Nghynnwys
Perthnasedd cyngor arbenigol
Mae ysgariad yn un o'r profiadau mwyaf trawmatig y gall rhywun ei ddioddef.
P'un a ydych chi'n ystyried ysgariad neu wedi penderfynu ei fod yn rhoi'r gorau iddi, mae'n bwysig ceisio ymyrraeth wrthrychol i'ch helpu chi i fynd trwy'r broses ysgaru neu adfer eich priodas, os ydych chi'n barod i wneud hynny.
Mae'r arbenigwyr yn dadansoddi sut y gall cwnsela cyplau eich helpu i achub priodas flinedig, penderfynu ar achosion perthynas sydd wedi torri, a phenderfynu pa gamau y dylech eu cymryd - hollti neu aduno.
Mae'r arbenigwyr yn cynnig y cyngor ysgariad gorau i gyplau ar ddau ben y sbectrwm.
I'r rhai sy'n edrych ar grafu'r wyneb i ddeall beth sydd wedi achosi ymryson priodasol ac sy'n edrych ar ddadebru boddhad perthynas yn eu priodas, ac i'r rhai sy'n dymuno dod â'r briodas i ben.
Mae yna sawl cwestiwn pwysig sy'n archwilio sut mae priodas unwaith yn hapus yn taro pwll diwaelod. Cwestiynau sy'n eich helpu i ddeall a oes lle i adfer priodas hapus ai peidio.
Mae'r arbenigwyr hefyd yn datgelu'r cyngor ysgariad gorau i'ch helpu chi i edrych ar y sefyllfa yn wrthrychol, pan rydych chi'n edrych ar derfynu priodas.
Pan ddaw priodas i ben, mae'n bwysig peidio â mynd â'r bagiau o'r berthynas dan straen bresennol i'r un nesaf. Mae'n hanfodol nad ydych chi drosodd yn eich pen ar ôl ysgariad, ac yn dysgu ymroi i hunanofal.
Yr un mor bwysig yw dysgu sut i achub plant rhag difrod cyfochrog perthynas sydd wedi torri a pharhau i rianta'n effeithiol.
Talgrynnu arbenigol - Y cyngor gorau ar ysgariad
Darllenwch y cyngor ysgariad gorau i gyplau gan arbenigwyr i ddeall dynameg perthynas mewn priodas anhapus, a chyrraedd eglurder ynghylch sut rydych chi'n dewis symud ymlaen.
Amanda Patterson
Ceisiwch gwnsela cwpl a dihysbyddu'ch holl ymdrechion cyn penderfynu ei alw'n rhoi'r gorau iddi.
Byddwch yn agored i wybod y gall cwnsela'r cwpl atgyweirio hyd yn oed yr anafiadau perthynas mwyaf trawmatig, megis materion, cefnu, ac ymladd cyson. Trydarwch hwn
Dewch o hyd i gynghorydd priodas sydd wedi'i hyfforddi mewn arddull benodol o gwnsela priodas.
Saethwr Du
Mae perthynas fel unrhyw beth arall mewn bywyd yn sgil y gellir ei dysgu.
Mae yna achosion ac effeithiau wrth chwarae i bopeth.
Os ydych chi'n ystyried ysgariad, y cyfan sy'n rhaid i chi ei wneud yw archwilio'r holl achosion sy'n eich arwain at ganlyniadau annymunol rydych chi'n eu hwynebu nawr. Trydarwch hwn
Ar ôl hynny, mae'n rhaid i chi greu achosion newydd a fyddai'n arwain at ganlyniadau gwell rydych chi eu heisiau.
Ond sut i wneud hynny?
1. Gofynnwch i'ch hun “pam” 5 gwaith er mwyn dod at wraidd y rheswm pam ydych chi yn y sefyllfa hon yn y lle cyntaf
Y rheswm pam y mae'n rhaid ei ailadrodd 5 gwaith yw y bydd yr ychydig atebion cyntaf i'r cwestiwn hwnnw ond yn datgelu problemau haen wyneb.
Ar gyfartaledd, ar ôl cloddio'n ddyfnach a gofyn pam i bob rheswm dilynol rydyn ni'n dadorchuddio, rydyn ni'n dod yn agosach ac yn agosach at yr achos sylfaenol.
Gan nad ydym am drin y symptomau, mae trin yr achos sylfaenol yn bwysig iawn, oherwydd bydd y problemau'n ailymddangos mewn ffyrdd di-ri eraill.
2. Deall bod priodasau da yn ganlyniad i'r ddealltwriaeth gywir o ddeinameg perthynas
Ar ôl datgelu achosion sylfaenol pam aeth y sefyllfa mor ddrwg, byddwn yn cynghori eu hysgrifennu a dechrau mynd i'r afael â nhw fesul un.
Nawr yn lle beio'ch gilydd yn unig, gallwch chi'ch dau dderbyn y cyfrifoldeb am yr hyn sy'n digwydd.
Byddech chi'n gallu gweld y sefyllfa'n fwy gwrthrychol. Nawr mae gennych chi rywbeth y gallwch chi weithio gydag ef mewn gwirionedd, set o broblemau y gellir eu rheoli a'u datrys.
Byddwn i'n dweud y gallech chi hyd yn oed gyffroi amdano gan y gall hwn ddod yn brosiect bach y gallwch chi weithio arno fel cwpl, a gall hyn ei hun ddod â chi'n agosach.
Ar y llaw arall, gallwch chi hefyd sylweddoli ar hyn o bryd mai ysgariad yw'r ffordd i fynd, a byddai'r math hwnnw o eglurder yn torri llawer yn ôl ac ymlaen.
3. Dechreuwch lunio cynllun a fyddai'n mynd i'r afael â phrif achosion sylfaenol y problemau rydych chi'n eu hwynebu
Felly gadewch i ni ddweud ein bod wedi datgelu achosion sylfaenol; nawr mae'n bryd cael y ddealltwriaeth gywir - gallai hynny fod yn ymgynghori, cyrsiau ar berthynas, ac ati.
Fel enghraifft - gadewch i ni ddweud ein bod wedi mynd trwy 5 whys a sylweddoli nad oes agosatrwydd yn y berthynas oherwydd bod cwpl wedi dechrau cymryd ei gilydd yn ganiataol, ac mae'r teimladau roeddent unwaith yn eu rhannu wedi diflannu.
Ar ôl cael y ddealltwriaeth gywir o gyrsiau ar sut i ailgynnau'r wreichionen mewn perthynas ac ati, gallwch ddechrau llunio cynllun a fyddai'n arbed eich priodas.
Gallai hynny fod yn sgwrs onest am beth yw'r arferion a'r agweddau a'r aberthau newydd rydych chi'n barod i'w gwneud dros eich gilydd.
Bydd y rheini'n eich gwneud chi'n gryfach fel cwpl ac yn gallu trwsio'r achos sylfaenol sy'n sail i'r symptomau yn araf ond yn sicr (gan ystyried ysgariad).
Gan ddod yn ôl at yr enghraifft o ddim agosatrwydd - gallwch drefnu cinio bob calendr bob dydd Sul mewn bwyty rhamantus. Yn llythrennol, gallwch ei drefnu dri mis o flaen amser, a bydd y gweddill yn dod ar eich ffôn ac yn ffynnu rydych chi'n arbed un cinio ar y tro i'ch priodas.
Ar ôl eich dadansoddiad, efallai y byddwch hefyd yn sylweddoli mai'r peth problemus yw bod un ohonoch chi ar y ffôn yn gyson. Ffordd ragweithiol o ddelio â hynny yw gosod rheol dim ffôn y mae'n rhaid i'r ddau ohonoch gadw ati.
Y rhagofyniad o hyn yn amlwg yw parodrwydd y gall y ddau berson roi eu egos unigol o'r neilltu a chael digon o ofal i'w gilydd i wneud pethau'n iawn os gallant weld y golau ar ddiwedd y twnnel.
Heb hynny, byddwn yn gohirio’r berthynas a dim ond peidio â gweld na galw ein gilydd am wythnos er mwyn gweld sut rydym yn teimlo yn absenoldeb y priod. Gallai hynny fod yn rhagolwg da o sut y bydd ysgariad yn teimlo am yr ychydig fisoedd nesaf.
Gallai'r toriad hwnnw ei hun fod yn ddigon i ailgynnau'r wreichionen a gweld heibio amherffeithrwydd ei gilydd ac adennill persbectif yr hyn sy'n bwysig.
Laura Miolla
Nid yw ysgariad yn ddim mwy na diddymu contract priodas yn gyfreithiol, ac eto, mae cymaint o bobl yn credu ei fod yn negyddol yn ei hanfod. Nid yw. Felly, y peth cyntaf rydw i eisiau i'm cleientiaid ei wneud, wrth ystyried ysgariad, yw nodi a gollwng unrhyw stigma neu syniadau rhagdybiedig y maen nhw'n eu hatodi iddo. Os credwch y bydd yn negyddol, bydd. I'r gwrthwyneb, os ydych chi'n credu y bydd yn creu newid cadarnhaol i chi a'ch plant, yna ewch i gael y wybodaeth. Dysgwch am y broses ysgaru a dewiswch sut rydych chi am symud ymlaen,
cam wrth gam. Mae gwybodaeth yn lleihau ofn, a bydd yn eich grymuso yn hytrach na'ch gwneud chi'n ddioddefwr.Trydarwch hwn
Ilene S. Cohen
Mae ysgariad yn beth difrifol iawn i fod yn ei ystyried. Mae'n ddiwedd perthynas arwyddocaol a phwysig iawn. Mae hefyd yn mynd yn fwy cymhleth os yw plant yn cymryd rhan.
Yn lle ceisio cyngor gan ffrindiau ac anwyliaid sydd â bwriadau da, mae'n hanfodol gofyn rhai cwestiynau i chi'ch hun, edrych o fewn, a llunio'r atebion ar eich pen eich hun. Trydarwch hwn
Dyma restr o rai cwestiynau pwysig i'w hystyried cyn llofnodi'r papurau ysgariad:
- Beth oedd am fy mhriod a barodd imi wneud ymrwymiad gydol oes iddo / iddi?
- Beth alla i ei wneud yn wahanol, os rhywbeth, i wneud i'r briodas hon weithio?
- Ydw i jyst yn ddig ar hyn o bryd, neu ydy ysgariad yn rhywbeth rydw i wir eisiau?
- Sut ydw i wedi cyfrannu at yr ysgariad posib sydd ar ddod?
- Beth nad ydw i wedi rhoi cynnig arno?
- Ydw i'n ddiogel gyda fy mhriod presennol?
- Ydw i wedi rhoi gormod i'm priod ar sefyllfaoedd nad ydyn nhw mewn gwirionedd yn agored i drafodaeth i mi?
- Os byddaf yn penderfynu ysgaru, beth alla i ei wneud i baratoi'n well, yn enwedig os yw plant yn cymryd rhan?
- Ystyriwch pa fath o ysgariad y byddech chi ei eisiau, cyfryngu, cydweithredol, ac ati?
- Ystyriwch estyn allan at weithiwr proffesiynol a darganfod sut y gallwch chi weithio ar eich priodas?
- Meddyliwch pa fath o berson rydych chi am fod yn y sefyllfa hon, a beth yw eich nodau tymor hir.
Margaret Rutherford
Pum peth i'w hystyried wrth ystyried ysgariad
Aseswch mor wrthrychol ag y gallwch a yw eich anhapusrwydd yn gorwedd mewn rhywbeth nad ydych erioed wedi mynd i'r afael ag ef ynoch chi'ch hun.
Cydnabod a ydych chi wedi disgwyl i'r briodas ffynnu heb ei maethu.
Sylweddoli eich bod yn rhan o'r broblem, ac os na roddir sylw ichi, byddwch yn cario'r broblem honno i'ch perthynas nesaf. Trydarwch hwn
Sicrhewch adborth gwrthrychol gan therapydd yn hytrach na chyfrif ar deulu a ffrindiau sy'n debygol o fod ag agenda.
Siaradwch ag atwrnai i gydnabod y goblygiadau cyfreithiol dan sylw.
Karen Finn
Mae ystyried ysgariad yn wahanol i benderfynu ysgaru. Mae ystyried ysgariad yn awgrymu bod y cwpl yn ansicr a yw'r gwaith sy'n angenrheidiol i achub eu priodas yn werth chweil. Trydarwch hwn
Er mwyn helpu i ddatrys yr ansicrwydd, mae angen i'r cwpl archwilio dau gwestiwn:
Ydyn nhw'n falch o'u hymdrechion i wneud i'r briodas weithio? Os na, yna mae gweithio gyda chynghorydd cyplau yn gam nesaf gwych. Mae'n haws sicrhau mai ysgariad yw'r ateb cywir oherwydd bod y cwpl wedi rhoi cynnig ar bopeth na dyfalu eu hunain ar ôl ysgariad.
Sut fyddai eu bywydau'n newid pe byddent yn ysgaru?
Nid yw ysgariad yn hawdd. Mae'n un o'r profiadau anoddaf sydd yna. Mae mynd drwyddo a chreu bywyd newydd yn cymryd gwaith - llawer ohono.
Nid oes unrhyw atebion hawdd i gyplau sy'n ystyried ysgariad. Fodd bynnag, trwy gymryd yr amser i edrych ar yr opsiynau o aros gyda'i gilydd neu ymrannu o gynifer o onglau â phosibl, gall pob cwpl gynnig yr ateb gorau ar gyfer eu priodas.
Nando Rodriguez
Nid yw ystyried ysgariad yn bwnc ysgafn, a dylid ei ystyried o bob ongl ar adeg pan nad yw'r naill ochr na'r llall yn cael eu sbarduno.
Ac yn y cyflwr meddwl “heb ei sbarduno” hwn, crëwch sgwrs y tu mewn i faes chwilfrydedd a haelioni a gofynnwch y ddau gwestiwn canlynol (a bod â “diddordeb” yn yr ymatebion ar bob cyfrif).
Beth ydych chi wedi bod yn ei ddal yn ôl
Pwynt y cwestiwn hwn yw sicrhau mynediad at sut rydych chi'n “arddangos” i'r person hwn. Mae yna “ffordd o fod” yn y briodas yr ydych chi wedi digwydd i'ch priod - gall fod yn ddramatig a thros yr ymyl, felly ni fyddant yn dweud rhai pethau wrthych rhag ofn tanio un o'ch penodau dramatig.
Felly, wrth gwrs, maen nhw'n atal teimladau o unigrwydd, ofn neu broblemau arian. Ydych chi erioed wedi meddwl pam fod eich priod bob amser yn gwneud pethau ar eich pen eich hun yn eich priodas?
Siopa groser, mynd ar deithiau, neu redeg negeseuon? Ai tybed nad ydych chi'n “dangos” fel un sydd heb ddiddordeb ynddynt? Rydych chi'n ymddangos fel “Nid wyf yn poeni amdanoch chi a'ch anghenion mewn gwirionedd,” felly maen nhw wedi dysgu bod ar eich pen eich hun yn y briodas. Trydarwch hwn
Yn wir, byddwch yn “gwrando am” sut rydych chi'n arddangos i fyny a bod gyda hynny. Nid cymaint y maent yn ei ddweud wrthych o'r diwedd; dyna beth mae'n ei olygu amdanoch chi y dylech chi roi sylw iddo.
Beth ydych chi'n anghyflawn ag ef?
Dyma'r cyfle i greu (efallai am y tro olaf) wir lwybr cyfathrebu i ddeall sut mae'ch gweithredoedd wedi effeithio ar y briodas a'r person arall.
Unwaith eto, nid yw'n amser i fod yn amddiffynnol na chyfiawnhau gweithredoedd ond mae'n amser i “wrando am” yr hyn y mae'r person hwn (yr oeddech chi'n ei garu efallai yn ei wneud o hyd) yn dweud wrthych chi am sut mae'r pethau sydd gennych chi neu hafan wedi effeithio arnyn nhw 't wneud.
Mae'n bwysig cael y sgwrs hon a chyflawni gyda chymaint o faterion ag y gallwch chi'ch dau; fel arall, byddwch chi'n dod â nhw gyda chi i'r berthynas nesaf.
Peidiwch â dadbacio bagiau'r berthynas hon ar eich un nesaf. A allai fod yn beth sy'n digwydd nawr?
A phwy a ŵyr, efallai y byddwch chi'n darganfod rhywbeth newydd amdanoch chi'ch hun yn y sgwrs sy'n eich arwain at lefel newydd o hunanymwybyddiaeth.
Nid oes un map ffordd i'w gymryd pan fyddwch ar y llwybr i wahanu, ond bydd cael sgyrsiau go iawn y tu mewn i dosturi a chyfrifoldeb yn eich helpu i “sut i fod” wrth gymryd y camau nesaf os yw ysgariad yn rhywbeth y mae'r ddau ohonoch yn teimlo sy'n angenrheidiol.
SARA DAVISON
Sut i wybod a yw ysgariad ar eich cyfer chi?
Rydyn ni'n byw mewn diwylliant tafladwy iawn y dyddiau hyn lle rydyn ni'n ei newid os nad ydyn ni'n hoffi rhywbeth.
Mewn llawer o achosion, nid ydym yn meddwl yn hir ac yn galed amdano na hyd yn oed yn ceisio gwneud iddo weithio allan - rydym yn ei gyfnewid am rywbeth arall, y ffôn symudol diweddaraf, pâr o hyfforddwyr, neu hyd yn oed yn dyddio ar Tinder.
Mae'r dyddiau priodas am oes wedi hen ddiflannu, ac nid ydym bellach yn genhedlaeth o gredinwyr “nes marwolaeth yn ein gwneud ni'n rhan”. Gyda'r cyfraddau ysgariad yn y DU ar 42% ac yn yr UD bron i 50%, mae wir yn profi nad yw priodas bellach am oes, ac os ydyn ni wedi cael llond bol, rydyn ni'n gadael.
Rwy'n ei chael hi'n hynod ddiddorol sut rydyn ni'n treulio cymaint o amser yn meddwl am ein gyrfaoedd ac yn cynllunio ein cam nesaf a sut i greu argraff ar y bos. Ac eto, o ran perthnasoedd cyn gynted ag y byddwn yn briod, rydym yn eistedd yn ôl ac yn disgwyl iddo weithio'n dda heb unrhyw ymdrech!
Nid yw'n syndod bod yr olwynion yn cwympo i ffwrdd yn rhywle i lawr y lein.
Fodd bynnag, nid yw cael ysgariad yn benderfyniad hawdd i'w wneud. Mae'n bwysig deall yr hyn y bydd yn rhaid i chi ei wynebu cyn i chi wneud y penderfyniad i gael ysgariad.
Mae'n cymryd amser hir i ymrwymo i briodas, felly dylai ystyried yn ofalus gadael.
Os ydych chi'n cael trafferth gwneud y penderfyniad, mae'n debyg oherwydd nad oes gennych chi ddigon o wybodaeth glir i wneud y penderfyniad hwnnw ac rydych chi'n dal i gael eich tynnu i gyfeiriadau gwahanol yn emosiynol.
Gall teimladau o euogrwydd ac ansicrwydd gymylu'ch barn, felly trwy gael mwy o eglurder ynghylch sut olwg sydd ar y broses, byddwch yn lleihau'r gorlethu a'r straen ac yn eich galluogi i wneud penderfyniad gwell.
Rwyf wedi creu techneg syml o’r enw “No Regrets,” a fydd yn rhoi mwy o eglurder ichi ai ysgariad yw’r ffordd iawn ymlaen i chi.
Mewn senario delfrydol, mae'n golygu eich bod chi'n eistedd i lawr gyda'ch partner i ddod o hyd i ffordd i weithio gyda'ch gilydd i wneud eich gorau i achub y briodas am gyfnod o dri mis.
Fodd bynnag, bydd hefyd yn gweithio heb gydweithrediad eich partner a bydd yn eich galluogi i allu gwneud penderfyniad mwy gwybodus na fydd yn eich gadael yn difaru neu'n gofyn i chi'ch hun, “beth pe bawn i wedi gwneud hyn neu hynny?"
Cam 1: Creu amser i eistedd i lawr gyda'ch partner, lle na fydd aflonyddwch arnoch chi. Os ydych chi'n gwneud hyn ar eich pen eich hun, yna dewch o hyd i ychydig o amser tawel heb unrhyw ymyrraeth.
Cam 2: Dechreuwch trwy ysgrifennu'r hyn rydych chi'n ei garu am eich partner a'r hyn rydych chi'n ei hoffi am eich perthynas.
Mae'n bwysig canolbwyntio ar yr ochr gadarnhaol yn gyntaf; fodd bynnag, anodd hyn efallai os ydych chi wedi bod mewn rhuthr o weld y negyddol yn unig. Trafodwch hyn yn bwyllog gyda'ch partner os yw'n bresennol a gofynnwch iddo wneud yr un ymarfer corff.
Cam 3: Ysgrifennwch restr o feysydd sydd angen eu gwella ac nad ydych chi'n hapus ag ef.
Os ydych chi'n gweithio gyda phartner, gwnewch eich gorau i eirio'r rhain mewn ffordd nad yw'n wrthdaro. Rwy’n cytuno na fyddwch yn beio eich gilydd ac yn parhau i ganolbwyntio ar y canlyniad sef dod o hyd i ffordd i achub eich perthynas.
Cam 4: Nawr, cyfrifwch 5 gweithred yr un rydych chi'n cytuno i'w gwneud a fydd yn helpu i wella cyflwr eich perthynas.
Os ydych chi'n gweithio gyda'ch gilydd, yna cytunwch i ddal eich gilydd yn garedig â'ch pum gweithred a gwneud eich gorau i'w dilyn am y tri mis llawn.
Os ydych chi'n gweithio trwy'r ymarfer hwn ar eich pen eich hun, mae angen i chi fod yn onest am eich cyfrifoldeb wrth chwalu'ch priodas a chamu i esgidiau'ch partner i weld sut y gallwch chi unioni'r materion orau.
Rwyf wedi gweld lawer gwaith bod un partner wedi dechrau'r ymarfer hwn ar ei ben ei hun, a chyn hir, mae eu partner wedi sylwi ar newid mor gadarnhaol nes ei fod yn dechrau ymdrechu'n galetach hefyd.
Y newyddion da yw bod yna lawer o bethau y gallwch chi fod yn eu gwneud i achub priodas flinedig, hyd yn oed os mai dim ond un person sydd wedi ymrwymo i wneud hynny. Trydarwch hwn
Mae fy nghyngoriau gorau yn cynnwys:
- Byddwch yn feddylgar a gwnewch rywbeth bob dydd i adael i'ch partner wybod eich bod chi'n eu caru. Gall gweithredoedd o garedigrwydd, waeth pa mor fach ydyn nhw, olygu llawer ac atgoffa'ch partner faint rydych chi'n poeni amdano.
- Cadwch y rhamant yn fyw. Mae'n hawdd syrthio i rwtsh o drefn feunyddiol, ac mae bywyd yn llwyddo.
Gwnewch ymdrech i fod yn rhamantus trwy dreulio amser o ansawdd ar eich pen eich hun, heb blant a ffonau symudol. P'un a yw'n noson allan neu yn noson glyd i mewn, mae'n bwysig cofio pam y gwnaethoch syrthio mewn cariad yn y lle cyntaf.
- Byddwch yn siriolwr a ffan mwyaf eich gilydd! Byddwch yn gefnogol i'ch partner, anogwch nhw, a byddwch yn falch pan fyddant yn llwyddo. Cael eu cefn a bob amser yn eu cefnogi i fod y gorau y gallant fod.
- Cyfathrebu'n dda. Mae'n bwysig gallu siarad yn agored gyda'n gilydd a galluogi i leisiau ei gilydd gael eu clywed. Byddwch yn agored a gadewch iddyn nhw wybod sut rydych chi'n teimlo.
- Ymddiried yn eich partner. Ymddiriedaeth yw'r sylfaen ar gyfer unrhyw berthynas hapus ac iach. Fe ddylech chi deimlo'n rhydd i fod yn chi'ch hun a chael eich caru am bwy ydych chi.
- Peidiwch â gadael i broblemau grynhoi. Os oes unrhyw broblemau, codwch nhw gyda'ch partner a chydweithiwch i'w datrys cyn i unrhyw ddifrod anadferadwy gael ei wneud.
- Gwnewch ymdrech i edrych yn dda o amgylch eich partner. Wrth gwrs, byddant yn eich gweld y peth cyntaf yn y bore ac yn eich cysuron - ond gwnewch yn siŵr eich bod yn ymfalchïo yn eich ymddangosiad o hyd ar gyfer yr amseroedd arbennig hynny ac yn cadw'ch safonau'n uchel.
- Gwneud pethau gyda'n gilydd. Mae'n hawdd symud oddi wrth ei gilydd a gwneud eich peth eich hun mewn perthynas, felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dod o hyd i bethau i'w gwneud gyda'ch gilydd fel cwpl. Os gallwch ddod o hyd i weithgareddau hwyl y mae'r ddau ohonoch yn mwynhau eu gwneud yn eich amser hamdden, bydd hyn yn ychwanegu rhywfaint o ddisgleirdeb. Bydd hyd yn oed gwneud y siopa gyda'ch gilydd neu'r tasgau yn helpu i gadw'ch cysylltiad yn fyw.
- Cadwch yr agosatrwydd yn fyw. Yn rhy aml o lawer, mae hyn yn diflannu ar ôl blynyddoedd o fod gyda'n gilydd. Felly trafodwch sut y gallwch chi gadw'r ochr hon o'ch perthynas yn foddhaus i'r ddau ohonoch. Cofiwch sut yr arferai fod a gwnewch amser i ail-greu'r eiliadau hynny.
- Byddwch yn chwareus. Weithiau gall bywyd deimlo'n rhy ddifrifol o lawer. Cadwch y chwareus yn fyw gyda thynnu coes, syrpréis a llawer o chwerthin cyfeillgar.
Os oes gennych blant, bydd hyd yn oed mwy i'w ystyried gan y bydd yn rhaid ichi feddwl am yr effaith arnynt hefyd. Rwy'n gredwr mawr nad oes raid i ysgariad niweidio plant, ond bydd yn dibynnu ar y rhieni a sut maen nhw'n ymddwyn.
Yn aml maent yn fwy gwydn nag yr ydych chi'n meddwl, ond bydd yn dibynnu ar eu hoedran a'u personoliaeth hefyd; ni fydd unrhyw un plentyn yn ymateb yr un ffordd, felly mae'n bwysig gwneud eich gorau i baratoi sut i'w helpu i ymdopi â'r chwalu hefyd.
Peidiwch â chael eich twyllo gan sglein Hollywood o “ddadgyplu ymwybodol” na symud ymlaen at eich partner nesaf o fewn curiad calon i ddod yn sengl.
Nid yw'n digwydd fel yna mewn gwirionedd. Y gwir yw mai ysgariad yw'r ail ddigwyddiad bywyd mwyaf trawmatig ar ôl marwolaeth rhywun annwyl.
Mae'n rollercoaster emosiynol ac mae'n cael effaith cryfach enfawr ar draws bywydau pobl, gan effeithio ar iechyd meddwl a chorfforol, ffordd o fyw, trefn ddyddiol, plant, bywyd gwaith, ffrindiau a'r teulu.
Fy nghyngor bob amser yw gweithio ar y berthynas a pheidio â rhoi’r gorau iddi. Fodd bynnag, mae yna adegau pan fydd angen i chi fod yn ddewr ac wynebu'r ffaith nad yw'n gweithio yn unig.
Os ydych chi gyda phartner nad yw'n eich caru chi, bydd yn niweidiol i'ch hyder a'ch hunan-barch. Os nad ydyn nhw eisiau bod gyda chi mwyach, yna nid yw eu gorfodi i aros byth yn mynd i'ch gwneud chi'n hapus.
Nid yw ysgariad byth yn opsiwn hawdd, ni waeth sut mae'r deddfau'n cael eu diwygio a'u newid. Dylid ei ystyried yn ofalus, ac yn fy marn i, mae'n bwysig peidio â gadael gyda gresynu. Gwnewch bopeth o fewn eich gallu i achub y briodas.
Os gwnewch hyn, yna os daw i ben, gallwch gerdded i ffwrdd gyda'ch pen yn uchel a gwybod eich bod wedi gwneud popeth o fewn eich gallu i'w achub. Os ydych chi'n meddwl y gallech gael eich ysgaru, fy nghyngoriau gorau ar sut i ddechrau yn y ffordd orau bosibl yw:
- Sicrhewch fod eich tîm cymorth yn ei le. Mae'n hawdd cael eich gorlethu â'r broses ysgaru o safbwynt ariannol, cyfreithiol ac emosiynol, wrth geisio cynnal eich trefn ddyddiol hefyd.
Felly gofynnwch i arbenigwyr o'ch cwmpas a all helpu i ateb yr holl gwestiynau sydd gennych a rhoi'r cyngor gorau i chi. Mae hyn yn helpu i amddiffyn eich budd gorau a'ch deialau i lawr eich straen, gan wybod y gallwch gael ateb i'ch cwestiynau.
- Sicrhewch eglurder ynghylch yr hyn rydych chi'n ei wario bob mis er mwyn i chi ddeall eich patrymau gwariant.
Creu taenlen gyllideb ar gyfer eich gwariant wythnosol a misol. Mae angen i chi gymryd perchnogaeth o hyn, fel eich bod chi'n teimlo'n fwy annibynnol yn ariannol ac mewn rheolaeth.
Cytuno gyda'ch partner beth i'w ddweud wrth y plant am y toriad.
Mae bob amser yn dda eistedd i lawr gyda'i gilydd os yn bosibl a dweud wrthynt gyda'i gilydd. Mae sicrhau eu bod yn cael eu caru ac nad eu bai nhw yw hyn yn allweddol.
Trin eich gilydd gyda pharch a charedigrwydd. Rydych yn sicr o anghytuno ar ryw adeg, ac os cytunwch i drin eich gilydd yn dda, gallwch ei gadw mor gyfeillgar â phosibl.
Peidiwch ag anghofio cadw ychydig o hwyl yn eich bywyd. Gall fod yn rholer emosiynau, felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dod o hyd i ffyrdd i chwerthin a chysylltu â'r rhai rydych chi'n eu caru.
Peidiwch â siarad am eich chwalfa â phawb rydych chi'n cwrdd â nhw.
Rhannwch eich teimladau gyda ffrindiau agos neu deulu, ond peidiwch â chael eich sugno i fyd lle mai'r unig beth rydych chi'n siarad amdano yw eich rhaniad.
Mae bwyta'n dda ac ymarfer corff yn hanfodol i gadw meddwl cryf a'ch galluogi i wneud penderfyniadau gwell.
Ysgrifennwch restr o'r holl bethau nad oeddech chi'n hapus â nhw yn eich perthynas wrth i chi dynnu'r sbectol arlliw rhosyn. Os ydych chi wedi torri eich calon ac yn ei chael hi'n anodd gollwng gafael ar eich cyn, mae hwn yn ymarfer gwych.
Pan fyddwn yn hel atgofion am ein partneriaid, mae'n hawdd canolbwyntio ar yr holl ddarnau da a rhamantu am bethau. Ond bydd hyn yn eich cadw'n sownd yn y gorffennol, ac nid yw bob amser yn realiti fel y bydd y rhestr hon yn ei ddangos.
Gofynnwch am help. Os ydych chi'n cael trafferth ymdopi â'r emosiynau negyddol, yna gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gofyn am help. Mae rhai pobl yn ei chael hi'n anodd estyn allan, ond mae yna lyfrau allan yna a all eich helpu i symud ymlaen ar ôl torri i fyny, yn ogystal ag arbenigwyr sy'n arbenigo yn y maes hwn.
Gwnewch rai cynlluniau dyrchafol a'u rhoi ar waith. Os ydych chi'n chwilio am gefnogaeth gyda'ch chwalfa, yna mae fy llyfr newydd, “The Split - 30 diwrnod o Breakup to Breakthrough,” allan nawr ar Amazon.
Bydd yn rhoi eich Cynllun 30 Diwrnod cam wrth gam eich hun i ymdopi â'ch chwalu a sicrhau eich bod yn cadw'ch momentwm i symud ymlaen.
Nid oes angen i ysgariad fod yn doriad ymosodol os cymerwch gamau i feddwl am y ffordd orau i gefnogi pawb cyn i chi wneud y penderfyniad.
Bydd bod yn garedig a gwneud y peth iawn yn eich gwasanaethu'n dda yn y tymor hir. Os oes gennych blant ac yn teimlo'n euog, yna ystyriwch pa neges rydych chi'n ei dysgu iddyn nhw trwy aros mewn priodas anhapus.
Cofiwch, chi yw eu model rôl, a byddant yn cymryd yr awenau gennych chi.
Mae yna olau ar ddiwedd y twnnel, serch hynny, ac mae'n wir mai dim ond unwaith rydyn ni'n byw, felly does dim pwynt aros mewn priodas anhapus.
Rwy'n credu'n gryf y gall ysgariad fod y peth gorau sydd erioed wedi digwydd i chi gan ei fod wir yn rhoi cyfle i chi ail-ddylunio'ch bywyd yn y ffordd rydych chi am iddo fod.
Mae'n wir bod pethau da weithiau'n cwympo ar wahân fel y gall pethau gwell ddod at ei gilydd.
Gwaelodlin
P'un a ydych chi'n dewis rhoi ergyd arall i'ch priodas neu symud ymlaen gyda gwahaniad neu ysgariad, mae ceisio cefnogaeth gan eich ffrindiau a'ch teulu, ynghyd â chynghorydd sy'n arbenigo ym maes cyngor ysgariad, yn fwyaf hanfodol i'ch lles.
Mae'n bwysig peidio â cholli golwg ar y nod yn y pen draw. Rydych chi a'ch priod sydd wedi ymddieithrio yn edrych ar hapusrwydd a phenderfyniad.
Unwaith y bydd eich ysgariad neu'r chwerwder mewn priodas y tu ôl i chi, yn raddol byddwch chi'n gallu dewis y darnau ac adeiladu bywyd hapus unwaith eto. Gyda'n gilydd neu'n unigol.
Peidiwch ag ogofâu i annog pobl i wneud penderfyniadau byrbwyll, meddyliwch drwodd, a dilynwch y cwnsler a'r camau cywir i wneud y broses ysgaru yn fwy hylaw neu i adfywio priodas, rhag ofn y byddwch chi'n penderfynu cymodi.
Gwnewch yr alwad dyfarniad gywir.