel yn rhywiol
P'un ai chi oedd yr un a gamwyd allan arno neu i'r gwrthwyneb, gwnewch yn siŵr bod y ddau ohonoch yn cael profion am STD's. Mae bod yn briod yn golygu mai dim ond un partner rhywiol y dylech ei gael, a phan fydd rhywun yn twyllo, mae'n dod â'r potensial i ŵr a gwraig gael eu heffeithio.
Peidiwch â chael rhyw heb ddiogelwch nes eich bod wedi cymryd yr amser i gyflawni'r profion hyn. Waeth pa mor ymddiheuriadol oedd y priod twyllo, nid yw'n werth y risg o gontractio rhywbeth gan yr unigolyn yr oeddent yn cysgu ag ef yn addawol.
Peidiwch â gwneud penderfyniadau tymor hir yng ngwres y foment
Ni ellir penderfynu ar gynaliadwyedd y briodas cyn pen ychydig ddyddiau neu wythnosau ar ôl i'r anffyddlondeb ddod i'r amlwg. Cymerwch eich amser gyda'r broses a gwnewch yn siŵr nad yw pa bynnag benderfyniad a wnewch yn cael ei wneud er gwaethaf cariad neu gariad. Rydyn ni'n tueddu i fod yn fodau emosiynol, ond mae angen i chi gymryd amser i adael i'ch meddwl rhesymol lapio'i ben o gwmpas yr hyn sy'n digwydd.
Gadewch i'r llwch setlo, cael yr holl wybodaeth yn yr awyr agored, a gwneud penderfyniad yn seiliedig ar yr hyn sydd orau i chi yn y tymor hir. Os ydych chi wedi cael eich twyllo, efallai bod angen i chi gamu i ffwrdd a chael rhywfaint o amser “fi”. Os mai chi yw'r twyllwr, efallai y bydd angen i chi weld therapydd a deall yn well pam gwnaethoch chi hynny. Y naill ffordd neu'r llall, bydd angen peth amser i wella'r berthynas a'r briodas. Peidiwch â rhuthro i aros yn y briodas neu ymgrymu ar unwaith. Gadewch i amser fynd heibio a gweld sut rydych chi'n teimlo.
Amgylchynwch eich hun gyda chefnogaeth
P'un a yw'n ffrindiau a theulu, hyfforddwr bywyd, neu therapydd, ewch o gwmpas pobl a fydd yn eich codi. Hyd yn oed os ydych chi a'ch priod yn dewis aros gyda'ch gilydd, bydd yn anodd dros ben os yw'r ddau ohonoch yn ceisio codi uwchlaw'r holl boen a brifo ar eich pen eich hun. Mae angen i'r ddau ohonoch estyn allan at bobl y gallwch ymddiried ynddynt fel ysgwydd gadarn i bwyso arni.
Os penderfynwch gerdded i ffwrdd o'ch perthynas, bydd bod o amgylch eich hoff bobl hyd yn oed yn bwysicach. Bydd ceisio ei wneud trwy'r amseroedd anodd hynny yn unig yn artaith. Mae pobl sy'n profi anffyddlondeb yn tueddu i gael trafferth gyda materion hunan-werth, yn dibynnu ar ddifrifoldeb y camwedd. Mae angen i chi sicrhau bod y bobl o'ch cwmpas yn eich atgoffa o ba mor wych ydych chi. Peidiwch â mynd trwyddo ar eich pen eich hun.
Ewch i weld gweithiwr proffesiynol
Wrth siarad am gefnogaeth, dewch o hyd i therapydd neu gynghorydd da a all eich helpu i lywio trwy'r amseroedd anodd hyn. Mae eu harbenigedd yn canolbwyntio ar fod yn wrthrychol ac yn anfeirniadol wrth i chi eu llenwi ar yr hyn sy'n digwydd yn eich bywyd.
Os ydych chi a'ch priod yn gwneud ymdrech onest i achub y briodas, ni ddylai therapydd fod yn agored i drafodaeth. Maent yn trin sefyllfaoedd tyner fel y rhain ar gyfer bywoliaeth, ac mae ganddynt fewnwelediadau a thactegau na fyddai llawer o bobl yn meddwl eu defnyddio.
Os ydych chi'n cerdded i ffwrdd o'r briodas ac yn dechrau o'r newydd, gall therapydd fod yr un mor hanfodol i'ch iachâd personol. Rydych chi'n mynd i fynd o briodas lle'r oeddech chi'n dibynnu'n rhannol ar berson arall am bethau fel cariad, gwerthfawrogiad a theilyngdod. Bydd therapydd neu gwnselydd yn eich cefnogi chi i ddod yn system gymorth eich hun dros amser.
Peidiwch â cheisio sicrhau hyd yn oed
Mae hwn yn gynnig dim buddugoliaeth. Os ydych chi'n ceisio concwest rywiol neu gysylltiad emosiynol â rhywun heblaw'ch priod er mwyn ceisio dial, rydych chi'n gwneud mwy o ddifrod nag iachâd i'r berthynas a chi'ch hun. Nid yw'r ymadrodd “llygad am lygad” yn berthnasol yma. Mae anffyddlondeb yn drasiedi ynddo'i hun; mae cael rhyw dial yn dyblu'r trawma hwnnw. Ceisiwch weithio trwy'ch emosiynau mewn modd iachach.
Ymddiried yn eich greddf
Bydd yna lawer o ffrindiau ac aelodau o'r teulu a fydd yn gwneud eu gorau i adael i chi wybod beth ddylech chi ei wneud unwaith y byddwch chi wedi dioddef anffyddlondeb. Cymerwch eu cyngor i mewn (yn wrthrychol â phosib), ond cadwch y gyfrol ar y llais y tu mewn i'ch pen wedi ei droi i fyny i gyfaint resymol.
Dim ond yr hyn sy'n iawn i chi a beth fydd yn eich gwneud chi'n hapus y gwyddoch chi a chi. Os gwnaeth eich priod gamgymeriad y gallwch faddau, yna gwnewch yn union hynny. Os gwnaethant rywbeth a fydd am byth yn newid y ffordd yr ydych yn edrych arnynt, gan beri ichi beidio byth â maddau iddynt, yna cerddwch i ffwrdd.
Nid oes un ateb cywir, felly peidiwch â gwastraffu'ch dyddiau yn ceisio dod o hyd i un. Gwnewch eich gorau i ddarganfod beth rydych chi ei eisiau a beth fydd yn eich gwneud chi'n hapusaf. Nid oes unrhyw sicrwydd na fydd eich priod byth yn twyllo eto. Nid oes unrhyw sicrwydd y bydd eich priodas yn dychwelyd i gyflwr cariadus hyd yn oed os na wnânt hynny. Ymddiried ynoch chi'ch hun a'ch greddf a gwneud y penderfyniad gorau y gallwch chi.