Nghynnwys
- Dewis derbyn
- Derbyn yw rhan ddiamod o gariad diamod
- Sut i ddysgu sgiliau derbyn mewn perthynas?
- Derbyn rhywun am bwy maen nhw mewn perthynas
Mae cyplau sy'n ceisio gwasanaethau cwnsela yn aml yn gofyn am help gyda'u sgiliau cyfathrebu.
Rwy'n eu hailgyfeirio i ddechrau datblygu sgiliau derbyn mewn perthnasoedd. Yr hyn sy'n meithrin ac yn cynnal perthnasoedd agos cariadus yw dysgu uniaethu trwy dderbyn yn lle barn.
Yr ofn sylfaenol nad oes digon o “_______” i mi yw’r hyn sy’n gyrru’r beirniadu, cywilyddio, beio a beirniadu er mwyn ceisio newid yr hunan neu’r llall fel bod mwy o “_______” i mi.
Mae'r dull hwn yn erlid cariad i ffwrdd yn lle ei wella.
Mae cariad a derbyniad mewn perthynas yn gwella hirhoedledd perthynas ac yn meithrin perthynas gryfach a all oroesi unrhyw stormydd. Gwir gariad yw derbyn rhywun am bwy ydyn nhw.
Dewis derbyn
Hunan-dderbyn a derbyn eich partner yw'r hyn sy'n dod â'r rhyfel i ben ac yn eich dychwelyd i berthnasu o le cau. Mae cau a thawelu yn caniatáu ichi drafod y newidiadau sydd eu hangen gyda'ch gilydd heb deimlo bod rhywun yn ymosod arnoch chi.
Mae'r ffordd dderbyniol a beirniadol hon o berthnasu hefyd yn ei gwneud hi'n haws i beidio â chadw neu gadw cyfrinachau oddi wrth ei gilydd. Mae peryglu gadael i'm hunan ddilys drin yr hyn rydw i fel arfer yn ei roi i'm perfformiwr fy hun, yn fy symud yn ôl i'm gwirionedd bregus yn lle bod fy amddiffynnol yn wyliadwrus.
Po fwyaf yr ydym yn ymarfer hunan-dderbyn ar lefelau dwfn iawn, y mwyaf gwydn a diogel yr ydym yn teimlo wrth gysylltu o le dilys, geirwir a bregus.
Derbyn yw rhan ddiamod o gariad diamod
Bydd derbyn mewn gwirionedd yn cyflawni'r hyn y mae'r barnwr neu'r beirniad yn ceisio dod ag ef i'r hunan a'r berthynas.
Y cam cyntaf yw dechrau gyda chi'ch hun. Wrth i chi ymarfer cofleidio'ch holl emosiynau a'ch holl rannau, deuoliaeth ceisio lladd rhannau drwg eich hun ac acennu, mae'r rhannau da o hunan yn stopio rhannu'r hunan yn ddwy ac rydych chi'n dechrau defnyddio gwaith tîm yn lle bod yn wrthwynebus.
Mae gwaith tîm yn fwy effeithiol nag ymdrech unigol. Mae gweld eich hun fel aelod o dîm yn caniatáu mwy o gydweithrediad ac yna mae senario pawb ar ei ennill yn bosibl.
Sut i ddysgu sgiliau derbyn mewn perthynas?
Dyma dri datrysiad a all wneud eich perthynas yn wirioneddol brydferth a helpu i adeiladu perthynas gryfach.
1. Dewch o hyd i atebion gyda'ch gilydd fel cwpl
2. Ymarfer gadael i'r mân faterion fynd
3. Gwerthfawrogi'r harddwch y mae bywyd bob dydd yn ei gynnig
Pan fyddaf yn cael fy disodli gan Rydym hyd yn oed salwch yn dod yn lles. Malcom X.
Chwilio am fwy o awgrymiadau ar ddatblygu sgiliau derbyn mewn perthynas? Dyma sut i dderbyn eich partner am bwy ydyn nhw.
- Nid oes rhaid i chi danysgrifio i'r un system gred â system eich partner, ac yn bendant mae gennych hawl i ddilyn eich system werth eich hun. Ond rhaid i chi cydnabod eu barn a dysgu anghytuno'n barchus.
- Mae perthynas yn brofiad ymgolli a dylech ddysgu cofleidiwch ddiffygion ac amherffeithrwydd eich partner mor ddiamod ag yr ydych yn derbyn eu nodweddion cadarnhaol.
- Peidiwch â gorfodi eich barn ar eich partner i'w orfodi i ddod yn bwy yr hoffech iddynt fod. Byddwch yn rym tywys ysgafn, gweithredu o le amynedd a charedigrwydd. Parchwch eich gwahaniaethau.
- Os yw eu penderfyniadau yn eich drysu neu os byddwch chi'n gweld diffyg aliniad rhwng eich nodau â nhw, ceisiwch ddeall o ble maen nhw'n dod. Nid oes raid i chi gowtow na chytuno â nhw, ymddiried yn eu galluoedd gwneud penderfyniadau.
- Byddwch yn aeddfed a pheidiwch â gwneud y camgymeriad o dynnu cymariaethau annheg. Y peth mwyaf poenus y gallwch chi erioed ei wneud i'ch partner yw eu cymharu â phobl o'ch cwmpas neu unigolion rydych chi wedi cwrdd â nhw yn y gorffennol. Derbyn a gwerthfawrogi unigoliaeth eich partner.
- Peidiwch ag ailgynhesu a gwasanaethu pechodau gorffennol eich partner iddynt, ddydd ar ôl dydd, mewn brecwast, cinio neu swper. Maddeuwch, gadewch i ni symud ymlaen. Nid yw maddeuant yn golygu goddef ymddygiad ymosodol neu wenwynig. Ond os ydych chi wedi dewis maddau i'ch un arwyddocaol arall ac maen nhw wedi newid er gwell, peidiwch â gadael i'w camgymeriadau yn y gorffennol ddiffinio eu presennol.
- Trin eich partner fel eich cymar cyfartal. Ymatal rhag israddio neu bychanu'ch partner ac ymdrechu i greu cydraddoldeb perthynas hirhoedlog â'ch priod.
- Tra ei bod yn hwyl gwneud pethau gyda'n gilydd, derbyn y bydd gan y ddau ohonoch fuddiannau gwahanol y byddech chi'n eu dilyn yn unigol. Ni ellir parchu dymuniadau a diddordebau pob unigolyn mewn perthynas â hapusrwydd perthynas.
Derbyn rhywun am bwy maen nhw mewn perthynas
Cariad yw derbyn a charu rhywun yn llawn ac yn ddiamod am bwy ydyn nhw.
Ar sut i wneud perthynas yn gryfach, gall derbyn yn radical mewn perthnasoedd helpu i feithrin parch, cariad, gofal a thwf mewn perthynas. Y ffordd orau o ddatblygu sgiliau derbyn mewn perthynas yw bod yn falch o gerrig milltir eich partner a gyflawnwyd, mawr neu fach.
Cydnabod eu buddugoliaethau yn gyhoeddus, cydnabod caledi eu taith, a'u canmol am eu personoliaeth, gwên, meddylgarwch, tosturi, a sawl peth arall sy'n eu gwneud yn arbennig.
Trwy beidio â chanolbwyntio ar ddiffygion eich partner a dysgu eu derbyn am bwy y maent mewn perthynas byddwch yn dod â hapusrwydd gwirioneddol yn eu dyddiau mwyaf anhyblyg, gan eu hysbrydoli i dyfu fel person gwell.
Bydd derbyn ein hunain, ymarfer hunan-dosturi a mynegi diolch i'ch partner am fod yno yn eich bywyd fel pwy ydyn nhw, a phwy nad ydyn nhw, yn grymuso dynameg eich perthynas. Cofiwch fynd at eich perthynas fel gwir bartneriaeth dau gyfwerth.
Rwy'n gweithio gydag EMDR, NLP, myfyrdod, anadl a chyfweld ysgogol i gryfhau'r ddau unigolyn fel y gall y berthynas drawsnewid yn llwyr. Dysgwch garu'ch hun ac yn lle ceisio newid eich gilydd, derbyniwch eich partner fel y mae.